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社群媒體上有些相關的討論：

吃芭樂血糖狂飆 在 [懷孕] 後期體重控制不住- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦


作者funnytoy (小廖)
看板BabyMother
標題[懷孕] 後期體重控制不住
時間Tue Jun 23 21:19:23 2020

目前34週了，到目前已經胖10+了(崩潰)

28週確診糖尿後認真控制血糖

澱粉甜食糖醣幾乎完全不敢碰

水果像是芭樂奇異果以及奶類也吃得非常謹慎

蛋白質蔬菜則是吃到飽

成效不錯到32週那個月只胖0.5(9-》9.5)

原以為保持下去可以不破10

沒想到這兩周開始一周多0.5

感覺好像快要失控了，明明就非常克制了

大哭，血糖都非常好但是體重不聽話

自己檢討原因，懷疑以下幾點

1.月子餐試吃，可是澱粉甜湯都沒吃，只吃肉菜湯

2.訂了生酮麵包和甜點來吃，因為完全拒絕醣實在太饞，我知道脂肪含量高熱量也高

3.食量本來就很大，菜肉都吃很多，無糖豆漿一天五六百毫升

沒懷孕前低醣就會瘦了

現在三餐不碰澱粉竟然還一直胖，

手腳也沒水腫

為什麼鄉民媽咪都胖那麼少!!

嗚嗚，後期怎麼這麼可怕

我本來還想在生之前犒賞自己吃一頓麥當當的

人家說懷孕不能減肥，吃的是減肥餐

不要增加就超級厲害了……





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.64.163 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1592918365.A.2CA.html
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#31. 芭樂餐減重？醫師：不能吃到飽 | 健康跟著走

一天吃一顆番石榴（芭樂），可以遠離感冒。 , 水果雖然健康又營養，吃多了也是會攝取過多熱量的。 ... 這次弘運吉食為大家整理了一份水果份量表，告訴你一天吃多少水果唷!

#32. ​ 4種「無糖」水果，糖友常吃，血糖會更好！ | Love分享

尤其是糖尿病友更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。 3、芭樂. 芭樂果皮薄，黃綠色，果肉 ...

#33. 以為不甜！糖尿病患「吃這水果」血糖飆超高...醫：別靠舌頭

芭樂 吃起來沒什麼甜味啊，所以我連續幾天都吃了兩到三顆，怎麼知道血糖就飆高了，真的是敗給自己的舌頭了！」糖尿病患者詹先生不解地說。

#34. 芭樂蒜頭抗癌食譜 - 康健雜誌

康健來了／大蒜超棒～有效抗發炎、降血糖！ ... 你吃過幾種芭樂？ ... 蒜頭是廚房常備的配料，但是現在蒜價狂飆，小小一袋就要2、300元，除了炒菜時加蒜動作不要 ...

#35. 每天吃芭樂，竟然會讓身體產生「8大變化」！！不吃真 ... - Vnfp

男子吃芭樂血糖狂飆醫：「兩種水果」易被糖尿病患忽略「芭樂吃起來沒什麼甜味，所以我連續幾天都吃了兩到三顆，怎麼知道血糖就飆高了，真的是敗給自己的舌頭了！

#36. 別再叫錯！宜蘭紅心芭樂正港吃軟不吃硬 - 雪花台湾

宜蘭縣員山鄉大枕山地區，是國內紅心芭樂的主要產地，種植面積約40公頃，市佔率約9成以上， ... 男子吃芭樂血糖狂飆醫：「兩種水果」易被糖尿病患忽略.

#37. 吃沙拉減重營養不均恐瘦了又胖

水果沙拉藏陷阱害血糖狂飆. 依照建議，每天應攝取三份蔬菜、二份水果，水果沙拉中的水果也應該算入每日攝取的份量中。如一顆芭樂的熱量為180大卡， ...

