〓購買前先詳細閱讀此篇&賣場購物須知〓
Chuclothes官網🦄💭
購買連結fb加入會員即可!
http://goo.gl/jXxzXx
✧ Facebook粉專 ✧
https://goo.gl/618fZ9
✧詢問至 LINE客服: @wcd0363w
〓付款&取貨方式〓
1.atm轉帳&臨櫃填匯款單
2.四大超商代碼繳費
⚠️無貨到付款⚠️
1.郵寄$80
2.超商純取貨$60
3.頭份&竹南地區可面交取貨
1200免運,正韓品牌類滿三件才免運🏳
〓為維護商品品質賣場不接任何急單〓
「所有商品採取現貨+追加方式」
請一定要確定可配合等待者在下單!
*現貨付款後一至兩天左右安排出貨
*商品追加期7-21天 缺貨延至30天《左右》
「工作天數皆不含假日&賣場公告公休日」
💡年節/國定假日/卡海關/連假/
任何天氣因素假期,都會在影響到貨天數
若遇商品嚴重缺貨或熱賣款
追加天數也可能再延長一至兩週不定!
貨運天數&空運狀況也不是我們100%能掌握
*若商品斷貨後,會立即先幫您像其他工廠調貨
也麻煩耐心等候,真的超過追加天數一段時間了
也會立即安排退款&換貨通知。
如果沒辦法等待麻煩不要下單,在麻煩dear見諒:)
⚠️訂購的數量大,無法依依詢問貨況
麻煩未超過天數不要催單&洗訊息
只要商品到貨檢查完畢都會立即安排出貨🚚
小幫手忙碌中若有不周的地方
麻煩耐心等待及體諒,謝謝❤︎
〓MD身高157/體重43〓
褲類皆著S 《數據僅供參考》
因每個人身形不同,胸型&身長也會影響穿著
尺寸方面,還是要麻煩自己了解身型
斟酌挑選比較適合。
〓購買務必三天完成匯款&繳費〓
若有特殊情況請先告知我們!
棄單&故意不回覆等,一律視為黑名單!
往後不再接受下定,希望不要有沒信用的人
相信妳們也不希望自己被公佈出來
購買前請三思清楚,考量自己購物能力:)
⚠ 嚴重惡意棄單者
《依照刑法355條,斟酌提告》
這類糾紛警局已開放受理,可依法求償損失。
無心購買勿造成彼此困擾。
〓退換貨須知〓
本賣場非7天內鑑賞期&猶豫期之賣家
非瑕疵類商品一律沒做更換
寄出前賣場都會做檢查是否有瑕疵
2cm內輕微瑕疵都是在國際驗貨標準內
建議拆包裹已錄影拍攝,
寄出前小幫手都會明確盤點數量
若收到商品有任何爭議也可提供核對。
收到商品也務必當天檢查
若有任何問題請兩天內附圖告知
若為賣場疏忽因素會負擔全額責任
立即幫您做處理,可以放心!
⚠但麻煩不要收到貨一段時間才告知商品問題
若超過兩天無法判定是否人為因素造成
是無法受理的!
下單前有任何問題可事先提出
非瑕疵類一律是無提供退換的。
若商品尺寸不合,需廠商還有尺寸才可做退換
來回運費自付,建議下單前先詳細斟酌尺寸。
〓以下因素不包含在瑕疵範圍〓
1.線頭/輕微脫線
任何毛衣&針織類都一定有線頭存在
若有我們沒注意到的地方剪掉即可
2.照片色差
每台顯示器皆不同可能會影響色差
商品皆為實拍都已經已最接近實體色上架
3.質感,手感問題
個人對品質定義不同,但所有商品都有質感把關過
材質不好的賣場寧願自行吸收,也不會上架給各位
也麻煩理解一分錢一分貨的概念
若是平價價位想要專櫃材質的dear可繞道購買
4.薄厚度與想像有差距不喜歡&覺得不適合
5.洗後才褪色&縮水問題
建議下單後可請先詢問如何清洗
若商品依個人清洗而導致的後續問題一律無法做處理
✈️ 鞋類空運有可能會壓損鞋盒
鞋本身不影響穿著的才會幫大家寄出
少數商品因長時間包裝,味道會比較重
收到商品洗後就可以正常穿搭囉!
任何針織類出現線頭,請立即剪掉處理
不然容易越拉越長導致袖口網上開!
凡任何衣物只要下過水&穿過
出現任何問題一概不接受任何理由退換
*若是退貨處理務必保持衣物包裝完整
有任何煙味&香水味&體味一律不受理退貨
💌下單後視同100%同意賣場規則
若無法配合的dear麻煩繞道購買,謝謝💭
同時也有126部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】ht...
品質定義 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來

