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你不可能喜歡、欣賞每個人，很可能會接觸到十分感冒的人，我們既不是佛陀轉世，也不是耶穌降臨，來到世上並不是要來寬恕或愛護每個人，身為人就會有喜惡，我們就是要學習與那些討厭的人共處。
你可以不欣賞誰、不喜歡誰，卻不要因為自己的不欣賞或不喜歡而想辦法來排擠、攻擊別人。別忘了，這麼對待別人，很可能也會被這麼對待。不喜歡的東西難道就是錯的？難道是不被容許的？這種以自己的標準來判定也未免太過自大。我們沒有任何權力以自己的喜好去攻擊或中傷別人。
有句話是這麼說的：「心若計較，時時都有怨言；心若寬容，處處都是晴天。」抱持著厭惡及與人鬥爭的心態過日子，不是跟別人過不去，根本是跟自己過不去而已。
遇到那些心裡無法接受或不喜歡的人，最好的方式就是「保持距離，以策安全」。
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#只要好好過日子 #開始期待好日子
遇到態度不好的人，心裡肯定會不愉快，但先別急著責罵，不如試著去體諒，用關心的態度詢問原因，很可能是他原本的笑臉已經去貼過太多人的冷屁股，再多的熱情也會被那些冷冰冰的無情給澆熄殆盡。
心難免會累，說不定，現在的他只想一個人靜靜地消化掉那些不愉快。明天，再多冷屁股他都能笑著用熱臉面對。
臉臭不代表人就壞，只是沒有預期中的那麼友善。認識一個人，不是從其他人的嘴巴去了解，也不是從剛開始的接觸就判定，必須靠長久的相處才行，定論永遠不要下得太早。
有些人，看起來很冷漠，說不定只是慢熱；感覺難相處，只是彼此還不熟悉。不如交給時間來琢磨，說不定對方比你想像中還要愛笑、還要友善。
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#只要好好過日子 #開始期待好日子
能夠深思熟慮好好規劃將來，這是好事。但，假如想得太遠卻一時拿不定方向，讓自己過度煩憂，那就變成了壞事。
再怎麼費盡心機，再怎麼深謀遠慮，再怎麼仔細地精算規劃，未來的路也不一定會變得好走。隨時會有偶發狀況出現、嶄新的難題冒出，這才是我們的人生。再妥善計劃也永遠跟不上它的即興改變，能走一步，就先穩穩踏好那一步，那才是真正踏實的做法。
先走自己有把握的路，萬一有了變化，人生的路不會只有一條，有時看似沒路，你也能在雜草堆中找出一條路。
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#只要好好過日子 #開始期待好日子
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，不知道你有沒有過這樣的困擾，就是不管你多早睡、睡多久，白天還是經常打哈欠，總是精神不好？
要是認真想一想，身體還算健康，沒有什麼大毛病，也沒有什麼大事值得你煩惱，但問題就是提不起勁，所以呢對任何事情都興趣缺缺。
其實這不是你個人的問題，而是很多人都跟你有同樣的情況。
根據人類行為表現學院的研究發現喔，有43%的人覺得自己缺乏活力，更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。
這些「缺乏能量」的原因，再經過進一步的分析，情況比較輕微的族群，主要是對於未來缺少希望跟熱情。
而情況相對比較嚴重的人，甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣，苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感，那就是一個時機，要幫自己補充能量了！
但是請你注意哦～我這邊說的「補充能量」，並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因，或者是藥物來刺激你的活力；而是回到更根本的核心，讓你能夠在補充能量之後，不會有後遺症的那些方法。
這一類喔，能夠幫助你找回活力，又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是～「請你從更大的格局，來試著看同樣一件事」。
我來跟你說一個最直接的例子，那就是我們啟點文化的客服人員；他們呢，是在第一線最常接到電話的詢問，大多呢都跟啟點的課程是相關的。
只是在平常的時候喔，每天詢問的電話量，大概就是二、三通，都還算是一個可以接受的範圍。
