【在公布FANCL產品檢驗結果踢爆問題後發生了什麼事?】
今天我們要來捅馬蜂窩了。踢爆 FANCL 的問題後,我們等了整整一個禮拜,期待有隨便一家媒體願意關注,結果還是 #沒有一家媒體敢報導,但我們想讓大家知道 #這不只是媒體問題,這是廠商、品牌商、公關公司、媒體、部落客的 #利益共同體,這樣的結構不被制衡,台灣人永遠沒有看到真實報導的一天!
在我們花了好幾萬的採購以及送驗成本,以及超過一個月時間的追查後,整理出 1/8 的這篇深度追蹤報導,我們都把檢測結果公開,連檢測過程以及解讀方式都整理好了,但 #沒有任何一家台灣媒體報導。
台灣媒體平常不是最喜歡抄新聞了嗎?但這麼明顯的大新聞,居然沒有一家媒體願意碰,大家覺得是怎麼回事呢?
如果你以 FANCL 作為關鍵字,在 google 搜尋「新聞」,找出來的幾乎清一色都是 FANCL 的公關稿、置入性行銷文,找不到任何一點負面的報導。
如果你有興趣,再以「保養」這類的關鍵字去看這幾天的新聞,會發現保養相關的置入文、行銷文一點也沒少。這些新聞有比 FANCL 的產品被驗出防腐力還重要嗎?這麼深入的追蹤不值得大家來報導嗎?
#被大廠商廣告與業配豢養的媒體
大家可能會覺得,一家廠商而已,壓得住所有媒體嗎?其實化妝品代理商、公關公司、行銷公司以及媒體之間的生態鏈是非常緊密的。 一個品牌的 代理商可能同時代理了多家大品牌,掌握了大筆的行銷預算。許多品牌商、代理商發包出去的大型公關公司,平常可能就供養了大量的媒體、記者、部落客。
而這些媒體、記者、部落客就是負責生產出各種勸敗,或者是包裝各種消費的關鍵字在他們「號稱專業但也不一定真的專業」的內容中,誘導你去做各種消費。
所以某個品牌被踢爆的話,只要他們有能力直接施壓媒體、記者、部落客,或者是他們合作的公關公司有能力去施壓的話,你是絕對看不到負面報導的。
畢竟這些大廠牌可是豢養這些媒體、記者、部落客的最大金主,那還有人敢得罪他們嗎?
在這樣的利益結構下,如果有任何不利的消息,最聰明的選擇當然就是「直接消音」。即使底下的記者有一點點正義感想要寫這則報導,也會被編輯台的長官壓掉,甚至是發稿出去都可能會在被更高層施壓後撤掉。
這樣的狀況下,一般民眾到底還能期待看到什麼「真實」的報導?
大家可能會覺得疑惑,誒好像還是會偶爾看到一些品牌被媒體寫負面新聞啊。但這種狀況通常都是「大到壓不住」,或者是一次有很多不同品牌一起中招⋯⋯等狀況,而這些負面消息有沒有後續,可能就要看品牌或公關公司後續要下多少廣告預算來決定了。
這就是為什麼 MedPartner 要出來寫這些報導的原因。如果我們不做,至少在目前台灣就沒人敢做這些了。
#讓MedPartner無懼於寫出真相的靠山
很多人可能會疑問,為什麼我們不怕?主要原因有兩個。
第一是我們團隊不靠這個吃穿的啦,例如醫生被弄倒頂多回去多看點診,收入還比較好。而且做了這麼多事情,想弄死我們的人多的是,這些品牌商還要排隊啦,直銷商還排在他們前面咧⋯⋯團隊同事也都各有專業,我們做這件事就是想完成理想,這是我們出來做事的初衷。
第二是我們的營運就是靠大家的訂閱支持,所以根本不用看這些品牌或廣告主的臉色。你拿誰的錢,就多少會受到誰的影響,這我們很清楚。所以我們選擇拿「民眾」的錢,我們就可以完全的立足於自己的專業上,為民眾寫出真實、該被知道的內容。
今天這篇寫這麼白,大概接下來被攻擊或封殺的機會又大幅增加了⋯⋯但如果不這麼做,我們出來做事就真的沒有意義了。台灣需要專業又敢說真話的媒體,如果我們怕把這些利益結構講清楚後被封殺,那也不需要在之前做這麼多有風險的報導了。
