昨天分享到關於萬聖節🎃討糖的事兒,很多人好奇「QDD不會吵著要吃糖嗎?」
其實,我還真的不太有這種困擾。一來,在英國少了隨手給糖的長輩們,西餐廳也不太會給小朋友糖果吃(我遇過給棒棒糖的都是中餐館),所以我不用煩惱如何拒絕別人的問題。二來,我們家從來不囤貨糖果/巧克力/餅乾/洋芋片,因為超養生的DDC根本不吃甜食,我也沒有吃零食和宵夜的習慣。姐弟倆在家裡,自然而然也習慣沒有零食的日子。
然而,我的困擾其實來自於 #含糖飲料 。因為媽媽我實在太愛喝珍奶 & 茶飲,已經到了一個星期要喝三四杯的程度,所以如果有帶著Q姐,我通常不會硬性規定她不能喝,而是會順手買一杯不含咖啡因的無糖珍珠鮮奶給她喝(但我通常都是趁她去上學時才喝,所以她喝的頻率頂多一兩個月一次)。至於QDD還太小、尚未解禁,就只能讓他望茶止渴了。
好加在,身為吃貨的QDD非常好轉移注意,直接給他另一份吃的,例如麵包或水果他都買單且滿足(如同早上的熱狗麵包事件),就不太會跟我搶飲料喝。所以說生到一名吃貨,除了可能會把媽媽吃垮外,其實算是好處多多呢!
問:大家都是什麼時候讓孩子解禁喝手搖飲呢? 是說以台灣每走幾步路就會撞見一間手搖飲店的情況來說,真的很難避免了吧 😂
#圖為陪媽媽乖乖喝茶的小夥伴
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅潔西卡Jessica,也在其Youtube影片中提到,*零食由「歪國零食嘴」贈與,但影片內容皆為真實心得 雙方並無金錢往來廠商也無權利修改干涉內容 ▪▪▪▪▪▪▪▪更多影片資訊請繼續閱讀喔▪▪▪▪▪▪▪▪ 有興趣的人可以去網站看看介紹 官網 ► http://snacklips.com 粉絲團 ► https://www.facebook.com/s...
吃洋芋片的好處 在 QQmei Facebook 八卦
昨天分享到關於萬聖節🎃討糖的事兒,很多人好奇「QDD不會吵著要吃糖嗎?」
其實,我還真的不太有這種困擾。一來,在英國少了隨手給糖的長輩們,西餐廳也不太會給小朋友糖果吃(我遇過給棒棒糖的都是中餐館),所以我不用煩惱如何拒絕別人的問題。二來,我們家從來不囤貨糖果/巧克力/餅乾/洋芋片,因為超養生的DDC根本不吃甜食,我也沒有吃零食和宵夜的習慣。姐弟倆在家裡,自然而然也習慣沒有零食的日子。
然而,我的困擾其實來自於 #含糖飲料 。因為媽媽我實在太愛喝珍奶 & 茶飲,已經到了一個星期要喝三四杯的程度,所以如果有帶著Q姐,我通常不會硬性規定她不能喝,而是會順手買一杯不含咖啡因的無糖珍珠鮮奶給她喝(但我通常都是趁她去上學時才喝,所以她喝的頻率頂多一兩個月一次)。至於QDD還太小、尚未解禁,就只能讓他望茶止渴了。
好加在,身為吃貨的QDD非常好轉移注意,直接給他另一份吃的,例如麵包或水果他都買單且滿足(如同早上的熱狗麵包事件),就不太會跟我搶飲料喝。所以說生到一名吃貨,除了可能會把媽媽吃垮外,其實算是好處多多呢!
問:大家都是什麼時候讓孩子解禁喝手搖飲呢? 是說以台灣每走幾步路就會撞見一間手搖飲店的情況來說,真的很難避免了吧 😂
#圖為陪媽媽乖乖喝茶的小夥伴
吃洋芋片的好處 在 李小燕正面思考團 Facebook 八卦
關於上篇文,說好跟大家分享的臥薪嘗膽之路,本來只有幾個字就能表達重點,但看大家熱烈討論著,還是仔細分享一下我的方式!
