Search
我真的現在不能沒有他！！！
這次Dr.Cink真的是太強大了，
每次冬天拍戲～我一定會乾癢過敏，
用過很多dr.cink的東西都讓我驚豔又滿意
在小藍、小白、小綠之後
我的新歡就是它👉頂級小黑瓶✨
「擦的面膜」午夜煥顏高效精華液，
而且可以讓修護的時候達到好幾倍的修護～
添加了貴婦最愛的黑松露成分以及舒緩精油
讓我的肌膚一夜好眠的同時回復到最佳狀態😉
而且強迫讓保養品更能有效吸收👏👏
蠟黃疲憊的問題都改善很多，
隔天起床後皮膚真的好滋潤
看到自己亮亮的Q彈肌膚覺得超開心😍
小黑瓶可是首度結合精華油的精華液喲～
（MIT的強大實力）
還能舒緩泛紅的敏感肌膚👍
大家都知道拍戲對皮膚很傷
有了小黑瓶快速修護我的疲憊肌膚
天天都能以最佳狀態上鏡囉！
用了超有感的小黑💁https://goo.gl/st7tDv
今天真的有夠冷，不過，來到新竹市看看小朋友後，心裡是溫暖的。
我實地視察了國小營養午餐的供應，我要請家長們安心，目前，全國中小學的營養午餐，都採用國產的優良肉品！
正在成長的孩子，應該要吃到最新鮮、最營養的食材。所以，從今年開始，行政院農業委員會 對採用 #三章一Q（有機農產品標章、CAS台灣優良農產品標章、產銷履歷認證標章，以及農產品生產追溯QR Code）國產生鮮食材的獎勵，也從每人每餐3.5元，提高到6元。
地方政府則負責聘請公職營養師，配置最適合孩子們的餐點，然後每一餐都要驗收食材的品質。在 林智堅 市長帶領的新竹市，甚至可以做到上網登錄食材、公開資訊，讓家長們隨時查詢。
增加獎勵、明確標示、溯源管理，這就是政府對營養午餐的要求！除了政府用心、家長安心、孩子開心，我也要請農民朋友放心，在解決跨國貿易問題的同時，政府會有積極的作為，持續強化在地農產品的競爭力。
從營養午餐的例子可以看得出來，這幾年，我們高度重視食安的議題。不論是補強食安法規，還是健全「食安五環」的機制，都是在落實執政的承諾。我們有經驗、有能力、更有決心，會充分為食安把關！
來吧！Q&A時間！一百萬訂閱我要回答你們一百個問題！來問吧！（不要問重複的問題唷）
チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1
👑2019年YouTube国内トレンドランキング 8位
👑2019年YouTube国内高評価ランキング 3位
みんないつもありがとう！
負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は無理しすぎないように気をつけましょう。
【よくある質問】
多数のコメント・質問をいただいており、全ての返信ができない・内容が重複しているため、よくいただく質問をまとめました。（動画内で説明している内容は省きます）無理せず楽しく続けましょう✨
Q. 筋肉痛でもやっていいの？
A. 筋肉痛がある場合はお休みして下さい。
Q. 腰が痛い
A. 腰が浮くと痛めてしまうので、お尻の下に手を置いて浮きにくくしたり、どうしても浮いてしまう方はプランクの動画を出してるのでそちらに切り替えてください。
2分間プランクの動画：https://youtu.be/D8rvR_RyLf8
Q. 生理の日はやっていいの？
A. 基本的に問題ないですが、体調が悪い・お腹が痛いなど不調を感じる場合はお休みしてください🌱
A. サムネの割れた腹筋を見せて欲しい
Q. こちらの動画からどうぞ😀 : https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
Q. 時間帯は？
A. 続けることが最優先なので、ご自身の中で続けやすい時間を選んでください。おすすめは朝orお風呂前です。食後すぐと寝る直前は避けたほうが良いです。
Q. 腹筋はもともと割れてるので痩せるだけで割れるのでは？
A. はい。ですが、鍛えた腹筋と痩せただけで見える腹筋は全然違いますよ💪
Q. 腹筋はもともと割れているので腹筋を割るという表現はおかしいのでは？
A. 一般的に腹筋を割ると表現します👀
【1日2分の腹筋を30日続けた結果はこちら】
30日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
7日腹筋チャレンジ：https://youtu.be/d_QerK47t_U
いろんな腹筋を試した中で、動きがわかりやすくよく効くと感じた動きを６個厳選しました。
キツイけど本当に効果が出ます！毎日たったの2分一緒にトレーニングしましょう！
夏までにシックスパックを！
私がチャレンジで続けてたメトロンさんの動画:
https://youtu.be/sM3W0b1PdOY
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです！
// SNS フォローしてね
→ Twitter : @nogachannel
→ Instagram ： @nogachannel
// サブチャンネル
📻のがラジオ
https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
// 楽天ルーム始めました
