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京天可是不例外，通告滿滿呀！
公告一下熱騰騰的行程表，請注意唷：
* 今天 1600-1700 飛碟電台《陶子晚報》播出
* 9/22 凌晨 00:00-1:00 I like radio 豆子哥的《 midnight you and me 》
* 明天中午12:00《我還在找你》MV，泡耳音樂Youtube官方頻道全球大首播！
* 明天 1600-1700 好事自在Latte專訪播出
* 明天 1700 Omusic數位追星
#我一點也不辛苦！
#只是吃了很多（你想不到的多！）
#今天跟老闆一起上通告真新鮮又緊張哈哈
#錄影見到歌迷家人們坐在觀眾席其實紅了眼眶
帶著浮腫的雙眼及臉工作了～
昨晚只是吃了很多蝦味先跟多力多滋
今天馬上寫在臉上⋯
-妳會有種怎麼吃個兩天大餐就胖兩公斤的感覺嗎？-
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記得我第一次去澳洲時的最後幾天，我很沮喪地跟丹尼爾說，我這十天內胖了3公斤。
他第一個先說我，妳自己是教練耶，妳怎麼會搞不清楚脂肪跟水腫的差別？
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再來很條理化的算給我聽，多ㄧ公斤的脂肪要多吃7700卡，3公斤的話就是23100卡，扣除掉我的TDEE,每一天要吃4000多卡才有可能讓我10天胖3kg...
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我當然不可能十天中的每ㄧ天都吃那麼多東西
我只是吃了很多薯條漢堡河粉拿鐵麵包
造成的水腫
當然這3公斤也在我回家後的ㄧ週內控制飲食後就消掉了。
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從這件事可以看出
-女生很情緒化，就算我自己是教練，我有時候還是會忍不住亂叫。
-脂肪跟水腫是兩件事。
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.
造成水腫的原因很大一部份都是高鈉食物攝取太多，
高鈉不只是偏鹹的食物
像是在白吐司餅乾點心吃起來不鹹的食物裡面也都添加蠻多的鈉，
更不用說像是火鍋的湯，關東煮湯洋芋片泡麵之類的食物，
ㄧ般來說ㄧ天建議攝取的鈉含量是2400毫克
所以當妳在小7選食物看營養標的同時，除了看熱量蛋白質含量，再多花兩秒鐘的時間看ㄧ下鈉含量吧！
.
如果是聚餐後或出國回來造成的水腫，也不用太過擔心
只要飲食認真控制幾天，吃清淡些，多喝水
那ㄧ兩公斤通常都會馬上消回來的喔。
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詞：劉偉鋒
曲：劉偉鋒
編曲：劉偉鋒
說好帶你流浪
而我卻半路返航
墜落自責的海洋
發現離不開你
我開始決定回去
你已不在原地
我可以接受你的所有
所有小脾氣
我可以帶你去吃很多
很多好東西
我可以偶爾給你帶來
帶來小甜蜜
就像前幾年那樣
每天都會給你製造很多驚喜
你的心傷 我能治愈
我的快樂也只有你能給予
我們就別再分離
可不可以 和你在一起
我們之間有太多回憶
愛上了你 沒什麼道理
只是剛好情竇初開遇到你
不希望我的未來不是你
只願意和你永遠不分離
趁我還沒有過保質期
趁你還願意
三年的回憶
我如何抹去
能不能再拾起
永遠在一起
還沒有過期
我們就別再分離
可不可以 和你在一起
我們之間有太多回憶
愛上了你 沒什麼道理
只是剛好情竇初開遇到你
不希望我的未來不是你
只願意和你永遠不分離
趁我還沒有過保質期
趁你還願意
可不可以 和你在一起
我們之間有太多回憶
愛上了你 沒什麼道理
只是剛好情竇初開遇到你
不希望我的未來不是你
只願意和你永遠不分離
趁我還沒有過保質期
趁你還願意
趁我還沒有過保質期
趁你還願意
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❖歌手資料 About Singer
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『我願意
