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同榮水煮鯖魚ptt的八卦，PTT、YOUTUBE、MOBILE01和 Yahoo名人娛樂都在討論：

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社群媒體上有些相關的討論：

同榮水煮鯖魚ptt 在 [問題] 以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處？ 的八卦


作者Urlittledick (我的大鵰)
看板MuscleBeach
標題[問題] 以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處？
時間Mon Sep 10 16:01:22 2018

各位巨巨好 肥宅我開始健身大概三五個月左右



因為家裡吃素且不准我回家吃肉 但可以吃水煮蛋 所以一天會吃2~3顆水煮蛋

也有盡可能的攝取藜麥、豆腐、豆漿等 乳清蛋白一天喝40g左右 以及牛奶

不過 如果不吃肉 真的連體重1.5倍克都很難達到

後來嘗試用即食肉品當成蛋白質主要來源

但在全聯買了一個月的台畜/富統雞胸肉後 發覺真的太貴開始尋找替代方案



最近發現水煮鮪魚罐頭似乎是不錯的方案

價格約即食雞胸肉一半 蛋白質也很接近即食肉品 雖然賣像不佳也不是很美味但能接受

但板上相關討論不是很多 不知道是否有其他我不知道的缺點？

這邊先附上營養圖以供參考




先謝過各位了！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.69.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536566485.A.25C.html
推 netx1209: 一天喝40ml? 09/10 16:05
一時恍神 已修改
※ 編輯: Urlittledick (223.136.69.19), 09/10/2018 16:07:30
推 lkkpal: 成本高？ 09/10 16:09
推 yunniki: 我之前也是吃鮪魚罐頭 但是人家說高納+鮪魚有重金屬 09/10 16:10
→ yunniki: 所以鮪魚罐頭是偶爾吃 09/10 16:10
推 longya: 鹹又高鈉吧 其他應該還好？ 09/10 16:11
推 youGG: 納太高，有吃過一陣子比雞肉容易膩，而且一開罐我家貓貓就 09/10 16:14
→ youGG: 來亂了，很不方便09/10 16:14
推 loveswazi: 超鹹的09/10 16:16
推 curtis7248: 我都搭配麥片泡熱水做成鹹粥09/10 16:17

感謝解答，不知道是否有推薦的替代方案呢？

推 q10250826: 超貴吧 你確定比雞胸便宜？ 樓上那個方法不錯 之前這樣 09/10 16:19
→ q10250826: 吃超讚 09/10 16:19

以遠洋牌來說 價格大約是台畜雞胸肉的一半

噓 isud40401: 為什麼要相信吃到體重的1.5倍呢？ 1倍0.8倍不能嗎？ 09/10 16:22
推 n180: 重金屬 09/10 16:23
推 braintu: 先幫樓樓上補血 09/10 16:23
推 zxc37298312: 請問沒補充到2倍不是很難成長嗎 09/10 16:25

2倍以我的狀況來說幾乎做不到 所以先做有能力做到的目標

推 roygb61215: 蛋白質的攝取倍率這個數據很多，只能說吃心安練健康就 09/10 16:32
→ roygb61215: 好，喝乳清也是一種解法 09/10 16:32
推 orzx: 我每天早餐都吃一罐夾吐司耶 09/10 16:42

夾土司不錯

推 wintersail: 我用半罐水煮鮪魚罐頭煎蛋 09/10 16:46
→ phage1807: 乳清應該比罐頭便宜吧 09/10 16:47

對 但感覺只吃乳清不是很好吧?

推 rex0999: 鈉太高 09/10 16:49
推 linda199402: 罐頭少吃 09/10 16:58
推 saladay: 很鹹 09/10 17:03
推 kenandrew: 一罐鮪魚罐+一顆蒸馬鈴薯 攪開大概一碗公，配乳清吃 09/10 17:06
推 healthy1226: 乳清/牛奶多喝點就可以達到了 09/10 17:08
→ healthy1226: 然後外食多吃牛排那些的偶爾替換一下 09/10 17:08
推 hpleo: 試過單吃 水煮還是很鹹QQ 09/10 17:12
→ qweertyui891: 乳清算便宜方便myp63折100g/82g蛋白45元 09/10 17:19
→ zombierick: 深海魚重金屬含量絕對超出你的想象。故偶爾吃就好 09/10 17:22
→ zombierick: 天敵不多的大型魚，那甲基汞的含量非常美麗 09/10 17:23

了解 感謝

推 kikijuice: 就價錢而言 乳清跟蛋應該是最便宜的吧 09/10 17:27
推 simonfz: 蛋可以多吃點呀，煎蒸煮炒變化又多 09/10 17:33
推 ScorpioJI102: 家人吃素為什麼不准你回家吃肉?你又沒有在吃素 09/10 17:34

家裡因為信仰關係吃素 這如果不在這種家庭長大可能很難理解難處...

