Search
海拔3421公尺的合歡山東峰，翠綠山頭被滿滿的高山杜鵑花，點綴了繽紛的色彩，現在正值盛開的時刻！
為了避開擁擠的人潮，小猴凌晨三點就起床了，整理好簡單的輕裝，凌晨四點從清境的民宿出發，開車大約40分鐘抵達松雪樓，這陣子高山杜鵑盛開真的很熱門，附近停車位幾乎全滿了，如果再晚一點出發，可能就找不到車位，要停到武嶺牌樓再走下來 ！
當天的日出時間是凌晨五點十分，正值我們停好車出發的時候，一邊賞日出，一邊賞花，這時候的登山客還很少，與高山杜鵑合影的時候完全不用等！
合歡山東峰沿途都是好走的階梯步道，來回2.5公里，慢慢走加上拍照，大約兩小時就完成囉！提醒大家防疫期間要隨身攜帶口罩，並保持安全社交距離，即使在空曠山區，也不能輕忽大意喔！
#travel
#hiking
#taiwan
#travelblogger
#travelgram
#mountains
#patagonia
#登山
#健行
#賞花
#合歡山
#高山杜鵑
#合歡山東峰
【旅遊醫學】~ 帶小孩去爬山
最近門診來做登山前評估的人數有變多的趨勢，在疫情延燒的情況下，跑去人少一點的山上，的確是個不錯的選擇；當然山屋中的社交距離以及山上的共餐文化，又是另一個可以討論的議題了。
快點拉回正題，今天要談的是昨天看到PTT上的文章：
[寶寶] 帶女兒去爬玉山(3Y1M)
連結：https://bit.ly/3eC1j3F
(因為原PO已經刪文，不知道這個備份可以活多久？)
內容主要是帶著3歲多的小孩去玉山，凌晨一點從台北出發，直奔塔塔加登山口；在前往排雲的路上，還遇上大雨以及童鞋滑落步道邊坡的突發事件；最後以在排雲中，聽著雨聲伴雷聲，回望熟睡微笑的妻女，想著這玉山主峰該不該上去，為文章的結尾。
---------- 以下進入討論的環節 -----------
〖論文回顧〗
1. 兒童高山症，在快速上升高度時的比例：
原PO一天從台北 (平均海拔8公尺) 直上排雲山莊 (海拔3402公尺)，大約一天就上升了3400公尺的高度。
平常的高山症研究，不太敢這樣設計，主要是怕受試者有嚴重的健康風險。大多都會安排高度適應日，舉例來說：如果是爬玉山，那可以考慮在東埔山莊睡一晚；如果是合歡群峰，那可以考慮睡清境。
主要找到符合的研究有下面兩篇，都是在智利的研究：
※ 這兩個研究的區域，是在「瓊加拉湖」 (Lake Chungará, 海拔4400m)，毗鄰智利與玻利維亞接壤的邊境；因為開車就可以到，所以常常有父母就開車帶著孩子上去，一般會在附近的城鎮「普特雷」 (Putre, 海拔3500m) 待上一晚。這樣一天上升的海拔高度，也落在3500公尺左右。
Acute Mountain Sickness in Children and Their Parents After Rapid Ascent to 3500 m (Putre, Chile)
https://doi.org/10.1580/06-WEME-BR-084.1
共16名3~5歲的小孩 (9男7女)，完全無高海拔暴露經驗，在24小時內，被爸媽 (27~36歲) 帶著，從Arica (0 m)上升至Putre (3500 m)。
結果就是：
A. 92%的小孩出現急性高山病 (AMS)
B. 較低的血氧 & 較快的心跳
C. 父母對高度的適應較好
Acute Mountain Sickness in Tourists with Children at Lake Chungará (4400 m) in Northern Chile
https://doi.org/10.1580/1080-6032(2002)013[0031:AMSITW]2.0.CO;2
共31位受試者，在近3-4個月無高海拔暴露史；分為三組{6名小孩；6個月-4歲大}、{10名青少年；13-18歲大}、{15名成大；21-44歲}。
早上7點從Arica (0 m)出發，早上10點30分到達Putre (3500 m)，在當地住一晚，隔天早上8點30分，出發前往Lake Chungará (4400 m)。分別評估高山症量表及血氧濃度。
結果就是：
A. 在Putre，急性高山症發生率 (小孩100%；青少年50%；成人27%)
B. 在Putre / Lake Chungará 的血氧濃度
小孩：74.8% ± 5.2%；65.3% ± 1.3%
青少年：82.2% ± 3.2%；78.6% ± 2.5%
成人：83.9% ± 3.3%；79.7% ± 5.5%
C. 小孩的高度適應較差，易產生急性高山病，血氧也會掉得比較低。
2. 本土研究：
主要就是台灣的團隊在玉山的研究
Incidence and risk factors associated with acute mountain sickness in children trekking on Jade Mountain, Taiwan.
