台灣吃飯省卡的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

哈囉哈囉哈囉哈囉~~~~
身為一個剛成年不久的少女我本人
要來分享一些成年以後才有的福利XDD

大家應該聽說過 [ 樂天信用卡 ]，
這是我人生中第一張信用卡，大家都說信用卡是個深淵，
但我來跟大家分析一下為什麼我會想要辦這張卡呢？

1. 光這點就值得辦：終身免年費，沒有門檻！直接免！
2. 在台灣刷就很好用，不限通路現金回饋1.25%，餐廳吃飯現金回饋3%
3. 在日本實體店面消費國外交易手續費回饋，等於0手續費！
(記得要在出國前先登錄活動)
4. 首刷禮有 #日本五天的免費wifi！除此之外還有 #500元旅遊金，樂天市場東南旅行社買遊樂園或交通票券現折500，真的非常好禮
(首刷不限金額，刷50元也送以上好禮)
5. 指定機場貴賓室免費使用，日本八大機場有14個貴賓室！
(有時候搭廉價航空時間是半夜或凌晨的，這個服務你會很需要！)
6.日本大國藥妝店、松本清、BIC CAMERA會有特別的優惠！
(除了藥妝跟電器以外，我自己非常喜歡在BIC買玩具:P)
還有各地著名景點和各大outlet也有一大推折扣優惠！

綜合以上這麼多的優點，我最後還是屈服了啊！
追求花小錢出國旅遊的真的要知道自己到底省在哪邊、花在哪邊，
#像我自己平時都買廉航機票_住民宿_養成出國記帳的習慣
這樣吃跟玩就不會心疼，玩起來才會開心又放鬆，
這張卡幫你把你沒注意到的小錢省下來，對我來說完全只有好處 ❤
#下載樂天APP也很方便_不用怕錯失優惠

官網右上角立即辦卡：https://r10.to/hrH1FU

使用優惠前記得注意是否需要登錄活動或出示優惠券

#日本玩樂神卡 #台灣吃飯省卡
本篇文章由樂天信用卡邀稿分享
謹慎理財信用無價 信用卡循環信用年利率6.75%-15%

哈囉哈囉哈囉哈囉~~~~
身為一個剛成年不久的少女我本人
要來分享一些成年以後才有的福利XDD

大家應該聽說過 [ 樂天信用卡 ]，
這是我人生中第一張信用卡，大家都說信用卡是個深淵，
但我來跟大家分析一下為什麼我會想要辦這張卡呢？

1. 光這點就值得辦：終身免年費，沒有門檻！直接免！
2. 在台灣刷就很好用，不限通路現金回饋1.25%，餐廳吃飯現金回饋3%
3. 在日本實體店面消費國外交易手續費回饋，等於0手續費！
(記得要在出國前先登錄活動)
4. 首刷禮有 #日本五天的免費wifi！除此之外還有 #500元旅遊金，樂天市場東南旅行社買遊樂園或交通票券現折500，真的非常好禮
(首刷不限金額，刷50元也送以上好禮)
5. 指定機場貴賓室免費使用，日本八大機場有14個貴賓室！
(有時候搭廉價航空時間是半夜或凌晨的，這個服務你會很需要！)
6.日本大國藥妝店、松本清、BIC CAMERA會有特別的優惠！
(除了藥妝跟電器以外，我自己非常喜歡在BIC買玩具:P)
還有各地著名景點和各大outlet也有一大推折扣優惠！

綜合以上這麼多的優點，我最後還是屈服了啊！
追求花小錢出國旅遊的真的要知道自己到底省在哪邊、花在哪邊，
#像我自己平時都買廉航機票_住民宿_養成出國記帳的習慣
這樣吃跟玩就不會心疼，玩起來才會開心又放鬆，
這張卡幫你把你沒注意到的小錢省下來，對我來說完全只有好處 ❤
#下載樂天APP也很方便_不用怕錯失優惠

官網右上角立即辦卡：https://r10.to/hrH1FU

使用優惠前記得注意是否需要登錄活動或出示優惠券

#日本玩樂神卡 #台灣吃飯省卡
本篇文章由樂天信用卡邀稿分享
謹慎理財信用無價 信用卡循環信用年利率6.75%-15%

綜合圖片內這麼多、多到我覺得煩！！！的優點們，雖然申請要填資料我依舊覺得很煩，但嘴上說不要身體卻是誠實的啊啊！還是填了啊啊！追求花小錢出國旅遊的人真的不需要知道自己到底省在哪邊、花在哪邊，我傾向知道一張卡很不錯，就把自己的全部交給它（欸不對吧）。像我自己平時都是買廉航機票、住CP值高的民宿，然後我老婆的助理養成我們出國、他記帳的習慣（？）。

這樣在吃吃玩玩之際就不會覺得錢都噴掉的港覺，玩起來才會爽，這張卡幫我把我沒注意到的小錢省下來，對我來說好處非常多～下載樂天APP也很方便，這樣就不用怕錯失優惠惹～

