只求為各種寶寶的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

今天看到一篇媽媽社團的文章，內心有很深的感觸🙄🙄🙄
（心疼這些被情緒勒索的媽媽，不要被影響請務必相信自己是最棒的👍🏿👍🏿👍🏿）

到底為什麼媽媽餵不餵母奶要跟媽媽對小孩負不負責任拿來做牽拖～

尤其可能很多家人會覺得反正就是要餵啊，母奶健康！小孩能有抵抗力！營養長的快！重點省錢啊….但這一切的一切都不應該成為媽媽的壓力啊！

更沒有人能情緒壓力勒索「媽媽本人」
雖然目前我沒有遇到太過棘手的母乳問題，但是一旦身為媽媽非常理解那種心情，我相信每個媽媽在懷孕到生產都一定希望盡可能給自己小孩最健康的，但很多人是否忽略了媽媽本身？

每個媽媽狀況真的不同這也無關胸部本身大小或是有沒有吃是不是少吃了什麼，在準備到著手的育兒過程媽媽絕對比任何人用心認真！

但就是有媽媽真的產後沒有母奶，這當中存在著各種可能但怎麼樣努力就只能擠出一兩滴，媽媽也很挫敗也很失落難過～

所以不要再同時給媽媽壓力讓她更難受了，不是當事者說的都麻很輕鬆有些長輩或許沒有惡意但脫口說出怎麼會沒奶餵？有那麼難嗎？是不是吃的不夠補？這些話都是讓媽媽心情更加失落不堪好嗎！！！

還有～配方奶怎麼了嗎？現在配方奶真的都很棒好嗎？甚至除了有延續母奶配方，有的抗過敏，有的適合乳糖不耐症…..還有很多選擇能夠符合寶寶需求，更讓縱使不是喝母乳的寶寶也能健康快樂的長大！！

職場媽媽或有特殊狀況想退奶？
到底為什麼不行？那些說這樣就是不愛小孩，這樣就是不負責任的所謂過來人！
哈囉～每個人狀況不一樣更不是職場上每個地方都方便媽媽時間一到就能擠奶，種種這些壓力壓抑….媽媽太可憐了吧？
更無法好好做好每件事！

重點！！ 這根本無關愛不愛小孩，而且每個媽媽自己的權利什麼時候輪到身邊的人來說嘴…滿滿的各種的我覺得你應該～哪有這種事！

不過當然～我很幸運自己身邊一路上各個環節都遇到專業正向的人，給我很多正面的想法也讓我看到很多例子讓自己更能擁有同理心看待～媽媽開心真的太重要了！

所有被這些問題困擾的媽媽們～真的無須在乎在意….你並不需要滿足任何人也不需要跟任何人交代，你才是媽媽耶！

媽媽心情好放輕鬆自己覺得最舒服的狀態才是最重要的，心情放輕鬆保持好心情，面對小孩跟當下每個問題都會很不一樣更會迎刃而解的💪💪💪💪

至於媽媽本身…有問題就問，有需要就找人協助，耳朵聽有意義幫助的事情，其他有礙媽媽身心靈直接跳過略過下一頁吧？
一起加油💪當快樂無憂的健康媽媽吧❤️

（Theo 出生第三天的樣子）
本以為生產最難受恐懼的是打麻醉放尿管、灌腸之類的術前準備。

第二胎產後恢復各種煎熬，
麻醉還沒退輕飄飄時滿滿感恩寶寶出生了世界超美好，人生好圓滿～
（我躺在病床上麻藥還沒退時還跟公婆發表了什麼生孩子超美好、人生無所求了⋯）
結果後面宮縮痛哭、
拆尿管尿不出來也哭、
傷口痛再哭、
胸部脹奶也哭 ！！
本來以為漲奶都過要會笑了⋯
最後還有腸絞痛排氣大魔王😂
熬到昨天早上七點順利渡過了這一切後，
身體開始盜汗才覺得世界又開始明亮全身開始運轉了😂
產後這三天⋯最長只睡了1.5小時，
各種不適讓我很難闔眼熟睡休息⋯
感謝老天保佑～
我現在又是一尾活龍了～
過2天拆傷口釘子已經是塊小蛋糕了😘

#身體各種疼痛時好想念媽媽
#聽說我女兒看到弟弟的出生照時最擔心的是我一直問著我媽媽呢她有沒有怎麼樣
#跟第一胎比起來實在太有感了😂
#我絕對是瘋了才會在手術室跟醫生說8年10年後要再生一個

孕期日記：
Pregnancy Diaries:

第一/二個月：正常飲食, 正常運動， 正常生活，正常睡眠（什麼是正常睡眠。問得好。 有個3歲小孩後，能睡就是正常吧。哈哈）
Month 1-2: Normal diet, normal exercise, normal sleep (for a regular mom with a 3 year old toddler)

第3個月： 可以讓我睡覺嗎？ 我就躺一下就好。 喔喔喔！蛋糕！可以邊吃邊睡嗎？好吧。 睡～～～～～～～
Month 3: Can I just sleep please...OOOOOOH Cheesecake! No, sleeeeeeeep….