但不過喔，就是在2019年我們開始，推出了「線上學苑」；這時候喔，每天打電話來的客服電話的量，就會變得越來越多了喔！
對於每一個使用者來說，每一通電話可能都是一個購買課程的疑問，或者是對於操作介面的疑問；那對於啟點的客服人員來說，這就是日復一日在回應同樣的問題。
所以不可否認的是喔，這些有一點單調、有一點重複，這樣的工作做久了，不管任何人都會覺得疲乏，包含我自己也是有同樣的感覺。
尤其是喔，當我們把內在的焦點，放在「啊怎麼又來了！」這樣的心情的時候，就很容易會有煩躁的情緒。
然而在這個過程裡面，最讓我感動的是，我們工作人員在啟點的教室，的環境裡面，耳濡目染之下；就會很快的能夠察覺自己的狀態，幫自己從「怎麼處理問題」，調整到「解決這個問題會有什麼價值？」。
他們開始就會去想，「解答學員的疑問，除了可以幫助他們學習前進之外，也提升了啟點的品牌價值，更證明了自己的工作價值」。
他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候，這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態，持續提供清楚的說明。
也就是說喔，假如你對於現在的工作，或者是生活感覺到欲振乏力；那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。
「我為什麼要做這件事？」，而不是「究竟該怎麼做？」；這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力，幫自己補充能量。
再來呢，第二種能夠幫助你恢復能量的方法，很簡單～「練習感恩」。
已經有不少的研究發現，我們每個人在面對疲累的工作的時候，「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。
那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢？
來打個比方來喔，假如你現在的工作時數非常的長，而工作內容也跟你熱愛的事物，完全扯不上邊；那麼你可以先想想這份工作，跟你的熱情有什麼「間接的關聯」？
會不會因為你做了這份工作，能夠幫你賺到一些旅費，讓你完成夢想中的旅行？或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢，去感謝這個相關性。
也就是說喔，心懷感恩的事情其實是可大可小的；重點是當你感謝工作，讓你能夠享受興趣和嗜好。
甚至於只是能夠讓你好好的過日子，這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒，找到每天努力的價值；而開始不覺得上班是一件很苦的事情。
最後呢，第三個幫助你找回活力的方法，那就是「允許自己擁有離線權」。
德國的曼海姆大學，有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」，她就發現喔，在職場上面普遍存在的一些人，他們在休假的時候，放不下工作；甚至於，不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。
那麼這些持續在工作上on line的人，只要一年之後，他們的身體跟心理，都會出現彈性疲乏。
他們面對壓力的工作環境，就會失去該有的韌性、很容易爆炸，反而造成更大的人際問題。
假如你也想要避免不預期的爆炸，那請你記得在休假的時候，允許自己跟工作斷線；如此一來，你的身心才能夠真正的關機，好好的充電。
所以總體來說，無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」，或者是「允許自己擁有離線權」。
這些找回活力的練習，實際的做法有很多，像是規律的運動啊、打坐冥想啊，或者是幫自己安排一場旅行，這些都是很值得嘗試的。
不過除此之外，我知道有一個更容易就手，輕便又省錢，而且還可以三項、剛剛說的那三項，都一起同時做的方法，那是什麼呢？那就是「寫作」。
聽到這裡你一定很好奇，啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢？
這是因為喔，其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制；其實每個人都可以拿起紙筆，或者是打開電腦就可以開始「寫」。
