昨天是我們傾聽之旅一場別開生面的空中見面會。由張善政和我跟花蓮縣的徐榛蔚縣長一起來直播,暢談花蓮現況與未來發展,推薦花蓮好多美不勝收的景點。
我們土木背景的張前院長是經常往來台北花蓮的通勤族,了解花東人的需要,我們承諾推動十年工期的「蘇花公路安全提升計畫(蘇花安)」工程盡快完工 ,不要發生遺憾再來後悔,讓東部人行得方便、行得安全是政府的責任。
我38年前在花蓮當兵、在花蓮渡過人生中美好難忘的一段時光。每次到花蓮第一件事就想大聲唱歌,我也在直播中小小哼了兩句,這首歌叫做「小小校歌」,我改編了若干歌詞「我有個他,瀟灑多情,人人都說,花蓮之星;我有個她,美麗大方,人人都說,花蓮之花」。
我們認為宜花東是台灣最乾淨、最美麗的一塊淨土,應該大力發展創意產業、影視設計、無毒農業、宗教觀光、醫療長照等低污染性的產業特色導向。而花蓮有兩百零八的原住民的部落,原住民的孩子需要透過教育來培養競爭力,所以從國家的角度加速改善東部教育資源的不均衡。
全台灣就像六塊肌,可分為北北基、桃竹苗、中彰投、雲嘉南、高高屏、宜花東等區,我們會以區域各自發展特色生活圈,並啟動培育的「滿天星計畫」,送大專生出國遊學1年、推動東部雙語教育、送公務員出國等,全力與國際接軌,我有百分百的信心,這些人才在增加國際觀之後,一定可以為東部建設帶來新的氣象。因為政府拋磚引玉帶頭衝刺,年輕人對未來就不會徬徨,有了實力及國際觀,對國家前景也就更有信心。
#遊覽車司機和飯店業最懂
#世界級的景點結合原鄉文化簡直完美
同時昨天也是跨越三個總統規劃施工,蘇花改三段工程完工的日子,這段公路就是工程科學進步的歷史,許多台灣人都經歷走蘇花臨海道,在象鼻隧道等待會車的時光,這條蘇花公路也是見證台灣公共工程進步的歷史,我們由衷感謝工程人員及政策官員的辛勞和努力。
今日工程科技及機具不斷在進步,我們希望上任後評估國道六號通車至花蓮的可行性,預計總長28公里,將是台灣在雪山隧道後橫貫交通的大工程,讓花蓮到南投、台中變成一日生活圈,由花蓮生產、台中出口,實現貨出得去、觀光客進得來的目標,全力做到台灣安全、人民有錢!
同時也有232部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅VBS學唱歌 - 聲音平衡歌唱技巧,也在其Youtube影片中提到,2020-21 VBS流行演唱線下專班|〖北京、廣州、深圳、成都〗開始招生! ・6天密集課程「發聲基礎、實戰表演、情緒特色」完整訓練 ・歐美科學訓練規格,一對一針對性訓練「零基礎、進階學員」均適用 ・提供「免費」試課諮詢,與老師先溝通,歡迎理解清楚自己歌唱問題再報班 ・學員一致口碑推薦,名額有限「...