https://doi.org/10.1093/jtm/tav008
受測者共96名，年齡分布於11-12歲，近期內無高海拔暴露經驗，分為四個梯次，從塔塔加登山口，分三天登頂玉山。
結果就是：
A. 59%的受試者出現急性高山病 (成人約36%)
B. 頭痛為最常見的症狀
C. 近7天內有上呼吸道感染症的受測者，較易出現高山症
〖個人意見〗
上面是很學術的論文回顧，可以看到小孩就是比較容易出現高山症；而且上升速度越快，風險就越高。
下面就是我自己的碎碎念了...
1. 登山前永遠要想著能不能安全撤退
原PO文中的最後一段
「我們耗盡身心，若不輕咬舌頭，一秒就能失去意識，坐下就不想再走，只剩意志力支撐著。走過後面陡坡的3KM，我們聽見人聲，看見排雲山莊…。
在眾多山友的稱讚下，我放下女兒，發現肩膀腫痛不堪，雙腳更是寸步難移」
如果在這樣的情況下，小朋友出現嚴重高山症的狀況，父母已經體力耗盡了，還能帶著小孩緊急下撤到登山口嗎？(不要以為反正排雲的人那麼多，總是有人可以幫我的吧？)
山一直都在，我常掛在嘴邊的一句話就是「上山需要勇氣，撤退需要智慧」，不是一直往上衝就好。
2. 高度適應要做好
一天從台北直上排雲，雖然很省時間，對不易請假的族群來說，是個沒辦法抗拒的誘因；但因為有帶小孩，他們高度適應就是會比較差。多花一個晚上，在東埔山莊休息一下，風險會低一些。
甚至在登玉山前的一兩個月，就先安排合歡山區的高海拔暴露，睡一晚松雪樓 (如果有嚴重高山症，還可以很方便地開車下撤)；這也可以減少風險。
3. 小朋友有沒有說不的權利
原PO文章中有提及，一直等到小朋友3歲，比較能表達自己身體的症狀，才帶上玉山；但真的能那麼有把握嗎？
之前也協助過玉山的那個研究，其實連12歲的小六學生，在面對急性高山病時，都不太能很完整的表達了，有時就是躲在睡袋裡頭痛欲裂或是晚餐時食欲下降。有時就會被自己解釋成，就爬山太累了、吹到風不舒服等等。
更何況是小小孩，他們常以一些哭鬧的方式來表達身體不適，父母真的能及時發現並做處置嗎？
如果不行，那我覺得這樣的行程安排，說成兒虐也不為過！
〖結語〗
雖然小小孩不建議使用藥物來預防高山症，在打算帶他們上山前，還是建議可以向你的家庭醫師諮詢相關的預防策略及行程安排。
希望大家都健健康康上山，平平安安下山⋯⋯
※ 附註：相片攝於頂山-石梯嶺步道
之前帶2歲及4歲的小朋友從風櫃嘴走到石梯嶺看牛，一個斷斷續續走了3公里、一個走6公里到大草皮就沒力；我已經覺得很強了，反正走不動就老爸背著，還算輕鬆寫意，來回13公里，落差也不大。
實在是不敢想像在高海拔的地方，背著小孩走那麼長距離&高度落差 (塔塔加--排雲山莊：8.5公里，海拔上升842公尺)；有看到PO文，至少表示他們有安全下山，只是真的希望下次可以多做些準備再上山。
#高山症 #兒童
新團公告：林龍粉絲團(林龍親帶)
106.05.21-22 (日-一)清境合歡山賞高山杜鵑2日遊
**高山杜鵑照由 趙令級 牧師 授權提供**
各位朋友，
多年來只知道五月是合歡山杜鵑花盛開的季節，
去年新聞報導追花的人讓合歡山的公路塞到爆，真假?
輸人不輸陣，
林龍觀星望斗用心企劃了5/21-22(日一)2天高鐵來回，
第一天清境農場>晚上住寞內花園民宿，
第二天上合歡山【好攝之徒一日遊】，
泡它一整天的杜鵑花海，
在東北亞最高的飯店吃自助式中餐，
能爬山、愛爬山的人，
一天給你一次愛個夠，
這時候的合歡山一片翠綠，
生意盎然，藍天白雲，視野極佳，
生命就是要浪費在美好的事物上，
不爬山的人，
在全台最高的咖啡廳..發呆..好爽!
