我要發起一個挑戰!#po一本你最近買的書challenge
今天是 台北國際書展 原訂的開幕日,謝謝主辦單位體諒防疫需求,改成在線上舉辦書展。雖然連續兩年沒有實體書展可以逛,實在有點可惜,不過我們還是要買書、看書,一起來支持多元又自由的台灣出版業!
以下是我的新年購書清單:
✅海上傭兵:十七世紀東亞海域的戰爭、貿易與海上劫掠(衛城)
✅太平洋的多重歷史:大洋、土地與人群(原民會、文化部)
✅庫德的勇氣:庫德族人追求和平與獨立的故事,以及一段跨國界的台庫情緣(八旗)
✅狂飆一夢:台灣民主化與沒有歷史的人(廖建華影像工作室)
✅老屋顏與鐵窗花(馬可孛羅)
✅台灣早餐地圖(聯經)
✅風起台灣 Be Sky Taiwan(大塊)
✅大海的一天(大塊)
✅女子山海(大塊)
✅通往世界的植物:台灣高山植物的時空旅史(春山)
✅採集人的野帳(第一集,蓋亞)
✅滬尾畫帖:淡水古蹟擬人誌(蓋亞)
✅大井頭放電影:台南全美戲院(遠足)
✅藝術家的一日廚房:學校沒教的藝術史,用家常菜向26位藝壇大師致敬(大寫)
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我也要特別謝謝作家陳柔縉女士,前陣子寄來新出版的小說「大港的女兒」。這本小說以高雄港為舞台,透過女性的視角,細細刻劃出近代台灣的百年流轉。非常推薦大家讀讀看!
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防疫期間,避免人潮群聚,買一本好書在家看,休閒又能充電,也是不錯的選擇喔!
下一棒請 唐綺陽占星幫 接力。
#團結防疫好過年
📖買冊讀冊好過年
同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Walker,也在其Youtube影片中提到,GPS Joystick 這個老牌安卓飛人外掛更新囉!根據作者說法,支援安卓678和Google 最新的安全更新,大家有興趣來試試吧^^ 寶可夢最佳隨身外掛 - 優惠六百多塊台幣的itools mobile 手機版 + itools 完整版手環組合包推出囉!!有隨身外掛和手環需求的寶友們,不要錯...
台灣植物地圖 在 Facebook 八卦
#永安漁港海灘小旅行
今天中午本來想去置地廣場吃,才接近停車場就看到大排長龍,突然想到青埔超大的社群「我是青埔人」常常分享一間越式料理「越啡」,導航過去也才五分鐘;120元的烤雞腿飯配菜多、雞腿大,鮮牛河粉清淡美味超大碗......一家子吃560元但環境與食物本身都優質,青埔還是有美食的。
然後依照粉絲提供的建議,今天去「永安漁港」玩沙、聽海、被浪潑,依舊使用導航王,導航的筆直大路非常好開,40分鐘就到達目的地。(同時間筋肉老爺開估狗看地圖,三條路線都跟導航王不一樣,看起來繞來繞去大概又是難度高的道路吧~)。
說來慚愧,這是第一次帶Lionel來台灣的海灘與漁港,而且他上次看到沙灘已經是四年前的民丹島旅行,甚至這也是我幾十年來的台灣海灘初體驗;
我們租了協力腳踏車,打算騎到沙灘處下來踏浪;但是筋肉老爺不太好騎,我一人費力踩著尤其上坡根本在做高強度間歇運動,但這也是我人生第一次騎協力車,載著兒子與老公,太幸福了!
永安漁港的沙灘非常乾淨,完全沒有垃圾,有非常多生態可以觀察;查了潮汐時刻表,我們抓準了15:58退潮最多時走到海灘上,看到了許多小螃蟹、浪潮下的寄居蟹、淺水窪裡的小小魚......兒子開心的跑來跑去、老公享受的吹著海風(自拍?)......而我內心十分澎湃......
#這才是我想要的生活方式
在大都會生活久了總覺得自己像是罐頭肉,被擠壓成外罐的樣子、軟軟的、不夠新鮮;
在大自然中眼睛一望無際,心也跟著廣闊,陽光空氣植物水,野味總是散發健康美。
來青埔生活後,逼自己開車上路終於嚐到甜頭,能夠隨心所欲的帶家人們下海上山(山還沒有),心跟身體一樣自由!
然後在永安漁場逛逛~真是非常乾淨、連廁所都乾淨無比的海鮮市場啊!生鮮區的龍蝦與螃蟹讓兒子驚喜無比,熟食區的大花枝炸物令人瞋目結舌.....逛了一圈買了大蛤蠣、鮮蝦回家料理,回程順道在全聯買個牛小排,回家後蛤蠣用烤箱一烤、蝦子加薑片水煮川燙、牛小排椒鹽煎一煎,天啊~~~也太好吃了吧!而且我只用了一個烤箱、一個鍋子搞定(那我家以前那麼多鍋子到底幹嘛?再次證明簡單生活好啊!)