🛍https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ : https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？ : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
✉️ ファンレターなどのお届け先
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町17-12
渋谷ジョンソンビル4FS106086
のがちゃんねる宛
※飲食物は受け取れません
// ディレクション・編集
pth
// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ&tab=2
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Instrumental
JPB - High [NCS Release] https://youtu.be/Tv6WImqSuxA
Outro
https://www.epidemicsound.com
#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ
從去年11月籌備到現在快半年的心血結晶，來自自己的親身經歷，第一次嘗試自己寫詞的音樂作品。
👉馬上訂閱聖結石囉！►► https://goo.gl/c5v7cQ
👉更多《聖結石Saint 首張EP》! ►► https://goo.gl/FjgZ0P
我記得當時我剛退伍，經由朋友的介紹加入了直銷，想說找幾個死
黨朋友幫忙加入一下，但是大家卻面有難色，我一開始還不理解，
但幾年過後我脫離了直銷環境好一陣子了，午夜夢迴我想到這件事
情，覺得自己很可惡，怎麼能為了利益而利用友情呢？不經一事不
長一智，或許這就是長大的過程吧，不斷從犯錯中成長，因此我將
角色對調，以當時朋友的心境寫了這首歌曲，希望大家不要跟我曾
經一樣笨笨的，想利用友情得取利益。
※必須要說，有問題的是我當時＂自己＂的利益取向想法，與直銷、商品本身無關。
我的音樂夥伴「羅凱」： https://www.facebook.com/muser0/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
聖結石Saint【安儷】►► https://youtu.be/r4NGGqmX_W4
聖結石Saint【真的不想嘴】►► https://youtu.be/fWuq67-VSTM
聖結石Saint【根本就不會再見面】►► https://youtu.be/LAPXqtxxstE
👉【聖結石Saint 首張同名EP】數位上架平台
iTunes ： https://goo.gl/96ewp5
KKBOX： https://goo.gl/nLPY1Y
Spotify ： https://goo.gl/r5YXM3
myMusic： https://goo.gl/d0Fvxk
friDayMusic ： https://goo.gl/g7NVN1
Apple Music ： https://goo.gl/96ewp5
👉【聖結石Saint 首張同名EP】實體CD購買
誠品： https://goo.gl/MEiiwA
博客來： https://goo.gl/mp9jvk
五大唱片： https://goo.gl/Zz20xl
玫瑰大眾： https://goo.gl/0ygRiX
👉來電答鈴代碼
中華電信/亞太電信/台灣之星
【安儷】►►111181
【真的不想嘴】►►111308
【根本就不會再見面】►►111329
台灣大哥大
【安儷】►►022419
【真的不想嘴】►►022420
【根本就不會再見面】►►022421
遠傳電信
【安儷】►►588459
【真的不想嘴】►►588814
【根本就不會再見面】►►588931
👉來電答鈴下載方式
中華用戶：手機直撥700→按4→輸入代碼，即可完成
台哥大用戶：手機直撥803→按4→輸入代碼，即可完成
台灣之星用戶：手機直撥700→按4→輸入代碼，即可完成
遠傳用戶：請上900來電答鈴網站或手機直接900查詢下載
亞太用戶：手機直撥560→按2→按6選擇快速點歌→輸入代碼，即可完成
(註：各歌曲上架詳情，實際以各電信業者答鈴網站公布查詢為準)
👉海外的朋友也不用擔心
誠品 ►►可寄國際
博客來 ►►可寄港澳
五大唱片 ►►亞洲地區 NT$180、 歐美澳和其它NT$230。
佳佳唱片 ►►供寄送海外的服務，但國際運費將另外計算。
玫瑰大眾 ►►
需要海外寄送服務需寄信至客服信箱service@g-music.com.tw。
註明所需商品品名、條碼、數量及收件地址。收到訂單後，
確認商品數量備齊無誤後，依商品重量與材積計算運費
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉音樂製作
Music Production
製作人：廖晉儀 / 羅凱
作詞：曾聖傑 / 羅凱
作曲：羅凱
編曲：羅凱
吉他：許書豪
和聲： 廖晉儀 / 曾聖傑
弦樂編寫：陳儀芬
小提琴：廖柏雅
電貝士：劉普恩 P.N
鼓 Programer：廖晉儀
錄音師：Samuel.
