【精力湯也可以熟食熱著喝嗎?】
很多人都覺得蔬果汁太冷太寒不適合秋冬喝、天氣太冷也不想喝精力湯?
那麼在寒冷的天要如何補充蔬果的膳食纖維和維生素呢?
許多醫生之所以告誡化療病人不要生食...
是因為化療期間抵抗力較弱，怕引發感染。但用 #精力湯養生未必全要喝生冷的，我所提倡的全食物精力湯，可以是充滿生機的蔬果、芽苗和堅果打成的生鮮全蔬果汁， 也可以是煮熟的五穀雜糧、豆類和根莖類加熱水攪打成的蔬菜泥、濃湯或奶漿，兼顧營養和熱量。
進行化療和放療那幾天，如果 #白血球過低， 建議不要生食，可以改打溫熱的豆穀漿、濃湯或鹹粥等完全熟食的精力湯，以修補化療耗損的元氣。擔心生食風險，也可以把蔬菜汆燙兩分鐘， 一方面殺死蟲卵、避免生菌數過高，同時營養素也不至於流失過多。嬌嫩的芽菜汆15秒左右即可。水果也可以用熱水汆燙過水一下或去皮處理。
建議白血球數值超過 3,000 以上的癌友，只要將蔬果清洗乾淨，去除附著於表面的雜質和細菌，就能降低感染風險，可安心生食。
#一般沒生病的人，可以視食材縮短汆燙的時間，尤其較嫩的綠葉蔬菜燙60秒左右即可，芽菜以好水洗淨後可以生食。
👉第一次知道菜可以燙熟再打+1
👉早就知道請+2
☕防癌抗發炎【青花椰濃湯】↘http://bit.ly/2EXzVw7
☕潤肺防癌【田園濃湯】↘ http://bit.ly/2Hl8tdy
===懶人保養鮮凍包===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包→http://bit.ly/32AypLt
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW
＝＝＝健康4.0直播＝＝＝
🎥立冬進補 | 冬令吃對黑色食物溫補不上火↘http://bit.ly/2NUgatV
🎥秋燥潤肺 | 一起優雅養生過秋天↘ http://bit.ly/2riIoqx
===巡迴分享會===
5⃣11/16(六)【台南新光西門A區B1F】13:00-14:00 📞(06) 303-0869
6⃣11/16(六)【高雄新光左營9F】16:30-17:30 📞(07) 346-9069
7⃣11/23(六)【板橋遠百中山店10F】 15:00-16:00 📞(02) 8964-7855
台南五穀雜糧行 在 [自家] 安南區食品行- 精華區Tainan - 批踢踢實業坊 的八卦
各位台南朋友好~~~
想要推薦自個兒家的店給大家
是一家食品南北雜貨店噢噢噢!!!
這個是網誌~~~
https://bb8181.pixnet.net/blog/post/349153615
一家位台南市果菜市場對面的食品行
畫布多說 立刻介紹這家店到底在幹嘛
【五穀雜糧】
多達數十種稻穀雜糧類，店家有自行調配的養生十穀米，或者要自己搭配都可以唷!
【米類】
雖然沒有像超市那樣的精美包裝，但都是產地直送的新鮮白米，直接大米袋現開現秤，要多少買多少。
【各式堅果】
核桃、南瓜子、葵花子、杏仁薄片、杏仁果、腰果、夏威夷果、松子等等等等等等等等等等等等等....
【其他】
調味料、各式砂糖、各式麵粉、澱粉、乾貨類也是等等等等等等等...
這裡適合常在家做菜或喜歡做菜的人喔，廚房需要的東西來這裡找找逛逛非常方便。種類蠻齊全且價錢很百姓喔!!!
總結:超推
地址:台南市安南區怡安路二段107號(果菜市場大門對面)
電話:06-2563068
周日公休
謝謝大家~~~(鞠躬)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.34.76
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1436969760.A.BC3.html
... <看更多>