奧運還沒結束,繼續為帕運好手們加油!
不過隨著昨晚轉播完帕運開幕後,
再來比賽轉播跟閉幕要交給其他同仁負責了,
這一陣子擔任體育賽事主播的我,
終於能稍稍鬆口氣,接著重返播新聞的戰場。
許多人問我,播賽事難還是播新聞難?
「術業有專攻」!
許多事情絕對不像看到的那麼簡單。
主播得事先整理好選手和其對手的資料背景,賽評老師以他自身的專業分析講評,還要看兩人搭配的互動默契,希望為播報加分!
每位主播的風格都不同,我自己還喜歡再多準備選手們的人生故事,等到大會比賽畫面轉播到該名選手時,就能告訴觀眾朋友,除了選手的實力表現之外,還有他激勵人心的人生。
我們的轉播團隊參與其中,大家都戰戰兢兢服務奉獻,就是希望呈現到最好。
每一件看似容易的事情,背後其實都是每個人參與其中全然付出的心力。
#就像體育選手的台上一分鐘台下十年功
本屆東京帕運,台灣有十名好手參賽,
我因為要轉播東京帕運開幕式,
特別看完了帕運英雄的紀錄片
「帕奧精神 鳳凰重生」看得我落淚好多次。
在帕運場上,每個人都有故事,
訴說著他們突破障礙,
實現想要達成的目標。
英國的哈利王子曾經這麼形容帕運
人們看到的絕對比奧運本身更厲害
看到這些選手,達到這些成就,
書中學不到、課堂上也學不到,
「 #唯一能達到那種啟發的,
#就是親眼見證, #別人說是不可能的事。」
東京帕運的精彩比賽今天登場,
接著請您鎖定 #東森超視 #帕運看超視 ,
繼續為奮戰不懈的台灣帕運選手們加油!
#奧運 是英雄誕生的地方
#帕運 是英雄匯集的地方
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅超粒方,也在其Youtube影片中提到,今年最值得看的10部電影有哪些? 一定有很多人回答《黑寡婦》、《神力女超人1984》、《永恆族》、《玩命關頭9》之類的,但是你知道還有超級多其他電影值得看嗎? 快來看看有哪些吧! 加入會員:https://www.youtube.com/channel/UC0Q-fBheHysYWz9ObSEzM...
唯一能達到那種啟發的 在 超粒方 Youtube 的評價
今年最值得看的10部電影有哪些? 一定有很多人回答《黑寡婦》、《神力女超人1984》、《永恆族》、《玩命關頭9》之類的,但是你知道還有超級多其他電影值得看嗎? 快來看看有哪些吧!
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啊,一二月又這樣過去了,你知道一二月過了之後對於電影界代表什麼嗎?
代表爛片的季節過去了(雖然以現在的好萊塢來說一年四季都有大爛片就是了。
讓我來告訴你今年最值得期待的電影有哪些,其中有好幾部你甚至可能還沒有聽過,
話不多說,讓我們開始吧!
首先是四月上映的福斯探照燈-抱歉-米老鼠探照燈-
探照燈影業出品的恐怖片《Antlers》,雖然說宣傳中沒有確認是根據什麼故事改編,
但看來似乎是衍生自加拿大原住民的恐怖生物溫迪哥食人魔。
由傳奇導演吉勒摩豆豆龍監製,《黑勢力》的導演史考特庫柏執導,
你知道《黑勢力》之中強尼戴普的扮相其實是他跟安柏赫德生活多年後的實際樣貌嗎?
我就說四個字:
《新變種人》
懼怕它,逃離他,命運終將降臨。
你還記得兩年多前第一次看到這部電影的預告嗎?
在那之後被延期了幾次?三次?四次?