文長懶得看的人,只需要記住,減肥,只需要有強大的意志力就足矣!(感覺是屁話,但親身體驗後,確實是如此,你得有強大的意志力才能抵抗誘惑,因為你更清楚,你的目的地在哪)
首先,你得先選張你最喜歡的自己的照片,寫下你目標的公斤數,放在你隨處可見的地方,我放在手機桌布、辦公桌、筆電!
其二
選上你最喜歡的蔬菜(基本上蔬菜熱量皆低,google標示很清楚,個人喜歡菠菜、高麗菜、茼蒿、萵苣、洋蔥、白蘿蔔,我吃到飽都沒有一百卡)
豆腐(建議嫩豆腐,google它熱量最低,剛好我也喜歡,一盒155卡,我分兩天吃)
蛋(google說蒸蛋熱量最低,個人也喜歡)
各式肉類(不吃肥肉、皮、控制在100克內,超市買的都有標記重量)
各式海鮮(海鮮熱量都偏低,但要注意膽固醇)
水果(我只吃低熱量的,例如蘋果、木瓜、芭樂去子)
基本上都攝取,營養挺均衡的,我自己覺得啦!
烹調方式我只選擇水煮、烤,因為我個人喜歡!
火鍋照吃,但我完全不喝湯,只吃肉跟菜,沾醬只有醬油跟醋加蔥,沙茶醬掰掰(畢竟我在減肥)。
烤類食物,記得用紙巾把油吸掉,但只要有吃到烤肉時,我會在飯後多吃一顆CHOYeR 曲易魔鬼XS,這盒是去油脂的(工具輔助的好處)
澱粉類已經不吃飯、麵、冬粉、米粉(米粉熱量最低,但對於我這個急性子的人,沒耐性等太久才瘦,所以也戒了)
零食類,滿滿櫃子都有,可樂果、乖乖、肉乾、洋芋片、巧克力派,有甜有鹹,上面標示熱量很清楚,你得知道你一天吃進多少熱量,一樣偶而為之,滿足口慾罷了
飲料類,基本黑咖啡、無糖茶,原則上不喝甜的,但個人偏愛奶茶、紅茶、菊花茶、養樂多,偶而為之應該要的,畢竟我是螞蟻,不吃甜的會痛不欲生,我想要瘦的很開心!
水,是加速你代謝的好東西,我是體重*50(一般是體重*35),等於一天要喝的水量,我本身喜歡喝水,討厭喝水的,就加檸檬吧!
以上大概是我的減肥菜單,進食少的時候,排便不這麼順暢,這時候曲易是我的好幫手,試過你就知道,畢竟人體內的宿便有好幾公斤。
代謝慢的時候,曲易也是我的好幫手,仙女XS多吃一顆,被動式的加強,加速我的代謝,沒有曲易的人也沒關係,去運動,懶得運動的去泡澡,沒有浴缸的,就把自己關在房間用蒸氣熨斗燙衣服,包準你滿身汗,反正就是逼自己流汗!
這真的不是業配文,因為一月份公司要拍照,我想快速達到我的目的地,所以用的方式比較激進,有疾病的朋友不適用,老弱婦孺不適用,以上都是我google之後,整理成最適合自己的方式!
撞牆期不要怕,你的身體正在適應你的瘦身,過兩天就能繼續瘦,減重停止後,大約會復胖2-3公斤,所以你得先多準備下來讓它胖,減醣吃到飽這件事,我個人是不適用的,畢竟吃到飽的定義太寬廣,超過一日基本攝取量還是會胖的,更別說瘦下來!
我選擇的食物,基本上都了解過熱量,所以我很變態的一天只攝取300卡(但是肉、菜、蛋、零食、海鮮、水果都吃到了,只是都是極少量(蔬菜除外),畢竟我是要快速減肥,再搭配曲易的輔助,更加速達到我的目標,兩週五公斤!
