今天要來跟大家自首一個秘密，雖然我的外表看起來非常年輕（實際上也是真的很年輕啦），但其實平常我可是很認真在保養，才能一直保持在最佳狀態耶～
因為呢，我只要一忙起來，往往忙到連吃飯的時間都沒有，或者是超商速食配咖啡，隨隨便便就解決一餐。偶爾放鬆下來，一定要大魚大肉怒吃一波，充分放縱口腹之慾，才會覺得有好好彌補辛苦工作的自己。
但是時間久了，某天突然發現，為什麼身體好像越來越累欸，老是覺得很倦怠，思緒容易亂哄哄的，對工作提不起勁，拼命吃B群、喝雞精也沒辦法改善，到底該怎麼辦啊！！
後來有人推薦我試試 #台塑生醫 #醫之方E+高倍特級魚油。原本我實在有點抗拒，因為魚油嘛，感覺就是會有魚腥味啊，但我真的很怕魚腥味，更不用說拿來當保養品每天吃了。而且那個膠囊感覺就不好吞，我真的擔心一吞下去就會想吐出來，一定要讓自己這麼痛苦嗎？所以雖然老早就聽過吃魚油的許多好處，但一直不願意嘗試。
沒想到試吃之後，發現 #台塑生醫 #醫之方E+高倍特級魚油 它的濃度高，膠囊卻比其他品牌的小顆很多，比較好吞食，還有通過多項嚴格檢驗程序，安心有保障。而且最重要的是，這款產品一點都沒有我擔心的魚腥味，完全打破以往我對魚油的印象欸！所以我才願意敞開胸懷，勇敢給它試吃下去。
我自己會一天吃1-2次，一次吃1-2顆，因為膠囊小，很好吞，不會讓我有怕怕的感覺，所以這樣的份量很OK。而且我試吃一陣子之後，感覺自己變得比較有精神，早上起床時不會感覺那麼厭世，而且心情變好，工作的時候也更有活力，以往的倦怠感已經很久都沒出現囉～
尤其是這款魚油的Omega-3純度達85%，DHA與EPA的最佳比例是3:2，還有添加亞麻仁油+紅藻萃取物（含蝦紅素）、維生素E，具有抗氧化作用，可以減少不飽和脂肪酸的氧化、增進皮膚與血球的健康，也可以當成上班族營養補給、調整體質的利器喔！
後來才知道，原來因為我的工作實在太忙了，外食頻率大增，容易攝取過多的Omega-6，造成Omega-3攝取過少，而這種營養攝取不平均的狀態，就會容易導致體內脂肪酸比例嚴重失衡，這就是造成我平常容易倦怠沒精神的元兇啊！更恐怖的是，長此以往下去，也會使得身體越來越糟糕，那些上班族容易疲倦啊、思緒不清晰等等情況，就是這樣來的！
因此平時在飲食上就要注意營養均衡，才能夠避免這些狀況發生。如果你是像我一樣的外食族，沒有辦法一直維持健康的飲食，那麼也可以攝取適合的保健食品，來彌補飲食上的不足。難怪我開始吃魚油之後，吸收到足夠的營養元素，身體狀況就有改善了！
雖然現在工作還是很忙，還是常常三餐不正常，不是大魚大肉就是在餓肚子，有時候都覺得很對不起自己的健康，因此更要在符合方便、有效率的需求下，盡量對自己的身體好一點。所以當我發現魚油的優點之後，也決定要長期吃下去，讓身體有足夠的營養元素，才能夠一直保持頭好壯壯的狀態喔！
所以啦，保養要真的要早一點開始，尤其現代人工作壓力大，三餐不正常，營養不均衡，普遍都有精神不濟未老先衰的困擾，我就是因為平時有在保養，才可以有那麼多的精神和需要長時間思考的斜槓工作，一邊還可以保持在最佳狀態。有保養真的有保庇，記得要對自己好一點喔～
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#瑩真律師 #魚油 #保養
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