我們不想把自己塑造成一個悲情英雄,因為我們真的不喜歡個人英雄,個人英雄往往是很危險的,需要個人英雄的社會也是不健康的。我們期待的是許許多多民眾一起參與,每個人都是這個社會的超級英雄,在社會需要我們的時候一起挺身而出,危機解除後我們就默默隱身回到人群中,沒有人知道我們是誰也沒關係。
#幫助MedPartner掙脫演算法與媒體封殺的困境
最近有多了一些朋友加入我們的訂閱計劃,我們非常感謝。但近期我們的隱憂反而是,在「品牌監督」以及「醫藥問題新聞破解」這兩個專題開始後,相關媒體對我們的內容轉載的意願下降,甚至逐步有被封殺的可能...但我們努力完成的內容,最重要的就是讓更多人看到,才能讓更多人獲得幫助。我們團隊日日夜夜都在為這些問題苦惱中。
近期臉書的觸及真的很差,衷心懇請大家幫我們設定為「搶先看」,並儘可能多幫我們分享文章給需要的人。不然我們可能沒死在經費斷炊之前,就先死在臉書的演算法以及媒體的封殺了⋯⋯
一位資深的媒體同業友人跟我說,再來的 3-6 個月是關鍵期,我們有可能沒辦法順利撐過這幾個月。但如果我們能逃過眼前的聯合封殺,接下來其他媒體將無法輕易忽視我們,可能會有人轉向與我們合作,或者讓其他媒體看到「好處」,往我們這樣的做法靠攏。
為了逃出這個死局,我們也還需要更多資源,在 Line@ 以及 Youtube 做出更多努力,如果大家能夠實際支持我們的 #作夥辦報計畫,我們衷心感謝。
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我們要一起努力撐下來。幾十年來台灣的醫美、保養、保健媒體讓民眾看不到真實、專業、可信的內容,造成了今天這麼嚴重的亂象。這一次我們這麼多人一起拼了一年多,好不容易有一點點成果,絕不能輕易被打倒!各位朋友,即使所有媒體都不報導,我們也不要失志,繼續跟它拼下去吧!就算我們撐不下去,也要有更多人前仆後繼,台灣絕對不應該是個看不見真實的國家啊!
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□ FANCL恐懼行銷真相破解
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□ 從FANCL事件看MedPartner面對爭議時的立場
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同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
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在綠藤生機「非乳液」產品決定更名後,我們的回應:
綠藤生機的「非乳液」產品在多位相關領域專家以及我們提出相關質疑後,理解到自己文宣上的錯誤,在前天決定將產品名稱改為「輕乳液」,並修正相關的文宣說法。
近期另外一家廠商 HABA 的代理商,也在我們指出該公司文宣都在強調不是角鯊烯(Squalene)的功效,但實際上在賣的是角鯊烷(Squalane)之後,也在近日針對文宣作出修正。
我們認為綠藤生機跟 HABA 這樣的做法是正確的,只有面對問題,並且解決問題,對整個產業才會有正面幫助。
在我們開始寫品牌監督的相關文章後,其實從來都不順遂。大家可能看的時候覺得很爽,但我們團隊其實必須承受法律上、人身安全上的許多壓力,真正願意改的廠商卻又少得可憐,我們只能希望民眾能夠逐漸學習看穿這些伎倆,不要輕易受騙上當。
這一年來,我們寫了許多相關的文章,每家廠商應對的方式都不同。
寫了皙之秘的問題後,對方先指控我們抹黑,後來在民眾的反撲下他們公開道歉還對我們致謝,但卻又在幾個月後對我們提告,幸虧最後在地檢署偵查後認為我們講的都是事實,沒讓我們繼續跑法院。