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2020, 03.18【憂鬱症是不知足?19歲確診,專訪金曲歌手謝震廷:「我也不想想太多啊!」】
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(詳見原文:https://bit.ly/3a1dLHp)
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「活著固然很辛苦,但請一定要好好活著。」還記得星光弟弟嗎?爆紅後,名氣伴隨著陰影,謝震廷換了三所國中,上課都坐第一排,就不用看到同學。19歲確診憂鬱症,他害怕窗戶、馬路與浴缸,常無故哭泣,不吃藥就只能癱著。如今,拿下金曲新人獎的謝震廷,終於能與共存了8年的病做朋友,宣告:「儘管傷害我吧,我會活得更好,讓你跌破隱形眼鏡!」
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謝震廷從小學就喜歡唱歌,旁人也知道他真的能唱。他曾在合唱團擔任獨唱,也曾在學校禮堂,當眾唱出《勇氣》對女同學告白。跟媽媽、舅舅去KTV時,媽媽總是點了張雨生、楊培安的歌,想聽他飆高音。2007年,謝震廷只有13歲,在舅舅的報名下,參加紅極一時的選秀節目《超級星光大道》,一路唱進前十強,還發了2張合輯。當時還是國中生的他,彷彿四周籠罩著光。
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“有多強的光,就有多深的陰影。”
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同學的嘲諷、霸凌伴隨名氣而至,謝震廷陸續換了3所國中,疏遠人群,甚至沒有買畢業紀念冊;加上雙親離異,種種因素,致使處於青少年時期的他,陷入憂鬱的泥淖中。
19歲時,謝震廷確診憂鬱症,開始服藥。在醫師建議下,他一頭栽進閱讀,3個月看了近百本書。他讀腦科學、心理學,也念哲學、經典文學。3年後,他帶著首張個人專輯《查理》重返歌壇,一舉拿下金曲獎最佳新人。
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取名「查理」,是出自經典小說《24個比利》作者凱斯(Daniel Keyes)的處女作《獻給阿爾吉儂的花束》書中主角。
謝震廷反覆讀了這本書,覺得自己就像查理,「從書裡得到很多被理解、被接受,還有釋懷跟出口。」漸漸地,他找到了存在的意義,透過創作記錄生活。他的兩張專輯《查理》與《愛麗絲》,唱的是自己的故事,藉由音樂告訴聽眾「我從哪裡來」、「我要去哪裡」,籌備中的新專輯,則是探討「我是誰」。
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如今,憂鬱症帶給謝震廷的折磨,已內化成他創作的養分,一如他所言,「借力使力,be water。」
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以下是謝震廷專訪精華:
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國中那時候,就像從天堂掉到地獄。
你就想,一個心智尚未成熟的青少年,人格塑造還沒完成,經歷一夕之間爆紅,在學校有好有壞的遭遇,又遇到變聲,很想找個洞鑽進去,很沒有自信⋯ 但我還是很喜歡音樂。
有一天放學回家,母親載我,我在機車後座問她,可不可以買一把吉他?那時候我們的經濟狀況不是太好,大概剩3、5千塊,是這個月要吃飯的費用,但母親二話不說,帶我去買人生中的第一把吉他,所以我很感謝我母親。
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“上課坐第一排,就不用看到同學”
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但在國一那年,我是學藝股長,要幫忙發聯絡簿,不小心翻到我最好朋友的聯絡簿,看到他一直在攻擊我,我很難過。從那時開始對人很有戒心,變得很孤僻,導致後來上了專科,都不太敢交朋友。我不想對任何人釋出善意,因為當我向你釋出善意,也代表你有百分之百傷害我的權利。那時候下課,我就自己跑去頂樓,偷偷帶吉他在上面練。
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“我覺得那時候壓力很大,上課都坐第一排,因為這樣我只看得到黑板跟老師,看不到同學,也不用再看他們傳紙條。”
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國中時期的朋友,其實年紀都比我長,比方說我的恩師王治平老師。當時受到很多哥哥姊姊的照顧,幫助我走過那段時期,要是沒有他們,我應該很可能就歪掉了。那時候,我父母也因為我的學業,或是要不要繼續參加比賽、跟著星光幫發片,想法上有滿大的分歧,所以他們後來離婚了。
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“我也不想想那麼多啊”
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不管是在家庭跟學校,那時候是非常痛苦的,尤其在13到18歲這個人格塑造很重要的時期,我是把自己關起來的,困在一個泡泡裡面。大概到了15、16歲,開始打工賺錢,我那時候住斗六,每週到台中駐唱,唱完下高雄練團,想說當練功,反正我在變聲。我坐客運時,幾乎每一趟都在哭,持續了兩年多,我也不曉得為什麼,是後來19歲時被經紀人帶去看醫生,才發現我生病了。
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“母親曾經說,我就是想太多,我可以理解這不是惡意的,但聽到還是會不舒服,我就是因為想太多才會生病,可是我也不想想那麼多啊!”
