[繪本已經陸續寄出,感想請留言在這篇貼文下]
(才能參加抽獎活動)
(繪本已經絕版了不能買了)
八月初左右連同香港的小粉絲都會全收到不要擔心
有問題再私訊我即可 我看到就會回覆
————-(分隔線)——————-
另外想和小粉絲們聊一下近況
我終於把泥褲從檢疫站帶回來了
然後因為最近身體狀況不好
實在彎不下腰幫他洗澡
所以生平第一次帶他送洗
也馬上帶他看了朱醫師
唯一憂心的是他胸口有個腫塊(乒乓球大小)
要等朱醫師和其他醫生確認那到底是什麼之後
才能考慮是否要動手術切除(如果惡性就一定要)
總之我會把他照顧好的
希望神也保佑他沒事
最近實在是忙到焦頭爛額
連身體都發出警告一直胸悶失眠心悸等等
我的嘴巴旁邊已經破了好幾個星期都還沒好
醫生說是太累免疫力下降的關係
然後最近自律神經失調
也同時在看中醫西醫
那就像是身體的開關壞掉
然後你很難去修復
我每次針灸都被插的滿頭是血
不過感覺似乎有好一些
醫生說我壓力太大太累
導致身體變得太緊張了
所以我前陣子才流一大堆鼻血以為快死了
最近一堆事實在是讓我心力交瘁
所以之後不會像以前一樣常常畫圖
但是認養文還是會照常進行
未來會忙工作忙阿嬤忙家裡和照顧自己身體
然後每個月固定帶泥褲下去看巴褲這樣
謝謝小粉絲們的關心
有買繪本的小粉絲記得留感想
這樣才能參加抽獎活動別忘了
感謝大家耐心看完
也祝大家平安喜樂
(更新泥褲現狀)
今天和小姑帶泥褲來看朱醫師(甲狀腺腫瘤)
做了血液檢查和超音波和X光很多檢查
經過謹慎的評估和討論之後
最後我們決定要做手術移除腫瘤(有三個)
因為手術的優點畢竟大於不手術
(雖然還是有風險)
我不想做安寧治療讓他腫瘤越來越大老了痛苦
朱醫師說腫瘤大了之後以後就會變成惡性的
所以關心他的小粉絲們也請不要再勸我了
如果可以請留言跟我說手術後有什麼營養品
可以讓泥褲手術後早點康復恢復健康
(泥褲8/1動手術)
謝謝所有關心泥褲小粉絲們
祝大家平安喜樂
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,所有問題一次幫你解決! ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛? 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛? 02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服? 03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛? 05:11 除了姿勢...
「右後腰腫塊」的推薦目錄:
- 關於右後腰腫塊 在 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku Facebook
- 關於右後腰腫塊 在 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku Facebook
- 關於右後腰腫塊 在 段宜康 Facebook
- 關於右後腰腫塊 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於右後腰腫塊 在 別錯過結石警訊!腰痛、腎臟痛教你這樣分! 健康2.0 20190601 的評價
- 關於右後腰腫塊 在 腰側硬塊的原因和症狀,YOUTUBE和台灣e院的回答 的評價
- 關於右後腰腫塊 在 右後腰痛 - 護理板 | Dcard 的評價
右後腰腫塊 在 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku Facebook 八卦
[繪本已經陸續寄出,感想請留言在這篇貼文下]
(才能參加抽獎活動)
(繪本已經絕版了不能買了)
八月初左右連同香港的小粉絲都會全收到不要擔心
有問題再私訊我即可 我看到就會回覆
————-(分隔線)——————-
另外想和小粉絲們聊一下近況
我終於把泥褲從檢疫站帶回來了
然後因為最近身體狀況不好
實在彎不下腰幫他洗澡
所以生平第一次帶他送洗
也馬上帶他看了朱醫師
唯一憂心的是他胸口有個腫塊(乒乓球大小)
要等朱醫師和其他醫生確認那到底是什麼之後
才能考慮是否要動手術切除(如果惡性就一定要)
總之我會把他照顧好的
希望神也保佑他沒事
最近實在是忙到焦頭爛額
連身體都發出警告一直胸悶失眠心悸等等
我的嘴巴旁邊已經破了好幾個星期都還沒好
醫生說是太累免疫力下降的關係
然後最近自律神經失調
也同時在看中醫西醫
那就像是身體的開關壞掉
然後你很難去修復
我每次針灸都被插的滿頭是血
不過感覺似乎有好一些
醫生說我壓力太大太累
導致身體變得太緊張了