噓 xxtuoo: 乳清40g不夠..你不會喝80g嗎Zzz 09/10 17:37
推 dipuca: 昨天拿兩罐來跟洋蔥紅黃甜椒各半顆切丁後拌炒，不用加鹽。 09/10 17:39
→ dipuca: 可以拌熱水泡開的燕麥或夾全麥吐司或直接配地瓜，當早餐可 09/10 17:40
→ dipuca: 以吃兩三天。 09/10 17:40

聽起來頗美味 可惜不能在家裡料理葷食QQ

推 Kona72956: 蛋 蕃茄鯖魚罐頭都不錯 09/10 17:55
→ rogerchiang: 這就是為何,好市多on乳清特價時,要搶的原因了.30元份 09/10 17:57
→ crimsonmoon9: 有些吃素的人不能接受碗盤鍋具碰到葷食 09/10 17:59

4

推 p23j8a4b9z: 很難吃 09/10 18:05

我是覺得不甚美味 但也不會到難吃

推 aggressorX: 很貴又很鹹吧 我也很喜歡 可是好貴 09/10 18:10
推 howdou: 偶爾會吃水煮魚罐頭 會先過水 09/10 18:46
推 sammoon: 家樂福雞腿啊 09/10 18:49
→ sammoon: 或是你家可以放肉的話 直接好市多買烤雞腿分著吃 09/10 18:50

不能放肉 罐頭是目前最大極限XD

推 allright22: 趕快搬出去住 被管吃什麼真的蠻慘 09/10 18:56

這就是另一個難題了QQ

→ imij: 吃鮪魚，長肌肉又長腦，很棒的食物 09/10 19:20
→ imij: 唯一壞處：可能吃進去重金屬 09/10 19:23
推 s0928352112: 乳清不是最便宜嗎？ 09/10 19:33
推 ym010273: 乳清我以為最便宜欸 09/10 19:47
推 ysz0000: 太鹹了 09/10 20:02
推 kobelakers: 太貴 09/10 20:16
推 xiaoyao: 通常會做成罐頭的東西 本來就……吃長久你就知道了 09/10 20:34
推 kixer2005: 你怎麼不吃20顆蛋呢 09/10 21:55

一天吃兩盒蛋 有點怕

推 Inlu0828: 鮪魚先過熱水 然後再加入泡開的麥片當鹹粥 09/10 22:01
※ 編輯: Urlittledick (49.159.143.202), 09/10/2018 22:36:42
推 GGdong: 感覺做成罐頭的東西還是別吃太多比較好 09/10 23:44
推 Wall62: 偶而吃還行 不推薦每天吃 09/11 00:10
推 Wall62: 之前有試過一天吃兩罐 大概吃了一個禮拜 09/11 00:12
→ Wall62: 很膩 而且接下來有很長一段時間完全不想看到它 09/11 00:14
→ Wall62: 個人寧願多吃一點蛋也不想每天吃鮪魚罐頭... 09/11 00:16
→ AntiqueTea: 去菜市場買滷雞腿去皮吃也不過45元 09/11 01:38
→ AntiqueTea: 自助餐的豬肝花枝白斬雞也是選項 09/11 01:40
→ wiloveyou: 3-5個月是要多少長肌肉量？ 09/11 02:59
推 pelier: 估狗野人舒食一包60元即時雞胸 一包40g蛋白 配兩份乳清 09/11 03:01
→ pelier: 就120g蛋白了吧 09/11 03:02
推 halulu: 全聯有賣一種即食油雞胸 也不算貴 你可以考慮 不吃皮 09/11 06:07
→ halulu: 我能理解跟吃素的一起住補蛋白質的痛苦 09/11 06:08
→ halulu: 除此之外 你可以買個自己的小鍋具嗎 不能跟家人共用 那自 09/11 06:11
→ halulu: 己的呢？ 既然能全聯買的話 那家裏自己燙肉 要吃多少買多 09/11 06:11
→ halulu: 少這樣 或者之前peeta業配的那個微波蒸煮盒 09/11 06:11
推 corner0111: 我現在都吃野人舒食雞胸肉 簡單方便 09/11 06:30
推 halulu: 他應該是連把肉放在冰箱的機會都沒有吧 不然自己舒肥 09/11 09:16
→ halulu: 放冰箱要吃再拿出來其實很方便 09/11 09:16
推 makotoyan: 油脂的配額用一點酪梨+鮪魚夾吐司，以前國外留學看過 09/11 09:43
→ makotoyan: 有健身的人這樣吃 09/11 09:43
推 dandelion76: 看看連鎖的生鮮超市吧，有時候雞胸肉100g約16元 鮪 09/11 16:16
→ dandelion76: 魚/鯖魚罐頭約一罐2X元左右。 09/11 16:16
推 dowbane: 真的要罐頭，之前看youtube在便利商店買罐頭拌御飯糰，可 09/11 18:20
→ dowbane: 即食也可以麻煩店員微波，但那樣也沒有比較便宜 09/11 18:20
→ twtwtw: 有植物性高蛋白粉吧 09/11 20:47
推 tyhiub: 我趕時間的時候也吃這牌子的鮪魚 09/12 09:53
推 yohji03: 家人這點確實有點困擾 推原PO還蠻能理解與接受 09/12 16:40
→ yohji03: 這我也有吃過 不過不太敢常吃就是 09/12 16:41
推 ashura1234: 鈉含量會不會太高 09/13 00:41






