Search
千萬不要是專業人士說就照單全收
我阿嬤只是皮膚不好導致潰爛
但醫生卻因她是高齡老人，沒救了需截肢
幸好我爸是個懂得獨立思考的人，覺得找其他醫師再觀察看看
不然好好一條腿，僅因為醫生的誤判而失去了
也有教練跟我說：肚子長脂肪是保護子宮、咖啡灌腸對身體很好、嘴巴吸空氣會吸到胃,要用鼻子吸氣才會到肺
她竟號稱有科學根據，騙人沒讀書是吧...
不管網路還是書籍
一定要有辨別思考的能力，不要照單全收，尤其是關乎健康的事！
千萬不要是專業人士說就照單全收
我阿嬤只是皮膚不好導致潰爛
但醫生卻因她是高齡老人，沒救了需截肢
幸好我爸是個懂得獨立思考的人，覺得找其他醫師再觀察看看
不然好好一條腿，僅因為醫生的誤判而失去了
也有教練跟我說：肚子長脂肪是保護子宮、咖啡灌腸對身體很好、嘴巴吸空氣會吸到胃,要用鼻子吸氣才會到肺
她竟號稱有科學根據，騙人沒讀書是吧...
不管網路還是書籍
一定要有辨別思考的能力，不要照單全收，尤其是關乎健康的事！
春暖花開脫脂肪 Day10 #外食一樣可以輕鬆吃得很均衡
從今年三月初開始一直到六月，馮云每週二都上一整天的精油課，一天八小時課程聽下來，會用很多腦，再加上教室今天整天幾乎都沒開窗，一天幾十個人在同一間教室裡，又“再一次”發生了我頭痛欲裂狀況，從中午一直忍耐到傍晚回家，到家已經全身發冷顫痛到哭出來了，緊急塗了各種可以緩解頭痛的精油，泡了澡，拔了罐，老公幫忙做了頭部按摩..最後再用了瑞士水洗法的無咖啡因咖啡灌腸，才解除了讓我快要炸開來的頭痛。很喜歡學習的過程和結果，就像身體喜歡吃營養的食物一樣的喜歡，但學習的環境還是要十分注意，下次我決定1.和老師反應 2.穿防冷氣直吹的大外套 3.坐在可以控制開窗的位置，希望不要再發生這樣的狀況了！生病真痛苦的時候特別有感恩心，謝謝宇宙超人這麼快讓我恢復正常狀態。
上週馮云分享了很多三大營養素要如何在我們的餐盤平均分配（還沒看過的朋友可以去 https://goo.gl/kqbMSE 這裏或者馮云粉絲團https://goo.gl/G7t6bS 看前面的文，除了前三天的目前其他都還可以留言抽獎呦！我們把每項營養均衡了吃對了，脂肪就會開始減少，因為營養夠了肌肉也會開始增加，人生也會開始變好。不過現代大部份的人都無法餐餐自己煮，所以我們今天就來談談很難避免的外食要如何選擇吃得瘦，吃得好，吃得均衡。
＃越吃越瘦的外食要怎選？
自助餐廳和小火鍋店是個不錯的選擇，可多選擇吃肥一點的肉類或是蛋白質，大葉蔬菜，記得要捨去麵飯主餐類，根莖類蔬菜要注意量再20%以下。去中式餐廳，可單點肉類或是蛋類的料理，如果點肥肉的料理是最好的，因為也兼具了好油脂。西餐廳可以叫油花比較多的排餐和沙拉，90%沙拉醬都加了糖或蜂蜜，用油醋醬比較沒糖，或淋上自己帶的油加點鹽也不錯吃，根莖類和青菜都是屬於醣類要注意比例在20%以下。我身上常會帶著用扁桃仁粉和亞麻籽粉以及椰子油，雞蛋做的［低升糖hoho吐司麵包］，因為無糖無麵粉有很像主食，油脂和蛋白質含量高，不吃主食沒有飽足感的時候，可以拿來帶體主食，補足好油脂比例的不足。
＃問清楚你吃的油是不是好油
我去一家新餐廳都會問一下料理用油是什麼，豬油牛油雞油...動物油ＯＫ，棕梠油椰子油玄米油 ...ＯＫ，西式餐廳很多用可烹調的橄欖油也ＯＫ，其他油脂建議避開（尤其是沙拉油），因為壞油入會造成阻塞（像瀝青一樣卡在膽），這也是瘦不下來的很大原因之一呦。
＃外食族如何餐餐吃到好油脂？
1.點肥一點的肉類料理
2.喝雞湯連皮一起吃
3.自己帶油去給願意幫你換油料理的餐廳料理 然後請老闆多放一些油
4.帶著小罐油（紫蘇油或是橄欖油都不錯）自己加油在已經料理好的餐點或沙拉上，吃火鍋可以加在沾醬上。
5.帶著油脂比例高的低升糖hoho和糖癮掰掰甜點，替換掉一般主食和甜點
#隨身帶一些方便吃的油脂蛋白質方便食
包包裡隨身帶著花生堅果或是hoho 橄欖油，或是油漬水煮魚罐頭，夏天熱時可用保冷袋裝低升糖甜點和奶油或是蛋糕也不錯...來代替外食餐廳的米飯麵包和一般甜點，油脂蛋白質量夠了 就不會再想吃糖了，但也注意油脂不要過量，任何東西過量都會變成有物質，就連水喝多了也會中毒的。
#不知道好油怎麼選？以下這些是馮云銀針體質平常實用的好油們推薦
冷食沙拉或熱食上桌後用：
SYN初榨冷壓有機橄欖油 https://goo.gl/HDDKi8
冷壓鮮榨紫蘇籽油 https://goo.gl/Xx5KSB