(help me recollect)
這部命運多舛的電影在迪士尼收購福斯之後更是近乎胎死腹中,
一會傳聞要變成直接在Disney+上推出,一會又說要直接取消。
現在,終於確定會在四月上映導演當初拍攝的版本,
由《生命中的美好缺憾》導演喬許布恩執導,這部電影也許會是第一部真正的超級英雄恐怖片,
其實新變種人在漫畫中本來就有一段叫Demon Bear的故事線是這種風格,
雖然很多人都看衰這部電影,希望他拍爛,或者覺得拖了這麼久爛不爛都沒差了。
但是我個人還是對於這部電影怎麼將漫畫拍成恐怖片非常感興趣。
況且它還有我的女神安雅泰勒喬伊。
不過,最近幾個預告還是讓我有點擔心這部片在後半段會變成老梗的超級英雄電影。
下一部電影是Swallow,我不確定台灣會不會上映,八成是不會,
有少數人可能知道我前幾年第二名的電影是法國的《肉獄》,越讓我不舒服的電影我愈欣賞,
而這部電影看來似乎正是如此,講述一名家庭主婦有著異食僻,開始把愈來愈奇怪的物品吞下肚。
在美國已經看過的媒體將之稱為融合了大衛柯能堡的身體恐怖以及大衛芬奇的張力。
其中似乎也是在探討這些家庭主婦對於自我身份的迷失以及茫然。
運氣好的話,金馬奇幻影展可能會上映。
金馬影展聽到了嗎?我現在在對著你眨眼,你看不到,但是我真的很用力在對著你眨眼
我知道,我知道,連續講的三部都是恐怖片,不認識我的人大概會覺得我是個只看恐怖片的變態,
所以下一部是個歡樂的動畫片狗狗史酷比!
並不是
下一部電影是一部...
驚悚片。
我從好幾年前李奧納多得獎時就說另外一個萬年摃龜苦主也早該得了,也就是艾美雅當斯。
有可能讓她有機會的電影,也就是《窗裡的女人》
導演是《贖罪》《最黑暗的時刻》的喬萊特,
講述一名社交恐懼足不出戶的女人在窗裡目睹了一樁慘案,但是卻沒有任何人相信他。
卡司還包含蓋瑞歐德曼、茱莉安摩爾、安東尼麥基、布萊恩泰瑞亨利、以及珍妮佛傑森李
只希望它能夠比另一部某樣東西裡面的女人看到某個事件好看了。
你以為這部電影卡司已經夠強了嗎?別擔心,等等會有強到讓你高潮的
你知道A24出品的電影不一定好看,但是在大部分時候都耐人玩味,
下一部電影《綠騎士》就是如此,改編自亞瑟王傳說,
講述一個神秘的綠衣騎士挑戰圓桌武士來砍他一劍,條件就是要讓他砍回去。
而高文騎士-這部電影的主角-接受挑戰把綠騎士的頭砍下來之後,
他竟然就這樣自己裝了回去。
這部電影就是在講述高文遵守約定去尋找綠騎士的故事。
或者也有可能不是,我其實對於這部電影了解不多。
但是你知道的,A24電影總是令人膽寒徹骨、改變類型、翻轉老梗、沒有突發驚嚇、倒吃甘蔗、震懾人心、以角色為主軸、氣氛詭譎、改變人生
所以一定很好看
我猜完全沒有人看得懂我剛剛在衝沙小
下一部是Mank,大衛芬奇在拍影集拍了好幾年之後終於願意回歸本業拍電影,
如果你不知道大衛芬奇,容我介紹一下-社群網戰、火線追緝令、控制、美國版龍紋身的女孩、以及紙牌屋的導演,
聽到這裡你大概可以猜得到他的專長是心理變態以及反社會人士
(對,馬克祖克柏,我是在說你)
但是這部電影似乎跟上述的題材較為不同:
講述編劇赫曼J曼克維茲與傳奇導演奧森威爾斯爭奪《大國民》的編劇功勞的故事,
這聽起來可能頗無趣,但是對於電影愛好者來說這可是非常引人入勝,
因為《大國民》就是公認史上影響最深遠的電影,
而奧森威爾斯也是一個充滿不少爭議的人物,
而大衛芬奇在《社群網戰》之後如何運用它最擅長的張力營造在傳記片上更是令人好奇。
保羅布里格斯可說是一手將迪士尼動畫帶回黃金年代的最大功臣,
這位《大英雄天團》、《動物方程式》、《冰雪奇緣》的導演再次回歸,
今年的電影叫做Raya and the last dragon,
設定在一個神祕的王國,一個名為Raya的戰士嘗試尋找世界上的最後一隻龍。
也是一樣對於這部電影不知道太多,除了Akwafina是主角的配音以外。
而這也會是這清單裡唯一部動畫片,因為老實說,兩部皮克斯的動畫都不是讓我感到特別興奮。
而《蜘蛛人:新宇宙》團隊的新動畫起初看來雖然有趣,但是機器人一出來就...