就讓自己變的呆呆、空空..無我的空、
大自在的空、故鄉的空、
色不異空，空不異色；色即是空，空即是色。
超級美！合歡山花季登場~玉山杜鵑爭豔…
時序入夏，繽紛亮麗的合歡山花季也宣告登場，
每年5、6月是合歡山高山杜鵑花盛開的季節，
高山的野生玉山杜鵑與紅毛杜鵑開始綻放，
繽紛花海會將合歡山群點綴得粉嫩亮麗，
像個青春小姑娘的姿態。
玉山杜鵑以合歡主峰、合歡東峰、石門山、小奇萊為多，
也出現在台14甲線公路上的小風口到武嶺一帶；
台灣高山杜鵑主要在合歡北峰、
昆陽以西的公路沿線一大片粉紅、
紫紅色花朵與藍天、青山成為最佳組合。
花期短短不到一個月，
開花順序由低海拔延伸到高海拔山區，
要賞花還真要準時，錯過就沒有，
林龍掐指一算這是大爆發的時刻！
讓我一同來到海拔超過三千的合歡山當個好攝之徒！
其中最精彩也是最幼稚園的台灣百岳石門山，
單程20分鐘即可攻頂，號稱最容易親近的百岳，
山頂下方的山壁上，綿延數十公尺的杜鵑，
正在盛開，配合早晨和煦的陽光，
號稱小清新的杜鵑攻攝點，
這裡的高山杜鵑又都是矮株，
大可走下山壁，親近到杜鵑旁近距拍攝，
大家都是見獵心喜，拼命拍！
時間:106.05.21-22 (日-一)2天
秒殺團動作要快!先搶先贏，每梯只約40個名額..
最遲請於報價完隔天付款
報名方式：填寫報名表後FB訊息告知
(以下報名連結)
報名連結:
https://goo.gl/forms/rcck239MZiw7Om8v2
房間參考:
http://www.mone.tw/room/
FB Messenger
http://m.me/linlungguide
或來電02-5555-6168 TIGER 陳先生
------------------------
**費用說明如下:
台北集合出發旅客每人報價
報價含高鐵
**2人1室(1)**
**日出景觀房**
**1大床**
成人$8,700.
12歲以上學生$8,620.
敬老$7,970.
7-11小孩$7,970.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**2人1室(2)**
**景觀房**
**1大床**
成人$8,700.
12歲以上學生$8,620.
敬老$7,970.
7-11小孩$7,970.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**2人1室(3)**
**星空景觀房**
**1大床**
成人$9,200.
12歲以上學生$9,120.
敬老$8,470.
7-11小孩$8,470.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**2人1室(4)**
**溫馨房**
**2大床**
成人$9,000.
12歲以上學生$8,920.
敬老$8,270.
7-11小孩$8,270.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**3人1室(1)**
**溫馨房**
**2大床**
成人$8,300.
12歲以上學生$8,220.
敬老$7,570.
7-11小孩$7,570.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**3人1室(2)**
**樓中樓房**
**2大床**
成人$8,600.
12歲以上學生$8,520.
敬老$7,870.
7-11小孩$7,870.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**4人1室(1)**
**溫馨房**
**2大床**
成人$8,000.
12歲以上學生$7,920.
敬老$7,270.
7-11小孩$7,270.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**4人1室(2)**
**樓中樓房**
**2大床**
成人$8,200.
12歲以上學生$8,120.
敬老$7,470.
7-11小孩$7,470.
3~6歲(不佔床)$5,200.
自行前往台中高鐵站出發
報價不含高鐵
**2人1室(1)**
**日出景觀房**
**1大床**
成人$7,370.
12歲以上學生$7,290.
敬老$7,270.
7-11小孩$7,270.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**2人1室(2)**
**景觀房**
**1大床**
成人$7,370.
12歲以上學生$7,290.
敬老$7,270.
7-11小孩$7,270.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**2人1室(3)**
**星空景觀房**
**1大床**
成人$7,870.
12歲以上學生$7,790.
敬老$7,770.
7-11小孩$7,770.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**2人1室(4)**
**溫馨房**
**2大床**
成人$7,670.
12歲以上學生$7,590.
敬老$7,570.
7-11小孩$7,570.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**3人1室(1)**
**溫馨房**
**2大床**
成人$6,970.
12歲以上學生$6,890.
敬老$6,870.
7-11小孩$6,870.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**3人1室(2)**
**樓中樓房**
**2大床**
成人$7,270.
12歲以上學生$7,190.
敬老$7,170.
7-11小孩$7,170.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**4人1室(1)**
**溫馨房**
**2大床**
成人$6,670.
12歲以上學生$6,590.
敬老$6,570.
7-11小孩$6,570.
3~6歲(不佔床)$5,200.
**4人1室(2)**
**樓中樓房**
**2大床**
成人$6,870.
12歲以上學生$6,790.
敬老$6,770.
7-11小孩$6,770.