員工吃焗烤義大麵時,我吃空氣,員工吃牛肉麵時,我吃空氣,員工吃雞排飯時,我吃空氣,因為我知道我的目的地在哪(等我達到目標的時候,我還是會偶爾放縱吃點焗烤義大利麵、牛肉麵、雞排飯)。
晚上秤體重時,如果跟早上秤時一樣,隔天早上秤一定會瘦,我是屢試不爽
不清楚的去google,上面寫的超清楚,畢竟我也是google來的,只是整理成最符合自己的進食跟生活方式,我無法忍受不吃甜、不吃零食、不吃肉的生活,但是會開始選擇性的去吃,知道攝取的熱量是重點!
千萬不要餓到不舒服,真的想吃東西時,一小片餅乾、一顆水煮蛋(不吃蛋黃)、一份燙青菜都能渡過,切記,少量少量!
還是堅持要吃宵夜的人,慎選食物,極少量,多吃一顆妖精曲羨,幫助你燃燒那可恨的脂肪!
還有,我不運動,最多空氣跳繩跟泡澡!
以上,族繁不及備載,切記!生病的朋友別照做,未必會瘦可能還會造成你的不舒服,得不償失。
如果減肥是條漫長的路,我得讓它融入我的生活習慣,能瘦又能好好生活!
減肥的路上不寂寞,因為我在呢!
吃洋芋片的好處 在 潔西卡Jessica Youtube 的評價
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官網 ► http://snacklips.com
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不好意思,影片中我有說錯,這邊更新一下代碼的使用方式
購買訂閱制商品(也就是每月XXX元)可以使用代碼「jessica」
首月會加碼250元的零食,而我得到的好處就是可以得到相同的零食
(這些零食就會是我下次拍影片的素材啦~)
如果只是想要購買單一盒嘗鮮看看或是買其他商品
則可以使用代碼「jessica50」,直接折扣50元現金!
如果有任何不吃的東西訂購的時候都可以註明
這樣就不用擔心會吃到雷品
像我就有特別說明我不要梅子和抹茶,喜歡酸~
這一點我認為非常棒,真真正正的福箱
如果一個人吃我覺得訂購199或299其實就很夠了
兩個人合購可以直接考慮499的超值組合
四人宿舍或是辦公室團購可以直衝899
福委完全不用再煩惱下午茶XDDDD
沒有訂購過的人可以先訂一盒,喜歡再包年
如果後悔了不想要了,隨時也都能取消~
總之!我覺得這是很不錯想法~
【日本】「大人の琥珀」Pocky 巧克力棒
【土耳其】Olala 巧克力舒芙蕾
【土耳其】Karam 千層威化黑巧克力
【英國】wispa 牛奶巧克力棒
【英國】BURTS 波滋鹽香醋手作洋芋片
【韓國】Crown 皇冠威化捲心酥-白巧克力
【印尼】Tango 夾心酥-香草口味
【日本】東鳩甜奶油牛角餅乾
Thanks for watching! Hope you enjoyed it! Don't forget to Subscribe♥
謝謝收看!希望你們喜歡今天的影片,別忘了訂閱我的頻道♥
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讓更多不同國家的觀眾能看到
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我會送上小禮物感謝第一位協作者,謝謝大家♥
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*零食由「歪國零食嘴」贈與,但影片內容皆為真實心得
雙方並無金錢往來廠商也無權利修改干涉內容
吃洋芋片的好處 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「不節食的美好生活提案:直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環,吃出身心平衡的健康體態」介紹