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我找了很多醫生,後來遇到何俊憲醫生,他很有耐心地聽我說,有點像是幫我諮商。就是我在海上漂流,終於抓到一個救生索,然後他把我拉上來。他推薦我去閱讀、旅行。我自己排書單、逼自己環島、去聽講座,只要有免費的講座就去。
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我花了兩三年才逐漸接受這件事,我心情就是很低落,所以乖乖吃藥,跟它(憂鬱症)和平共處。
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“我有斷過藥,那時候有種想法,我一輩子都要依賴藥物了嗎?結果大概一個月癱在地上,沒辦法行動,後來想說算了,就吃藥嘛!”
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如果真的吃了藥還是沒用,那就創作吧!所以第一張唱片聽起來比較憂鬱,反映我當時的心理狀態。
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“害怕窗戶、浴缸,枕頭常是濕的”
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其實我有寫一首歌,但沒有發表過,因為太黑暗了。就是我害怕看到窗戶、馬路、浴缸,會想到很不好的事。那時候常常要換枕頭套,因為每次醒來都是濕的,都是眼淚。我有另一首歌《You Found Me》就是寫當時的狀態。
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音樂是一個一直push我,是我醒來會覺得有幹勁、有動力去做的事。可能我戶頭剩下3000元,我還是會去買吉他的弦,我會把音樂做好。而且我做這件事的同時,會渲染到其他人,他們有他們的解讀,可能就影響他們的一生。
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有人因為聽《燈光》認識,後來結婚了,我覺得這很不可思議,就是Why not?做音樂獨樂樂不如眾樂樂,也是我跟世界溝通的方式。
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“每次唱《燈光》時,我都會對台下說:「活著固然很辛苦,會遇到很多挫折與磨難,但請你一定要好好活著,因為只有好好活著,才是推翻一切不幸的籌碼。我們不用做24小時開朗的太陽,但是可以做彼此心裡的燈光。」”
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它(憂鬱症)是我的朋友,也幫助我很多,帶我看到不同視野,可能是其他可能沒有生病的人察覺不到的。我可能可以清楚地看見一個人的心理狀態,思考怎麼寫一首歌給他,鼓勵他,或是我能察覺自己情緒有點低落,怎麼療癒自己。現在的我已經OK,來吧,儘管傷害我吧,因為這會讓我變得更強,我會活得更好,讓你跌破隱形眼鏡。(笑)
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*小辭典:憂鬱症不是不知足,那是什麼?*
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常見病因/
生物學因素(腦內生物傳導、內分泌、大腦構造等)、心理社會壓力(生活壓力、病前人格、早期失親、失落、仇恨內射、無價值、學習來的無助感、錯誤認知等)及基因遺傳
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9大症狀/
體重減輕或增加、失眠或睡眠過度、精神激昂或遲滯、疲倦或缺乏活力(生理)、情緒低落、失去興趣、無價值感或罪惡感、注意力減退或猶豫不決、反覆想到死亡或有自殺意念(心理)。具以上2項症狀且持續2週以上,建議尋求專業諮詢
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治療方式/
藥物治療、心理治療、物理治療及休養。服藥需至少2週至1個月才能逐漸看到效果。憂鬱症治療分為急性期、持續期和維持期,急性期治療至少需3個月,持續期達6個月
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求助資源/
.校園諮商輔導中心
.企業內部、外部合作單位
.張老師1980、生命線1995、自殺防治中心
.社區諮商中心
.合法線上諮商平台FarHugs
.心理諮商所、身心科診所
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採訪整理:蔡立勳 共同採訪:何綺
資料來源:憂鬱症防治協會理事長張家銘、實習心理師程威銓(海苔熊)、精神疾病診斷準則手冊DSM-5
採訪整理:林倖妃、蔡立勳
台中學唱歌推薦 在 Vast & Hazy Facebook 八卦
Vast & Hazy【往診】巡迴演出
7週,16個城市,18個場次,完整環島,全台所有城市全數SOLD OUT,簡直是一場夢。應該沒人做過這件事吧?我們真的好帥!
