從今天4月1日開始，日本的民生社會將有一項重大改變…室內禁菸🚭
只要是規模超過100平方米（30.25坪）、有外聘員工的所有餐飲店、辦公室通通得依法禁菸。可以設置『吸菸室』，但必須遵守排氣系統的規範，不可以在吸菸室內飲食，20歲以下也不可以入內。
附註：有些日本餐廳、咖啡店早有設吸菸室，但以前並非強制規範，4/1開始是強制的。
雖說室內禁菸，但並非全面性的。
飯店房間、以吸菸為目的經營的場所（例如日本有一些菸商為宣傳品牌而經營酒吧），以及規模在100平方米以下的現有小型店舖…只要『沒有外聘員工』（員工全為自家人），則依然可以自行決定是否開放吸菸，但必須在店門口貼上『店內可吸菸』的明顯標示。
一般香菸、雪茄、加熱式電子煙（IQOS）、蒸氣式電子煙（VAPE）都在此限內。
簡單來說，外國觀光客常去的連鎖餐廳（包含居酒屋、燒肉店…）、咖啡店就通通禁菸了。但老饕會造訪的小型串燒店、家庭經營居酒屋，則依然可以開放吸菸…大家得好好評估美食與菸害之間的風險性。
為什麼說這是日本民生的重大改變呢？有去過日本的人一定有察覺到…日本的吸菸人口似乎非常多，感覺起來好像無論男女都在吸菸？（2018年日本成年男性的吸菸率為27.8%、女性為8.7%）
雖然他們在戶外會遵守規定乖乖於吸煙區抽煙（大部分的人啦…😅），但進了餐廳總是煙霧瀰漫。這則新規定對日本的癮君子影響蠻大的，但也不算太過嚴苛，所以大家都很贊同，也願意遵守。
現在新冠肺炎（武漢病毒）肆虐，慢性疾病、長期吸菸者有很大機率成為重症…不知道是否有更多吸菸者打算藉此機會下決心戒掉呢？
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跟大家誠實分享我自己的經驗跟建議…🚬
我在多年前是有吸菸的（現在網路上依然找得到我以前叼著煙的照片）…但卻在9年前完全戒掉了！
我是怎麼無痛戒菸的？那時候，我下定決心為了達成全程馬拉松的目標而開始練跑，想當然開始出現心肺能力不足的挫折感…但我達成目標的意志力實在太強烈，於是當下決定完全不碰菸！
我告訴自己：「以前吃了6年的重鬱症藥物都能完全斷藥，戒菸算什麼？」
之後只要一出現菸癮，我就去跑步，跑著跑著就莫名不想抽菸了…吃完飯則是喝些熱薄荷茶讓腸胃舒服（這兩個方法真的非常有用！）。
不到一週我就完全無痛戒掉了，而且再也沒有過想抽菸的慾望。
希望大家也能試試看！疫情肆虐當下…為了自己跟家人的健康，請一定要努力戒菸！
昨天，日本政府提高了台灣等多國的旅遊限制，也研擬將要求全世界所有入國者（無論日本國民或外國人）入境後都必須接受14天隔離…近期內大家可能都去不了日本😞
但只希望大家共體時艱，也改變生活習慣、讓自己更健康！
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#日本新型冠狀病毒現況
[資料更新截至4月1日12:30為止・數據不包含鑽石公主號]
■ 現在的國內確診人數為2237人，66人死亡，已有424人康復出院
■ 確診人數最多的都道府縣前三名為：
❶ 東京都521人
❷ 大阪府244人
❸ 愛知縣178人
■ 至今尚未出現確診病例的都道府縣：岩手縣、鳥取縣、島根縣
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