周子瑜身高體重的八卦，YOUTUBE、PTT、DCARD、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

【2004年盧彥勳溫布頓首勝】#起飛的一年 #臺灣網壇一哥

臺灣網球名將盧彥勳已宣布於本屆奧運後正式引退
20年的球員生涯，不斷為國人與球迷帶來驚奇
你印象最深刻的是哪一場比賽呢？

倫敦女王草地賽擊敗阿根廷好手科里亞
霍普曼盃與謝淑薇的搭檔
北京奧運戰勝英國當紅球星安迪・穆雷
當然還有2010年和羅迪克在溫布頓的五盤大戰

20年的時光飛逝，而臺灣網壇也已邁出大步
讓我們期待未來的榮耀

#盧彥勳 #網球 #溫布頓 #奧運
#報時光UDNtime

日期：2004/6/23
圖說：盧彥勳在溫布頓出賽，第一輪正手拍發威，以3：1打敗捷克的瓦塞克，晉級第二輪。
攝影：特派記者雷光涵／倫敦傳真
來源：民生報

歷史新聞

【2004-06-23/民生報/A1版/焦點新聞】

溫布頓開紅盤 盧彥勳第一人
男將四大賽首勝 賽後大喊：這場勝利讓我太興奮了！

【記者許瑞瑜╱綜合外電報導】在家人加油下，盧彥勳昨天以3：1 擊敗捷克瓦塞克，在溫布頓網賽處女秀開出紅盤，也取代首輪意外敗陣的13種子泰國斯里恰方，成為男子組的「亞洲希望」，這場勝利同時也是我國男子網將在四大賽會內賽首勝。

拿下賽末點後，盧彥勳把球用力打到場外，大吼一聲說：「這場勝利實在讓我太興奮了！」盧彥勳笑說，也許要感謝大會把他安排在周圍的小球場，使得他此役沒有想像中緊張。下一輪盧彥勳對手是17種子瑞典畢歐克曼。

盧彥勳溫布頓首輪的對手是身高198公分，體重92公斤，單打最高排名61名，雙打最高21名，2002年溫布頓網賽曾打進第四輪，目前世界排名133名，盧彥勳則為101名。 生平首次在四大賽會內賽亮相的盧彥勳頗具大將之風，第一盤一開賽便先破了瓦塞克的發球局，隨後再保發取得2：0領先，但瓦塞克不甘示弱，馬上保發再回破盧彥勳一局，扳成2：2，隨後盧彥勳在第5局及第9局兩度破發成功，以6：3拿下第一盤。 第二盤戰況膠著，雙方互保發球局至3：3，關鍵的第7局，盧彥勳發球局率先失守，就因為這一局，讓瓦塞克以6：4反噬。

一心想打響第一砲的盧彥勳第三盤重整旗鼓，不僅前三個發球局都順利保住，而且連破了瓦塞克兩個發球局，5：0給瓦塞克一記下馬威，瓦塞克雖猶作困獸之鬥，在第7局破發後再保發，一度將比數追成3：5，但為時以晚，仍以3：6再丟一盤。

關鍵的第四盤戰況有戲劇性發展，前四局2：2平手，第4局起盧彥勳發球、接發球如有神助，竟一口氣連贏十球，將比數拉開至4：2。 獨立撫養兩個兒子的盧母許素芬，此時終按捺不住，在場邊大喊：「再破一局！」感應到慈母呼喚的盧彥勳愈戰愈勇，先破發再保發，6：2再下一城，3：1為我國男子網將，拿下在溫布頓，也是四大賽會內賽首勝，意義非凡。

另外，由於另兩位亞洲好手南韓李亨澤和泰國斯里恰方，已相繼在會外賽及會內賽首輪敗北，盧彥勳也成為今年首位在溫布頓網賽會內賽獲勝的亞洲男子網將。現任李慧芝教練的馬偉開說：「盧彥勳贏在穩健，如能再加強發球，一定可以贏得更輕鬆。」 另一位中華選手王宇佐台北深夜在中央球場出戰第二種子羅迪克。

【余苑綺癌症又復發 預防復發 歐美力推這10準則】
凱云沒見過余苑綺 Chichi，但我一直默默的關心她，更佩服她是位勇敢的抗癌媽媽。
每次在網路上，看到她分享的化療心路歷程，很心疼！
每次看到她記錄孩子成長的點點滴滴，很甜蜜！
每次看她抱著二個寶貝甜蜜合照，說她為了孩子一定力拚，凱云總是在心中幫她加油打氣！！！
年前，看到她在Fb接了業配文，凱云還為她開心，猜想治療到一定階段，可以慢慢恢復正常生活了⋯⋯
沒想到，在過年前一天檢查，她的癌症又復發了⋯⋯⋯

身為健康2.0節目主持人，14年來，凱云在節目中請教過無數醫師、專家防癌之道；WHO 也有報告指出:癌症有50%可以預防復發！
究竟除了治療和定期追蹤，生活中有哪些辦法，可以預防癌症復發呢？

根據美國癌症研究所和世界癌症研究基金會的防癌指引，下面這10項，遵守超過七項以上的，癌症死亡率減少20%，心血管疾病減少40%。
而這10點，衛福部也大力推廣

抗發炎飲食+規則的中高強度運動 !

