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「用筆電看吧,不要一直躺著看手機。」
劇情中毒女子躺著追完整部陳情令,超近距離的螢幕光在她的臉上,聽到我這麼一點,才慢條斯理的將手機換成筆電,然後躺回床窩裡。
「覺得累就休息吧。」
深夜的副駕駛座,捨不得放下手機的社群中毒女子,在毫無燈光的車中把握零碎時間,讓我想起晚上調暗螢幕減低燈光,培養一下睡眠氣氛時,她特別受不了這種獨特的「保養方式」,怒斥一聲之後把燈打開,逼得我也要把螢幕給調亮。
只有在整理照片、回信跟寫文工作的時候,她不多時就休息倒個水,眺望一下遠方的垃圾桶、冰箱,還有我堆雜物的紙箱,盤算一下什麼時候才可以清光它們。
這位太太就是這樣充滿了矛盾,擔心自己到某天就造成傷害,幫她買了一堆補品放在櫃子,結果跟書架上的教養書,櫃子裡的成套DVD,健身房會員證一樣,覺得自己擁有了,就同步獲得了使用後的效力,每次都要我算好放在桌上,倒了水之後,才勉為其難盛情難卻的吞下去。
「算了,我自己也是這樣,不好意思說妳。」我想。
有的時候,我也會像她一樣拿著手機,躺在瑜珈墊上,一人一隻滾筒蹭著,在孩子們都睡著的深夜裡,兩個人在靜靜之中各看各的,但又會在意對方被什麼逗的那麼開心。
健康有限,要揮霍在有意義的地方;沒有後悔,只有值不值得;明知故犯,成年人不做選擇。
而我又在兒女身上看到一樣的縮影,跟媽媽同樣不吃菜,愛看電視的女兒,給她一個假裝成糖果的好意,她坦然接受,但拿起來聞一聞發現不對味,就敲碎,連同爸爸的心一起丟到地上。而跟在後面的兒子就馬上撿起來吃,但兒子肯吃菜啊~菠菜地瓜葉南瓜都吃,真是豬沒肥肥到狗!
#求解
同時也有117部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,「鐘醫師,到底吃甚麼可以顧#眼睛 ?」這是眼科醫師鐘珮禎時常在門診被病人問到的問題。就讓鐘珮禎醫師來告訴你甚麼該吃、甚麼不該吃,一起健康顧 #眼睛。 眼科醫師不碰的地雷食物 1.沒有鮮奶的奶茶 許多奶茶的製作過程並不會使用鮮奶,而是利用奶油球或奶精來增添奶茶的風味,而所謂的「奶油球、奶精」的成分...
吃 葉 黃素 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 八卦
【使用3C,大人小孩記得補充葉黃素】
偷偷說,林叨爸從小喜歡看漫畫,殊不知在當時可是違禁品啊!因此,在夜深人靜的夜晚,他就會冒著生命危險,挑燈在被窩裡看😂
#一味禁止孩子 #也會找到漏洞鑽
這也奠定了我們,不要一味禁止,而是引導並行的教育模式。
雖然3c教學不是唯一的方式,但不可否認有許多不錯的3c教材,因此,我們這幾年有控管地使用3c,成為孩子學習的一部分。
當年,流行寶可夢時,糯米用抓寶可夢訓練手指靈活度、也從中學了加減乘除;前陣子,開始玩起動物森友會,在當中除了學認字,甚至學起理財觀念;最近,他們玩起了健身環,除了在家可以運動外,還學起了解剖學!
這一整年,他們每週三次的線上英文課程,遠距離與國外教師視訊對話。
加上他們是自學生的身分,當我們一起到野外看到不認識的植物或昆蟲,就會使用動植物辨識的app,走到哪學到哪,所以,上網查資料的時間也比較多😎
既然,3c是無法避免的趨勢,那我們只能盡可能的控制使用時間,常帶孩子到戶外看看綠色植物、多吃綠色蔬菜,平時也會食用葉黃素。
#台塑生醫 #醫之方
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由於家中有5位孩子,所以東西不能亂買,絕對會挑選安全有品牌的產品給家中的寶貝食用。
《台塑生醫的葉黃素》有長庚專業團隊設計、研發與安全上的把關,使用專利酯化型葉黃素,也是通過美國FDA安全認證的葉黃素,除了安定性高,也不易受到光和熱的破壞。
每錠葉黃酯含量達6mg,一日兩錠就達到每日兒童所需。口嚼錠為橘子口味,孩子們都搶著吃呢!#小四覺得太好吃 #自己的吃完就搶別人的😂
而我身為3c重度使用者,日常保養也是基本的!我們也都跟著孩子一起吃 #醫之方 #成人金盞花葉黃素複方膠囊,畢竟像林叨爸從小摸黑看漫畫,現在也常滑手機,不保養不不行呀😂
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吃 葉 黃素 在 Facebook 八卦
疫情嚴重, 聊點輕鬆的…
今天早上先生要出門前,正好遇到女兒說要去買早餐,不過老爸剛和指揮中心通上電話,於是就嚴肅地告誡她說:「三級防疫就要啟動,只能外帶, 不能內用」,馬上實地教育小孩一番。
以前女兒會帶我到附近的早餐店吃早餐, 那裡有報紙、漫畫和雜誌,放假日早上若不上班、是相當悠閒的,吃著早餐,K著漫畫,愜意極了, 不過這些景象看似短期看不到了。
平常我會幫先生準備早餐,順便給他牛樟菇、 葉黃素和BC群 ,有次問他這樣吃有沒有比較有活力, 只見他拿出老學鳩的口氣:「這要一段時間吃, 一段時間不吃,才能比較,沒對照組,哪可能有結論?!」 唉!不想跟他爭辯這個,吞下去就是了,我又不會害你,講這麼多幹嘛!不過我最氣的還是每次看我在臉上猛擦保養品或敷起面膜, 就調侃我說:「有做過對照組實驗嗎?真的會比較漂亮嗎?」聽到就有氣,當下就躲起來不理他。
早餐時間我們會在餐桌上聊一些時事,今早我是有看到某一平面媒體報導說某前立委的臉書:「 民眾跟我(指前女立委)陳情說,跟確診者同桌吃飯, 北市府都沒來疫調,也沒幫他安排篩檢 …」
先生穿鞋時,急忙跟他簡短描述內容, 不知先生聽懂沒?後來不知這位前女立委有否去跟中央疫情指揮中心報告, 或通知北市府,叫他們啟動目前個案爆增下的流程…
以前看疫情指揮中心的記者會, 陳部長都會公布確診者足跡和匡列出多少人要隔離, 不管那個縣市民眾確診都是這樣,這位前女立委說疫調是地方政府的責任,所以過去記者會是地方政府做完疫調後,交給指揮中心公布?還是指揮中心自己做疫調, 自己公布?