雷利史考特已經好幾年沒有拍出真正令人驚豔的作品了(除非你問的是誰不重要)
今年再度回歸中古世紀設定,
更找來了自從《心靈捕手》之後就沒有再合作寫劇本的麥特戴蒙以及班艾佛列克擔綱編劇以及主演。
故事講述兩名原本是好麻吉的騎士,但是其中一人指控另一個人在他出外爭戰期間強暴他妻子,
於是國王命令兩人決鬥致死。
最近可說是燙手山芋的亞當崔佛也有參與演出,
只希望雷利史考特可以回到當年的實力了。
在這些年來,「溫子仁監製」已經自動成為爛片的代名詞了,
但是這回溫子仁終於要回歸本行自己來拍恐怖片。
Malignant這部電影號稱會是一部「老派的恐怖片」,
有趣的是溫子仁在2011年也編過一本漫畫叫做Malignant Man,
但是他一再澄清這部電影跟那本漫畫無關。
究竟溫子仁到底能不能再創《厲陰宅》的高峰呢?我們只能等著看了。
下一部則是魏斯安德森的新電影《法蘭西快報》,
我個人並不是他上一部電影《犬之島》的粉絲,但是我仍然非常好奇他每一部電影究竟會怎麼拍,
當然,這次又帶回了他招牌的置中構圖以及鮮豔的色彩,有趣的是從預告也可以看出有些部分是黑白的。
啟發自他從小對於紐約客雜誌的熱愛,這部電影被稱為是「獻給新聞媒體的情書」,
其中分為三段故事,分別聚焦於試圖在法國建立報社的記者、
以及另外兩段以魏斯安德森讀到的新聞啟發的故事:一名藝術品商人以及學生示威的故事。
聚集的卡司也是如同他前幾部電影一樣強大,在此就不贅述,
同時還有文藝片王子提摩西夏拉梅。
就讓我們期待「魏置中」這次的表現如何了。
自從《逃出絕命鎮》之後,似乎很難有人能達到那部政治恐怖片的高峰,
但是這部Antebellum好像有那麼一點機會,由賈奈‧蒙內主演,
故事講述一名女作家被困在一個如噩夢般的情境之中。
而既然antebellum是「內戰前」的意思,很有可能就是講述他被困在黑人仍被奴役的時期,
看來真的很有可能是另一部藉由恐怖片來探討種族問題的電影。
艾德格懷特可說是我最愛的導演之一,這次他要挑戰的是心理恐怖片:
這是這個清單裡的第幾部恐怖片了?第七部?