品質定義 在 TGOP 這群人私生活 Youtube 的評價
● 《這是我》單曲預購 ➔ http://ppt.cc/xBJsZ
● KKBOX ►http://smarturl.it/mg0y4l
● myMusic ►http://smarturl.it/heeba4
● Omusic ►http://smarturl.it/zovjqo
● iTunes ►http://smarturl.it/8ql3ik
● Spotify ►http://smarturl.it/6q9kev
● 心音樂 ►打開APP,搜尋「三個人」
● 數位發行宣傳:太陽娛樂音樂
● 本集花絮 ______________________________________________
「梅姬颱風」來勢洶洶照樣拍片?「網紅之霸」原來是這樣來的?導演「豈有此理」的導戲風格?加油站大改造,重新讓你定義加油站!
還有什麼趣事加油站篇!都將解答給大家!快來鎖定吧!
系列花絮撥放清單: http://ppt.cc/hhX0Z
2014年由茵聲、展榮、展瑞所組成的樂團「三個人」,加盟新公司PressPlay全新第二支單曲「這是我」!
PressPlay 獨家經紀耗資百萬全力製作 ,『這群人』石頭(張佑維)創立柒柒影像團隊第一部MV作品,歌曲力邀蔡依林【我呸 Play 】金曲製作『倪子岡NESE』與潛力詞曲創作女聲『劉軒蓁RayRay』共譜年度音樂流行新指標,打造三個人單曲《這是我》THIS IS ME。
也請支持我們MV單曲週邊 ➔ http://ppt.cc/xBJsZ
從三個人選歌、錄音到棚拍與密集的排舞,歷經3個月的前置期。討論MV劇情發想到腳本繪製與攝影組、燈光組、妝髮造型的概念協調;製片組的場地勘查與試鏡、規劃時程;美術道具沒日沒夜的趕工製作,60個人以上的製作團隊,颱風天風雨無阻的36小時接力拍攝,最後在經歷兩個月的後期剪輯、調色調光的溝通,成就了《這是我》MV的誕生。
●《這是我》 _________________________________________________
就是我們把你們一直以來傳遞給這群人的力量及話語集結起來,希望反過來跟你們對話,這把這些話跟信念帶給你們每一位,不只是這群人,而是每一位粉絲都要做自己,活出自信,活得精采,有態度...你有你燦爛的夢別找藉口!你做你自己,打破他們枷鎖。希望不管做什麼事情,都一定要擺出對生活上的態度跟自信…只有用力地享受當下這份工作或是你正在努力的事情,才會真正的感到開心!
●《這是我》THIS IS ME _____________________________________
導演: 張佑維
曲:倪子岡NESE/劉軒蓁Rayray
詞:劉軒蓁Rayray/三個人
Translated by Jason Young
人群中 藏著什麼 愛卻說不出口
我不懂 哪裡做錯 為何眼神不再流動
愛情迷宮 每個動作 都像是被催眠的步驟
(我鬧 我鬧 我鬧)鬧一波青春衝腦
(最高 最高 最高)喚起靈魂 放出驕傲
(我要 我要 我要)要你一鼓作氣瘋掉
這是我咆哮的態度
這是我擺動的態度
發功了我火力十足
放空做自己的態度
你有 你燦爛的夢別找藉口
你做 你自己打破他們枷鎖
說這幾年的時間你才搞懂喔 搞懂喔
rap
人生給我低潮 我逆流而上 再創造高潮
打開我的D槽 我奮力一搏 再創造高潮
如果都沒有試過,怎麼知道自己會不會到
就這樣 把包袱丟了 去了 到了 耶 去了 到了
害怕最後 妄自菲薄 現實把我的聲音淹沒
(我鬧 我鬧 我鬧)鬧一波青春衝腦
(最高 最高 最高)喚起靈魂 放出驕傲
(我要 我要 我要)只有釋放才能得到
這是我咆哮的態度
這是我擺動的態度
才發現了我火力十足
放空做自己的態度
AYO~十年養成的鮪魚肚
AYO~我打算養一隻麋鹿 霧 霧
嘿 嘿 嘿 這個月還沒繳房租
AYO~這是三個人的態度 YEAR
這是我咆哮的態度
這是我擺動的態度
發功了我火力十足
放空做自己的態度
這是我咆哮的態度
這是我擺動的態度
這是我發熱的溫度
放空做自己的態度
●〈三個人〉相關資訊 _____________________________________
Facebook 粉絲專頁
鄭茵聲 Alina Cheng → http://ppt.cc/eRiC9
展榮展瑞 Keelong and Rays → http://ppt.cc/IK3tl
微博帳號
茵聲 http://weibo.com/u/2884019600
展榮 http://ppt.cc/1ElJc
展瑞 http://ppt.cc/uAIY9
這群人微博:http://ppt.cc/D2Hq
Instagram 帳號
茵聲 ferrtsss
展榮 arongxu1
展瑞 mondayhsu
美拍帳號
這群人展榮Keelong
這群人展瑞
茵聲
●【特別感謝】 : LG V20
●【編舞】 :TPD
●【工作邀約請洽詢】
PressPlay ➔ Rob Tel:0931-778512
Line ID ➔ robkuo122
或來信 聯絡信箱 :media@pressplay.cc

品質定義 在 7Car小七車觀點 Youtube 的評價
Hyundai在全球亟欲打造自己的性能化產品陣容,而 Elantra Sport 就是其中的代表典型,也是現售國產車當中性能最強的。在全球化的步伐下,國內消費者不僅可以用國產車的代價就能獲得進口相同的品質與性能,Elantra Sport 同時也重新定義國產性能房車的標準,不僅著墨外型上的運動化展現,在動態上也真正具有與歐系性能房車一較高下的實力。
延伸閱讀:https://www.7car.tw/articles/read/52823
更多資訊都在「小七車觀點」:https://www.7car.tw/

品質定義 在 服務品質定義在PTT/Dcard完整相關資訊 - 諸葛亮 的八卦
提供服務品質定義相關PTT/Dcard文章,想要了解更多認知態度行為理論、顧客滿意度概念、顧客滿意度定義有關歷史與軍事文章或書籍,歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整 ... ... <看更多>
品質定義 在 服務品質定義在PTT/Dcard完整相關資訊 - 諸葛亮 的八卦
提供服務品質定義相關PTT/Dcard文章,想要了解更多認知態度行為理論、顧客滿意度概念、顧客滿意度定義有關歷史與軍事文章或書籍,歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整 ... ... <看更多>
品質定義 在 品質 - 求真百科 的八卦
品質(英語:Quality),香港通常沿用古語稱為質素,可指物品的特徵、品性、本質,也可指商品 ... 瞭解品質定義固然重要,但更重要的是如何去實踐它。 ... <看更多>