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這次巡演售票前,我們使用了粉絲專頁的chatbot與大家互動,並提供優先購票代碼,因為演出主題的關係,我們都戲稱為「找櫃台工讀生掛號,拿預約號碼」,於是大家漸漸越來越入戲,「去找VH看診啦」之類的留言開始紛紛出現,而且大家還會跟其實是聊天機器人的櫃台工讀生聊起來「工讀生辛苦了~還沒下班嗎」,非常可愛,我們偶爾會偷看一下。演出前隨著大家的入戲氛圍,我們也開始討論是不是要穿白色衣服,周邊貼紙好像可以命名為「醫生的乖寶寶貼紙」等等更切題的細節,但其實,被療癒的不是只有你們。
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常常收到訊息或是看到文章裡出現「謝謝求救訊號這首歌在我最需要的時候接住了我」「與浪之間陪我度過最難熬的時光」這樣的回饋,還有在演出現場你們閃閃發亮的眼神,這些都讓我們覺得自己的作品是真實進入了別人的生命、是有意義的、是比我們到了更多更遠的地方的,所以,往診其實是台上台下為彼此看診。
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【往診】一詞可能很多人不曾聽過,它指在交通不發達、醫療院所不多的古早年代,病患沒有體力出門到醫院就診,於是由醫生到病患家中看診的服務。踏遍全台所有城市是易祺提出的想法,起初有點令人卻步,最終我們仍然決定執行,為的就是希望可以嘗試一次「看演出不一定要到大城市,而是我們到大家的家鄉唱歌給大家聽」,就像往診的概念,看病不一定得到大醫院,而是由醫生到你家看診。
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一切聽來浪漫,但實際執行下來遇到很多難關,檔期、時間、交通、住宿、器材等等非常多瑣事的安排,甚至有些城市其實並沒有live house,沒有專門用來演出的場地(有好幾場我們五個人擠在塞滿了音響器材的小客車上噗嚕噗嚕地開車來回),看似簡單的雙人acoustic,事前的準備與現場的協調其實都需要花非常多心力,真的真的非常謝謝萬能的添翼君的辛苦努力、場地方的大力幫忙還有台下的你們,才讓我們完成這樣任性的演出!
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我們自己也不知道是否還會有下一次出診,但能夠把音樂與現場演出帶到全台每個城市,真的真的是一個很棒的嘗試,一輩子都不會忘記。
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謝謝所有城市與場地與觀眾:
09.21 ㊅ 台中 @FORRO CAFE 午/晚場
首場演出就在最溫馨的forro,觀眾也給人溫暖的感覺,謝謝大家的照顧,奶茶超好喝
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09.22 ㊐ 南投 小叮噹音樂咖啡
南投沒有live house,謝謝出身南投的添翼君幫忙協調,謝謝小叮噹願意出借場地給我們,午餐一結束立刻撤掉大量桌椅,演出完又得立刻恢復原狀接待絡繹不絕的客人,真的辛苦你們了(餐點看起來超誘人)
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09.22 ㊐ 彰化 福大祿昌
彷彿搖滾巨星的一場演出,彰化的大家真的真的好熱情啊!場地小而美,整個環境和氣氛非都常好
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09.28 ㊅ 基隆 查克樂器(Zakk Music Shop)
下著雨的基隆似乎讓大家有點憂鬱含蓄,簽名時大家又恢復熱情,謝謝熱情的老闆、謝謝大家在冷冷的天氣仍願意來看診!
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09.29 ㊐ 苗栗 日榮本屋 The Way We Wish
氣質風格的獨立書店,空間氣氛與選書都讓人很喜歡,忍不住買了兩本書,也謝謝店家招待的咖啡,溫馨的場次
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10.04 ㊄ 高雄 LIVE WAREHOUSE
專業的演出場地,熱情的港都觀眾,謝謝你們塞滿小庫,希望下次塞滿大庫!