當你在自由書寫的時候，你可以藉由文字，更具體的看見自己的情緒，並且能夠停下來想一想，那目前自己的想法，能夠幫助自己重拾活力嗎？
如果不行，你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向，你直接改寫你現在的處境，跟現在的狀態。透過改寫，你就能夠直接體驗改變你的認知，甚至於自助、助人的力量。
更重要的是喔，為了準備寫作的時候，你需要把心安靜下來沉澱、思考；所以無論你選擇窩在家裡，或者是在咖啡廳裡獨處；你都可以很單純，沒有任何目的的，只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。
最早研究寫作跟心理的人，其實是美國的心理學家，叫「彭尼．貝克」。
他在1986年的第一項研究當中就指出，每天只是寫十五到二十分鐘，寫出自己的困擾跟痛苦，只要持續三到四天，就能夠寫出更好的心理健康。
最近這幾年，更有研究證實，「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果；而對於一般人來說，寫作還能夠緩解焦慮，改善睡眠品質，提高整體的幸福感。
所以如果你對於「寫作」，這三合一的方法很有興趣的話，在我們的教室裡，有一門課，叫做【寫作小學堂】，就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。
【寫作小學堂】這一門課，是由我的伴侶～嘉玲老師，和專業編劇～怡璇老師共同所主持的。
我們從2018年開班到現在，我們帶領了很多朋友，幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。
我也從很多結業學員的回饋裡面看見，這一門課能夠帶給不同的人，有不同的結果。
有些人呢，透過學習「寫作」打造個人品牌；但也有一些人，他透過這一門課，一圓自己的故事創作的夢想。
甚至於也有學員，他因為這一門課，接下來他投稿了文學比賽，還得到了第一名；這樣的結果，可以說是各類文體的百花齊放。
然而我在這裡，更想要跟你分享的就是，不管你有沒有上述這些動機或目的；其實最重要的一點是，「寫作」本來就是我們生命當中，存在的一個資源，它可以是你的好朋友。
所以呢，假如現在的你，對於生活感覺到無力，除了今天跟你分享的這些～「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。
我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會，你親自體驗一下，「寫作」為你的生命注入的活力。
我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課，它是我們今年的最後一期；在我錄影的這個時候，名額也在倒數了！
所以，期盼我能夠在啟點的教室裡見到你，最後希望我們今天的分享，能夠幫助你找回生活的動力，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【寫作小學堂】課程。
在我們影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。
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【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期
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以下為本段內容文稿：
在人的心裡有一個現象，叫「損失趨避」。說白話文就是呢，我們會對於那個可能的「損失」喔，非常非常的敏感。尤其是，這個損失是「被提醒」出來的時候。
舉個例子喔，我問你兩個問題，你看看這兩個問題，你會怎麼回答它？
第一個問題，是「你能以目前的所得的80%過活嗎？」，而第二個問題，是「你能夠接受減少目前所得的20%嗎？」
我想對多數人來說，只要你稍微靜下心來，不要那麼快回答；然後想清楚，你會發現這兩個問題，其實都在問同樣一件事。
不管從數學上啊、經濟上啊，或者是你拿一台電腦，甚至於超級電腦來演算；它都是在講同樣一件事。它都是在說「你的所得減少成現在的80%，你還可以繼續過日子到退休嗎？」