糖癮掰掰.奶油乳酪醬 https://goo.gl/x2mTAk
烹飪可用：
椰子油 https://goo.gl/66ysrt
Modousa 冷壓有機橄欖油（中火低溫） https://goo.gl/yYB4rb
我愛你學田鴨油（大火） https://goo.gl/1PtMov
pekao鵝油（大火） https://goo.gl/khFRus
東和 黑芝麻油（中火低溫） https://goo.gl/JxSx5w
東和 白芝麻油（中火低溫） https://goo.gl/4698c1
鐵塔奶油（中火低溫） https://goo.gl/Rdga5K
艾許手工奶油（可以中熱火，奶油界的勞斯萊斯就不要拿來烹飪了） https://goo.gl/cu57Uf
柏迪耶手工奶油 （可以中熱火，但奶油界的賓利不要拿來烹飪啊） https://goo.gl/z9Urdm
低升糖hoho隨機三入優惠組 https://goo.gl/wS4iLd
剛上市可省下 3,120元還有寶貴時間的月訂購組 https://goo.gl/xZJhgT
＃今天的小功課
請＠你或你的朋友名字＋身體健康好好時才運動！ 舉例：＠basslu 身體健康好好時才去運動～抽獎系統會用『身體健康好好時才運動』這些關鍵字來抽獎呦～
＃今天抽獎的禮物是
我最愛的油之一，果實拔下48小時以內就裝罐的{可可威達離心冷壓椰子油}300ml一罐 https://goo.gl/66ysrt 熱炒/塗皮膚都很棒呦～
============================================
＃4/17 生病了的馮云飲食與運動 :
飲食：早餐正常，中餐外食吃不太下，晚餐頭痛只喝了大骨湯一顆雞蛋幫助恢復。
脫脂運動：泡澡
睡眠：沒想到無咖啡灌腸也會讓我太清醒失眠2:00才睡著 7:30起床（下次不敢了）
細談咖啡灌腸排毒法 ~ [相聚一刻] ep158 Part 1
播出：2017年4月10日, 8pm
嘉賓：吳群心, 活得自在生活館 創辦人
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau
場地：匯智社
欲收看所有節目，可成為免費或正式會員繼續收看。
www.togetherradio.net
內容：
原來灌腸(Colonic Cleansing)已有2,000的歷史，早在[死海古卷]已有記載，叫"水天使"。有兩件關於健康的事，我們實在不容忽視，1)身體的酸鹼度要維持在微鹼度數，這和抗癌息息相關；2)大腸健康。腸毒及酸性體質，會導血毒、致百病叢生、情緒低落，和脾氣差，嚴重影響生活。好的灌腸工具甚至可以洗陰道，處理陰癢，保持陰道健康。
Katherine Ng(吳群心)一直醉心於健康行業，曾在Club O、綠野林和周兆腸博士並肩作戰。最近，更對"咖啡灌腸"發生濃厚興趣，到底甚麼是咖啡灌腸？和一般用靚水的浣腸有甚麼不同呢？為何可以每天做幾次？有這需要嘛？
灌腸最主要好處是排腸毒，以幫到落磅，因為一般人可以儲存5~15磅宿便；皮膚會變得細緻、毛孔收細；肚腩會變平坦或會消失；幫到抑鬱症或情緒低落、去班美白、減口臭、止頭痛...這就是為何我和Katherine一把年紀，仍然喜歡講屎講尿。
其實，我們的心肝脾肺腎，才是我們的真正朋友，對我們不捨不棄，和我們終老，支持我們去創造夢想，我們真的要非常愛護健康。如果我們想80~90歲，仍然可以健康、風騷地到處去旅行，今日就要好好保養了。
Part 4，Katherine為我們介紹有甚麼好產品，可以幫手救忙。著重健康的你，今集必看。
----------------------------------------------------------------------------
活得自在生活館
https://www.facebook.com/simplelifesoeasy/?fref=ts
吳群心 (Katherine Ng)
https://www.facebook.com/catherine.ng.754?fref=ts
----------------------------------------------------------------------------
為了飛得更高更遠，[相聚一刻]正式開始接受課金捐助，你的支持能令我們做得更多更好。多謝你！