寫了 FANCL 的誇張影片抹黑防腐劑問題後,這家公司的做法是狂刪留言,對我們的提問則是無視不回應,但動用大量資源讓相關新聞通通被下架。這家公司在香港代理商接手重新進駐台灣後,就變成這個樣子,真的是讓人不勝唏噓。
寫了 ZOOCCi 質物系的恐嚇行銷手法後,結果 ZOOCCi 對我們的態度是指控我們抹黑,然後什麼都不願意改,狂刪網友相關的留言。這樣的廠商我們覺得只能放生,網友們自己睜大眼睛比較實在。
寫了 MKUP 的造假廣告和大量錯誤說法後,這家公司也是直接無視,而且動員大量帳號在 Dcard 匿名黑我們團隊。後來這家公司又被連續爆出抄襲韓國廠牌,甚至把人家的文宣整個拿過來用,這種公司說要做「品牌」,也真的是奇葩了。
還有那種對我們說一套,實際上做一套的公司。像是雅詩蘭黛的 DNA 特潤,在美國只敢說「深層修護」但在台灣就說「修復 DNA」,在我們抗議後,台灣代理商在電話上口頭跟我們承諾說要改進,要發道歉聲明,但要等美國總公司核定,結果後來沒有道歉,到現在雅詩蘭黛仍然持續是不實廣告排行榜的座上賓。
還有專靠電視購物在拐婆婆媽媽,結果被我們踢爆廣告不實後,居然說廣告不實「都是外部廠商的錯」的台鹽生技。一家經濟部持股三成的上市公司,帶頭這樣惡搞,也真的是一絕。
#MedPartner對於品牌監督的立場
作為一個由醫療與化妝品專業人員組成的團隊,我們的立場始終沒有變過:
1. 保養是科學,不是儀式。透過消費者正確知識的提升,讓民眾少花不必要的錢,避免花錢傷身體,且更有能力挑到適合自己的產品
2. 廠商應該開發技術,而不是話術。透過品牌的監督,讓民眾看清不良品牌的真相,透過實際的消費行為來改變廠商的行為。
3. 不接受任何檯面上或檯面下的利益輸送。國內已經不缺乏大型的商業醫美、保養、保健相關媒體,接受廣告沒有不對,賣東西也沒有不對,但要能夠嚴格執行「編輯不受廣告影響」,真的是很困難也違背人性的事。因此我們選擇不接受業配、不接受廣告的方式,不代表我們比較清高,只是我們希望自己更沒有包袱而已。希望相關廠商不要試圖對我們進行任何利益上的遊說,那只是徒然無功而已。
我們為什麼必須發文講這些事?因為綠藤的這款產品真的就是乳液,我們沒辦法閉眼睛催眠自己說「這不是乳液」。
而HABA 的角鯊產品真的是角鯊烷(Squalane)不是角鯊烯(Squalene),這是一個市佔很高的品牌,我們也沒辦法睜眼說瞎話當作沒看到。
舉個例子醫師如果去參與解剖,看到一個人明明就是被他殺,我們總不能昧著良心說他是意外死吧?看到什麼,就必須說什麼,不能屈服於權威或壓力之下,就是我們該做的事。讓民眾正確認知「這就是乳液」,「那不是角鯊烯(Squalene)而是角鯊烷(Squalane)」就是我們學科學的人該做的事。
#恐懼行銷造成問題不是預言而是現在進行式
對於 #恐懼行銷 的做法,我們更覺得應該提出警告,因為恐懼行銷是現在保養品市場亂象的最嚴重問題之一。廠商抹黑了某一種成分,讓民眾對這個成分害怕,使得其他廠商也不得避用這個成分,然後替用了其他成分,結果可能造成更多的問題。
例如被抹黑多年的 Paraben 這種防腐劑,他不是好東西,但也未必是壞東西,只要合理使用,多數狀況下是很安全的。但因為特定廠商抹黑 Pareben,結果許多廠商都不敢用,但產品還是要防腐啊怎麼辦?那就用了其他類的防腐劑,例如鹵化物 MI/MCI 或其他甲醛釋放劑作為替代,結果產生了更多的接觸性皮膚炎。
最後我們要強調的是,沒有任何產品是適合「每一個人」。大家除了仔細挑選產品外,如果使用後如果有任何不適,請一定要尋求專業醫師的協助,如果使用後有不良反應,廠商跟你說是在「排毒」,請叫他去吃屎⋯⋯我的意思是,叫他來跟我們講啦!