第4-5個月： 辣椒！！！給我給我給我給我！ 辣椒！重口味的東西！印度咖喱，韓國泡菜，麻辣火鍋，剝皮辣椒雞湯， 辣～～～～～～～～～
Month 4-5: OMGOMGOMGOMG. GIVE ME CHILI! Spices! Salt! Strong flavors! Indian curry! Korean kimchi, spicy hot pot, spicy anything, SPICY EVERYTHING!!

第6個月： 哇。我好像吃太多了。
Month 6: Oops. I think I ate too much.

第7個月： 我想吃。。。。。喔喔喔。 等一下。 我的肚子跑去哪裡啊？ 這麼怎麼那麼小？ 喔。 找到了。 現在是寶寶的出氣筒。 喔！不好意思喔。 我先尿個尿。。。。
Month 7: I want to eat… oh. Where did my belly go? Did it shrink? Ah yes, it’s now the baby punching bag. Oh! Gotta go pee….

孕期已經慢慢接近尾聲，醫生建議我吃綜合維他命（為了我跟寶寶），葉酸(有助於體內好的物質合成), 歐美加脂肪酸 Omega-3 (為了發育思緒健康）， 鈣/鎂 （如果你跟我一樣，會突然抽動不舒服。 為什麼一定要是半夜睡覺的時候呢？為什麼？ ）其他媽媽們可能會需要補充的有：鐵，維他命 B12, 維他命D, 等。
My doctor has recommended prenatal vitamins (just good in general), folic acid (for development of baby), omega 3s (for baby mental health), and calcium/magnesium (if you are starting to get uncomfortablelike me… Excuse me… WHY oh WHY do you always come in the middle of the night?!). Other supplements may also include iron, vitamin B12, vitamin D…
當然你要跟你的醫生討論最適合你的飲食與補充的東西。
Obviously, ask your doctor what’s best for YOUR personal pregnancy journey.

我會補充益生菌，幫助我維持體內的平衡。 不管是全職媽媽或一邊工作都是非常有挑戰性的，有時候你只需要多一點的正能量，或者可以讓媽媽跟嬰兒增加DHA，或是來一些蔓越莓、洛神花，或許可以讓你感覺更是個女人。
I also supplement with InSeed probiotics to help me maintain an overall balanced life. Being a working mom OR a stay-at-home mom are both very challenging and sometimes you just need a little extra energy (extra Vitamin B anyone?), or perhaps a boost of DHA for mom and baby, or maybe some roselle and cranberries extract to make you feel more like a woman.

懷孕真的是一個很神奇的東西， 然後你的身體能接受各種奇奇怪怪的變化真的是很強！我一直以來都是以“聽”我的身體需求為主的概念。我會儘量吃多一點蔬菜水果， 喝多一點水。我本來就蠻喜歡吃健康食物的人。 當然我也是會“滿足我的口慾 give into my cravings” （像是甜點（冰淇淋！！！），炸食物，餅乾，等）但如果是少量我覺得也許也是我的身體在告訴我缺少維生素minerals/vitamins/等。 或是單純就是因為。。。你。就。給。我。 就。 對。 了！（不好意思喔）
Pregnancy is quite an amazing thing and it does quite a crazy thing to your body. I’ve been trying to “listen” to what my body has been telling me since day one and in general, try and stay healthy with lots of fresh vegetables, fruits and healthy meats/seafood. Of course, I will give into some cravings (like spice, occasionally sweet desserts, and yes, even unhealthier things like fried foods) because I feel like it’s my body telling me it needs something I may not be aware of. Or because, JUST GIVE IT TO ME ALREADY… (yes,... hormones).