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10.05 ㊅ 屏東 山羊飯館 The Goat Restaurant & Bar
山羊歇業前的倒數第二場演出,這裡是許多人的回憶之地,即使歇業了回憶還是會好好地留下的,謝謝店家的shot
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10.06 ㊐ 台東 鐵花村 | 音樂聚落 ‧ 慢市集 |
有可愛的狗狗、好喝的飲料、開演前還有村長致詞,很喜歡台東的氛圍
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10.11 ㊄ 花蓮 璞石咖啡館
咖啡館與民宿都讓人非常喜歡,氣氛實在太舒適了,觀眾都好冷靜(尤其是陷在沙發中的觀眾),到了與浪之間和簽名時間大家才復活,神秘
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10.12 ㊅ 宜蘭 舊書櫃-二手書 咖啡 輕食
沒有照顧好身體因此感冒聲音表現很差的場次,考量許多人遠道而來,當天取消將會打亂很多人的行程,所以仍然照常演出並無條件接受退票,結果最後只有2張退票...大家為什麼這麼溫柔...我會努力照顧好身體的,再次誠心和大家道歉。
舊書櫃是某次旅遊時路過的地方,很喜歡這裡的氣氛,當時也買了好多二手書,於是特別選了這裏作為宜蘭站的場地,謝謝老闆的贈書
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10.19 ㊅ 桃園 T h E R E 音樂展演空間
桃園場次是鐵玫瑰音樂節和 EastWave 東波共演的特殊場次,可能也是觀眾數一數二熱情的場次,謝謝大家給我們的愛,謝謝場地與鐵玫瑰!
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10.25 ㊄ 新竹 彌聲Mixing Studio
本次巡演人數最多的場次,好像人多觀眾就會特別外放,最喜歡觀眾放起來了,謝謝你們,謝謝場地的照顧。
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11.02 ㊅ 雲林 島的日常
雲林也沒有live house,於是我們來到了這個品味很好、非常美麗的場地,有咖啡廳、書店、展唱,店主是室內設計師與紀錄片導演,謝謝你們願意出借場地給我們,謝謝你們的餵食與底片,也謝謝害羞但認真注視並聆聽著的觀眾。
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11.02 ㊅ 嘉義 昭和十八 J18 -嘉義市史蹟資料館
因為不可抗力因素臨時更換場地,謝謝大家不介意,謝謝場地救援。這裏最一開始是神社神職人員的休息場所,後來成為軍醫院,恰巧和巡演主題呼應,近期才重新整頓,經營得非常用心,餐點超級美味,非常推薦嘉義朋友有空可以到這個美麗的古蹟走走!這次也是搖滾巨星場,不愧是嘉義!
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11.03 ㊐ 台南 Room335 Live Music Bar
非常indie帥氣的場地,府城連觀眾都是甜的,演出到一半還有廟宇的鞭炮聲令人難忘,謝謝場地的招待與照顧!
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11.09 ㊅ 台北 小地方展演空間 午/晚場
巡演最後一站回到家鄉,上次巡演也是在這邊,謝謝場地的照顧與把場地塞爆的可愛的你們,好喜歡你們!
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每個城市、每個場地本身的氛圍、不同地方觀眾的回應都不相同,我們都會好好珍藏。
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謝謝工作人員:
音響-谷哥、程淵
經紀-Mika、佑靜
新媒體-威廉、云柔
企劃-咖咖、榆皓
主視覺- 好帆
攝影-尚融、玫香、WuWuZZ
以及所有添翼君的腦力激盪、強大後援。
.______
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大型病院出現以前的年代,
大夫常會排除萬難前往有需要的病患家中看診。
當你需要的時候,
VH 的音樂也會越過高山與海洋、
掙脫維度和想像,抵達你的身邊。
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我們都會是病人,也都可以是醫生。
用一場演出的時間,
為自己、為彼此問診開藥。
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to be continue...
.______
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近期演出-
12/7 (Sat.)
中教大120年校慶 草原音樂會 @台中教育大學青青草原
12/8 (Sun.)
Simple Urban+ Simple Life簡單生活節 @ 101水舞廣場
12/21 (Sat.)
添翼秘密聖誕派對 @西門河岸
12/28 (Sat.)
黑市私會
and more...
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在每一次練習的開始,要能記住一開始舌根的位置
不要隨著音階往上爬,而舌根也越往上而使聲帶緊扯、舌根僵硬
另外,時常練習嘆氣的感覺
讓身體重心因氣體送出體內而向下,而非用喉嚨用力擠出
進而才會矯正唱歌時送氣不穩的感覺
最後,爬音階時可以先練習不去想音高
而是想著維持口腔的空間,再把聲音滑進要爬到的音準。
剛開始滑音時音不準沒關係
重點是要維持內部肌肉放鬆以及聲帶、舌根穩定的感覺
加油^^ 平時的練習是否正確非常重要!!
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