#我們不排斥賺錢但我們很在乎賺錢有沒有對社會帶來助益
台灣是我們的國家,在地圖上我們看似孤單,但在太平洋的環抱下,有 2400 萬人民共同生活在這座可愛的島嶼上,她值得我們一起努力,成為值得我們驕傲的美麗名字。我們做的一切,就是台灣是個說真話、做實事的人才可以賺到錢,而唬爛欺騙消費者的廠商會得到法律或消費者的制裁。不然台灣怎麼有辦法逐步成為一個「正常化」的國家呢?我是沒看過哪個正常國家是「詐騙唬爛的大賺特賺、努力做事的窮愁潦倒」的啦~
#以下是真心話時間
做品牌監督真的很難啦。如果可以,我們也很想要討人喜歡啊,幹嘛到處被人賭爛被覺得是雞巴人歹鬥陣?但總得要有人說點真話吧?拜託各家廠商不要亂講話、亂宣傳,大家一起做點正常的事情,我們就可以每天說大家好話了不是嗎?
最後要感謝所有讀者,沒有大家,我們很難撐到今天。這條路很難走,但絕對值得我們攜手一起走下去:)
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在寫綠藤生機這篇文章之前,我們其實經歷了很大的掙扎。在一些網友的攻擊後,我們覺得也許分享這些掙扎,會有助於正面的溝通,因此想花大家三分鐘,一起想想為什麼會有這篇文章。
#為什麼我們要發佈這篇文章
於公來說,綠藤生機是國內知名的品牌,三位台大財金畢業的共同創辦人常接受國內媒體或論壇邀請分享創業經驗。我們很明白品牌的打造是一件不簡單的事,因此對於綠藤能以一個本土品牌取得這麼大的銷售額,以及良好的品牌形象,我們是很樂見其成的。
於私來說,團隊醫師跟綠藤生機的一些行銷顧問其實還算熟,另外綠藤一直都是國內常被引用的經典成功行銷範例,和行銷圈、媒體業的關係也很好,坦白說寫這個品牌的一些問題,於公於私都會承受不少壓力。
其實在之前綠藤生機推出「無乳液實驗」,告訴民眾「其實只需要油跟水」的時候,我們就已經接獲許多民眾的相關疑問,但當時陸續有些醫療人員與配方專家跳出來批評,綠藤也很快有所回應稍做文案上的修改,因此我們當下是硬生生把一篇已經寫好的稿子收著沒有發出。我們當時心想,既然他們都改了,那就多給他們一些機會吧。
但在這幾個月來,相關的災情陸續傳來。不時有民眾反映相關問題,狀況大概都是因為相信綠藤的宣稱,覺得皮膚只需要水跟油,認為乳化劑是不好的東西,因此開始採用綠藤推的油保養,結果產生大量粉刺、發紅、脫屑等症狀。跟綠藤反映後,綠藤的回應是說「可能是辣木油的用量稍多,或按摩的不夠進去皮膚」。但其實這種狀況並不適合繼續使用,或加強按摩,反而應該是要找醫師評估了,不然如果對產品不適合,更強力的按摩並不會帶來好處。(以上所稱皆有網友傳來的對話紀錄為證,若綠藤否認,我們再詢問網友是否同意去識別化後公開。其實近期的許多討論就陸續有人反應了。)
再加上這次的「非乳液」事件,以及之前說的「不使用增稠劑」,認為要給肌膚「真食物」,卻在這次「非乳液」產品中使用了自己宣稱不是肌膚的真食物而不想添加的三仙膠。這些狀況,都指出綠藤的行銷部門對於「科學」的堅持,其實和品牌主打的「真實」可能出現路線的衝突,而且行銷的部分顯然佔據了主導地位,才會出現這類「自己行銷內容互打」的狀況,但這些真的是可以不必出現的。
經過了以上的考量,我們才決定發布這篇文章。
#品牌監督的意義
可以做好人,誰喜歡被人討厭呢?但我們做品牌監督有三個目的:
1. 避免廠商的恐懼行銷或誇大行銷,讓消費者因此受害。
2. 希望消費者透過閱讀過程,建立正確知識。
3. 期待廠商正面改進,對產業產生正面循環。
#批判力道較強的三個原因
而我們在批判的力道上會比較強,主要是以下的三個原因:
1. 綠藤是主打自有實驗室、主打科學、主打成分、主打真實、主打返璞歸真的品牌。正因如此,把一個明確符合「乳液」定義的產品硬要說是「非乳液」這類的錯誤,是綠藤最不該犯的。
2. 綠藤是個獲獎的B型企業,對社會的責任應高於一般企業。這點我相信綠藤也是這樣自我期許的。
3. 主打MIT我們會很在意的原因是,MIT這個招牌不是你自己一個人用的,是每一個台灣品牌,每一個台灣人都共同在用的招牌,如果要主打這個招牌,就要有責任把它扛好,把它擦亮。
#學科學的到底應該是怎樣
另外我們想跟綠藤生機的部分支持者做些溝通。在我們這邊以及綠藤那邊的相關討論中,有些綠藤的支持者認為我們的「語氣」有問題,或者稱我們的內容不科學,甚至質疑我們「這是學科學的人該說的話嗎」?