1. 健康餐盤:遵守蔬果579，並在飲食中加入辛香料

2. 避免含糖飲料：國際研究證實，癌細胞愛吃糖，高升糖指數食物，胰臟會分泌過多胰島素，造成阻抗增加，刺激發炎激素與腫瘤生長激素增加，增加癌細胞生長機會!

3. 少吃紅肉和火腿、香腸加工品：
牛、羊、豬，一周少於500公克/14兩，以植物性蛋白質或海鮮取代

4.保持標準體重：BMI =體重/身高/身高(公尺) 請維持在24以下
男性腰圍<90cm 女性<80cm
醫師指出，肥胖與七種癌症相關:乳癌、大腸癌、子宮體癌、胰臟癌、膽囊、腎臟癌 -->減重5%據說能有效防癌

5. 每天運動至少30分鐘，一週目標150分鐘

6. 少喝酒：男性每天<2杯，女性<1杯
酒精會代謝成乙醛致癌物、破壞維生素ADE平衡，增加自由基、身體發炎，增加頭頸癌、食道癌、胰臟癌、大腸癌風險。

7. 減少鹽分攝取和零食

8. 遠離香菸和檳榔

9. 減輕慢性壓力：瑜珈、太極拳、大笑、靜坐都可以減少我們生活中的慢性壓力，壓力會增加壓力荷爾蒙分泌，增加胰島素阻抗與身體發炎，易導致癌症侵襲力、轉移力增強。

10. 讓身體保持在抗發炎狀態

#勇敢的抗癌媽媽 #余苑綺 #預防癌症復發 #健康主播鄭凱云

本篇有70幾公斤快80公斤的女子賣肉
超真實的實穿體驗~
這條我覺得可說是「穿搭必備，視覺激瘦 5kg」的神褲

而 且 因 為 我 覺 得 非 常 滿 意
有千言萬語要告訴你們
所以這則動態非常非常非常非常長
還請多多包涵

沒耐心的人可以直接點留言看對話框的圖，抵過千言萬語

而且因為文太長
韓國Mizline瑜珈褲購買連結我先放這：http://bit.ly/2ICAS18

雖然一直很討厭運動
但年屆30，體力真的變很差以外
體脂肪38%真的也不能再放任不管

重拾運動第一件事就是添購運動時穿的衣服
（對，這就是女生運動前最重要的事XD）

總之這時候我剛好收到一款運動機能褲、爆汗褲、瑜珈褲的邀約
想說欸剛好要運動，不然就試試看好了
於是抱著反正試試看也不會怎樣的心情接了這個案子

結果產品送來我整個人冷汗都冒出來了
竟然是Free Size的運動機能褲

姐我這粗腿肥屁
上衣還可以騙騙人Free Size、S Size、M Size硬塞看看
但褲子沒穿到XL的，是絕對塞不下的啊！！

之前我自己曾買一款壓力褲
因為自己屁股太大腿太粗
還問了客服應該穿什麼尺寸
給了身高體重後，客服我說穿L就好
結果收到後媽媽樂咧
光是把那件褲子穿上去就要我半條命
重點是，最後還是沒穿上去啊～
（那條褲子就那樣全新躺在我家被狗拿去鋪床）

總之這次收到的Free Size運動機能褲
再怎麼樣也是來自韓國據說超夯的MizLine A010 Leggings
業配也接下去了，不管怎樣我也得先塞塞看

結果，竟然，超輕鬆就塞進去了！！！！！！！
踢公北啊難道是我變瘦了嗎（誤）

平常褲子要穿到XL的我
竟然輕鬆塞進這條Free Size的運動機能褲裡
完全沒有痛苦狂拉跳地板冒汗等等狀況
彈性超好，穿起來的舒適度極棒
塞進去的當下我腦中都響起貝多芬的歡樂頌了

心中的歡樂頌到這邊還沒結束

身為一個70幾公斤快80公斤
體脂肪又有38%的女子
穿各種運動褲的時候最常出現的狀況就是擠肉、炸肉
材質太貼身三層肉現形之外
腰間又會因為有加壓太緊之類的絕對噴肉炸肉

