#減醣紅藜香菇肉粽|#減糖紅藜桂圓紅棗粽
從早備料到煮好
也是花了一整天的功夫
準備到包好應該就先瘦了吧🤣🤣🤣
去年學包粽子
今年也要繼續鍛鍊
這次一樣食材很豐富
各種好的高纖穀類混搭
避免單一傳統白糯米
高升糖指數
有變胖風險
畢竟都已經宅在家三個禮拜
這次甜的鹹的粽子基底都用
紅糯米白糯米搭配紅藜超Q彈
礦物質滿滿的紅藜是超級食物
養生少負擔
台中來的冠軍香菇超大朵
雲林東勢花生
光是煮熟就香氣四溢
花蓮豬五花梅花肉混搭
搭配起來入口即化
桂圓紅棗陳皮天然香氣又養顏
紅豆綠豆補血利尿又消暑
完全沒加糖
但每一口咬下去都是香甜
整個滿足我的甜點胃
甜的鹹的各吃一半
吃完覺得心滿意足能量滿滿
超級感恩台灣的在地好食材
想要食譜嗎?來加1吧🙌
#還是自己包粽最好吃
#台灣在地好食材
#不用問我粽子的熱量
#只要記得蔬菜加倍吃
#粽子一天總量一個就安心
#宅在家過日子
#用運動取代焦慮
#吃營養戰勝COVID19
#趙函穎營養師
吃營養戰勝covid19 在 Facebook 八卦
#自主隔離第六天 #WFH #大家都好嗎
在家工作好像比較累欸
你們有這樣覺得嗎?
這幾天線上營養視訊諮詢
看到好多媽媽又要工作
然後又要處理小孩
大家怒火都挺高張的🔥🔥🔥
聊幾句小孩就在旁邊一直呼喊
還有人離開鏡頭去揍小孩的😂😂😂
媽媽們真的是辛苦了🙏🏻🙏🏻🙏🏻
邀請大家
我們一起 #深個呼吸
平靜下來
過渡時期
別讓多餘的壓力上升
壓力只會越來越想吃跟胖啊
不如趕快 #沖個澡
吃個健康的 #減醣營養餐
#早點睡覺 💤 #提升免疫力
#我們可以平安度過疫情的
大家加油💪🏻💪🏻💪🏻
不知道怎麼吃減醣吃健康嗎?
趕快加入我的社團一起行動!
趙函穎營養師的減醣生活瘦身分享社團
https://www.facebook.com/groups/997935830362570
#用行動取代焦慮 #吃營養戰勝COVID19
PS:照片是之前拍的囉(一起繼續乖乖地 #戴好口罩 #防疫第ㄧ
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#用運動取代焦慮 #吃營養戰勝COVID19
你今天運動了嗎?請+1 💪
你今天減醣了嗎?請舉手🙋♀️
邀請大家為自己的健康努力
不增加醫護人員的負擔
就是回饋社會最好的方法
停止熬夜/開始養生/繼續美麗
提升免疫力/多喝水/早點睡
大家晚安💤
#趙函穎營養師 #減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #女性運動營養 #產後瘦身 #不算卡路里瘦身穎養師
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