生完三隻後,總覺得鈣流失許多
懷孕中要攝取足夠的鈣
懷孕後當然也要
再加上現在住透天,每天都要上下爬樓梯🦵🦵
趁現在補充足夠的鈣當基底
絕對還來得及☝️
#但補鈣要有效率
#吸收率才是補鈣關鍵
以往吃鈣片,都只重視鈣質的含量
但最近在吃這款 #台塑生醫醫之方 的「益菌活力鈣」
除了選用多種鈣質來源,可以幫助骨骼與牙齒的生長發育
裡面還特別添加了5種益生菌
可以維持消化道機能、幫助鈣質吸收
✔專利優質海藻鈣與鈣含量最高的碳酸鈣
✔最適鈣鎂比例2:1 幫助鈣質吸收
✔6大輔鈣元素 幫助牙齒骨骼正常發育:
專利菊苣纖維+專利納豆萃取物(含天然維生素K2)+初乳基礎胜肽(CBP)+維生素C+酪蛋白磷酸胜肽(CPP)+維生素D
由長庚專業團隊品質把關
還通過多項國際檢驗標準、安心有保障❤️
另外一個是給孩子的「兒童成長高鈣口嚼錠」
在成長階段的小朋友,鈣是最不可或缺的
這款是做成口嚼錠,口味是綜合水果口味
酸酸甜甜的,三隻每天搶著吃😏
另外,還使用三合一鈣質來源
✔️專利海藻鈣✔️檸檬酸鈣✔️碳酸鈣
鈣含量高、吸收率佳
4-6歲的小朋友,每日鈣攝取量需要600mg
兒童成長高鈣每錠鈣質含量高達300mg
一天建議1-2錠就可以囉!
輕鬆補足孩子每日成長所需的鈣含量
另外,剛剛也提到補鈣吸收率很重要
兒童的鈣也一樣有添加輔助鈣吸收的營養素
專利益生菌+專利菊苣纖維+維生素D+酪蛋白磷酸胜肽(CPP)
增進鈣吸收,幫助小朋友骨骼與牙齒的成長發育
還有助於維持神經、肌肉正常生理👍
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#Momo都有不定時優惠
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,「阿包醫師,我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心,再這樣下去,老師要我們帶他去檢測有沒有過動,怎麼辦?」「阿包醫師,我家兒子小學都快畢業了,怎麼身高不到公分?要煮什麼給他補?」「阿包醫師,我媽有骨質疏鬆+失智,我好怕我以後也會有,怎麼提前保養啊?」 用心與專業,照顧每一個寶包的小兒科醫師「阿包醫生」...
吸收率才是補鈣關鍵 在 愛蜜。樂芙愛美麗 Facebook 八卦
最近去健身房上瑜珈課
老師要我們彎腰將手向下延伸碰觸到腳尖
這時全班身體一起發出老人般「咔咔咔」的聲音
差點我就要笑出來了!
結果自己彎到90度的時候也發出了這個聲音
轉頭看看在我隔壁的菜先生
嗯…表情比我更痛苦真是太好了😂😂
其實不管發育中的青年、成年男女、或是孕婦
都是非常需要補充鈣質
而且鈣的吸收率會隨著年紀增加而逐漸下降
可怕的是鈣質流失無法挽回
所以下面都是我挑選補鈣保健食品的優先考量重點
✔吸收好
✔含鈣量高
✔補鈣有效率(專業配方)
✔有公信力的品牌
我很認真研究了【台塑生醫 - 醫之方益菌活力鈣】的成分
發現所有幫助補鈣的優質營養素幾乎全都在裡面
因為是長庚團隊專業把關的補鈣配方
比我們更知道吸收率才是補鈣關鍵
六大元素輔助鈣質吸收好,補鈣有效率
重點是味道很好、很像在吃糖果啊🌈🌈
1包相當於300c.c.牛奶的鈣含量
對於不能喝牛奶的人來說是個很好的替代辦法
不太會吞錠片的小朋友和老人家也方便
推薦給想要有骨氣、
有行動力的大小朋友💋💋
✔更詳細的圖文心得請看我的文章>>
http://luv2beauty.com/blog/post/68326833
吸收率才是補鈣關鍵 在 早安健康 Youtube 的評價
「阿包醫師,我們家小寶總是忘東忘西、上課不專心,再這樣下去,老師要我們帶他去檢測有沒有過動,怎麼辦?」「阿包醫師,我家兒子小學都快畢業了,怎麼身高不到公分?要煮什麼給他補?」「阿包醫師,我媽有骨質疏鬆+失智,我好怕我以後也會有,怎麼提前保養啊?」
用心與專業,照顧每一個寶包的小兒科醫師「阿包醫生」,常常在診間遇到家長,提問孩子身高跟腦部的發育問題,甚至遇到阿嬤,為了想讓孫子變聰明,硬逼孩子吃奇怪的偏方補品…。其實除了少部份案例,的確是因為疾病需要治療,大部份的狀況,都來自於沒有適量的補充發育中所需的營養。
其實,掌握成長力與學習力的關鍵很簡單,只要常吃核桃、小魚乾這類食物,就能輕鬆達到反應靈光、骨骼棒!
