帶女友去「婦產科」 醫生這樣說... 【眾量級CROWD│VLOG特輯】
Andy老師：「哪尼😨」/ 家寧+0：「好痛😫」
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哪尼 在 眾量級 CROWD Facebook 八卦
同時也有55部Youtube影片，追蹤數超過54萬的網紅眾量級CROWDxFUN生活，也在其Youtube影片中提到，Andy老師：「哪尼😨」/ 家寧+0：「好痛😫」 訂閱-追蹤-按讚更多頻道 ►訂閱YouTube【眾量級CRWOD x FUN生活-第二頻道】 https://is.gd/4dSkyk ►訂閱YouTube【家寧+0】 https://is.gd/lcdma4 ►訂閱YouTube【Andy...
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哪尼 在 超感動 Facebook 八卦
爽啦！終於瘦回去了！！ ∠( ᐛ 」∠)＿
跟大家報告，現在我的 #體重比懷孕前還輕！整整瘦了 7 kg！
#身材變化圖在留言處
想不到體重卡了一年多，終於還是讓我達標了！！！這個不分享一下不行！真的太開心惹！！！而且還是每天吃飽飽瘦下來的，真是太神奇了～想到自己之前還得靠餓肚子減重就覺得超可憐的啊！！！（而且還復胖💢）
今年五月開始接觸了 Cofit 我的專屬營養師 的建議去調整飲食之後，停滯一年多的體重終於又開始往下掉了。而且是在 #完全沒運動 的情況下成功瘦身的哦！！
停滯期果然需要專家來幫忙打破！不然我根本鬼打牆！越打越絕望…
💪 我參加的是總共八週的「#享瘦外食族高速燃脂計畫」！
有幾個📌 #盲點 是我參加了 Cofit 之後才被突破的
❶.營養師每餐都會幫你打紅黃綠燈，基本上我從古至今大多都是綠燈飲食（接觸營養師前就是）但為什麼體重卡了一年？😅
⚠.居然是因為我 #油脂、#蛋白質、#蔬菜 量全部 #都不夠
❷.長期蛋白質攝取不足，身體會利用肌肉的蛋白質來產生需要的熱量，所以這時候減掉的體重很可能是肌肉！
❸.蛋白質還有維持血糖穩定的功能，吃太少 #血糖容易起伏，快速提升對食物的渴望，所以我才會容易餓、一直吃零食（掩面）
❹.最大的突破是「蔬菜量」，我每天需要的量遠遠超越我以為的量（很多事情都是「#我以為…」
#減重期間我還偷喝酒 (減重錯誤示範!!!)
和營養師自首自己晚上有偷喝酒之後，營養師居然回我：「妳就老實上傳飲食紀錄，這樣我才幫妳調整飲食！下次喝酒前先吃點蛋白質～」還說她不會罵我的🤣
我：哪尼！所以還是可以喝酒的嗎？！Σ(°Д°;
營養師：最好還是少喝點，一週喝半杯就好。
#防疫期間媽媽真的很需要放鬆一下
#減重期間我還是有吃零食
我問營養師：「我半夜真的想吃東西怎麼辦？」🙊
本以為營養師會說 #你給我忍住，但她說：「你可以吃一碗鱈魚香絲、無糖豆漿、蛋之類的蛋白質…」
我一定要特別強調！！！人家營養師真的是有他的專業學問在（想瘦身聽他們的就對了）。以前自以為是的誤打誤撞瘦下來一點點就以為自己對減重有天份～ #結果體重卡了一年多完全沒動！！！
( 忽然覺得自己好蠢…大家千萬不要跟我一樣繳智商稅…
而且！我還從營養師那得知很多有關於「減重」和「飲食」的冷知識！
例如：吃飯的順序，用餐的時間點、常被誤解的地雷食材……等等。這些知識對我來說超有幫助的啊！！！（因為我還是經常偷喝酒和吃零食…
但慢慢就會知道自己下一餐該怎麼稍微 #彌補 回來，也不會那麼有 #罪惡感
現在我的體重已經比懷孕前還輕了欸！！！這種感覺真的超爽的啦！(/^▽^)/
各位媽媽們是不是也想來一點 Cofit 🙊
只要知道自己是 #屬於哪一種肥胖類型 再按照 Cofit 營養師的建議去吃就對了！
心動不如馬上行動！營養師一對一線上分析！
我真的很感動的 專屬優惠碼【 超感動 】
立即線上分析 https://lihi1.com/iQtyD
哪尼 在 眾量級CROWDxFUN生活 Youtube 的評價
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#開箱#VLOG#整人#類戲劇#實驗
哪尼 在 千千進食中 Youtube 的評價
哪尼！！居然有甜甜圈放題 🤤
這次去日本mister donut 踩點
臺灣也有，為什麼要去日本吃？
因為！！
它是吃到飽啊啊啊啊
去拍的時候超多女高中生哈哈哈哈
覺得心情很好
（內個警察先生我開玩笑的 😆
吃到飽並非每間店鋪都有，詳細請洽日本misterdonut官網！
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哪尼 在 老王 Youtube 的評價
這次前往日本拍攝影片，跟網友早奈惠約好，但是她不曉得我長什麼樣子，在這種情況我搭訕她會成功嗎？
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第二集在這裡：https://youtu.be/8tsnKsKp9Tk
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特別感謝早奈惠與拆組達人
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老王的粉絲專頁：https://lihi.cc/jvTHs
老王Instagram：https://lihi.cc/1EJia
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老王的LINE貼圖上架囉：https://lihi.cc/udkoA
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