但是呢，這個叫做理性上的判斷。然而，如果我們回到真實的問答情境裡面，我們可能對於第一個問題，回答說：「可以呀，我可以以目前所得的80%過活」。
我們同意第一個問題的可能性，會遠高於同意第二個問題的可能性，為什麼呢？
因為第二個問題，它凸顯了一件事情，叫做凸顯了我們的「損失」。它提醒了我們，其實我們失去目前所得的20%；這在人性裡面，就是「損失趨避」。
我們會把損失看得很嚴重，所以呢，我們會聚焦在那「損失」帶給我們的痛苦，或者是不舒服的感覺。
而在第一個問題裡面，它沒有提醒我們損失，它只是告訴我們「你現在有的80%」。所以，我們比較容易同意這樣的一個問題。
然而這樣的現象，其實在投資行為、理財行為裡面，分享的非常非常的多。簡單來說呢，就是當我們要進入任何投資行為的時候，如果我們專注在「短期的觀點」，也就是短期的波動跟漲幅跟跌幅。
我們會很容易的沒辦法作出適當的判斷，因為我們太害怕「損失」，我們進入了「損失趨避」的心理狀態。
可是如果我們把時間軸拉長的話，我們的感覺就比較不會那麼的強烈；我們會更願意去冒險、去做出一些更適當的投資策略。
可是談到這裡，你有沒有想過這樣的觀念，可不可以用在我們的「人際」跟「人生」裡呢？
有很多時候可能啊，你自己對於身旁的一些關係，可能是那個常常讓你覺得很不舒服的朋友，或者常常帶給你情緒困擾的家人。
我們是沒有辦法好好的理性去面對，在理性上，你很清楚知道這樣的關係，或者是這樣的互動模式繼續下去，對自己一點幫助都沒有。
可是呢，你就是沒有辦法去放棄掉這一段關係；或者是在這一段關係裡，因為有一些關係是無法放棄的嘛！像是你的家人，至少你要講清楚、至少你要劃清界限。
因為當我們要放棄，或者是劃清界限的那一刻，在我們的心裡，可能就是如同被問那個「你要損失你現在的20%」，是一樣的邏輯。好像你要去切割一些東西、你要損失一些東西，所以我們會很害怕做這件事。
然而，如果放到更長的時間軸觀點的話，你會發現，如果這些關係可以放掉的，你沒有放掉；而無法放掉的那些，你沒有劃清界限的話，長期來看你的損失，其實是更大的。
那當然我知道這個觀念，當我跟你分享到這裡，你可能開始有一點點感覺；你接下來可能就會問：「那該怎麼做呢？」
其實關於做法的部分，我很鼓勵你喔，嘉玲老師推出了一門線上課程，叫做「人際斷捨離」。
很多人在直覺上，聽到這一門課會覺得哎呀，我要去切割我的關係！好像在直覺上被提醒了「要損失些什麼！」；所以呢，就會有一些想像跟害怕。
但是我在這邊，要很慎重的跟你分享，其實「人際斷捨離」並不是要你放棄掉、切割掉任何東西；而是你要讓你時間軸拉長，在你的人生裡，讓那些好的關係、對你有幫助的、對你有滋養性的，能夠進得來。
而要讓他進得來的第一步，就是剛剛前面所說的，我們要去面對自己「損失趨避」的心情。
我們要讓那些可以被放掉的關係，被自然的放掉；而那些無法放掉的關係，在你的心裡、在你的實質上，劃清該有的界限。
那麼在實際的層面，從觀念的開啓，到做法的執行，該怎麼做呢？你不要錯過「人際斷捨離」這一門課。
我想對你來說，用一個相對少的代價，有人可以陪伴你按部就班、一步一步的，讓你的關係跟讓你的人生，變得更健康、更自在。
那麼這樣子的學習決定，會是你的人生當中，最好的投資、最好的選擇。歡迎你加入「人際斷捨離」。
然而無論如何，當你今天接觸到「損失趨避」這樣的觀念的時候，不妨回聲問問自己，你認為的「損失」，是從短期的觀點，還是長期的觀點呢？
如果你的人生長期來看，你很清楚這麼下去是不行的，或者是這麼下去，問題本身不會變得更好；那麼或許現在就是一個改變的開始，而學習可以幫助你，起步的更容易。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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然而，在今天內容當中，談到的「人際斷捨離」課程，相關的連結，在我們的影片說明裡都有。很歡迎你的加入，期待我們能夠在線上跟你一起前進；謝謝你的收聽，我們再會。
【#姊妹淘大來賓】
開始，期待好日子！
阿飛長跑9年的愛情經營之道：「要常把對方放在心上！讓對方知道你心裡有她，安全感就會自然產生...」
關懷阿飛大叔基金會
#開始期待好日子
#好好過日子之後
#期待好日子來臨
《開始，期待好日子》☆蟬聯90週誠品書店心理勵志榜、博客來、金石堂、紀伊國屋等2015年度暢銷書──《只要好好過日子》新作登場！ ... <看更多>