看到網路上那種超纖細肌肉辣妹穿運動褲的圖
我根本就覺得一切只是詐騙啊哈哈哈哈哈

OK先不管肌肉辣妹的詐騙圖
總之這款我穿上去竟然沒有炸肉
是的，您沒看錯，沒 有 炸 肉 ！！
肚子那邊壓得平平之外
腰間也沒有噴出任何肥肉來

它的收腹力真的超強
但卻不會強到把你本來不會噴的肉壓出來
這點我真的給100分

剛剛說的留言對話框圖（就是給沒耐心看字的人直接看的那張圖）
是我一隻腳穿 Mizline A010 運動機能褲
一隻腳沒穿直接光腳的照片

穿好當下我因為沒照鏡子
所以不知道差多少
但我一走出來，當時在健身房的兩位教練都大喊：「差超多！！！」

大家可以仔細看看照片中我有標箭頭的地方
因為我本身是完全不可能有腿縫的腿型
連當年只有52公斤的時候腿也是粗的
而且是整條腿粗，不是說大腿粗或小腿粗而已
基本上只能靠穿搭來修飾
所以像這種合身的褲子有沒有挑對真的很重要

結果這條 Mizline 瑜珈褲竟然讓我有腿縫了？！
只能說媽媽咪呀怎麼會有這麼驚人的事

不僅對腿的顯瘦效果超好
我畢竟號稱下垂界的金卡戴珊
平時對我的112cm超級肥臀也滿頭痛的
沒想到Mizline A010對於屁屁的拉提效果也很好
整個穿起來超修飾瞬間變翹臀之外
就算有我這種肥屁，也不會被壓扁扁

（對於有一個肥屁的人來說，被壓扁扁比下垂還難看）

運動時也非常OK
伸展性、布料的材質什麼的都很剛好
因為拍完這組照片的隔兩天這條褲子還沒乾
去健身房時我只好穿別款壓力褲
結果騎飛輪的時候我屁屁一直滑下椅墊
深蹲跟做棒式的時候內褲一直跑出來
真的是媽媽樂咧超不爽的

Mizline A010真的各項設計都很周到、很貼心

平時穿搭的話也沒問題
畢竟它設計是全黑，沒有太多明顯圖案
對於我這種愛穿黑褲的人來說也非常好搭

OK，我的心得大概是這樣
最後要提醒一下
因為這種國外的產品比較容易會有仿品、或魚目混珠的假賣家
所以我還是滿推薦這次跟我邀稿的 UrMart 優馬選品
因為他們平台有許多國內外熱銷的天然保養用品
不用到處找代購，比較安心有保障啦！

這條褲子我真心給100分
非常推薦給各種炸肉女孩XDDD
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#優馬選品 #UrMart

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「雙人瑜珈？兩個人一起練習有什麼好處呢？」⚡️
1）增強和培養關係中的身體和情感支持
兩個合作夥伴都需要充分參與體驗，並相互依賴於姿勢的創造，並保持平衡，一致和專注。這是一種很好的方式來提升你與特殊的人之間的聯繫，因為你學會放手，增強溝通，開放並完全相互信任，以便在每個姿勢中得到全力支持。
2）創建共享時刻
合作夥伴瑜珈不僅僅是關於基礎，更多的是關於給予和接受。身高體重都不是問題，因為它有雙向作用！
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有時候我們都把生活看得太認真了，在充滿挑戰的一天之後總會有個脾氣想把一股火帶到我們的伙伴身上。合作夥伴瑜珈是學習放下，享受生活！創造孩子般的生活方式，學會過自己喜歡的生活。
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與親人一起練習可以幫助更加親近。當現狀受到挑戰並且你需要一起完成它們時，關係都會經歷平靜或粗糙的補丁。合作夥伴瑜珈創造了一種美妙的樂趣，一種放鬆的感覺，讓你不要太嚴肅去看自己和對方以及周圍存在的任何問題。
5）提高自我意識和信任
在學會信任他人時，你會加深你相信自己的能力。合作夥伴瑜珈練習揭示了我們相互依存的美。我們看到，當我們冒險在另一個人面前變得脆弱時，我們有能力以更少的努力走得更遠。這在生活中也是如此。當我們互相支持時，我們可以做得更多，更加快樂和輕鬆。
6）觸摸力量
在關係中，觸摸也是合作夥伴瑜珈的一個組成部分。我們觸摸並被其他人感動。我們利用所接受的觸覺來提高彼此的意識，並在我們的身體和思想中更深入地開啟自己。合作夥伴瑜珈中沒有瑜珈姿勢的送禮者或接收者。雙方都充分參與了自己的經驗，每個人都有自己明確支持對方的作用 - 創造完美的平衡感

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