筋肉老爺說:「太讚!以後我們每週去魚市場一次!」,我也是這麼想的!
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晚餐看著餐桌上這兩人,津津有味地吃著海味,我想到今天在沙灘上筋肉老爺部分沙灘路走得艱辛,還有協力車無法跟我同步騎,也因為怕足部支架泡了海水所以沒有下去踏浪.......如果說他都好好的,一定會玩得更盡興吧......
但是如果他不曾中風、我不曾歷經谷底求生、沒體會過不理財不保險導致的生活困頓......就不會激起自己獨當一面的力量,也不會開始投資理財與買房;
那麼我們就不會想過要搬離台北,然後繼續過著賺到錢就出國去玩的揮霍生活(所以台灣超美超好玩景點都沒體會過),更不會搬到青埔,住在這麼一個有生態、有綠地、有風景、有交通、有商業、但又距離海那麼近的美麗地方。
晚上開著車回到青埔時,ICRT播著爵士樂,兒子在後座睡著了,老公欣賞著風景~~~這就是我想要的人生了~~
#真感謝自己從駕訓班開始天天想翹課_考倒駕照後一年擺爛不練車_道路駕駛開到哭繼續開_愛車入手就一連自撞兩次硬著頭皮練_都咬牙撐下去了
#所以終於嚐到了享受駕駛樂趣的自由感
台灣植物地圖 在 Facebook 八卦
父子徒步環島日記第一天
出發前,我引導Savi:「人生就像經營品牌一樣,我們做任何事情都要抓事情的本質跟核心,如果這次的環島有一個主題的話,你覺得會是什麼? 是have fun(樂趣), learning(學習),safe(安全),還是challenge(挑戰)?」
「我覺得都是耶」
「那如果你要排順序的話,你的第一名會是fave fun嗎?」我問他
「不是,第一名應該是要 safe, 因為媽媽說不能做危險的事,然後才是have fun, 然後是learning, 然後是challenge」
我笑了笑,回他:「好,那我們的口訣就是 safe fun learn」這三個是我們的核心, challenge放第四順位。
父子有了這樣的共識,對我們接下來要做的決定都會相對簡單, 因為這次的旅行的主角不是我,而是我兒子,我只需要在旁當扶導的角色。
我們研究了其他人的徒步環島或是騎車環島,我們發現大部份的人著重在「挑戰」(或是自我證明),但這並不是我們父子這次環島的核心精神。 我們所著重的核心是深度體驗。
所以我們決定從高雄坐火車到知本,從知本出發當我們的第一站,因為東部這邊的文化是他從來沒有體驗過的。
更何況,他也從來沒有坐過台鐵的自強號。也從來沒有來過高雄火車站(因為都只坐過高鐵)
售票員看到我們的推車那麼大,一開始的反應是皺眉頭
用激烈的口氣說:「這個不能上自強號!這個超過規定尺寸!!」
但我卻是和和氣氣的跟他分享,我們父子是要去徒步環島,我們要去圓夢,能否通融一下?
「哇~~也太酷了吧,那你這個車子能拆嗎? 要拆才能上得了火車」
「當然可以,來Savi, 幫爸爸一起拆」
小孩會一直觀察父親的一舉一動,他會看到爸爸是如何應對突發狀況,用冷靜的智慧化解可能的衝突跟挫折。 用聰明的方法跟口氣來說服對方並且用很軟的姿態跟對方一直道謝。
而他也會主動幫忙搬行李。(因為我要手提這麼大的推車上火車)
這些生活應對的小細節,都是他的學習,都是我們當父母要有覺知的。
成功破解了第一關上了自強號之後,我再跟他分享第二個小細節,就是台鐵的logo, 告訴他, logo有分三種, 一種是純logo沒有字,因為品牌已太深化太有名了,像是apple,benz跟台鐵。 另外二種是logo加字像是提提研,第三種是把品牌名字當成logo叫作logotype, 像是zara, uniqlo , H&M這些快時尚品牌。
並且還在wikipedia上找到了台鐵的logo解說,跟他分享為什麼設計長這樣是有它的含義,不是隨便劃劃的。
這是我這幾年學到的品牌美學的細節,剛好在旅途中可以跟兒子分享,這是所謂的「教育於無形」
在火車上,我隨手遞給他肌餓遊戲的第一集,我自己也拿起了書來看,雖然我沒叫他看書,但是他看我看書,自己就也會有樣學樣,這是我們父子之間長期培養的默契。
到了知本,我教給他手機看地圖帶路,讓他當導遊培養他的方向感。沿途他開始採集很多的植物,因為這一切對他來說都很新奇,很多植物都是他從沒有看過的。
走到了卑南族部落的社區,我們的民宿就在社區裡面,這是我第一次帶兒子住民宿。 他一開始還不習慣怎麼跟陌生人相處在同一棟房間,還想說躲在自己房間就好了。
但我嘗試著說服他說:「這是不一樣的住宿體驗,來這裡可以認識各式各樣的朋友,這就是自助旅行最大的樂趣跟學習」