我們直接擷取一段某網友的留言:
「你們那麼愛講科學那麼文章中為何會出現『白眼翻到腳後跟』這種不科學的話?別人或有要改進的地方,但medpartner以一種『我最懂我最優秀』的姿態情緒化打臉到硝煙迷漫更不可取,不是說學科學的嗎?」
以下是我們的完整回應:白眼翻到腳後跟就是看到這類文宣之後的反應。學科學的人看到很不科學的內容,翻白眼真的是個正常反應,而且學越多科學翻白眼可能會翻得更大,因為更無法認同這樣的說法。這段話是在表達我們看到這類文章的感受,難道學科學就不能有感受嗎?我想您這樣就誤解科學的意義了。
科學就是正面面對任何科學上的質疑。我們從不覺得我們最懂,但我們敢說自己很認真。
其實本來是真的不想回應,但如果硬要把「學科學的」扣上這麼大一頂帽子,那只好回應一下了。其實大家可以問問自己,怎樣叫做「學科學的」?學科學就不能有任何「科學以外」的感受,不然就是不科學嗎?
難道翻白眼我把他講成「第三對腦神經動眼神經支配眼上直肌收縮產生眼球向後翻轉的動作」就比較科學嗎?
其實這種狀況就是「檢討提出問題者」、「檢討語氣」但「忽略實際爭點」了不是嗎?綠藤要做的應該是正面面對科學上的質疑。不然就想一個問題就好,請問「非乳液」到底是不是乳液?如果是乳液,那為什麼要說「他不是乳液」呢?
或者是談到「恐懼行銷」的部分,文章中都直指了一段「即使是相對溫和的乳化劑」的文章,會不會讓民眾覺得乳化劑很可怕了?綠藤都說了「即使是相對溫和的乳化劑」都會產生傷害了,不是嗎?
我們的目標從來不是打擊廠商,而是希望廠商能夠明確作出修正。事實上,上次我們寫了「角鯊」的文章,其中提到的廠商 HABA 就特別來信對於廣告內容作出修正,我們也會在近期內更新它們修正後的內容。這就是我們期待的良性循環。
#我們對綠藤以及台灣品牌的期許
對於綠藤生機,我們相關的回應就到此為止。接下來就靜待綠藤生機是否願意針對文宣以及相關宣稱做進一步的修正,我們屆時也會如同對 HABA 的方式一樣,給予肯定並同步他們的修正內容。
至少綠藤可以把「非乳液」這樣的宣稱拿下,把乳化劑相關的文宣修改,把增稠劑相關的宣稱微調,並強化客服回答的方式,這些都是我們很期待的正面作法。
產業的正面循環,除了法令規範與稽查外,更需要社會大眾的與媒體監督、以及廠商的自主管理。我們衷心期待透過產、官、學、媒體,以及民眾的共同努力,讓整個產業能一起朝向正面發展,這才是台灣應該走向的未來。
□ 綠藤生機的非乳液15產品行銷話術破解
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□ 從 FANCL 事件說明我們面對爭議的立場
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡

品牌監督 在 Taiwan Bar Youtube 的評價
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發行:純粹創意整合行銷有限公司
製作人:蕭宇辰
主持人:星期天
監督:DJ Hauer
文本:故事─寫給所有人的歷史
文本協力:陳郁婷
劇本:星期天、蕭宇辰
視覺監督:jiajiach
導演/分鏡:Wang Li ping
角色設計:jiajiach
物件/場景設計:iRene Chan
動畫製作:Wang Li ping
配樂/音效設計/後期:陳珍惠
動畫導演:Wang Li ping
片頭平面視覺:iRene Chan
片頭配樂:dj hauer
專案經理:許子薇
改編音樂:
桃花過渡
參考資料:
李秀美、胡芝寧、喬瓊恩、陳健瑜著,《新世紀‧台北‧思想起》臺北:臺北市政府新聞處,2002。
徐逸鴻著,《圖說清代台北城》臺北:貓頭鷹出版社,2011。