Last Night in Soho這部電影講述主角經過某種時空旅行來到他想像中的60年代倫敦,
卻有一些「意想不到」的發現。
艾德格懷特大多數的電影都有喜劇成分,而這次的恐怖片無疑是一個非常不同的挑戰。
不過因為他本來就是個視覺系的導演,喜歡用畫面說故事,以及他電影中無法忽略的節奏感。
而恐怖片最重要的就是用畫面來營造恐懼,就看他這次怎麼發揮了。
(而且這部又有我的女神安雅)
每個人心目中最愛的007可能都不一樣,但是對我來說,答案就是丹尼爾克雷格。
《生死交戰》將會是他的最後一部007電影,
在拍完上一部之後他說過「我寧願尿出玻璃碎屑也不願拍下一部007」,
這部讓他回歸顯然是有非常好的原因,對我來說這個原因就是導演凱瑞福永。
作為影集《無間警探》以及《狂想》的主創,他無疑是007史上最有風格的導演。
加上電影中出現的女性00號幹員,這部電影無疑會非常突出
但是從預告中也能看出某些成分也回歸了老派007電影較為...奇特的設定。
究竟我們會怎麼跟這一代詹姆士龐德說再見呢?
答案即將在四月...
因為[redacted ],在11月揭曉。
終於進入了前三名,第三名的電影是《紐約高地》
沒有錯,我超愛音樂劇,更是超級沉迷林‧曼努爾‧米蘭達的《漢密爾頓》,
兩年前去紐約的時候還有看現場演出。
這部電影是根據他的另一部同名音樂劇改編,講述一個以拉丁裔為主的社區的故事。
說真的,裡面的音樂真的很好聽,你去看一下預告就會知道我在說什麼了。
而且在《貓》之後,我需要有電影療癒我對音樂劇的陰影。
來到第二名,到現在一定很多人在想怎麼沒有「那部」電影?
沒有錯,今年第二值得期待的電影就是克里斯多福諾蘭的《天能》,
這次他又來玩弄時間了,正著玩,倒著玩,坐著玩,還是八仙好玩。
似乎是講述一個能夠操控時間的組織?沒有人知道,諾蘭的電影總是這麼神秘。
之前我在看《猛禽小隊》的試片的時候有看到這部電影的五分鐘完整片段,
是特種部隊到一個音樂會裡拯救人質...大概吧
在看了五分鐘之後,我還是不知道這部電影在幹嘛,只知道我高潮了好幾次。
不過這次的配樂不是漢斯季默就是了,他跑去幫007配樂了,
換來的是《曼達洛人》和《黑豹》的配樂家路德維克約蘭松,
(對我來說勝過漢斯季默)
最後,來到了第一名,
我最期待的電影,當然就是花木蘭。
真正的第一名史上卡司最強的電影,集合了漫威、DC、星際大戰、不可能的任務系列的眾多演員,
加上近年來最強的科幻電影導演,改編公認史上最難改編成電影的小說之一。
這部電影是...
另一部影片的話題了,因為那部電影實在有太多可以講了。
想要知道到底是哪一部電影並且看到更多影片的話請別忘了訂閱並且按下小鈴鐺,
我是超粒方,我們下部影片見!
Antlers
New Mutants
No Time to Die
Swallow
Antebellum
The Woman in the Window
The Green Knight
In the Heights
Tenet
The French Dispatch
Malignant
Last Night in Soho
Mank
Raya and the Last Dragon
The Last Duel
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超粒方 超立方
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#十大最賺錢Youtuber #Youtube賺錢 #Youtuber
各位大家好,歡迎來到HenHenTV,我是Tommy.
每一年我都會做一個關於全球十大最賺錢Youtuber,今年也不例外,這些資料都是源自於福布斯雜誌透過經紀人公司,youtuber本人的訪問而得出了的結果,這個只限於在美國而已,所以不要問我hajime社長為什麼沒有進入十大,而且也有很多非常出名的Youtuber不想公開自己的財產,所以也有可能你喜歡的Youtuber並沒有在裡面。
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好啦!我們直接開始
第十名:Logan Paul ,年收入:一千四百五十萬美金
Logan Paul在上一年排名第四名,跌落到第十名,大家也知道他在日本自殺森林的事件後,收到各方面的譴責,Youtube也封殺了他的影片,但是並沒有影響到他的收入,反而比上一年增加了200萬的收入,他是一個非常會讓人矚目他的Youtuber,雖然我不大贊同他的玩笑,不過他的確是一個可以引起話題的youtuber.