3~6歲(不佔床)$5,200.
願有個美好的假期~~~
上次三天兩夜的合歡群峰台灣百岳之旅，有一件事小羽還沒有達成，那就是拍日出！來合歡山怎麼可以不拍日出呢！今天小羽再訪石門山，要拍下合歡山旭日東昇的模樣！
石門山被譽為最親近的 #台灣百岳，海拔3236公尺，步道長度784公尺，來回時間約1個小時，在台灣被列為台灣最容易攀登的百岳之一！
石門山跟合歡主峰同時也是合歡山上最適合看日出的地方►►https://reurl.cc/5YXdv
合歡山的日出非常的漂亮，當太陽漸漸浮出雲海間，曙光出現，令人嘆為觀止的日出，就像一幅登峰造極的畫，這美麗的畫面，我們一起來看看！
影片章節：
00:00 影片開始
01:13 紮營
04:01 石門山日出
06:33 石門山三等三角點
▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
薄外套：DECATHLON迪卡儂- WC HELIUM 100UV HOLLYHOCK (紫L)
外套：DECATHLON迪卡儂- JACKET MH100 WTP BLACK (黑M)
登山帽：DECATHLON迪卡儂- TREK 500 A HAT BEIGE(卡其58cm)
壓力褲：SPORT PRO-幾何網紗拼接機能褲(黑M)
登山鞋：Merrell-MTL Cirrus 越野訓練跑鞋(橘灰)
登山包：Thule-AllTrail 45L Men's (Garden Green綠)
水袋：Camelbak-100oz OMEGA RESERVOIR蓄水內袋(黑)
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
頭燈：Black Diamond-STORM 375
帳篷1：MSR(3人帳)
帳篷2：DECATHLON迪卡儂-ARPENAZ 2 GREEN(2人帳)
運動相機：Gopro Hero 7 Black
相機：Casio EX-TR70(白)
手機：Apple IPhone7(黑)
手錶：Apple Watch series 4(玫瑰金)
腳架：MEFOTO-MK10(紅)
#合歡山 特輯：
●延伸閱讀-被譽為最親近的台灣百岳- #石門山►►https://reurl.cc/5YXdv
●延伸閱讀-親民又好入手的台灣百岳- #合歡主峰►►https://reurl.cc/Na6VDp
●延伸閱讀-小羽的首座百岳 #合歡北峰►►https://reurl.cc/8doVg
●延伸閱讀-小羽挑戰最難的 #合歡西峰►►https://reurl.cc/a2nD3
●延伸閱讀-小羽的入門百岳 #合歡東峰►►https://reurl.cc/MrEV4
●延伸閱讀-小羽的第一天住宿-雲海景觀渡假山莊►►https://reurl.cc/9lRL8
●延伸閱讀-小羽的第二天住宿-Mountain山行旅火鍋城►►https://reurl.cc/mg04V
#玉山 特輯：
●延伸閱讀-登上玉山主峰看日出以及如何克服高山症►►http://bit.ly/35AJwp5
●延伸閱讀-五星級的排雲山莊，玉山主峰的攻頂前哨站►►http://bit.ly/32uDt3e
●延伸閱讀-台灣第一高峰-探訪玉山主峰，欣賞玉山的美►►http://bit.ly/31jtIDG
#南湖大山 特輯：
●延伸閱讀-挑戰台灣五嶽之一的帝王之山-南湖大山►►https://reurl.cc/VaRlMy
也一起來關注我的更多其他平台吧！
※丁小羽的FB粉絲團：
https://pse.is/3l2x2x
※丁小羽的IG很好看：
https://pse.is/3lhmc6
※丁小羽的部落格：
https://pse.is/3kpdq2
※丁小羽的Youtube：
https://pse.is/3kvjb5
※丁小羽的Twitter：
https://pse.is/3k54un
合歡山主峰步道長度約1.8 公里，來回時間約1. la 去程走45 分鐘攻頂，回程約莫25 分鐘就走到登山入口。合歡東峰：3421m，來回3.5 攀登合歡北峰車子可以停在小風口停車場。 ... <看更多>
結束了第一天挑戰台灣百岳的行程後，準備迎接第二天的合歡群峰！第二天因為天氣的關係，放棄挑戰最後一站的合歡主峰，改成只去 合歡東峰 及石門山， ... ... <看更多>
合歡東峰來回時間 在 合歡山東峰來回時間在ptt/Mobile01上暢飲推薦與議題20 的八卦
合歡山主峰步道長度約1.8 公里，來回時間約1. la 去程走45 分鐘攻頂，回程約莫25 分鐘就走到登山入口。合歡東峰：3421m，來回3.5 攀登合歡北峰車子可以停在小風口停車場。 ... <看更多>