戴寶村著,〈移民臺灣:臺灣移民歷史的考察〉《臺灣月刊雙月電子報》,2007年8月號。
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品牌監督 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
我今天想要分享一個
偽邪惡料理
相對是比較健康的
無油版鹹酥雞
大家都知道想要減肥、減重、減脂、瘦身
飲食比訓練來得更重要
我分享這道料理 其實也是想要傳達
你今天想要做體態控制
你想要減肥、減脂 想要瘦身
你不一定要吃很無聊、很清淡的水煮料理
我覺得很多時候那種太無聊、太單調
太乏味的料理
反而會讓你很容易吃膩
然後你心裡那種對垃圾食物的慾望
就會高漲起來
你就會想要給自己cheat meal
cheat day、cheat week
cheat month
減重計畫就這樣的破功
我自己是喜歡用一些創意的料理 多變化
我可以完全掌握它的熱量
知道它的營養來源
可以監督它的烹飪過程
健康、安心又好吃
可以讓你輕鬆的減脂成功
無油版鹹酥雞
首先你要準備的有雞胸肉
我會把雞胸肉切丁
大小大概是像畫面這個樣子
如果你家沒有微波爐也不用太擔心
你可以去看我之前的麥脆雞
是用烤箱完成的
其實用烤箱也可以
只是烤箱會比較久
如果鹹酥雞就可以滿足你
微波爐版我更喜歡
因為時間更短 更簡單
我常常把它醃好把它讓在冰箱之後
想要吃的時候 把麥片的那一部分調料
調進來 馬上三分鐘上桌
喔 沒有 加準備 四分鐘上桌
準備醬油、胡椒、五香粉跟代糖
把這個雞肉做一個醃漬的動作
喔 當然 如果你沒有代糖的話
你也是可以用一般的糖取代
那我會用代糖是因為你知道
它沒有熱量 然後對身體沒有負擔
很多人問我說 代糖會不會對身體有造成影響
我吃的這個是赤藻糖醇
它是純天然的
目前吃到現在沒有什麼問題
它們攪拌均勻
大概醃漬個半小時左右
有的時候我會把它醃好
放在冰箱一整個晚上會更入味
請拿出你的cereal
各種牌子都可以
但我個人是建議不要有糖的
我用的是無糖一般的這種脆麥片
看過我之前麥脆雞影片的朋友就知道
我之前的做法是把它放到塑膠袋裡面
把這些麥片給壓碎
如果你沒有攪拌機
你一樣可以使用這樣子的方法
但你知道 我最比較懶散一點
所以我就用了攪拌機
可以直接把它打得非常的碎
那把這些麥片打碎以後呢
加入胡椒 五香粉 代糖
每一個人喜歡的口味其實不太一樣
有一些人喜歡清淡
有一些人喜歡重口味一點
所以你可以依照你自己習慣的口味去做調配
我個人的建議是先保守的放這些份量
成品完成之後
如果你覺得味道不夠
你可以再另外加
把麥片攪碎 加入這些調料之後攪勻
醃漬好的雞胸肉放進去
把它們裹上粉 放在盤子上
接下來呢 用保鮮膜把盤子包起來
這樣做是避免會有太多的水氣
會把你的微波爐給弄髒
所以我習慣先放一層保鮮膜
然後因為它會有水氣
所以會在保鮮膜上面用牙籤戳洞
然後進入微波爐
三分鐘的時間
只用三分鐘
好了以後呢
拿出來 稍微翻面
再進去微波個30秒的時間
是讓它均勻的受熱
非常香 非常好吃
無額外添加油的鹹酥雞
非常的健康
需要微波爐
你就可以做出來的輕鬆、無負擔、無油版鹹酥雞
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你的男朋友、女朋友
請他做給你吃
非常的簡單
最近我跟我男朋友都超熱這道料理
因為它就是雞胸肉 有非常高的蛋白質
然後你就可以輕鬆的獲得
高蛋白、低脂、低碳的料理
希望這個影片你會喜歡
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#自製高蛋白食譜 #高蛋白點心 #無油鹹酥雞