戶口資料(暫用) Lee S M Venus
1) HBSC: 485-9-020200
2) Hang Seng Bank: 228-784831-882
3) Credit Card(Enjoy Card): 4557 2910 0774 2368
請將收據whatsapp至6998-3791，讓我們知道和感謝你。
Esther Lee
細談咖啡灌腸排毒法 ~ [相聚一刻] ep158 Part 3
播出：2017年4月10日, 8pm
嘉賓：Katherine Ng吳群心, 活得自在生活館 創辦人
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau
場地：匯智社
內容：
原來灌腸(Colonic Cleansing)已有2,000的歷史，早在[死海古卷]已有記載，叫”水天使”。有兩件關於健康的事，我們實在不容忽視，1)身體的酸鹼度要維持在微鹼度數，這和抗癌息息相關；2)大腸健康。腸毒及酸性體質，會導血毒、致百病叢生、情緒低落，和脾氣差，嚴重影響生活。好的灌腸工具甚至可以洗陰道，處理陰癢，保持陰道健康。
Katherine Ng(吳群心)一直醉心於健康行業，曾在Club O、綠野林和周兆祥博士並肩作戰。最近，更對”咖啡灌腸”發生濃厚興趣，到底甚麼是咖啡灌腸？和一般用靚水的浣腸有甚麼不同呢？為何可以每天做幾次？有這需要嘛？
灌腸最主要好處是排腸毒，以幫到落磅，因為一般人可以儲存5~15磅宿便；皮膚會變得細緻、毛孔收細；肚腩會變平坦或會消失；幫到抑鬱症或情緒低落、去班美白、減口臭、止頭痛…這就是為何我和Katherine一把年紀，仍然喜歡講屎講尿。
其實，我們的心肝脾肺腎，才是我們的真正朋友，對我們不捨不棄，和我們終老，支持我們去創造夢想，我們真的要非常愛護健康。如果我們想80~90歲，仍然可以健康、風騷地到處去旅行，今日就要好好保養了。
Part 4，Katherine為我們介紹有甚麼好產品，可以幫手救忙。著重健康的你，今集必看。
細談咖啡灌腸排毒法 ~ [相聚一刻] ep158 Part 4
播出：2017年4月10日, 8pm
嘉賓：Katherine Ng吳群心, 活得自在生活館 創辦人
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau
場地：匯智社
內容：
原來灌腸(Colonic Cleansing)已有2,000的歷史，早在[死海古卷]已有記載，叫”水天使”。有兩件關於健康的事，我們實在不容忽視，1)身體的酸鹼度要維持在微鹼度數，這和抗癌息息相關；2)大腸健康。腸毒及酸性體質，會導血毒、致百病叢生、情緒低落，和脾氣差，嚴重影響生活。好的灌腸工具甚至可以洗陰道，處理陰癢，保持陰道健康。
Katherine Ng(吳群心)一直醉心於健康行業，曾在Club O、綠野林和周兆祥博士並肩作戰。最近，更對”咖啡灌腸”發生濃厚興趣，到底甚麼是咖啡灌腸？和一般用靚水的浣腸有甚麼不同呢？為何可以每天做幾次？有這需要嘛？
灌腸最主要好處是排腸毒，以幫到落磅，因為一般人可以儲存5~15磅宿便；皮膚會變得細緻、毛孔收細；肚腩會變平坦或會消失；幫到抑鬱症或情緒低落、去班美白、減口臭、止頭痛…這就是為何我和Katherine一把年紀，仍然喜歡講屎講尿。
其實，我們的心肝脾肺腎，才是我們的真正朋友，對我們不捨不棄，和我們終老，支持我們去創造夢想，我們真的要非常愛護健康。如果我們想80~90歲，仍然可以健康、風騷地到處去旅行，今日就要好好保養了。
Part 4，Katherine為我們介紹有甚麼好產品，可以幫手救忙。著重健康的你，今集必看。
我才會建議做灌腸外，我已經有5年時間沒有推薦網友做咖啡灌腸. 你可以做灌腸， ... 讓身體逐漸中毒(各種慢性病、皮膚問題與癌症發生). 若灌腸一段時間 ... ... <看更多>
陳博士提到的咖啡灌腸(將咖啡由肛門灌入體內,協助將大腸內的廢物排除乾淨,縮短廢物在腸內的滯留時間) 教我躍躍欲試咖啡灌腸原理 ... <看更多>
咖啡灌腸皮膚 在 咖啡灌腸真能排毒、抗氧化嗎？敗血性休克常是最嚴重的併發症 的相關結果
近日聽聞台灣有醫療人員相信自己用咖啡灌腸，可以治療肝膿痬，從一天2次灌腸，增加到一天3~4次，如果這個做法屬實，等於是一個罹... ... <看更多>