連第十名都已經一千六百萬了,接下來的可想而知有多厲害了。
第九名:Pewdiepie, 年收入:一千五百五十萬美金
如果說最多人訂閱的youtuber應該是pewdiepie了,上一年排名第二位,這次掉到了第九位,,年收入沒有改變很多,但是他還是以往一樣,用他慣用的開玩笑和talk show去講解一些生活上發生的事情,雖然掉到第九位,但是他還是我最欣賞的Youtuber之一。之前因為一些事情失去了一些贊助商,不過在2018年有其他贊助商已經再一次贊助Pewdiepie了。
第八名,新上榜,JackSepticeye, 年收入:一千六百萬美金
這名來自愛爾蘭的Gaming Youtuber,擁有兩千一百萬的訂閱,是愛爾蘭最大的頻道和全球排名第29最多訂閱的youtuber,在2013 pewdiepie在shout out的比賽中,公開希望Jack成為更多訂閱的youtuber,當時他才有兩千訂閱,在一年裡面迅速成長到百萬訂閱的Youtuber。他專注在Let’s play的獨立遊戲上面,當然也有一些熱門的遊戲。現在累積到106億的觀看次數,什麼天文數字。。。
第七名VanossGaming 年收入:一千七百萬美金
上一年的第二名,今年掉到了第七位,可見其他的Youtuber在上一年非常的努力,VanossGaming,沒有人不認識他吧,他是加拿大籍的Youtuber,在大學是進修經濟學,不過在過後就決定輟學成為全職Youtuber,到目前已經有兩千四百萬的訂閱,除了做youtuber,他和其他幾個Youtuber也參與Dead Realm遊戲的製作工作
第六名Markiplier 年收入:一千七百五十萬美金
上一年排名在第四位,比上一年多了五百五十萬美金的收入,他在2013年創建了他的Youtube頻道,但是因為三個比較黑暗的遊戲,而被Youtube封鎖了頻道,雖然他和Youtube上訴,但是還是沒有拿會他的頻道,於是他就另外開多一個頻道,叫:MarkiplierGame頻道,而這個頻道至今已經兩千三百萬訂閱了,總觀看次數達100億。
第五名,新上榜,Jeffree Star,年收入:一千八百萬美金
他是一名跨性別的美妝師,模特兒和歌山,曾在Myspace非常的紅,然後過後就轉戰Youtube和其他的社交媒體,更創立了Jeffree Star Cosmetic,成為了新一代的美妝紅人。他的訂閱有一千二百萬,但是他善於用他的影片和其他的品牌結合,而他的頻道更開始成為很多人選擇化妝品的參考頻道。而他的主要收入來源來自於贊助和廣告。其實如果會用影片和你的影響力結合商業,Youtuber也可以創造出非常大的事業。
第四名,DanTDM,年收入:一千八百五十萬美金
上一年的榜首,今年下滑了到第四位,收入比上一年多了兩百萬,不用說,玩Minecraft的人都知道他是誰,那除了在Youtube上面專注玩Minecraft玩了六年,他更販賣自己的商品,包括背包,帽子和衣服等等。是唯一一個專注在一個遊戲上面而累積接近142億的觀看次數。
第三名,Dude Perfect,年收入:兩千萬美金,哇!兩千萬了!
