今夏我的減肥武器✨防彈咖啡✨
一杯不到60元，比星巴克還便宜！
朋友們，吃飽了嗎？
仔細想想今天中午吃了啥？
想跟你聊聊，我，決定洗心革面！
過去仗著年輕、愛運動，吃東西從來不忌口，大家都以為我很節制在挑食，其實啤酒、鹽酥雞、甜食我是來者不拒！更別說在我家附近的珍煮丹，害我不淺啊！黑糖冬瓜（無法減糖）＋珍珠，真是難戒的癮！
但，人不得不服老，隨著新陳代謝變慢，小肚肚越來越凸，不得不向現實低頭了！
教練提醒我 YOU ARE WHAT YOU EAT❗️
沒有付出就沒有收穫！飲食上不作調整，瘋狂的運動也無法補救暴飲暴食的摧殘！
飲食要注重營養均衡，高纖、蛋白質、優質碳水化合物，是三大重點。
舉例，今天我的中餐與你分享～
麻辣牛腱 + 健康多穀飯 + 涼拌龍鬚菜
麻辣牛腱雖然是自己滷的，因為我加了很多辣油，我們家老爺、少爺愛吃的口味，所以我在吃之前，會先用熱水過油。
連香油我都不淋，直接配上香菜食用。健康多穀飯一盒200g 我吃2/3，剩下的1/3留給晚餐。龍鬚菜拌的是優質橄欖油。就這樣，健康又美味！而且我真正吃的牛腱量，比照片中還要多四片！飽足感絕對有！😋😋😋
只要在家，我幾乎都能掌控，但是當在外面忙，尤其是與朋友聚餐時，真的就很難follow飲食計畫，有時候忙到餓昏頭，我會氣到一口氣吃三個冰火菠蘿（裡面有厚片奶油的那一種）！想說人生怎麼會這麼辛苦，只好用「吃」來安慰自己，當下飽了肚皮，療癒了心情，站上磅秤後，又是後悔莫及！與朋友歡聚時，不可以顧人怨，我都還是正常吃喝，但是當我一人獨處時，我的秘密武器✨防彈咖啡✨就派上用場了！
運動前一小時可以多攝取碳水化合物，才有體力做重量訓練，偏偏早上剛起床胃口還沒開，根本無心吃早餐，健身教練教我用一杯黑咖啡+椰子油替代，效果的確還不錯，但是好景不常，很快又餓了！只要一餓我就會亂吃！一亂吃所有的運動就白費了！我開始嘗試最近很夯的『防彈咖啡』，除了搭配早餐（一根香蕉）外，我還會隨身攜帶一包，有時候在外奔波忙碌，沒時間吃東西肚子又空空，我就會用自備的熱水瓶泡上一包✨防彈咖啡✨，取代中餐，省錢、飽腹又快速，很棒！
現在市面上『防彈咖啡』選項繁多，不乏好萊塢眾星加持，今天我要推薦的這一款
✨ iGOOD防彈咖啡✨
特別添加了✅菊苣膳食纖維（水溶性膳食纖維）增加飽足感之餘，還能促進腸道蠕動，幫助排便順暢。還有✅日本芽孢納豆菌，維持腸道好菌、促進新陳代謝，對於小腹隆起假性懷孕的中年婦女，真是一大福音啊！
我最喜歡他們家的
✨KB99 防彈MCT可可✨
濃濃的黑可可香味，我都想像在喝熱巧克力，今天中飯後當甜點喝，喝進了口感，還能抑制我生理時鐘下午三點想吃蛋糕的衝動！幫助消化兼顧身材，實在是太讚了！
坐辦公室的小腹人，夏天已經在巷口了！❌焦糖瑪奇朵❌肥滋滋奶茶，換成一杯✨防彈咖啡✨，一點小改變身材會有大大的收穫！姐妹們，請妳和我一起動起來，改變飲食，雕塑曲線吧！💃🏼💃🏼💃🏼
☝🏻礙於愛美形象，我是不可能分享瘦身前後的比較照片，不過我想，小腹平坦的成果照應該快了，寶貝們，敬請期待喔～🤗
👉🏻商品詳情請看這裡
iGOOD防彈咖啡 https://goo.gl/zXmDJ5
KB99 防彈MCT可可 https://goo.gl/ofyGKD