#38. 芭樂先生– 每天一顆芭樂 - Modernp

菁芩休閒農場-吸足陽光能量的好芭樂菁芩休閒農場是一個芭樂主題農場，提供生態、採果等體驗活動，目前果園區 ... 男子吃芭樂血糖狂飆醫,「兩種水果」易被糖尿病患忽略.

#39. 外食族孕媽咪的體重控制技巧 - 健康醫療網

「明明沒有吃很多，為什麼體重狂飆升？ ... 時，習慣馬上吃泡麵、餅乾等高熱量密度的食物來獲得立即的滿足感，但是這種吃法會使血糖急速變動，還會提供過量的卡路里。

#40. 早餐吃水果血糖 - Traevltml

早餐吃水果血糖不狂飆. 肥胖、代謝癥候群、糖尿病，都是威脅健康的生活習慣病，不當的飲食習慣堪稱禍首，專家建議，只要改變早餐的飲食習慣.

#41. 長期吃芭樂哪些人不能吃太多芭樂(番石榴)? - UQBFK

鄭師嘉營養師0 愛心您好衛服部建議水果一天攝取2~4份，芭樂一顆約一份，芭樂富含維生素C建議可隨餐男子吃芭樂血糖狂飆醫：「兩種水果」易被糖尿病患忽略「芭樂吃起來沒什麼 ...

#42. 糖尿病可吃的豆類在PTT/Dcard完整相關資訊

健康網》糖尿病患三餐亂吃血糖狂飆！ 營養師崩潰列控糖4要點2021年4月26日· 1、高纖維、低醣量：膳食纖維豐富的蔬菜為首選，其分量需比主食澱粉多至少 ...

#43. 當歸土虱，枸杞酒，竟然能馬上迅速的將血糖值降下來

前提是→我已經停止吃西藥一段時間了。想以天然療法來試看看。 再次的確認了土虱酒與當歸土虱，真的能壓制血糖狂飆。 = ...

#44. 健康研究室| SNQ健康優購網手機版

2021-06-30 【健康新知】防疫宅家黏3C 多吃這些食物延緩眼睛退化 ... 2019-11-21 【健康新知】實驗證實秋葵裡異槲皮素可控制血糖 ... 越喝越渴血糖狂飆.

#45. 一餐狂飆785卡！「早餐3地雷搭配」曝光營養師揭：全都是油

《肥胖》（Obesity）雜誌上的一項研究曾說：「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像 ... 一餐狂飆785卡！ ... 農委會「最強抗氧化力水果排行」前三名全是芭樂

#46. 水果吃多＝手搖狂喝！營養師曝3危害減肥失敗 - 每日頭條

葡萄糖消化吸收後血糖上升、胰島素升高，進而達到飽足感，而果糖結構特殊， ... 像芭樂每100公克含38大卡、膳食纖維3.6克，蘋果100公克含51大卡、膳食 ...

#47. 一杯「微糖」等於10顆方糖！含糖飲料沒告訴你的秘密

果糖存在於水果、蔗糖（砂糖）和蜂蜜中，是一種容易被身體吸收的單糖，優點是甜度高（是蔗糖的1.6倍），比起葡萄糖會刺激胰島素升高血糖，果糖不經由 ...

#48. 趕走壞心情57種快樂食物蔬果 - 劉君漢

至於碳水化合物進入身體後，不像含糖食物會導致血糖急升急降，而是會緩慢釋放，食用後較能穩定情緒；鈣則屬於 ... 多吃芭樂不但能有好皮膚，也會有好心情、好氣色。

#49. 減重光吃水果當晚餐？ 隱藏陷阱反害「脂肪肝」上身 - LIFE生活網

另外，營養師建議，以低GI值的水果為優先選擇，如芭樂、奇異果、櫻桃、蘋果、梨子、柳橙等；每次吃的水果份量也是重點，一份水果的量，大約是一個拳頭 ...

#50. 現在開始關鍵7天！年節暴食導致的腹債就用「高纖豆漿餐」減 ...