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#16. [問卦] 罐頭中的霸主是？

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#17. [問卦] 覺得罐頭好吃的是不是窮人| Gossiping 看板 - My PTT

16樓 推toudanlong: 我家的貓都吃同榮鯖魚罐頭配白飯… 115.82.32.114 09/10 12:17 ... 39樓 推MadeTW: 遠洋牌水煮鮪魚不錯...減肥都吃這個 220.142.84.170 09/10 13:36.

#18. 三興蕃茄汁鯖魚ptt

茄汁鯖魚罐頭1顆洋蔥半顆義大利麵約70公克香菜適量・ ・ 一日三... 三興sh水煮鮪魚罐頭.。 鯖魚罐頭熱量- 餐飲貼文懶人包。 量:150公克商品成份:鯖魚萫茄醬糖鹽•每份營養 ...

#19. 鮪魚罐頭推薦PTT延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

品牌：同榮遠洋紅鷹牌老船長三興好媽媽(東和)新宜興愛之味. ... 來試試看水煮魚罐頭吧文章導覽賴妙淨筌盛竹架有限公司簡品堂請人簡品堂搜尋關於： 最新文章大味王吃到 ...

#20. [問卦] 鯖魚罐頭的霸主是哪一家？ - PTT評價

買個幾罐來補充DHA好了” 可是卻遇上了一個大麻煩--這麼多種鯖魚罐頭到底要挑哪一家 ... TUMUASHUN 04/09 22:02認真講同榮水煮鯖魚如果可以接受秋刀.

#21. [問卦] 鯖魚罐頭的霸主是哪一家？ - Mo PTT 鄉公所

買個幾罐來補充DHA好了” 可是卻遇上了一個大麻煩--這麼多種鯖魚罐頭到底 ... 同榮台糖愛之味新東… ... TUMUASHUN認真講同榮水煮鯖魚如果可以接受秋刀.

#22. [心得] 同榮番茄汁鯖魚- 看板Instant_Food | PTT美食旅遊區

真可惜了Barilla No.7的義大利麵也可惜那原本酸甜恰到好處的同榮魚港蕃茄汁鯖魚過了 ... 不過後來我又把它煮冬粉一起吃了http://tinyurl.com/kqvoa4 我只能說這個罐頭 ...

#23. [問卦] 茄汁鯖魚罐頭買哪個牌子才內行

鯖魚 罐頭ptt，你想知道的解答。各位肥宅大家晚安搶到茄汁鯖魚罐頭了嗎？常見的品牌同榮、三興、好...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1...| 親親寶貝.

#24. 全聯水煮鮪魚罐頭

全聯水煮鮪魚罐頭情報，【分批取】生活良好水煮鯖魚罐(易開罐)淨重150g固100g ... 【箱購】台糖蕃茄汁鯖魚(易開罐)220g固形量150gx3入x8組... 【分批取】生活良好鮪魚 ...