上一年也是排名在第三名,年收入增加了六百萬美金,這個由五個運動員組成的頻道,專注和善於玩一些球類的高難度表演,我們講的Trick Shots例如好像是他們的乒乓球玩得trick shots,單單這個影片累積了六千五百多萬的觀看次數。截至今天,他們的訂閱人數已經高達三千八百萬了
第二名,Jake paul,年收入:兩千一百五十萬美金
上一年排名第七位,比他哥哥Logan Paul排位更高了,比上年收入多了整整一千萬,哇!你都做了些什麼啊?原來他除了Youtube上面的廣告費,他收入暴增是因為他自己的商品事業,和他的創作Rap歌曲,更達到了3.5億的觀看次數。除了這些,還有一些惡搞和其他的贊助收入。
終於來到了第一位,大家猜猜看究竟是誰呢?答案是。。。。。。。
第一名,Ryan toys Review,年收入:兩千二百萬美金,整整九千萬馬幣,和接近六億七千萬台幣。而且他才八歲而已。上一年排名在第八位,年收入增加了整整一千一百萬美金。他的頻道是由他的父母拍攝和剪輯,而他就用他自己對於新玩具給予自己真實的看法,除了他的頻道很直接就表明了他的頻道方向和類別,他本身也很享受玩玩具。
我已經做了十大最賺錢Youtuber數榜已經有三年了,看到很多Youtuber的成長和收入的增加,Youtube已經發展到一個不只是一份職業那麼的簡單,而是已經超越了很多傳統事業和公司的商業模式。如果以優質公司的生意模式來看,Youtuber應該算是最少投資和最大收入的其中一種商業模式吧。
但是賺錢的方法有很多,需要你自己喜歡和相信自己可以在這個行業裡面成功,你是否喜歡做影片呢?就算沒有錢你還會做嗎?我曾在年初一在家剪輯和寫稿,並不是為了錢,而是我真的很喜歡做好每一個影片,讓看影片的你們得到一些啟發和正能量。
在今年的一月一號,我終於也達到十萬訂閱了,現在讓我來開箱我的Youtube Button吧!
很多酸民一定會講,你才10萬,看下誰誰誰百萬,一年就百萬訂閱的Youtuber,說華語不好好說,英文又不好等等的批評留言,如果我真的聽下去了,現在我可能像你們一樣,還在那邊看著別人的影片,卻不敢踏出第一步做自己喜歡的事情。其他的Youtuber我都會去欣賞他們好的東西,而我本身也有你們的陪伴,我一點也不覺得我的訂閱比人差,而是我覺得珍惜每一個在我影片下方留言的你們,頻道多少的訂閱,其實不需太在乎,最主要你可以帶給你們快樂。
還有酸民們,如果你聽不慣我講的華語,我已經做了字幕給你,如果你覺得我說話不過快,你可以去看其他說話比較快的Youtuber,如果你不喜歡我的頻道,那不要來吧~頻道是我的,我喜歡怎樣就怎樣,你都不會尊重人,那我幹嘛要和你客氣啊~等到我華語好的時候,可能已經老了咯~人生有時需要會選擇什麼人的話需要聽,什麼人的話聽聽就算。對於其他網民的回饋,我會繼續的加油,日後做更多好看的影片給大家。
好啦!今天的影片就到這裡,如果你喜歡這個影片,就記得按贊和分享出去,記得訂閱HenHenTV和關注我的FB,B站和Instagram。來問問大家一個問題,如果我開網絡課程教大家做Youtuber,不知道大家有興趣嗎?有很多人私信我問我關於如何做Youtuber。雖然我本身還不是一個很成功的Youtuber,不過我很想帶大家進入Youtuber的世界,如果大家有興趣,留言告訴我你為何想成為Youtuber?
好啦!我們下個影片見。Bye Bye
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不曉得在你的生活裡,是不是有過這樣的疑問?
