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【早上練？下午練？什麼時候練對肌肉生長有影響嗎？】
金剛狼老師評析：
人在早上，下午，傍晚，晚上的身體狀態都不相同。我們總是希望尋找狀態最好的時機來得到最佳的效練品質與效果。
謹慎自律，規律安排是很好的態度。但是礙於生活與工作往往必須做出一些選擇與犧牲。
你根本不用多想哪個時段練的效果不好而放棄訓練！或者是一天拖一天，一直等到安排到理想的訓練時間，頭髮都白了......
練就對了！練就會有效！沒效果是因為你先放棄了自己不去訓練！
台灣面膜非常多，從消費者對面膜的認知與價位導向，要在市場上有獨得一席之位真的不容易。這一路走來無論是保健品還是保養品，我都堅持 #品質與效果 ， #QBH極致亮白煥活面膜 的材質與眾不同，面膜可以吸收高倍數的精華，拿出來還完全不滴水，敷完之後不用洗臉，亮顏立馬讓人愛上自己。
🥰面膜上市只有一年左右的時間，沒有大量的廣告宣傳，每每都是懷媗親自介紹與推廣，感謝大家信任我，每個月銷量都有百萬片，在大陸也非常火紅，今天QBH面膜可以領到「女人我最大粉美賞」的網路通販獎項，真的很開心，感覺很不可思議像做夢一樣。
謝謝心湄姐、Kevin老師與各位評審對QBH與懷媗的肯定，謝謝三立藝能的經紀人，無論演藝與品牌經營，都給我力量與支持，謝謝你們，有你們真好😭🥳😘
#114項的獎項只頒第一名
#敏感肌女孩的救星
Qbh植物玻尿酸（托特國際）
高爾宣 OSN
藍心湄 Hsin-Mei Lan
黃子佼
女人我最大
這兩天因緣際會又聽到《沒那麼簡單》這首歌，隨著這幾年看到許多感情關係的起起落落，從乍聽覺得這是首感傷的歌，到中期覺得這是首勵志的歌，這次聽到又覺得它其實只是平鋪直述一個人終究要有的覺悟。
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沒那麼簡單 就能找到 聊得來的伴
尤其是在 看過了那麼多的背叛
總是不安 只好強悍
誰謀殺了我的浪漫
沒那麼簡單 就能去愛 別的全不看
變得實際 也許好也許壞各一半
不愛孤單 一久也習慣
不用擔心誰 也不用被誰管
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過了四十歲（到底是幾年前過的就不重要了～），經歷了一些些，雖說我的日子在平凡中似乎有些波瀾，但比起許多走過大風大浪的人，我的人生好像又只能稱得上「有點趣味」而已。
幾年的餐飲生涯、幾年的主婦生涯、幾年的網紅生涯、幾年的創業生涯，切成一個剖面圖，也算小有起伏，到現在這個時間點，我發現，除了價值觀，有許多煩惱或在意的事情，真的有一天就是會變得不重要，只是這一天過多久才會來臨。而在這兩個點中間，最快的距離，就是「簡單」。
讓自己的思路簡單、讓自己的生活簡單、讓自己的關係簡單、讓自己的想望簡單，剪掉所有不簡單的想要，剩下想要的簡單。
現在的我，追求的是平淡中不被勉強、不受委屈的自由，當然，不可能完全做到，生活中的確還是有許多不得已的情況，容不得自己的任性，但對於現下可以擁有的選擇，我感受到最簡單的幸福。
其實，女生的生活真的不容易簡單，我們想要的很多，又容易陷入「那到底我們要的是什麼」的自我懷疑裡，購物跟另一半的選擇尤甚（這兩件事的共同點是….?）
而過了四十（有那麼愛強調自己過四十的女人嗎？），我反而最想要簡單的事情其中之一，是「購物」（所以不被簡單要求的另一半，日子可能就不是太好受，哈哈），希望上網或逛街買東西時，有一個區域是「我的要求就這麼簡單」，而最優先想要逛的「簡單區」就是保養品了。大家不覺得嗎？市面上琳瑯滿目的保養品這麼多，功用、成分講的這麼複雜，為什麼不能簡單幾瓶就搞定我們的需求，而要讓我們了解那些什麼「酚」、「醇」、「酸」、「酮」…..，可以讓專家去研究就好了嗎？
最近認識了一個保養品品牌，創業老闆是一位擁有燈泡肌男生，創業的宗旨就是希望把好的人才留在台灣，盡可能將所有產品製造原料與流程，贈品製作都與在地MIT台灣廠商合作，並將消費者當作家人。聽說，這個品牌成立五年來創辦人堅持閱讀每個客服，以了解消費者的需求。
品牌也堅持選擇品質與效果優異的原料，弱敏、油性、孕婦與純素皆適用！
不做動物實驗，友善環境；有效成份加好加滿，但不添加香精與酒精。
其實，不就這麼「簡單」嗎？就像我用家電品喜歡按鍵少的，保養品我也喜歡訴求簡單的。然後，這個品牌，居然就叫「簡單 JAN DAN 」。
「簡單」的包裝、「簡單」的保養步驟，要女生的一天就從「簡單」開始。
三個簡單、透明、清澈的小瓶子，從補水的玫瑰青春露、淨白淡斑的精華、鎖水抗皺的精萃油，用完完全不黏膩又清爽好吸收。
這段時間的使用體驗，我覺得它像是存在我生活一個簡單陪伴，給我足夠的安全感（有好好照顧自己的保養），又省去一堆複雜成分或瓶瓶罐罐的累贅，甚至也不用研究自己的膚質，就把女生煩惱的保養，變得輕鬆又簡單。
我不知道，你是不是也跟我一樣想當個美麗的懶女人，總之，帶走這幾瓶，真的讓你美麗的很簡單。
團購優惠在這裡，建議這個夏天開始，你來「簡單」試試看，試試看「簡單」
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