所以這位前立委說的案例,是中央PCR檢出, 尚未告知北市府做疫調? 還是確診者是北市府昨天自行設立的篩檢站驗出來的(快篩陽性就立刻加做PCR), 北市府要自己做疫調? 還是目前面臨確診者已經暴增,跟本無法再做疫調或匡列接觸者了,只能交由民眾依自己症狀去篩檢站採檢?也不知林前立委說的是哪一種情況?
早上先生急著出門, 我跟他講這個, 也許語意不清, 不知道個案處理完沒? 前立委若認為北市府有不周之處, 應立即跟北市府反映,或直接跟指揮中心投訴,防疫人人有責 ,疫情嚴峻下不論誰有疏漏之處,請主動告知,不必等候媒體的報導, 或等指揮中心或北市府主動看到,相信全民都會感謝您。
(我把確診者數字刪掉了, 是快篩陽性數目89個, 還是加PCR確診數是60多個,不曉得這樣有什麼重大差別?有人說我造謠?先生說他們設立的篩檢站, 快篩陽性會立刻加做PCR ,就這樣 )
吃 葉 黃素 在 早安健康 Youtube 的評價
「鐘醫師,到底吃甚麼可以顧#眼睛 ?」這是眼科醫師鐘珮禎時常在門診被病人問到的問題。就讓鐘珮禎醫師來告訴你甚麼該吃、甚麼不該吃,一起健康顧 #眼睛。
眼科醫師不碰的地雷食物
1.沒有鮮奶的奶茶
許多奶茶的製作過程並不會使用鮮奶,而是利用奶油球或奶精來增添奶茶的風味,而所謂的「奶油球、奶精」的成分並不是蛋白質,而是反式脂肪。
反式脂肪會增加血管硬化、心血管疾病以及中風的風險,此外,還會增加體內的壞膽固醇,導致眼睛發炎、血管病變與黃斑部病變的機率提高。
2.糕餅的餅皮、派皮
酥脆爽口的外皮,是人人都愛糕點的原因之一,但鐘珮禎醫師指出,其實這類派皮正是地雷食物之一!
酥脆的派皮是以「酥油」製作,酥油是一種精緻過的氫化油,在高溫烘培過程中會產生自由基,自由基會造成身體的發炎反應,進而導致血管病變與黃斑部病變等眼疾。
3.用塑膠容器盛裝的食物
許多外帶食物都是裝在塑膠塑膠容器、或是有塗層的紙容器,而高溫會使塑膠容器釋放塑化劑產生環境賀爾蒙,不只會造成發炎,還會增加罹患癌症的風險;對於眼睛,發炎也會造成血管病變而引發眼疾。
眼科醫師大推的護眼食物
只要這樣食材具有抗氧化能力或富含維他命A.C.E、葉黃素、 DHA、花青素或蝦紅素,都是對護眼有幫助的食材。鐘珮禎醫師就推薦了三樣自己喜歡、也很常吃的護眼食物:
1.水煮蛋
容易烹煮的#水煮蛋 ,含有豐富的蛋白質,也是Omega3的來源之一,而蛋黃更富有葉黃素,是護眼營養素極佳的來源。
2.鮭魚
#鮭魚的DHA對大腦、視覺神經有幫助;而Omega3有抗發炎的功效,也能緩解乾眼症症狀;另外,蝦紅素能作用在睫狀肌,可緩解眼睛肌肉疲勞。
3.綠花椰菜
#綠花椰菜 豐富的葉黃素與維他命E是護眼的不二選擇,且身為十字花科植物,更有抗癌的功效。
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7/7 來源
三立新聞
https://youtu.be/yKPSQT6s8OI
https://www.youtube.com/watch?v=Z-8cWgKiFCg
https://www.youtube.com/watch?v=gi8QfWgIdiE
高雄市議會
https://ivod.kcc.gov.tw/watch/2/202007KCC0303R1090706111425VIDEOmp4
東森新聞
https://www.youtube.com/watch?v=Wmqf1LTSpUM
https://www.youtube.com/watch?v=Azih0Xvu3kk
台視新聞
https://www.youtube.com/watch?v=p7YkRdw-dKI
https://www.youtube.com/watch?v=PkkogC41ajk
https://www.youtube.com/watch?v=FW-QtFv83ZI
udn video
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