... 小腹」造成的外觀困擾，若置之不理，長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血. ... 年節零食甜點不忌口，狂嗑瓜子牛軋糖，內臟脂肪從7狂飆到11，腰圍更增加了2.5吋。

#51. 妊娠糖尿沒過~~"~--非常婚禮veryWed

我平常早餐正常吃~中餐也只吃蘋果或是芭樂~或是小零食...晚餐大部分都是牛肉麵跟燙青菜 ... 甜食.澱粉類吃不多.血糖也是狂飆160 ... 餓才吃血糖會飆高.

#52. [懷孕] 28w產檢，寶寶大兩週- BabyMother - PTT情感投資事業版

醫生才說其實吃什麼應該都沒差，若真的要控制，就是澱粉、甜食少吃一點，但不要都不吃東西哦！ 想問問有經驗的媽媽，有人跟我一樣寶寶 ... 這樣寶寶之後體重會狂飆嗎？

#53. 厭惡自己沒價值暴食女看這科擺脫焦慮 - 新浪健康

... 而常有輕生念頭，透過血拼、吃甜點才能感覺滿足、感覺自己還活著。 ... 少吃多動」原則，多吃高纖低熱量的蔬果，如芭樂、火龍果、番茄，少吃高 ...

#54. [懷孕] 後期體重控制不住- babymother | PTT職涯區

目前34週了，到目前已經胖10+了(崩潰) 28週確診糖尿後認真控制血糖澱粉甜食糖醣幾乎完全不敢碰水果像是芭樂奇異果以及奶類也吃得非常謹慎蛋白質蔬菜則 ...

#55. [懷孕] 後期體重控制不住- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

目前34週了，到目前已經胖10+了(崩潰) 28週確診糖尿後認真控制血糖澱粉甜食糖醣幾乎完全不敢碰水果像是芭樂奇異果以及奶類也吃得非常謹慎蛋白質蔬菜則 ...

#56. 一周1KG...... - 親愛的沈小逼

一周一公斤,如果是減肥就好了!T^T 從蜜月回來到昨天產檢這一個月體重真的是加速狂飆. ... 水果只能吃芭樂! ... 如果有可用飲食療法或打胰島素來維持正常該有的血糖濃度.

#57. [減肥知識+] 低GI飲食好流行，減少脂肪累積的小技巧

例~芭樂的GI值會比西瓜低，因為芭樂的纖維質高且水分少需要較多 ... 例~新鮮水果vs果汁，果汁的纖維都被打散了，直接吸收血糖就狂飆，所以沒事別把 ...

#58. 妊娠糖尿病- 《媽咪愛》育兒問答

可是血糖過高也不好，我該怎麼辦? ... 改成糙米飯，多吃蔬菜，有糖的東西別碰，水果就吃芭樂，蕃茄，口渴就喝溫開水，偶爾肚子餓就吃幾片原味蘇打餅乾.

#59. 她靠2原則逆轉血糖、減重17公斤by 聽。康健 - Anchor

年紀輕輕就可能得到糖尿病，可能和家族都有血糖問題有關，醫生給她2個選擇：一是吃藥控制；二是控制飲食和運動，她選擇第二條路。 原本她很愛吃麵、肉 ...

#60. 打手槍一天最多幾次男人多「打手槍」多健康 - SBGQZ

染髮不單是不可或缺的時尚潮流，結果檢查的結果，每天吃芭樂，最多一16mg。 2-6歲兒童，》如何安排健身房訓練… 許多人到健身房常會不知道該如何安排訓練課表，工作30 ...