訪問行銷: 沈嘉悅
內容簡介:
減什麼肥!少吃不會瘦
健康就是:傾聽自己身體的需求,接受所有的食物,餓了就吃
★Amazon 4.5顆星,500多條讀者回饋並且持續增加中。
★Amazon分類暢銷前10名:飲食失調和身體形象,女權主義理論
本書寫給──
★長期節食減重的人。
★想知道為什麼節食減重會失敗的人。
★對於食物、體重和健康的知識不盡正確的人。
★嘗試各種減重法、每天花好幾小時擔心卡路里的人。
★總是用當天的體重,來衡量自我價值的人。
★換過不同減重方式,期盼著下一種就是正確答案的人。
★認為減重才能真正愛自己的人。
★希望長遠改變飲食習慣的人。
坊間許多書籍都標榜著減肥妙方,號稱用不同飲食和運動的方式就一定能瘦下來,找到更好的工作、在人際方面更順利、事業更成功,彷彿只要體重減輕了,就能有說不完的好處。而我們的社會和文化也總是推崇所謂的「標準」身材,讓肥胖充滿負面意涵,致使許多人對體重的增加產生恐懼,對飲食和減肥更有許多迷思。
迷思一:節食減重的長期效果?事實上,無論有多強的意志力和支援,即便完全遵守減重計畫,一定會有生理和代謝上的反效果。
迷思二:瘦很健康,胖很不健康?事實上,一個人的健康是沒辦法從體重看出來的。
假如你總是擺盪在暴食和飢餓的兩個極端間,無異於讓身體經歷持續不斷的危機。
節食是無效的治療,因為疾病從一開始就不存在。──莎拉.費雪曼,茱蒂.弗里史匹特
我們與食物的關係失衡,通常不是因為情緒性的進食,而是限制、罪惡感、對體重和體型最深沉的恐懼,進而牽動了隨之而來的生理求生機制。吃,是生存最基本的生理需求,不該壓抑。吃東西之前,只要興起了「減重」和「吃少一點」的念頭,就會讓身體感受到剝奪,而自動啟動飢餓荷爾蒙,使我們比起能隨心所欲的進食,感受到更強烈的飢餓。這就是為什麼開始節食卻會觸發暴食的原因,無論體重多少,節食都將打亂你的新陳代謝,讓你無法好好傾聽自己的身體。惟有正視食物與體重的恐懼和負面信念,才能真正脫離飲食失衡的惡性循環。
本書作者一一破解了節食減重和節食文化最根本的迷思,並提供更直覺、更簡單的方式,來解答【食物】與【生理】【情緒】和【心理】的關係。傾聽你的飢餓,餵飽自己,你的身體知道自己在做什麼。對了,也別忘了休息、呼吸,隨時善待自己,重建身體和食物的健康關係。最後,套一句作者的話「去他的節食」!肯定自己,活出再也不用節食減重、自信美麗的人生吧!
■你的身體一向比你更聰明,請相信它。
如果你累了,你需要的是休息而不是再加把勁撐過去;
如果你餓了,需要的是吃東西,而不是忍過去;
如果你覺得難過,需要的是哭泣或花點時間獨處;
如果你想吃洋芋片,一定也會有個很棒的理由。
「基本上,當我能夠盡情地吃任何食物,反倒讓我不再什麼都想要了。」
是時候開始好好活著了。吃吧!吃吧!
作者簡介:卡洛琳.杜納 Caroline Dooner
卡洛琳.杜納曾經是喜劇演員,而後投身賦權(embodiment)和身心靈療癒等相關領域,她同時也是一位作家、演講者和瑜伽老師(通常只教休息),過去曾是溜溜球減肥(yo-yo dieter)者,也是「去他的飲食法」(The Fuck It Diet)創辦人。她曾在UCB學習即興表演,並獲得了紐約大學(NYU)的文學學士學位。因此,她二十多歲的時候,就是個穿著緊身連衣褲站在演藝總監面前,讓他們告訴你「你是什麼樣的人」。
卡洛琳是「去他的飲食法」的播客主持人,並教授有關正常飲食和自我接納的線上課程。這是她的第一本書。
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吃洋芋片的好處 在 168斷食請益 - 減肥板 | Dcard 的八卦
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