當你的籃板球,當一個暫時的男朋友...』
嚴爵的單細胞思維 :
當籃板球從來就不是一個選擇，那就是愛。
『我一直覺得當籃板球的那個人滿可憐，因為他或許非常認真，抱著要走到最後的心態跟那個失戀的人交往。但從起點，兩個人就在不同的頁了。』
『但，奇怪的是，我卻覺得「籃板球」是一種真愛的表現。因為若你真的很愛一個人，你會願意當他的「籃板球」，為了安慰他分手後的空虛，沮喪，跟難耐。投入自己所有的情感呵護他，在自己未來會被摧毀的認知下，對我來說，這是一種真愛的犧牲。我想，當下那位「籃板球」應該是抱著，等她康復了以後，一定可以走到最後的單細胞思維。至少我是。。。
但是,當自己血淋淋的驗證了「Rebound」這個說法之後。你問我若可以回到當初，還會不會想當她的籃板球？
我會回答你，當籃板球從來就不是一個選擇，那就是愛。』
『簡單生活 簡單愛 別被這世界搞雜了』
全創作才子 嚴爵 Y3作品3號
單細胞 Simple love
2011年~2012年，
我給的是：愛。我得到的是：智慧。
與其說是自己的孩子,Y3的創作更像一個刺青，
讓我的領悟，不會漸漸的消失或忘掉。
---爵
從首張專輯 [謝謝你的美好]到第二張作品[不孤獨],生活與愛 總是圍繞著嚴爵的音樂他誠實而真切的展現在自己的創作中,沒有矯情,沒有做作 ,更沒有隱瞞的把一段真實的情感化為整張創作。嚴爵並不諱言「暫時的男朋友」來自自己活生生的例子,印證自己在美國學到的愛情雙關語,他承認自己以非常單細胞思維的來看待投入的情感,始終相信真誠的對待一定可以得到真愛的永恆,雖然很多事沒有自己想像中單純,如同他到現在還在適應著當一位備受矚目的創作藝人,盡管要面對的工作,面對的環境偶而也會讓他很沮喪,但他自嘲也許是自己的單細胞思維總能度過一關又一關的低落!!因為他能做的就只是用充沛的情感化為最單純的音符讓自己快樂,讓聽歌的人也得到快樂,如果可以最希望用音樂創作帶大家回到最純真的單細胞狀態:
簡單的生活 簡單的愛情 不要被世界搞複雜了....
製作人嚴爵解剖Yen-j's Y3
[暫時的男朋友]POV研究報告
By 嚴爵
音樂配方
一按下我的鍵盤,就一個音符接著一個音符自然而然流露出來的一首主流R&B抒情曲。我特別找來自己最喜歡的編曲老師洪敬堯合作，從「好的事情」就發現跟他的編曲合作模式很舒服。因為我原demo的鋼琴底通常完整度就已有90-95%，不需要重新overdub頂多換個更高檔的音源。所以阿堯老師通常會以我的鋼琴為主去包別的樂器，然後再一層一層的疊上他的獨特創意。像這首歌，他就有對應到歌詞的「籃板球」keyword, 特別找了籃球音色融入rhythm section，很用心，很精緻。 另外我特別喜歡這首歌大器的弦樂走法跟reverse guitar的音效，就是一個堯式R&B編曲的tone調啊！
創作概念
給男士們一個建議，若你跟我一樣佔有慾很強，很愛吃醋，盡量不要輕易嘗試
剛結束長期戀情女生的「籃板球」，因為吃她前男友的醋會讓你痛不欲生。
『有一種爵式音樂,正在無性繁殖...』
嚴爵 Y3 全創作Yen-j作品3號
單細胞 《Simple Love》
2012/9/5 (三)開始預購
2012/9/28 (五)全面爆發
單細胞專輯預購官網http://www.bin-music.com/events/yenj/2012-09-05/index.html
嚴爵Y3全創作演唱會
Yen-j 2012 Asia Tour @live house
Legacy Taipei 傳 音樂展演空間
台北市八德路一段一號‧華山1914創意文化園區 中五館
2012/10/20 (六) 19:00開放入場 20:00演出開始
開放預售：2012/9/21(五) 12:00 準時開賣
演唱會官方網站http://www.bin-music.com/events/yenj/2012-10-20/index.html
詞:頑童MJ116
曲:頑童MJ116
Beats By TEN梯依恩
FILM By:Phate
蛇年第一彈！！！上海小楊生煎包！最好吃
頑童MJ116-Facebook粉絲專頁
http://www.facebook.com/pages/%E9%A0%...