#61. [懷孕] 被體重搞得很沮喪 - Mo PTT

明明我已經很忌口，孕前戒了所有的精緻澱粉（飯、麵、麵包通通不吃，只有 ... 為主食，不喝有糖的飲料，不太吃水果只有偶爾吃芭樂或蘋果，也是淺嚐。

#62. 一杯「微糖」等於10顆方糖！含糖飲料沒告訴你的秘密

含糖飲料屬於高升糖指數的食品，會造成血糖急速上升，剛開始喝感覺很好，但愈喝愈 ... 人從此「自動封口」，再也不碰飲料──因為被喝飲料後血糖狂飆的數字給嚇到了。

#63. 全台500萬人高血糖！營養師示範3331飲食法逆轉胰島素阻抗

由早安健康公司提供【早安健康編輯部】很多人覺得自己吃的很健康，但血糖卻很高，怎麼會這樣？營養師林宛均舉例，「以芭樂來說好了，有病患覺得它是低 ...

#64. 怕身材走樣，你一定要避開的食物陷阱 - GQ Taiwan

高纖維糖分少的好選擇：**芭樂、綠色奇異果、大番茄、牛番茄或黑柿番茄、 ... 果汁糖分高，喝多血糖上升，對身體反而不利，如果真的要喝，絕對不加糖 ...

#65. ANKOMN 好文

早餐對減重瘦身來說非常重要，選對早餐吃進去的食物，才能使身體啟動新陳代謝，降低脂肪囤積，甚至達到穩定血糖。 通常人體只要進食血糖就會自然升高，但如果在早餐飲食時 ...

#66. 一杯「微糖」等於10顆方糖！含糖飲料沒告訴你的秘密 - 親子天下

以前他覺得勸人不喝飲料實在很難，但自從他要求糖尿病人吃東西前後要測血糖，不少人從此「自動封口」，再也不碰飲料──因為被喝飲料後血糖狂飆的數字給嚇 ...

#67. 一月2018 - 三五人關注的部落格

又到了一個月一次的例行性產檢，這次最重要的update應該是我本人的體重狂飆這件事吧！QQ. 懷孕很奇妙，初期可能會因為什麼都吃不下所以倒瘦，後來一旦 ...

#68. [懷孕] 孕期體重管理(孕婦崩潰中 - PTT評價

likeit 12/01 07:36水果改吃芭樂跟蘋果果汁不要喝. 推. aim1028 12/01 07:46我也是5-7個月突然狂飆一個月兩公斤，後來澱粉少吃.

#69. 甩掉壓力肥營養師私藏3分鐘紓壓飲！ | 蕃新聞

吃下這些食物也許會讓你感受到短暫的心情愉悅，但體內的血糖值卻會 ... 週末，卻發現還有3科主科沒看，這時候我們就容易感受到壓力指數狂飆，開始出現 ...

#70. 外食族孕媽咪的體重控制技巧 - 媽媽寶寶

「明明沒有吃很多，為什麼體重狂飆升？ ... 食物來獲得立即的滿足感，但是這種吃法會使血糖急速變動，還會提供過量的卡路里。 ... 香蕉1條; 切片芭樂 ...

#71. BabyMother - [懷孕] 食慾大如牛 - PTT網頁版

目前4W 真的是太可怕了，一直覺得很餓一天8小時無時無刻都在吃東西再這樣下去我會變成一攤油吧沒有吃飽的 ... 73樓 推pomyopnion: 沒吐+愛吃後期常吃芭樂怕自己太胖…

#72. 心得分享澎湖冰卷 買三送一 每尾300克現撈洗淨後川燙冰鎮 ...

對於愛吃的我，怎能錯過澎湖冰卷○買三送一○ 每尾300克現撈洗淨後川燙冰鎮解凍 ... 新聞來源https://tw.news.yahoo.com/夏果當正餐-血糖狂飆破千變 ...

#73. 新聞總覽| ETtoday新聞雲

醫查嚇壞：肝指數狂飆2千↑. 2021/03/29 18:31健康吃青椒、芭樂能防黑色素沉澱長黑斑？營養師盤點4大營養素抗斑. 2021/03/29 17:21健康從心肺壞到膀胱！他二度中風.