只要好好過日子開始期待好日子 在 [心情] 分享阿飛大叔的幾段- 看板Virgo - 批踢踢實業坊 的八卦
這陣子，其實我去買了阿飛大叔的新書
『只要好好過日子』
這本書，其實還滿不錯看的…至少讓原本很糾結的自己
有了放鬆了的感覺
分享幾個篇章
『面對一個讓你懷疑猜忌的人，或許結束才是一種最適當的開始。』
對某些人來說，給別人穩定的感覺與確切的答案，似乎是一件很困難的事，就好像認定彼
此的關係是一種無法克服的障礙，或者應該說他算是一種感情殘障？但，你偏偏就喜歡上
這樣的人。有時，你只是想要戀愛的感覺，找到了感覺，卻找錯了對象。其實，就算是你
愛吃的菜，也會有不合你胃口的時候。
可能是遲遲不願給予你任何承諾，可能是一直不正面回應你們倆的感情，可能是你沒把握
他的心究竟在何處，這些種種的不確定，你的心像是被惡魔的爪子緊緊掐住，你的耳朵像
是被魔鬼的低語侵噬著信任，讓你糾結痛苦、不知所措。
我一直強調，談感情就算不能讓你開心，至少心也要踏實，如果沒有踏實感，起碼不要讓
你懷疑擔心。如果連這樣的基礎都沒有，你還是收拾你的心、停止等待比較划算。你從不
奢求愛情要多完美，只需要有一個人能夠讓你安心篤定就好。
我們無法預料未來會是什麼樣的人走進自己的生命，但至少可以選擇跟什麼樣的人牽手度
過一生。有時候，你想離開一個人，不是感覺不愛了，而是感覺不對了。趁還沒重傷之前
，先選擇結束，別讓不對的人繼續破壞你對於愛的期待。
或許你會對愛感到沮喪並不只是對方的變心或花心，而是在你有所期待的時候讓你大失所
望。你已經全心全意，而他還在三心二意。值得你去愛的人還有很多、值得你去做的事情
還有很多，不要因為一次的不如意就垂頭喪氣。離開一個會讓你懷疑猜忌的人，那只是過
濾掉影響你生活的壞成份，同時能保持你愛情的好體質。
在這輩子我們會遇見很多人，他們來來去去。有人愛你，有人辜負你；有人照顧你，有人
傷害你；有人煞有其事地來了，然後又莫名其妙地走了。你累了，你哭了，你痛了，你後
悔了，或者你失望了，無論如何，你都與那些來來去去的人無關。日子該如何過，是自己
的選擇；愛情好不好，是自己要負責。
離開一個不適合的人，疏遠一個不能給你安全感的人，根本不用太難過，也不必再回頭證
明些什麼。何必為了不在意你的人傷心，何必向不值得的人去證明。對於未來的愛，不用
滿懷期待，不必心存猜想，只要順其自然就好。因為註定的事，必然會發生。
只要有了信心，不管一個人的度日，還是兩個人的生活，每一天都是抱著腳踏實地的心情
來對待，這就是我們「註定」該做的事。
『單身的人未必是不想要，也並非沒人要。他們只是更小心、更懂得自己的能耐，除非有
個人讓他認為值得再賭一把。』
過了一定年紀還保持單身，當然有他的理由，但肯定不會是大家所常說的那句：「眼光太
高了」。
我知道，每次聽到有人這麼說你時，你的白眼都快翻到後腦勺了，心想，難道那些已經有
對象的人只是因為他們都不挑？難道他們為了不單身，遇到不滿意但可接受的對象就決定
先湊合著用？
你很清楚自己心目中的愛情不該是將就，你相信大家也不會那樣。
你當然也想有個伴，但愛情有時就愛捉弄人，經常是你想要的不出現，沒感覺的卻總在身
邊。但，你也不願意為了脫離單身就輕易妥協放棄原則，或許這麼樣做可以讓你很快找到
有人相伴，不過，用這種方式來獲得愛情，根本稱不上愛情，也就更別說要得到快樂與幸
福了。
談過幾場戀愛後，你多少也懂得愛了，也更了解自己了。你知道什麼人適合陪伴自己一路
走下去，也知道自己有多少能耐能談什麼樣的戀情，那種曖昧不明的、那種不知要你等待
多久的、那種會讓你忐忑不安的，你都不想再經歷了。對於愛情，你當然謹慎小心，因為
你明白自己終究不能再像過去那樣不斷重新庲過。你要的愛不能像是寄生蟲，這個不行了
，就再找下一個宿主，不斷重新適應另一個人，那樣太累、太傷神。
我們都很清楚，戀愛終究沒辦法講道理或講條件，最關鍵的還是「感覺」。
但，到底什麼是「感覺」？沒有人可以說得準，只有你自己知道卻很難跟外人說明白。那
不過是一種只要他出現在你面前就感到開心、能夠為他做點什麼就覺得滿足的心情與狀態
。
單身，是寧缺勿「爛」的最佳選項，你只是想好好珍惜自己的愛，也不想糟蹋了對方寶貴
的感情，這是對自己和他人負責的態度。於是你情願繼續站在等待線，等待讓你想要珍惜
、願意再賭一次的那個人。
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