#25. Re: [問卦] 罐頭茄汁鯖魚都是誰在吃的阿? - 八卦

罐頭茄汁鯖魚: 難吃到爆!!! ... 11 F 推oldzen: 南部人就是要煮關廟麵！！05/25 23:04 ... 57 F 推ILP76ER: 腥味看牌子吧同榮的就還好 05/26 06:36.

#26. [問卦] 鮪魚片的霸主- CPLife板

ispy03532003: h大說的是茄汁鯖魚吧16F 08/17 23:29. 推teatimeptt: 竹筍鮪魚17F 08/17 23:30 ... 推abccat0520: 水煮鮪魚罐頭還不錯24F 08/17 23:35.

#27. 同榮水煮鯖魚罐頭 :: 安心吃豬豬 - iDataTw

食品添加物:無。產地:台灣內容物:230g/罐固形量:145g罐保存期限：三年注意事項：避免日光直射 ...,保存期限2～3年工廠直接拿貨，日期最新！大茂系列一單最多20罐可混搭燒鰻 ...

#28. [閒聊] 小說中的罐頭們- yuanchuang | PTT學習區

比如在台灣南部同榮茄汁鯖魚罐頭是黃色在北部是紅色的剛好複習趙熙之《夜旅人》 女主角 ... 5 F →lattenight: 王老吉好像在小說中會跟水煮魚一起出現?

#29. 最強罐頭！網一面倒激推「它」...曝超爽吃法：煮麵不用調味

一名網友今（25）日在PTT以「茄汁鯖魚罐頭是不是最強的罐頭？」為題發文，表示茄汁鯖魚內有一塊不小的魚肉，其酸酸甜甜的醬汁，無論是配飯還是麵都 ...

#30. 2022同榮鮪魚罐頭顏色-寵物社群 - 網紅情報新聞網

2022同榮鮪魚罐頭顏色-寵物社群，精選在PTT/MOBILE01/Dcard資訊討論，找同榮鮪魚罐頭顏色,同榮鮪魚罐頭ptt,同榮水煮鮪魚罐頭,同榮罐頭創辦人 ...

#31. [問題] 天天吃鮪魚罐頭.... - 看板MuscleBeach | PTT消費區

鮪魚罐頭除了鈉含量還有含油量,魚肉罐頭保存常用大量. 06/22 12:57, 4 F ... 我是吃鯖魚罐頭, 全聯三罐只要87, 湯去掉再泡水半小時 ... 水煮鮪魚罐頭就不用過水了吧.

#32. 聽說南部人都吃過的罐頭麵？ 颱風必備 簡單料理 大胃王邵阿 ...

【超市】 同榮 番茄汁 鯖魚 $36 【超市】新東陽辣味肉醬$28 背景音樂： 「Twin Musicom」創作的「Santo Rico」是根據「Creative Commons ...

#33. 同榮水煮鯖魚230Gx3【愛買】 | 蝦皮購物

本產品含有鯖魚,生產過程中廠房與生產管線有處理黃豆.小麥.蝦.芝麻.椰子,食物過敏者請留意品名:同榮水煮鯖魚營養標示每一份量: 57.5公克本包裝含: 4份每份每100公克 ...

#34. 鯖魚罐頭麵

$54. 新品上市沈杯杯拌麵-蔥油醬119g4入$189 現省$40 $229.90.水滾後加入鯖魚罐頭汁和罐頭肉醬煮滾2.10. 詳細規格【商品名稱】：簡易茄汁鯖魚罐頭麵傳統好口味同榮蕃茄汁鯖 ...

#35. 鮪魚ptt

單點$160 | 套餐$200.2021 · 遠洋牌鮪魚ptt - 前一陣子對「鮪魚罐頭」這種很普遍 ... 13F推theycatherin: 好媽X的水煮鮪魚罐頭最近官09.2021 · 剛剛去早餐店買鮪魚蛋餅 ...

#36. 罐頭霸主換人當？「這口味」鯖魚也輸

您即將離開本站，並前往罐頭霸主換人當？「這口味」鯖魚也輸 · 確認離開返回上頁. 常見保健問答. 罐頭食品推薦ptt同榮水煮鯖魚PTT茄汁鯖魚罐頭PTT鮪魚罐頭料理PTT罐頭 ...