#InSeed益喜氏 #益生菌新革命 #好欣情

InSeed 益喜氏．機能益生菌

【唐綺陽06/24-06/30星座運勢週報】

巨蟹寶寶們，太陽已經進入巨蟹，在這兒祝你們生日快樂，甩掉之前的倒楣感與無力感，重新掌控自己人生，這是最深的生日祝福～

我們都知道星象目前是魔羯、巨蟹兩大星群「仍在對峙」，一方是組織、高層、上位者、名流有關的土冥魔羯，一方是訴求感性、感覺、升斗小民的火、水、日巨蟹；十月前土冥皆逆，魔羯必有「被迫檢討」、居弱勢之勢，但，也是「改造自我、重整腳步」的關鍵，只要願意面對失誤與缺陷做出改變，不托大，調整思維，十月後便能以「社會能接受的方式」重新出發，一新眾人耳目。

而巨蟹星群則相對於魔羯的硬派作風，訴求「看不見的力量：感情與感覺」，感情、感覺很重要，一個不對、沒安全感，便覺得活不下去、歇斯底里，需要「抒發情緒」。今年巨蟹能量為五月中至八月中（火星、水星、太陽、水逆巨蟹陸續登場），整整三個月與「上面、嚴格規定」對壘，加上「木土海冥緊密相位」，於是創造出一波波震盪社會的事件，所有人都無法置身事外，並覺得危機重重、無法不投入，勢力消長也不斷變化，誰都不能鬆懈心防。

每個人也都有那個「對方」，也許是另一半、合夥人，也許是立場相反、一直找麻煩的「敵人」…，使我們的生活也上演著小型「對壘」，一方扮演給出拒絕、限制、高大上的角色，一方因為情緒受傷、難以為繼，而「乾脆豁出去」…，心聲都說出來了，也不惜撕破臉了，這個六月成了很多人的「人生交叉點」，再與過去不同。

此外魔羯vs巨蟹就是「理性vs感性」，我們個人情緒也不斷在兩者間擺盪，一下強硬，一下悲觀，現在太陽加入巨蟹，以英雄之姿帶領我們走進內心的幽微深處，那些深埋的真實想法得以浮現，並勇敢表達，這股力量也使「之前失衡之處，有機會得到平衡」，值得期待。

太陽巨蟹也令人們更關注家人、家庭、家族，並洋溢愛家、愛國的情懷，太陽重視居家，彰顯家庭價值，令人情感滿溢，樂於沉浸文學世界，心靈得到滋養，情感得到釋放，藝術家們也越發活躍，作品觸動心靈。

上週四的海王星已正式逆行，我也直播闡述對個別星座的影響，每個星座都有某個領域被「撥開迷霧」，也許是「真相浮現、騙局拆穿」，事情進入下一階段；也許是「老友回歸、舊事重提」，總之再也無法掩藏，或掩藏者重新浮現等，海王逆行既使迷霧散開，大家就該趁此星象，將之前一直逃避、無視的部份重新面對，該清醒清醒，該終止終止、該拒絕拒絕，不要再心存僥倖幻想，拒絕業力侵蝕。

水星本周四進入獅子（但七月下旬再度逆回巨蟹，代表巨蟹課題尚未完結），除了周四前水星離境前必然的風暴（八卦、口舌是非、各種令人擔憂的耳語），水星也進入「停滯效應」，出行出遊充滿變數（因為交通必出問題，以及天氣多變，及溝通、聯繫不良），大家也開始有網路遲滯、手機故障、資料消失等問題，請一定要隨時備份，或提前修繕、更換有問題的手機、家電，以免臨時狀況措手不及。而水星進獅子將帶動大眾關心演藝圈、藝人，或關於戀人戀情的八卦，他們的態度、動向與發言，還有演藝圈的現況、走向都頗受關注，一般大眾則關注親子互動，或熱中參加戶外大型活動、演唱會、運動會等。

本週木、土退回17度，依然互成相位，仍有震動社會之事發生、進行，並產生「深遠影響」，好比犯錯者要為所作所為付出代價，或事件影響了法條修訂等。

本週二、三、四請特別注意，月亮進入牡羊，是對峙雙方「容易點燃怒火、擦槍走火」的時段，可能訴求太直接火爆，或彼此失去耐性、也可能氣候高溫、令人躁動導致，此外也要注意小孩的安全與健康，可能意外頻傳。

金牛面對改變應從善如流，雙子請多花點時間與家人溝通；是誰投資生財工具是值得的，又是誰有過勞的問題別太逞強呢?來看唐老師的分析吧~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意：金牛、巨蟹、天蠍、射手
金牛：面對改變，應從善如流
巨蟹：對年輕人，要盯緊點
天蠍：再置身事外，就要被淘汰了
射手：欲速則不達，應忖度情勢

◎桃花注意：白羊、雙子、獅子、處女
白羊：多關心對方的接受度，別太自我
雙子：請多花點時間與家人溝通
獅子：有機會扭轉乾坤
處女：甜言蜜語的桃花，應多調查

◎財運注意：天秤、魔羯
天秤：可爭取資源，努力墊高自己
魔羯：投資生財工具是值得的

◎健康注意：水瓶、雙魚
水瓶：該治療的不能再拖了
雙魚：有過勞的問題，別太逞強


◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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【唐綺陽7/8-7/14星座運勢週報】