錄音室：Nora Says Production
混音師：陳陸泰
混音室：原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
母帶後期處理工程師：陳陸泰
母帶後期處理錄音室：原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
👉影像製作
Music Video Production
出品人：陳威全 / 張瑞哲
監製/製片：詹子玥
導演：吳振豪 /黃顥然
企劃：娃娃
副導演：董芊妤 /彭征海
執行製片：范仁豪
後期製片：詹子玥
剪接師 / 調光師：彭征海
攝影師：朱奕琛
攝影組：鄭穎周 / 張賁凱
空拍師：信君
燈光師：尤泰偉
燈光組：田峻榮 / 王厚恩 / 蔡明釵
場務組：林吉祥 / 朱志祥
發電機：王明福
劇照攝影：Elmo
花絮攝影：翁林楷
妝髮造型：Candy hair studio
經紀人：廖根甫
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
安儷
詞：曾聖傑 / 羅凱 曲：羅凱
好開心 老同學這一天打給我
好幾年 我們工作忙碌沒聯絡
是否要 敘敘舊 開個同學會見個面
他說沒關係 想約我 喝個咖啡
好奇怪 我記得他不愛喝咖啡
好浮誇 他穿西裝拿著公事包
整個人 有自信
好像樂透中了兩億
他開始滔滔不絕不絕說
我真的沒有聽過什麼 安儷
我中路爬分偶爾會用 安妮
我把你當兄弟 你賣我保養品
那照片裡的法拉利 你停在哪裡
我真的沒有聽過什麼 安儷
我只想和你聊聊青春 回憶
看你說的著迷 我怎麼聽都像放屁
你賣的不是產品 是我對你多年的友情
[Rap]
你先不要有壓力 先聽看看就好
幾歲才能夠退休 領死薪水到老
成功之後有錢有閒實現你的夢想
以前我也很排斥接觸才發現相見恨晚
今天晚上 剛好說明會七點半
課程搶手 要不要等等去看看
健康純天然 國際認證拿給你看
半年內月入百萬 Bang
我真的沒有聽過什麼 安儷
我下路ADC偶爾也用 艾希
你說皇冠階級 身價有好幾億
那照片裡杜拜旅行 怎麼沒有你
我真的沒有聽過什麼 安儷
我只想和你聊聊青春 回憶
看你說的著迷 我怎麼聽都像放屁
他產品沒有問題 是你濫用了我的友情
[Rap]
你先不要有壓力 先聽看看就好
幾歲才能夠退休 領死薪水到老
成功之後有錢有閒實現你的夢想
難道這樣 是你的夢想
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉Prev 上一部
聖結石Saint【根本就不會再見面】Official MV 4K ►► https://youtu.be/LAPXqtxxstE
👉Next 下一部
聖結石Saint【真的不想嘴】Official MV 4K feat.聖嫂Dodo ►► https://youtu.be/fWuq67-VSTM
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
我是聖結石，我是一個平凡的人，但我在創造一段不平凡的人生。
Hello,I'm Saint.I create extraordinary things in the ordinary lives.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉 More Saint
Facebook ►► http://goo.gl/4UQLS0
Instagram ►► https://goo.gl/DNymkD
👉 More Saint's Wife ❤️ 聖嫂DODO ❤️
Youtube ►► https://goo.gl/VdtPz5
Facebook ►► https://goo.gl/BZbsDR
👉 More Playlist
點選播放清單可以看到更多同類型影片
《今天TEST》►► https://goo.gl/TShvSf
《今天VLOG》►► https://goo.gl/Cb1DD9
《今天TALK》►► https://goo.gl/KcWJBi
《今天GAME》►► https://goo.gl/myzsQd
《今天PRANK》►► https://goo.gl/vaI3VB
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
想與我合作請寄信件至：[email protected]
0953-567-028 經紀人：根甫
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉太多人問了，我直接打在這邊！
Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原
本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。
Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5
Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉FAQ
What's background music for Video ?