所以我前陣子才流一大堆鼻血以為快死了
最近一堆事實在是讓我心力交瘁
所以之後不會像以前一樣常常畫圖
但是認養文還是會照常進行
未來會忙工作忙阿嬤忙家裡和照顧自己身體
然後每個月固定帶泥褲下去看巴褲這樣
謝謝小粉絲們的關心
有買繪本的小粉絲記得留感想
這樣才能參加抽獎活動別忘了
感謝大家耐心看完
也祝大家平安喜樂
(更新泥褲現狀)
今天和小姑帶泥褲來看朱醫師(甲狀腺腫瘤)
做了血液檢查和超音波和X光很多檢查
經過謹慎的評估和討論之後
最後我們決定要做手術移除腫瘤(有三個)
因為手術的優點畢竟大於不手術
(雖然還是有風險)
我不想做安寧治療讓他腫瘤越來越大老了痛苦
朱醫師說腫瘤大了之後以後就會變成惡性的
所以關心他的小粉絲們也請不要再勸我了
如果可以請留言跟我說手術後有什麼營養品
可以讓泥褲手術後早點康復恢復健康
(泥褲8/1動手術)
謝謝所有關心泥褲小粉絲們
祝大家平安喜樂
右後腰腫塊 在 段宜康 Facebook 八卦
這件小事正好說明台灣的媒體環境。
從ETtoday的報導出來之後,所有媒體的報導口徑一致,好像大家都在現場似的。
晚上從醫院回家後,就躺在床上冰敷,精神不好也沒有接電話。早上起來,發現大家自己編起故事;還是把這個意外說明一下好了。
昨天下午3點,我騎車在濟南路左轉過街時,被一輛直行機車撞上。對方機車左手剎車本來就故障,所以撞擊力道蠻大。
通知中正一分局交通隊員警到現場紀錄後,因為對方騎士要求就醫,警方召來救護車送台大醫院急診;我坐警車跟著到台大。
我在台大急診檢傷,發現右大腿大片擦傷、有腫塊,左後側腰背間疼痛;但看到台大急診塞爆病患,覺得自己還能忍受,就沒有掛號了。
雙方在急診室做過酒測,都沒有喝酒反應;然後簽了和解書,由我交付對方1萬元。
為什麼是1萬元?因為對方表示醫生交代他的手要休息三天,三天工資加上修車費用,大約就是這個數字。
對我來説,雖然覺得自己被撞,對方車速又快,而且剎車有問題,應該責任比較大;但自己警覺不夠也有責任。對方又是受雇於人,這個事件對他的影響肯定比我大。
我並沒有如媒體報導的「現場掏出1萬元」,那樣好像自知理虧,拿錢打發(而且最尷尬的是,身上錢不夠,帳戶又被林滄敏凍結,提款卡領不到錢,只好請助理送錢到台大急診處)。
我的心情是:連林滄敏這種人,我都不得不賠他1百萬了,又何必為了這1萬元去糾結?
2016大選開票日,我騎車被貨車撞了,雖然警方認定是對方的責任,對方也承認錯誤。但因為對方只是受雇的司機,雖然受傷的是我(而且這個傷糾纏了好久),但我也沒有追究了。
花1500修好我的機車,覺得腰背愈來愈痛,就騎車到仁愛醫院掛了急診。打了破傷風、大腿傷處上了藥,這次肋骨沒有斷,是肋間肌撕裂傷,領了止痛藥回家。
昨晚我沒接電話,唯一傳簡訊向我查證的媒體是民視。
令人玩味的是,這個報導一直到昨天19:19才出來,過程雖然講錯了;但為什麼連對方是五十多歲的楊姓騎士都知道?
https://www.ettoday.net/news/20181210/1327596.htm
右後腰腫塊 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
所有問題一次幫你解決!
-------------------------------
重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
還在等什麼?現在付諸行動改變
-------------------------------
✨訂閱三個字Sunguts的頻道 http://bit.ly/2UkqdeE
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
更多影片
✨痠痛=成長?! https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨局部減脂/局部瘦身是有可能的? https://youtu.be/aAI97gwfSG0
-------------------------------
✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓

右後腰腫塊 在 右後腰痛 - 護理板 | Dcard 的八卦
不好意思我想從這邊請問一下,不知該貼哪好,很久以前我就有右後腰痛的問題...,可是是久久痛一次就像被電到那樣痛一下,因為很久很久才痛一次就也沒 ... ... <看更多>
右後腰腫塊 在 別錯過結石警訊!腰痛、腎臟痛教你這樣分! 健康2.0 20190601 的八卦
這次要一起探究,到底平常是真的腰痠背痛,還是有結石在作怪呢?該如何知道自己是否為結石體質?又能怎麼預防石頭找上自己呢? ... <看更多>