核桃富含Omega-3,思緒清晰、反應靈活就靠它
阿包醫師表示:「中醫常說以形補形,而核桃更是從古時候很常被拿來提升認知力的好食物。現代醫學研究發現,核桃中富含不飽和脂肪酸、離胺酸、膽鹼、B群維生素、磷脂、微量元素硒等等,都確實是有助於大腦發育的。」其中植物性的Omega-3不飽和脂肪酸,是大腦和腦神經的重要營養成分註1。
近年來,歐美各國在核桃對於人體的益處上,也有相當多的實驗探討:據英國《每日電訊報》對二千二百名婦女及其子女,進行為期八年的分析發現,母親在懷孕前周,每周吃三份以上堅果的孩子,在反應思考能力方面都會表現更好註2。美國加州大學洛杉磯分校的一項大型研究顯示,吃核桃可以顯著提升思考能力,幼童與老人若能多攝取富含Omega-3的核桃,可以幫助活化腦細胞,對於思緒清晰、反應靈活,均有很大的幫助註3。
小魚乾比牛奶含鈣量更高
「足夠的鈣質真的很重要!」阿包醫師強調:「除了Omega-3的攝取之外,另一個影響生長很重要的,當然就是鈣質了!」有些人誤以為只有中、老年人,才需要注意鈣質吸收,但其實在兒童與青少年時期,正是最需要補充鈣質的時候。足夠的鈣質有助於鞏固骨骼,降低日後出現骨質疏鬆的可能,不管大人小孩,都要隨時補充足夠的鈣質,才能有益健康。
根據衛生署的國民營養調查顯示:台灣小學生的鈣質攝取量嚴重不足,即將進入青春期的歲學童,竟有%的鈣質攝取量未達建議量!依照衛生署公布的食物含鈣量比例表,其實小魚乾才是含鈣量第一,比牛奶高倍註!衛福部建議每日飲用杯乳品,可以改吃克的小魚乾,補充每日所需鈣質,是幫助骨骼正常發育最好的食材!
多吃核桃、小魚乾等原型食物,慎選安心廠商
阿包醫生鼓勵,在飲食上盡量做到低糖低鈉,多攝取原形食物、少吃加工品,才是健康攝取營養的最佳方式。除了均衡飲食外,鈣質的吸收需要透過日曬產生維生素D,養成戶外運動的習慣更相對重要,才能幫助營養素的吸收。平時幫孩子準備有豐富鈣質的小魚乾及營養滿分的核桃等堅果類的產品做為點心,同時補充鈣質跟Omega-3,採買選擇時,挑選國內食品大廠及包裝上有安心履歷標示,更能即時知道食材來源及檢驗報告,幫消費者層層把關,吃起來更安心,也教育孩子從小懂得選購安全食物觀念!
知名小兒科醫生
巫漢盟醫生(阿包醫生)
專長:兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、過敏氣喘、氣管鏡及胸腔超音波操作、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診。
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吸收率才是補鈣關鍵 在 光補鈣不夠鈣質有效吸收才是關鍵 - YouTube 的八卦
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