那就是忙完一整天的行程之後,回到家裡整個人就像是電玩的角色大失血、快要GG了…徹底的累垮;而且怎麼睡都沒有用,還是黑眼圈、哈欠不斷,就像是一個永遠都充不飽電的電池一樣。
而一般來說,我們提到「疲倦」,我們總會覺得它跟身體因素是有比較高的相關,像是缺乏睡眠啊、經過激烈的運動啊,或者是長時間的體力勞動…。
但是呢,美國的奧瑞岡大學心理學教授「艾略特・柏克曼」,他就指出,假如你是建築工人,或者是在田裡幹活的農夫,再不然是日夜都得輪班的住院醫生;那麼你的疲倦的原因喔,的確是「體力透支」。
但如果你不是這些狀況,那很有可能你的疲倦,就是「心理因素」造成的。
有研究證實喔,如果你長年覺得疲倦,除了身體上的勞累之外,還有下面這三種心理的因素,也會把你的內在能量整個榨乾。
這三個因素分別是,第一個「強烈的情緒感受」、第二個「自我控制」和最後一個,叫做「過度的負面思想」。
先來說說喔,什麼是「強烈的情緒感受」?這就讓我想到我們「啟點文化」的小天使~媗甯,她曾經遇過一個狀況。
有一天上班日喔,她一如往常的進教室辦公,沒想到喔,她一打開我們線上課程的平台,就赫然發現整個平台當機,無論她怎麼怎麼按、怎麼重新整理網頁,整個線上平台就是沒有反應。
在她處理緊急狀況的過程中,一方面要耐著性子跟工程師溝通,而另外一方面,還要擔心學員沒辦法上課的困擾。
所以呢,在壓抑自己驚嚇過度的情緒之餘,還要承受著心跳加速啊、血壓升高啊…這些生理負荷。
一直到整個狀況解除,她才能夠鬆一口氣,而且感覺到一整天的體力,就在那一個小時全部消耗光。
雖然這件事情在一小時之內就順利的解決,但強烈的情緒感受,激化了身體的壓力反應,在短時間之內造成很大的內在負擔,所以會有一種瞬間被榨乾的感覺。
其實不管強烈的情緒,是來自於像「焦慮」這一類的負面,還是像是「興奮、開心」的正面情況;當焦慮或興奮持續的時間太長,就會超過人類所能夠負荷的程度,很快的耗盡我們所有的心力。
再來呢,第二個會榨乾我們內在能量的因素,是「自我控制」。
這就好像是一個天生內向、不常說話的工程師,他要出席一場公司的餐會,你要他在社交場合努力裝出一副很健談、幽默的樣子;或者是一個不擅言詞的人,要跟眾人侃侃而談,發表一個很重要的簡報。
也好像是喔,你要求一個愛玩的孩子,不可以出去玩,必須乖乖的坐在位子上、定在那裡不能動完成功課,是一樣的感覺。
這些情況,都要我們去忽略自己的感受、無視於外界的誘惑,再辛苦也要完成目標的決心,這些都很消耗意志力的。
所以呢,內向的人在參加完聚會之後,他回到家會覺得累翻了,會比他寫一個禮拜的程式還要更累。
而且人的意志力很有限,不可能隨傳隨到啊,一旦需要自我控制的時間太長,就會讓我們感覺到精疲力盡。
而第三個,很容易讓人身心俱疲的因素,就是「過度的負面思想」。
什麼叫做「過度的負面思想」呢?打個比方喔,當你在工作上不順利,遇到挫折、心情很糟,回家想要跟你的家人,或伴侶傾訴的時候。
結果沒想到你的家人卻跟你說:「早就跟你說那個工作很爛,你偏偏要去做,就不聽!」請問這句話講完,你聽到這裡,是不是會覺得更悶、更賭爛?
同時呢,你也會因為這樣的回饋,繼續留在挫折感裡面,說不定你心裡喔,還真的會責怪自己;就是像這樣的對話:「對呀!別人都看得出來有問題,我竟然看不出來,真是白痴,我這輩子完蛋了!」
像是這樣的信念,都叫做「災難化的思考」。它只會不理智的讓我們認為,世界末日就要來了,因此呢,把所有的心力都花在焦慮跟擔憂上面。
於是呢形成很大的內在壓力,讓人光想就覺得累,最後你根本就沒有任何行動的能力,什麼事情都做不好。
那當我們純粹因為身體的因素而感到疲倦,要恢復體力的方法其實很簡單,「休息」就好了!