#37. 鯖魚罐頭麵

罐頭同榮蕃茄汁鯖魚茄汁鯖魚同榮紅平1號鯖魚罐頭魚罐頭魚罐海鮮鯖魚蕃茄湯麵煮麵南北 ... 對減肥也相當有益，喜歡義大利麵的讀者寶幸- 水煮鯖魚罐頭190克平行進口寶幸.

#38. 老船長水煮鯖魚在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

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#39. 同榮實業股份有限公司

同榮 公司通過「FSSC22000食品安全管理系統驗證」， 始終秉持品質. 水煮鯖魚-簡單調理保留食材美味. 生活中難忘的好味道.

#40. [問題] 同榮番茄汁鯖魚- canned | PTT旅遊美食區

等等) 但是只習慣吃同榮的是沒在買了嗎? 還是我所在地的問題(台北市) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.165.241.109. 1 F 推bryanwang:國防部各地福利站 ...

#41. 鯖魚罐頭麵

罐頭同榮蕃茄汁鯖魚茄汁鯖魚同榮紅平1號鯖魚罐頭魚罐頭魚罐海鮮鯖魚蕃茄湯麵煮麵 ... 旗下三興魚罐、 SH魚罐，主要產品有油漬、水煮、蕃茄汁、紅燒等各式鮪魚、 Aug 24 ...

#42. [問卦] 鯖魚罐頭的霸主是哪一家？ - PTT推薦

買個幾罐來補充DHA好了” 可是卻遇上了一個大麻煩--這麼多種鯖魚罐頭到底要挑哪一家 ... TUMUASHUN 04/09 22:02認真講同榮水煮鯖魚如果可以接受秋刀.

#43. 鮪魚罐頭ptt [問題]

請問一下有沒有人知道水煮鮪魚要去哪買阿~ 用那種罐頭鮪魚開好在拿到水里去煮可以假裝是水煮鮪魚嗎？ ... 品牌： 同榮遠洋紅鷹牌老船長三興好媽媽(東和) 新宜興愛之味.

#44. 鯖魚熱量ptt [分享]番茄汁鯖魚&漁港番茄汁鯖魚罐頭 - XHYMP

同榮鯖魚 罐頭(原價nt89 特價nt84) 紅色的則是原價84無特價. 不懂為啥原價有差. 包裝上成分與營養外銷歐美規格等級【愛上新鮮】健康無鹽鯖魚12包(2片-包；110-120g±10%- ...

#45. 鯖魚熱量ptt 海鮮熱量＆營養排行榜 - XXjexy

鮭魚和土魠魚，鯖魚，秋刀魚一樣，皆含有豐富的omega-3 脂肪酸，有益於心血管 ... 同榮水煮鮪魚罐頭，每罐熱量只有50 大卡，蛋白質有9.9g，脂肪1.2g，碳水化合物趨近 ...

#46. 同榮水煮鯖魚230Gx3【愛買】 | 愛買線上購物直營店 - 樂天市場

同榮水煮鯖魚 230Gx3【愛買】。本商品只在樂天市場享有限定優惠單筆滿1500送100，多元支付再享高額回饋。愛買線上購物樂天市場直營店主要販售美食與甜點，天天1%回饋無 ...

#47. 鯖魚罐頭麵

罐頭同榮蕃茄汁鯖魚茄汁鯖魚同榮紅平1號鯖魚罐頭魚罐頭魚罐海鮮鯖魚蕃茄湯麵煮麵南北 ... 利麵的讀者寶幸- 水煮鯖魚罐頭190克平行進口寶幸.2021 · 原po在ptt發文指出， ...

#48. 鯖魚罐頭麵

同榮鯖魚 罐頭原價nt89 特價nt84 紅色的則是原價84無特價.2020 · 茄汁鯖魚罐大家 ... 農心安城湯麵煮法說明550ml 的水煮開後加入麵和調味包煮4~5分鐘我們煮4分半試吃 ...

#49. 鯖魚罐頭麵

同榮鯖魚 罐頭原價nt89 特價nt84 紅色的則是原價84無特價.2021 · 原po在ptt發文 ... 很好，番茄及辣椒對減肥也相當有益，喜歡義大利麵的讀者寶幸- 水煮鯖魚罐頭190克 ...

#50. 鮪魚ptt

13F推theycatherin: 好媽X的水煮鮪魚罐頭最近官09. 「乳界李昌鈺」靠這招神破案.2019 · 胡瓜為什麼能當「30年收視冠軍」？ ptt分析「關鍵3原因」藏滿滿洋蔥.