How we roll Music-Facebook粉絲專頁
http://www.facebook.com/howwerollmusi...
MJ.Fresh-Facebook粉絲專頁
http://www.facebook.com/MJFRESHGANG?fref=ts
[歌詞]
款好我的箱子不要壓到sanpbacks 變型怎麼辦
戴上我的耳機 當我準備飛戴上 戴上我的耳機 當我準備飛
我在S town降落 在這裡渡過一週 感覺沒事在做 但是still making dope cheak in旁邊有小楊生煎的hotel 換上我的swag 不用十分鐘晚上準備rock the show hutsle everyday 享受台上的滋味 this is how we roll baby 我已經三天都沒睡 每天r酒食肉淋也只是剛好而已 城市的夜景我捨不得回去 你知道我在說哪裡 飯店五星級 櫃檯看出我心急 我是鄉下來的好興奮想要多留幾星期 這顆超級燙 需要搭配old gi wang 搭配old gi wnag
kickin with my fellers yaeh i get it all
我包下全場的貨 老闆yaeh i get it all
沒有穿內褲的馬子 yaeh we get it all
yaeh we get it all yaeh we get it all
外帶生煎包 BOW!生煎包
外帶生煎包 BOW!生煎包
外帶生煎包 BOW!生煎包
外帶生煎包 BOW!生煎包
今晚還沒睡因為我又要飛
行李準備好了鞋盒空位
登記劃位 調戲空姐 肚子大到把安全帶弄不見
就在機上睡 不吃餐點 起飛時在9號登機口吃牛肉麵
彩排完時間 拿來逛街
還想要睡 那就等明天
臺上下來我們都瘋到早上7點 做了些什麼 沒有記憶點
好像玩親嘴 製造機會
這攤我來付 因為明天發薪水 Room Service 不嫌貴 你送餐我給小費 就愛喝到大爛醉 懶得出去買消夜
在去幫我買包煙 我等下趕時間 航班要起飛 就為了 mu yuan 林 Delay
kickin with my fellers yaeh i get it all
我包下全場的貨 老闆yaeh i get it all
沒有穿內褲的馬子 yaeh we get it all
yaeh we get it all yaeh we get it all
外帶生煎包 BOW!生煎包
外帶生煎包 BOW!生煎包
外帶生煎包 BOW!生煎包
外帶生煎包 BOW!生煎包
當我護照又換上一本 賺錢拼命飛
上海老婆接機只想再見我一面
只花兩百上等MODEL 抓到寶進去車 陪你過夜立馬帶走 每晚我都在這
現正享受站在舞台聚光燈下的我 待在飯店叫點外賣世界Take it Slow
早就習慣坐上飛機紅酒喝很多 醉的一塌糊塗演出講話不閃躲 ha..
常有那種不速之客在我床前跪著
通常都是演出結束搭訕我來趴著
生煎包吃怕了,小妞的妝花了
待會直飛北京收入進帳又要爆了
才不唬爛自己能夠坐上G5的噴射機
太不實際,飛行里程讓我能享有VIP..umm
搭上華航的班機 空姐被我調戲 demn...換我被調戲ha..他喜歡上我刺青
kickin with my fellers yaeh i get it all
我包下全場的貨 老闆yaeh i get it all
沒有穿內褲的馬子 yaeh we get it all
yaeh we get it all yaeh we get it all
外帶生煎包 BOW!生煎包
外帶生煎包 BOW!生煎包
外帶生煎包 BOW!生煎包
外帶生煎包 BOW!生煎包