官網右上角立即辦：https://r10.to/hvp7jP
使用優惠之前注意一下需不需要登錄活動或者用優惠券
＃日本玩樂神卡
＃台灣吃飯省卡
＃好友用過真的推薦的卡

🧘‍♂️本篇文章由樂天信用卡邀稿分享🧘‍♂️

謹慎理財信用無價
信用卡循環信用年利率 6.75 % - 15 %

#請支持好倫的理念與創作

最低99元即可得到：

★幸福的不敗兵法
★YouTube影片逐字稿以及音頻
★好倫的辛酸筆記

#想加強聊天還有

★聊天攻城包
★實戰神卷軸

#幸福的不敗兵法
http://pressplay.cc/together

帶女生約會應該要去哪裡呢？吃飯？看電影？逛街？

我必須要跟你說：去哪裡其實不是很重要
因為，約會不是一個名詞
而是一個形容詞

重點是要讓女生有約會的心情
讓女生在約會前就有期待的感覺
讓女生在家裡就一邊精心打扮一邊小鹿亂撞

假如你沒有經驗，或不知從何下手的話
今天分享一個完整的約會流程


===================

針對單身優質男性朋友的配對服務（#省時快速精準）
http://bit.ly/2iO4Z9T

懶的一步一步來？大人的交友網站（#免費註冊，小孩子別進來）
http://bit.ly/2yccjQ2


===================

#一定交到女朋友的６個步驟

一定交到女朋友的６個步驟（女生也適用）
https://youtu.be/j3Elds6SMWM

如何開口聊天？
https://youtu.be/qqq7IKPSa2M

幫您成功交到女朋友的3個心法
https://youtu.be/raAYI2v8RJ8

原本預計12天的冰島自駕環島壓縮成10天其實有那麼點趕, 很多時間是在車上的, 所以建議大家如果有計畫環冰島的朋友, 記得準備好二萬首歌跟五萬則笑話大全來渡過漫漫長路～～

以下是我們這次十天自駕環島的總花費分享, 自己是有點嚇到, 總覺得沒有這麼少, 可能是省在吃的方面, 自己煮果然是最省錢的! 最大花費是在住宿(一天至少抓個NT$1,500), 再來是交通(租車＋油費一個人一天也要抓個NT$1,300), 剩下就是參加活動 (冰河健行/搭破冰船/騎冰原馬/泡溫泉....)

以下是文字版花費分享：

2017.10.08~10.18
冰島自駕環島十天總花費/每人 (不含伴手禮)
Iceland 10 Days Road Trip Total Expense

機票: NT$ 6,900 (倫敦-冰島來回) / NT$24,000(台灣-倫敦來回)
住宿: NT$ 14,376 (10晚)
租車: NT$ 10,000 (11天)
油費: NT$ 3,468
吃飯: NT$ 2,000(超市)+2,115(外食)
爬冰河: NT$ 3,220 (3小時)
泡溫泉: NT$ 3,160 (米湖＋藍湖)

倫敦-冰島10天總花費(不含伴手禮)Expense
NT$ 46,239/每人

台灣-倫敦-冰島總花費(冰島10天花費+台灣-倫敦-冰島來回機票)
NT$70,239/每人

**網路sim卡我們是租這一家: https://www.wifihero.com.tw/zh/products/wifi/country/productInfo?country=Europe
我覺得收訊還OK! 如果在歐洲其他國家轉機也可以用

音樂:
Good Times by Nicolai Heidlas Music https://soundcloud.com/nicolai-heidlas

我身上穿的衣服都在這買的 👉🏽
https://www.taigersportswear.com [ 95折嚐鮮折扣碼 tao ]

😰甜蜜的代價 - 糖 ｜ 〖 科學飲食 〗 👉🏽https://youtu.be/JEKgUU_94b0
💥TAIGER 👉🏽 https://www.taigerapparel.com [ 折扣碼 tao ]
⌚️SWOLE 👉🏽 https://www.swoleoclock.com [ 9折折扣碼 tao ]
💊Myprotein 👉🏽 http://tidd.ly/8b59ba2e [ 折扣碼 tao25 ]

✍🏾工商合作 👉🏽 business@ricegvng.com

📤來問我問題 ✍🏾
♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人
♛ Instagram/IG: ricegvng
♛ Facebook : ricegvng

🌊贊助我們，讓我們影片品質提升🙏🏾
Paypal： https://www.paypal.me/ricegvng

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

甜味劑是什麼玩意兒？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7936

代糖會傷腎，傷肝，致癌？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657

美國國家癌症研究所怎麼看代糖？
https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/aspartame.html

赤藻醣醇對人體無害？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657

以代糖飲料取代飲料，甚至水，有助於降低體重？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632875/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

我們的生活中，放眼望去各種食物內都有添加糖
攝取過量的糖 健康是付出代價到
不但可能造成不必要的脂肪囤積
也可能導致第二型糖尿病，或是心血管疾病的產生
我前陣子也做了有關 糖對身體的負面影響
如果還沒看過的話，可以在影片底下找到連結

