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“YOGA FOR MEN 男子瑜珈社群”
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這是一個我從一年多前就開始推廣的計劃，目的就是要讓更多的男性朋友體會瑜珈的力量！
有別於一般對於瑜珈陰柔的既定印象，我們打造了專屬男性的課程。
「力量」、「靈活」、「熱汗」、「堅定」
這次我和 Fei Yang共同合作了拍攝，由攝影師的角度拍攝出每個專注又富有彈性的眼神。我們不止在延展著身體，也在回復內心的柔軟；我們強壯了手臂和背部，也強化了對自我的肯定。這一年多來謝謝有你們，我們有各行各業的菁英，也有剛出社會的新鮮人。但在這邊我們暫時發下了那些既定的角色，回到每個「人」獨立的自由意志。同時用最直接的陪伴來鼓舞每個獨立又有趣的心。
歡迎你隨時加入我們的男子社群！
也歡迎你來嘗試看看這堂充滿力量與溫柔的課程！
#台北小班課程
#YOGAFORMEN
#男子瑜珈
正念是什麼？
Ahimsa （不傷害）告訴我們的是帶著不批判、不決斷的想法去看待每個事物；但偏偏我們的大腦又是個果決的判斷專家。
正念練習是把自己當作一個觀察員，用呼吸和體位法來觀察身體每個呼吸流動間的改變。上一秒可能是痛苦，下一秒或許是放鬆。
重點在從「我覺得」變成「我發現我覺得」
「從第一人稱跳出，用第三人稱來看看自己」
- - - - - - - - Michelle C.老師
【第二期台北小班課程訊息釋出】
第二期我們會著重在〔脊椎.髖.後彎〕
想報名同學請私訊
（更新：已額滿）
（如果有興趣上課的同學請先私訊，老師正在安排加開一班）
Lemon老師三月份台北小班課程
【基礎能量流動課程】
地點：斯格加旅店 4Plus Hostel in Taipei （近台北善導寺捷運站）
時間：3/3.24.31 週六 1330-1440（70分鐘）
收費： 單堂500元，三堂1200元
（八人滿班，不超收）
#影片只是概念影片
#上課不會教那麼難啦
#要報名先私訊
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分享PJ菲律賓薄荷島學潛水的歷程/心得，對想在國外潛水考照的旅人來說
是初步認識潛水課程的機會喔! 影片為PJ與海島瘋合作之內容，皆為PJ真實感受
特別銘謝：海島瘋教練的照顧與協助拍攝部分潛水畫面💓💓💓
0:43 Day1前往薄荷島
0:57 搭機(打算前往的旅人建議看過)
1:40 住宿介紹-雞蛋花旅宿
2:47 Day2學科+平靜水域
4:38 Day3開放水域課程1.2
4:38 Day4開放水域課程3.4
6:07 Day5離島巴卡里薩潛水
註：PJ自由活動安排的行程，非考照上課內容喔
想看PJ潛水考照 文章 → https://pj20120619.pixnet.net/blog/post/196702404
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註：如果預算足夠，建議選擇船潛，不須像岸潛自己背著潛水裝備
從海灘走到潛水處，船潛搭船至海中入水，負擔較輕。
而學習狀況好的旅人，多多利用考照除外的時間在薄荷島旅遊吧: )
對了，海島瘋也有提供國內考照需求
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1.Above and Beyond by Silent Partner YouTube音樂庫: https://www.youtube.com/audiolibrary_... 作者其他背景音樂作品播放清單: https://www.youtube.com/watch?v=Gerz0...
2.Darktown Strutters Ball by Silent Partner YouTube音樂庫: https://www.youtube.com/audiolibrary_... 作者其他背景音樂作品播放清單: Spring In My Step
3.Splashing Around by The Green Orbs YouTube音樂庫: https://www.youtube.com/audiolibrary_... 作者其他背景音樂作品播放清單:
4.Break You In by Vibe Tracks YouTube音樂庫: https://www.youtube.com/audiolibrary_... 作者其他背景音樂作品播放清單: https://www.youtube.com/playlist?list...
5.Happy Haunts by Aaron Kenny YouTube音樂庫: https://www.youtube.com/audiolibrary_... 作者其他背景音樂作品播放清單:
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VBS從2015年開始在大陸各城市巡迴開設『流行演唱專業班』，由Leo老師擔任導師，以12人的小班制、12天的密集課程，用一對一的貼身指導、樂感培訓與實戰演唱，極致化提升學員在歌唱上的全方位能力！本片為2016年於北京、上海、成都、武漢的專業班課程記實以及學員們的熱烈迴響。你也想要加入嗎？2017暑期流行演唱專業班熱烈招生中！詳請請加客服微信Wechat：vbsystem 咨詢！
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發問，我們會有專業老師進行解答，Youtube影片下留言將不再另外進行回覆，謝謝大家支持！
#歌唱技巧 #專業歌唱教學 #流行演唱專業班
#冰棒蛋糕
英文：#popsiclecake
第一次上烹飪課，就選擇冰棒蛋糕啦！
因為這實在是太可愛啦❤️
整個就是超適合在IG上打卡的啊😆（誤）
我想冰棒蛋糕還沒有蔚為風潮
但是在法國，約莫三年前也是流行過一段時間
但是台灣人還沒跟上這股熱潮
內餡是使用伯爵蛋糕，才不是真的會融化的冰淇淋啦！
目前我只有查到在天母的這家
Chan'to Patisserie 香豆歐法手作甜點
有開冰棒蛋糕的課程
可能因為知道的人還不多
學生只有我們三個，小班教學還挺不錯的
一次上課三個小時
這裡算是複合式的，旁邊還有美睫、Spa之類的
除了冰棒蛋糕課以外還有杯子蛋糕的課程
做冰棒的時候真的是很緊張
超怕自己手殘
整個就是用亂撒的XD
然後總是覺得老師、其他同學做的比較好看
自己都做的好醜🙄
沒關係，反正大家的擺在一起就很好看XD
#冰棒蛋糕是蛋糕不是冰棒
店家：Chan'to Patisserie 香豆歐法手作甜點
地址：台北市中山北路六段160號1樓
網址：http://www.chantopatisserie.com.tw/
電話：02 2836 1309
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