左邊是上張專輯宣傳期時
右邊是最近的錄影照
(都是別人拍的喔!完全豁出去了😂)
其實為了減肥這門課程
我ㄧ直以來都有陸陸續續的在運動
甚至還為了瘦下來ㄧ天只吃ㄧ餐或是幾點後開始不吃澱粉反正各種大家推薦的減肥方法我大概都試過了
然後真的有瘦啦瘦的是滿快的
(但是是沒有線條的瘦連胸部也會迅速縮水😂😂😂)
當時在意的只是體重機上的數字
但是復胖的速度也是咻～的ㄧ下根本馬上就胖回來了😨
但是最近大家又開始說我變瘦了!!!!!!
這都要謝謝我們的魔鬼教師smiling,prince,DeNNiS
剛開始每個禮拜想到體能課除了痛苦就是痛苦.....
因為你沒辦法想像他是如何訓練我們的(總是恨的牙癢癢那種)
每次才剛上課就覺得自己快不行了上完課也已像屍體ㄧ樣
但不知從哪時開始發現除了自己的肌耐力越來越好之外也開始覺得運動流汗好開心好舒服覺得自己體態和線條也越來越明顯了
然後Dennis又推薦我們沒有體能課時也可以到Kfree Studio上其他的課程
於是平常沒事時我也都會去那嘗試不同的運動
這和我以前最大的差異在我以前幾乎都做ㄧ樣的運動久了除了無聊外身體也已經習慣了就不太會有什麼效果
大約兩三個月前開始ㄧ個禮拜沒事就運動兩三天然後其實說問我有沒有刻意少吃好像也沒有雖然運動完會稍微吃的比較清淡健康但朋友們的聚餐還是沒有少
然後我半夜肚子真的餓還是會偷吃餅乾那類但就是盡量不要吃完.....很難真的😑
其實我真的還不敢說我是不是真的愛上了運動
但真的是ㄧ種習慣了沒有動就覺得好不舒服喔
運動了兩三個月體重才降了兩三公斤其實也算健康的瘦但是我的體脂肪至少掉了快5%!!!!肌肉量也增加了
這真的比體重掉下來還要有效很多喔因爲你肌肉量增加了代謝也就比以前更好了這就是為什麼我現在就連半夜偷吃還是比以前都少吃了還更容易瘦😁
很神奇吧尤其聽到大家都問你是不是瘦了的同時你會更有動力和毅力
運動真的是ㄧ種習慣的養成
不喜歡運動的人試著先硬著頭皮連續運續ㄧ陣子看著自己身體的變化相信你也會開始想要繼續動下去的
真的還是沒有動力和毅力的話就去找
我們的最愛@smiling,prince,DeNNis有他在保證你根本停不下來ㄧ堂課就能大量消耗熱量持續下去不瘦也難啊✌🏻️✌🏻✌🏻
不要只是ㄧ昧的追求紙片人身材因為如果你和我ㄧ樣是圓身那你就接受吧肉肉的也是很可愛呀像我現在也很喜歡蜜大腿這個稱號只要線條好看不要肉鬆鬆的就好了對吧🙋🏻🙋🏻🙋🏻
吃太少掉肌肉 在 [減肥] 肌肉量不停的往下掉怎麼辦？ - 看板FITNESS 的八卦
大家好！小弟在今年三月初爬完Fitness 版開始了減肥之旅
那時候是94公斤，當時並未測量Inbody
並在今年5/15進行第一次測量
那時候的我看到體重有掉就安心了
而在七月的時候決定健身讓自己體態變的更好，順便穩住肌肉量，並在今年7/23進行測量
這時才開始發掘肌肉量開始往下掉，每次只要有健身必定喝乳清蛋白以及雞胸肉（全家賣的
一大塊）
就在今天10/1號進行成果驗收，雖然各方面都趨近正常了，但Omg我的肌肉怎麼又掉了！！
！崩潰的我回到家非常的難過
每一個禮拜一、三、五一定會去慢跑（保證五公里不間斷，甚至更多）二、四一定會去健身
並且補充蛋白質，三不五時還會去打羽球（羽球愛好者）
一～五飲食也都控制的好好的
早餐：黑咖啡或不吃
中餐：只有青菜（一大盆）
晚餐：雞肉或牛肉便當一個
六、日跟朋友聚餐會放縱一下自己，畢竟減肥是長久的怕自己撐不住！
請問小弟我到底問題出在哪裡嗚嗚嗚嗚（掩臉）
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