上週只是陰影期就令Facebook、Instagram、Twitter、WhatsApp、Messenger接力異常，全球大當機的水星，7/8(一)正式逆行了。

此刻的逆行主角是獅子，但不到兩週後，水星就會退回巨蟹，所以本次水星逆行的事件與故事，將圍繞著「表面陽光vs內在陰暗」的任何部份「加以凸顯」，也是「事件爆發」的原因，這是這個七月為何戲劇性的原因。

因為會爆出問題的，事前都「看不出來」，都是表面很好、令人羨慕、、很夯的人事物，然而因為「再也裝不下去」，就忽然地摧枯拉朽，令一切隱藏、陰暗的情緒曝光，也令看熱鬧的人瞠目。

獅子能量尤其跟皇室、演藝圈、時尚圈、第二代、青年一代、親子關係有關，上述人士將有「令人意外的表現」（不管好壞事，都很「搶鏡」）；獅子也掌管所有「需粉墨登場」、講場面話、在乎外表、登台表現的機會，因為現有水逆、火星皆在此，人們難免會討論起過往的裝扮，過去的表現，曾有的輝煌，與回味當年才藝才華與美好等（尤其現在又「五星逆行」，必須懷舊），而美好時光雖然不再，但這番回顧，目的就是要人們憶起過往美好，擷取可用、可改進處，來對現在的生活產生正面推動的力量，這樣才不枉費曾經的一切，才不會過了就成雲煙，那是多麼可惜。

而火星獅子也令「親子、戀人」事件頻頻，好壞都有，我說過水逆、火星獅子以正向的親子、戀人表現，可能是會互曬、互誇，彼此能感覺自己受對方相當的重視，得到誇獎。或是曾有的才華表現「開花結果」，令人矚目、得到光環；而負向，則要小心「因內心陰暗、積怨，而產生攻擊」，尤其是欠缺溝通、本就有誤解的親子間、戀人間，一旦回朔起過往「不被尊重、沒有尊嚴」的往事，變可能一觸即發，釀成悲劇。大家都要當心這些「原本看不出端倪」的未爆彈，盡量小心、體貼，以免引爆。

金星也已就位巨蟹，對巨蟹而言是「價值受重視」的時刻（至7/28），巨蟹寶寶必然會明顯感覺「受肯定，變美變耀眼，收到祝福」的好事。對一般大眾而言也特別感受「家」的重要與美好，更享受家族相聚時光，或感受生根所在、土地的美好，或對善良特別有感，或懷念起故鄉的人情、美食、媽媽手藝等，金星巨蟹滋養我們的心靈與胃，美食話題也必將佔據版面（尤其是做得好的部份）。

而火星獅子概念上很「嘉年華」，激發人們「與會、參與、表現」的熱情與衝動，必讓「勇於表現的人」紅起來、火起來、受矚目起來，所以本就有表演能力、基因的人，都能好好趁這一波，讓自己更受到重視，更得到尊嚴。時值暑假，也必有機會參與許多活動、大型聚會，夏季熱浪也必然讓人有感，出門請務必做好防曬準備，以免熱暈、曬傷。

本週還火天入相，請注意用火、與銳器使用，以及避免心急，因為一不小心就可能刀火燙傷，就可能電器走火，就可能過熱當機…請大家務必在關鍵時刻注意安全。

木、土依然成相，那種「創造歷史」的感覺依然濃厚，大家也會對社會事件、政治訴求有感，而能形成「政策推動」（7/3日晚間，台鐵自強號發生「民眾刺警血案」，立即形成檢討、推動警察裝備話題，立刻受到重視、檢討改進，即是一例），而週二、週三（7/9-10）月亮天秤將觸動對峙兩方，效應是「就算形式友善的行動也可能觸動雙方緊繃神經」而形成事件，使衝突可能擴大。

射手應當心自己或別人太固執，獅子小毛病不斷請好好照顧身體；是誰魅力驚人應拿捏分寸，又是誰過去投資將有好報酬呢?來看唐老師的分析吧~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意：白羊、巨蟹、射手、魔羯
白羊：不平之處，要替自己爭取權益
巨蟹：應事前溝通，避免各行其事
射手：當心自己或別人太固執
魔羯：遇到自以為是的人，就聽聽吧

◎桃花注意：雙子、金牛、天秤、雙魚
金牛：魅力驚人，應拿捏分寸
雙子：受到好對待，也要對人好一點
天秤：工作雖忙，還是要顧好另一半
雙魚：當心輕挑的爛桃花

◎財運注意：處女、天蠍
處女：拿出實力與努力，能水漲船高
天蠍：過去投資將有好報酬

◎健康注意：獅子、水瓶
獅子：小毛病不斷，請好好照顧身體
水瓶：當心過敏、發炎，注意交通安全

◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。