All from CREATOR STUDIO.
What camera do you use?
80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5
What software do you use to edit video?
sony vegas 13 pro+Pr+Ae
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Q.ふぉいの第一印象と今の印象は？
A.第一印象：ヤンキーの特攻隊長
今 ：カラーギャングの切り込み隊長
レペゼン地球のチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/channel/UC3eTZ5Yld6qufD6rtEiERdw
レペゼンウィーク2日目（DJ銀太）はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Z_b_ycWQII4
★チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCaminwG9MTO4sLYeC3s6udA?sub_confirmation=1
★本編の未公開シーン中心のチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCzVaupa8VNfVXxkYJibizlw
新曲（22曲目）はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=fyRAGfFoSdw
ヒカルの人生初のライブ映像はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=swfruCCkYIg&t=369s
曲をまとめて聞きたい方はこちらから！
https://www.youtube.com/watch?v=yrXuKm6JtYA&list=PLcxHm0kSGuEBGW8gmYNOM-2Ah1B9t6Gax
★ヒカルのTwitter
https://twitter.com/kinnpatuhikaru
★ヒカルのサブ1のTwitter
https://twitter.com/tadanokarisuma?lang=ja
★ヒカルのサブ2のTwitter
https://twitter.com/1chan_hikaru?lang=ja
★ヒカルのゲーム実況チャンネル
https://www.youtube.com/user/kinnpatuhikaru
★ヒカルの公式Twitterはこちら（動画通知、お知らせ等）
https://twitter.com/hikaru2nd1031
★カルxピンの公式Twitterはこちら（ライブ、グッズのお知らせ等）
https://twitter.com/karu_x_pin
★ヒカルのインスタグラム
https://www.instagram.com/tadanokarisuma/
★カルxピンのグッズ販売はこちら（CD,カレンダー販売してます）
https://fanicon.net/web/shops/1172
★ヒカルへの仕事のお問い合わせはこちら
マネージャー高橋のDMまでお願いします。
https://twitter.com/takahashisan69
#ヒカル#レペゼン地球#DJふぉい
Q : 請問南西一天吃幾餐，都幾點起床幾點睡覺，一個禮拜運動幾小時? 一天吃三餐,偶爾會吃消夜,但是通常都是一點小零食,不會是泡麵鹹酥雞那種. 大概8點 ... ... <看更多>
以最常被詢問的問題配以回覆答案，以「一問與一答」組成一項，並將多項集結成冊，形成一套常見問答集。 常見問答集的好處在於減少重複性的人工回覆、人工解答作業，在詢問 ... ... <看更多>
問題q 在 常見問題Q & A 的相關結果
常見問題Q & A · Q：初來乍到，要從哪裡開始看這個網站呢？ · Q：為何創立經營這個部落格？ · Q：這裡有廣告或營利嗎？ · Q：站長最喜歡的東西？ · Q：站長最 ... ... <看更多>