我是非常喜歡吃甜食的人
要我完全不吃糖，真的會很痛苦
我相信許多人也是

當我開始真正在注意我的飲食
除了水果或是偶爾在外吃飯會攝取到糖以外
基本上我的飲食中是不額外添加糖的

平常為滿足我對糖的慾望
我每天，都會用到代糖

老一輩的，像我媽
只要聽到代糖就會怕怕的
很大的原因是許多人對不了解代糖是什麼
也可能是因為代糖是人工提煉出來的東西
而感到不確定，抱持懷疑
希望今天這集影片
可以解開一些你對待糖的疑惑

[ 代糖是啥？對人體有害嗎？]

代糖，也稱為甜味劑
除了帶有甜味以外
大部分的代糖都沒有熱量，
進入消化系統後
也不會造成血糖上升

但如果你稍微在網路上搜尋一下
會看到大多有關於代糖的文章，標題都下得滿聳動的
甚至有些文章還傾向代 糖對於人體不友善

但至今經過美國食品藥物管理局核可的代糖
都證實對人體沒有傷害

聲稱代糖會傷腎，傷肝，致癌，這些都是迷思
早已被推翻
甚至法定 每日安全攝取量 ADI, Acceptable Daily Intake
都是遠遠超過一般人可能達到的量

目前在台灣核准允許使用的甜味劑有25種
可以大致上區分成兩類
一類是完全不含熱量
人工合成的代糖
而另一類則是帶一咪咪的熱量
大多是天然來源，或是天然來源再加工製成

接下來我會針對生活上最常見的 3 個代糖做更深入的分享

第一個 Aspartame 阿斯巴甜
阿斯巴甜是人工合成的甜味劑
也因為便宜
是市面上最常加入的甜味劑
像商店賣的零卡可樂，其中家的甜味劑就是 aspartame

阿斯巴甜除了對於罕見的苯丙酮尿症患者可能有害以外

對成人，未成年，小孩都無害

一罐 coke zero 大約有 180 毫克的 阿斯巴甜
以我的體重來說 大約 每天 要喝到 22罐 零卡可樂
才會到每天可攝取的安全劑量 [ ADI ]

下一個常見的代糖是赤藻醣醇 Erythritol
赤藻糖醇是一種天然的甜味劑
存在於水果、菇類和一些發酵食物中
他的甜度是蔗糖的 65%，每克約有 0.4大卡

而它和其他天然甜味劑不太一樣的地方是
它較容易被小腸吸收，且比較不會有腸胃道的副作用
如果你吃其他代糖，會有腸胃不適、脹氣
建議可以試試看赤藻醣醇

這也是我目前每天都在用的甜味劑
可以加在乳清、咖啡、
甚至我在煮飯時我們也會拿它做調味
像我常吃的 myprotein 低碳脆米蛋白棒
也是靠這種甜味劑，才可以省去很多碳水的熱量

目前的研究文獻證實
赤藻醣醇對人體無害
它的 ADI 建議是 1 gram per kilogram
成人大約每天可攝取 70-80公克
以我這麼愛吃甜食的人來說
每天都用不到這麼多代糖

最後一個代糖 Stevia 甜菊糖
Stevia 又稱糖菊素，是一種糖苷，
在1931年由法國科學家從 甜菊葉 中提煉而成

除了是天然的以外，它幾乎沒有熱量以外，
甜度又是蔗糖的200-300倍。
美國食品藥物管理局曾在 1994 年禁用 Steiva
原因是當時未有足夠的科學研究證實 Stevia 對於人體無害
直到最近才被美國 FDA 認可，列為可安全食用甜味劑
目前的實驗結果得出的 ADI 是 4mg/kg/d
Stevia 通常在市面上是以攜帶式的小包裝販售
每天可食用的安全範圍大概是 40包 Stevia 左右

從過去的實驗研究報告中，我們可以看得出來
除了對於普遍迷思 ”會致癌“ ”基因病變“ ”對人體有害“
都不屬實以外
用甜味劑取代糖
對於身體的健康，以及體重控管
似乎是有正面的幫助

但還是有一派的說法認為
攝取代糖會更促進食慾，或是導致肥胖

但是這些說法都是從“觀察性實驗”中得出
並沒有直接性的關連

觀察性實驗中的測試對象大都是過度肥胖的人
過度肥胖的人
極高可能是因為本身飲食的習慣導致肥胖
並非攝取代糖而造成
而且代糖除了幾乎沒熱量以外
也並不會改變人體的代謝運作

我相信如果一個飲食均衡
不會因為代糖省去很多糖的熱量而趁機暴飲暴食
那麼代糖，應該是一個可以提升健康品質的食用品
至於該怎麼做決定，要不要戒糖，那還是留你做這個決定

以上的資訊是擷取2018年以前的文獻
如果你對於影片內容有任何問題
#在底下留言
#影片中的內容並非專業醫療建議
#純粹知識分享。
請勿將影片內容取代醫生指示。
#其中引用的數據皆為2018年以前之科學研究報告。＊＊