所以他選擇待在客廳陪我們大人聊天,才發現其中一位是他學校日文老師的朋友,而且他也很大方的跟人家合照,在這裡我也看到他的心變得比較大方。
這次旅行我一直告訴自己,我要改變自己對待兒子的方式,我要學會更信任他多一點。 所以中午我跟他說,「你如果想用ipad想看netflix可以,你可以自由使用電腦,爸爸選擇相信你的自律力。 但是你也知道看太多近距離會對你眼睛不好。」
「所以你看多少ipad的時間,我們就用多少看遠方的運動來平衡它。」
於是他今天看了二小時的ipad, 我們就用投球,騎腳踏車,以及爬上屋頂看遠方的活動來平衡眼晴的收縮。
第一天的一整天下來,我發現我跟他的互動以及我所能教給他的,可能比一整年都還多。
我們都很享受第一天,第二天的今天,我們要去全台灣號稱最美的野溪溫泉(栗松溫泉)
我們等等要出發了,很期待。
#父子徒步環島
台灣植物地圖 在 Walker Youtube 的評價
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台灣植物地圖 在 找蔬食Traveggo Youtube 的評價
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如來燕麥奶的原料查明後發現含奶成分,已與生產者反應且建議調整原料,請純素者或Vegan的朋友暫時不要購入,謝謝🙏🏻
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4.丸三調製豆乳(日本)
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🔸價錢:$199(UrMart)-230
🔸種類:杏仁奶 核桃奶 開心果奶 抹茶核桃奶 雙倍可可開心果奶
*之前買的是抹茶跟可可 好喝
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#素食 #蔬食 #找蔬食
台灣植物地圖 在 找蔬食Traveggo Youtube 的評價
#早餐
[隔夜燕麥粥]
食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果
作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯,並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶),隔天早上切點新鮮水果,就完成一杯快速又豐盛的早餐啦
[酪梨吐司佐純素炒旦]
食材: 吐司 酪梨 板豆腐 香料 薑黃粉 鹽和黑胡椒 醬油
作法(純素炒旦): 將板豆腐用手壓碎入鍋翻炒,加入薑黃粉、醬油、鹽和黑胡椒再翻炒,最後撒上香料即可
#午餐
[餛飩乾麵$65]
📍人人素食麵館-樂業店
🏠台北市大安區樂業街48號 / ☎️02 2736 6787
#晚餐
[椰香咖哩飯]
食材: 馬鈴薯、紅蘿蔔、秋葵、鴻禧菇、紅甜椒、鹽、醬油、沙茶醬、咖哩粉、麵粉、椰漿
作法: 將馬鈴薯和紅蘿蔔煎至外表微焦,加入鴻禧菇稍微翻炒,加水(蓋過食材即可)悶煮,加入咖哩粉、鹽、醬油、沙茶調味,加入剩餘食材繼續蓋上鍋悶煮至滾,加入麵粉水勾芡、倒入些許椰漿即可盛盤
一直以來我都覺得:素食者把自己身體照顧好很重要!因此如果能在家煮,能注意到各種營養均衡攝取再好不過了;但如果整天都必須在外解決(ex工作繁忙的外食族),往往再謹慎也難免有不均衡的困擾...... 那麼!「額外補充營養品」就是不錯的選擇哦✨
接觸 #橙姑娘 健康素 將近一個月了,他們主打「全方位補給」,一次就能攝取多種營養素:
☑️維生素B群(萃取自天然啤酒酵母,尤其純素者容易缺乏的B12含量挺豐富的👍)
☑️鐵質(選用甘胺酸亞鐵,分子小、吸收率非常好)
☑️鈣質(萃取自天然紅藻)
☑️蛋白質(非基改大豆胜肽)
我通常一天服用1-4粒不等,一罐60粒已經快服用完畢啦!這陣子早上起床啊~ 居然難得感受到雙眼明亮、精神充沛的感覺,也不太會想賴床了✨ 很開心又一個台灣品牌願意推出素食產品、照顧到素食族群的營養補充,健康的飲食和作息搭配必要時的營養優良補給,素食者也能天天活力滿分💪
🔺想不到素食料理要吃什麼?煮什麼?來這裡找找靈感👉https://bit.ly/2WDimeJ
🔺小叮嚀
最後還是要跟大家說~購買前要先謹慎評估自身需求,以免過度補充造成身體和環境的負擔哦☝🏻
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