但麻煩的是喔,當我們筋疲力盡的原因,是來自於我們內在的時候,因為不容易覺察。所以這樣的心理狀態,很容易就會形成一個「黑洞」,讓我們的內在能量,無止境的流失,休息再多你也補不回來。
那你一定會好奇,如果是你,或者是你身邊的朋友,遇到這樣的狀況,我們該怎麼辦呢?
在這裡喔,跟你分享一個唯一的解方,它很簡單,兩個字叫「平靜」。
雖然「平靜」多數時候,會讓人有一種被動、懶惰、無作為的刻板印象。但事實上,平靜的真正功效,跟大家認為的是完全相反的。
因為平靜是一種低強度的情緒,所以不會刺激你的生理機能,你的心跳不會加速,你的掌心不會冒汗,呼吸也能夠保持規律,身體的狀態是相對感覺到安全,而且平穩的。
所以呢,平靜它其實不會降低你的產能,也不會讓你變得消極。反而啊,能讓你更順利的完成工作;同時呢,它消耗的能量,也會比你急躁、焦慮的時候來得更少,讓你更省力。
在職場上面,有很多「完美主義」的經營者,他們成功的原因,也往往是導致他們過勞的原因。雖然追求完美這樣的一個「自我控制」,可以使人進步,但過分追求完美,會把人逼瘋的啊!
讓人在每天的工作結束的時候,因為能量用光,而彷彿虛脫一樣,長期活在高壓的狀態裡,會越活越累的。
又或者你有一場重要的簡報,或是正在洽談一筆大交易,但你從接受到任務的那一刻開始,整個「強烈的情緒感受」,會讓你一顆心七上八下。
除了要做工作上的準備,還要應付心裡不斷跑出來的擔憂跟緊張,處在這種「強烈的情緒感受」和「負面思想」,爉燭兩頭燒的內在情況裡。
那麼我邀請你想一想,在這種內外煎熬的情況底下,你覺得自己能夠撐多久,又能夠如何把事情做好呢?
說到這裡喔,如果你有以上這些議題或困擾,我有一門課,叫做【CIA通達力】,它會用循序漸進的步驟引導你,達到從容不迫、泰然自若的平靜狀態,幫助你更靠近你自己,覺知到自己內心的感受。
當你開始注意到焦慮,和躁動的情緒的時候,你就能夠有意識的調整自己,保持在清明而平靜的狀態,讓你能夠用對內在的能量,就能夠避免累到厭世的狀況發生。
我們的文化長久以來,在道家和《道德經》裡面,都強調「無為」這個詞彙,他們把「無為」說成是一種「生命之鑰」,認為呢「無為」是力量的來源。而「無為」最直白的說法,其實就是「平靜」。
當你能夠平靜,你就可以安住在當下,保持淡定沉著,自然就能夠更專注,而且做出更明智的決定,處在一個能量正常流動的狀態,擺脫長久以來的疲倦感。
祝福你能夠透過今天的分享,活出「寧靜致遠」的人生。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同剛剛在內容最後提到的【CIA通達力】課程。
我們在2019年的最後一期【CIA通達力】課程,是在10月26號開課。這也是我這一門課經營這麼久以來喔,第一次開在禮科拜六,所以呢它的名額很有限,而且機會很難得。
希望對於想要更認識自己,找出適合自己的調整的你,能夠把握這難得的機會。在我錄影的這個時候,這一門課的名額,也在倒數了。
希望我能夠在10月26號的教室裡,見到你,謝謝你的收看,我們再會。
唯一能達到那種啟發的 在 一、單選題(25題每題2分共50分) 的八卦
達爾文的演化論認為,物種會過度繁殖,但是只有少數可以存活,請問此概念是受到下列哪一位學者的概念所啟發? (A)拉馬克的「用進廢退」 (B)賴爾的「地質學原理」 (C) ... ... <看更多>