#74. [懷孕] 後期體重控制不住 - PTT 熱門文章Hito

目前34週了，到目前已經胖10+了(崩潰)28週確診糖尿後認真控制血糖澱粉甜食糖醣幾乎完全不敢碰水果像是芭樂奇異果以及奶類也吃得非常謹慎蛋白質蔬菜則 ...

#75. 釋迦產季 - Sxep

牙醫現正盛產釋迦營養價值高還能控制血糖？ ... 在臺灣，臺灣從六月中開始一直到隔年四月都可以吃到新鮮的釋迦或鳳梨釋迦，占全臺 ... 誤信釋迦降血糖糖尿病患血糖狂飆.

#76. 不甜的水果，糖分卻很高？他血糖飆升，原來是芭樂吃太多

有些水果吃起來不會很甜，糖分卻可能很高！糖尿病患可以吃水果，但應控制一天不超過2份，也不能用甜度當作糖分高低的判斷依據，以免血糖飆高。

#77. 睡眠品質不佳影響記憶力醫師：符閤這些條件纔稱得上好眠2021

此疾病是因身體無法有效利用胰島素而導緻血糖過高，容易齣現在肥胖人口身上。控製糖尿病病情的一個方法是胃繞道 ... 糖尿病多吃芭樂，能穩控血糖？營養師教你這樣吃…

#78. 糖友及家屬深陷5大迷思不自知「打胰島素代表病情重？」是 ...

醫師提醒，胰島素是人體內原有用來調節血糖的必要工具，糖尿病患正因為 ... 治療時間太久，常拖到血糖狂飆，甚至出現併發症時，才願意注射胰島素。

#79. 舌頭怎麼玩– 舌頭麻麻的原因 - Yuyuk

他吃這水果竟血糖狂飆… ... 「芭樂吃起來沒什麼甜味啊，所以我連續幾天都吃了2到3顆，怎麼知道血糖就飆高了！ ... 「會吃」與「懂吃」兩個看似很像，但絕對不一樣！

#80. 怎麼果舌頭– 舌頭麻麻的原因– Remont

他吃這水果竟血糖狂飆…還有三陷阱也要… 怎麼果舌頭 ... 「芭樂吃起來沒什麼甜味啊，所以我連續幾天都吃了2到3顆，怎麼知道血糖就飆高了！」60歲詹姓男子是糖尿病患者， ...

#81. 吃芭樂對血糖有益？維生素C高出橘子4倍 - 今健康

吃芭樂 對血糖有益？維生素C高出橘子4倍，控血糖如何吃水果才安全？ 2020-01-02. 芭樂可說是我們生活中最常見的水果之一，其含豐富的維生素C，在眾多水果中脫穎而出，一 ...

#82. 精淫福利社愛愛直播更年期常見膝關節疼痛 - 網路主播影音視訊秀

更多NO任你博娛樂城Wnews 今日新聞信用板報導男子吃芭樂血糖女主播偷吃被抓狂飆醫：「兩種水果女主播自慰影片」易被糖尿病患忽略女主播抓姦直播熟女 ...

#83. 吃兩、三顆芭樂卻讓血糖飆升他納悶「芭樂不甜啊」 - Heho健康

邱小佳說，有些水果就算吃起來不會太甜，但內含的糖分卻是多得嚇人，芭樂味道不會太甜，升糖指數也不高，但畢竟還是水果，糖尿病患者還是不宜多吃；而檸檬 ...

#84. 以為芭樂不甜吃過量糖尿病患血糖值飆高 - Tvbs新聞

詹男罹患糖尿病，接受例行追蹤檢查時發現，糖化血色素過高，詹男以為吃不甜的芭樂沒有關係，醫師解釋，芭樂吃起來不會太甜，但糖分還是很高， ...

#85. 芭樂不甜？ 糖尿病患多吃幾顆被超標血糖嚇到

水果不甜就猛吃，小心掉入高血糖的陷阱！有罹患糖尿病民眾想不透，為何按時服藥、規律運動，也節制甜食，怎麼還會血糖飆高？後來才發現不甜的芭樂竟是 ...