Search
⏰ 阿中部長宣布：「秋冬防疫專案持續進行！」
可是最近天氣越來越熱！口罩都快要戴不住了嗎～😰
天天獨家專利 #三倍透氣✨ 口罩戴一整天都透氣又清爽 >>> https://bit.ly/2NVP5u0
100%台灣研發生產🇹🇼 品質衛生最佳保證！▶︎【天天】平面醫用口罩 #室外防菌
❶ 高過濾率｜細菌過濾效率(BFE)>99% 防護力再加倍👌🏻
❷ 無感貼服｜記憶枕原理超定型鼻線，口罩服貼不回彈
❸ 安全防刮｜PE材質捨棄金屬，安全不傷臉蛋🥰
❹ 舒適耳帶｜高彈性、高延展！無壓力寬耳帶降低耳朵壓迫性
❺ 保鮮袋走｜隨盒附贈品牌 #口罩保鮮袋！隨身攜帶乾淨又方便
防護不再受拘束！解放呼吸、大口吸氣🍃 別再讓臉蛋悶在鼓裡～❤️
❗️限時優惠❗️ 任選三盒「#免運」▶︎ https://bit.ly/2NVP5u0
#紫色控 看過來！天天口罩【仙氣紫】又來啦🧚♀️
#3倍透氣 #寬耳帶 讓你舒適配戴又有質感
🔥限量50組🔥 錯過不在 👉 https://bit.ly/3z9Iiz4
#8折優惠組合 一次擁有4盒熱銷口罩😷
#人氣第一！網友回購 唯一指定👍
用過天天口罩的都驚訝到：「舒服柔軟不悶熱！耳朵完全沒壓力！戴了整天依舊好舒服🙆🏻♀️」
【天天】平面醫用口罩 ▶︎ 100%台灣研發生產🇹🇼 品質衛生最佳保證！
✔️ #高過濾率｜細菌過濾效率(BFE)>95%防護力加倍👌🏻
✔️ #無感貼服｜記憶枕原理超定型鼻線，服貼眼鏡不起霧
✔️ #安全防刮｜0金屬！PE材質安全不傷臉🥰
✔️ #舒適耳帶｜高彈性、高延展！獨家毛茸寬耳帶降低耳朵壓迫性
✔️ #保鮮袋走｜買就送口罩保鮮袋！隨身攜帶不怕髒
❤️ 85折康匠心意組 ▶︎ https://bit.ly/3iuowI2
💛 8折熱銷口罩組 ▶︎ https://bit.ly/3z9Iiz4
#限時限量 #正式開賣
人氣第一 #天天口罩 又來啦！還記得上次秒殺的天天紫嗎？
這次的 #天天粉 帶你從仙界飛往✈️日本秒變櫻花妹
正式開賣【天天】溫柔粉👉https://bit.ly/3l9r6pM
有別與紫色的仙，#溫柔粉 彷彿一秒置身櫻花樹下🌸
粉嫩的夢幻浪漫，激起深藏在你我心中的少女心💓
🔥炎炎夏日下，不再飽受悶熱所苦👉https://bit.ly/3l9r6pM
#3倍透氣 #寬耳帶 讓許多高鐵站務人員愛不釋手
用過的朋友都👍 「怎麼那麼透氣~~」、「摸起來好舒服」
、「感受過天天的輕盈透氣後再也回不去」
【天天】平面醫用口罩100%台灣研發生產🇹🇼 品質衛生最佳保證！👉https://bit.ly/3l9r6pM
🌸#高過濾率
導入"空氣清淨機"中的高效濾材，細菌過濾效率(BFE)>95%
🌸#舒適耳帶
獨家毛茸寬耳帶，降低耳朵壓迫性
🌸#無感貼服
鼻線採用記憶枕原理超定型，服貼眼鏡不起霧
🌸#安全防刮
防刮0金屬！PE材質安全不傷臉
🌸#貼心口罩袋
買就送口罩保鮮袋！隨身攜帶不怕髒
-
#限量 暢銷特惠新組合✨
除了天天粉，你還需要更多保護😷
💙【肌膚防護組】▶︎ https://bit.ly/2VjamBg
❤️【繽紛口罩組】▶︎ https://bit.ly/2Vk5pZf
💛【防疫全套組】▶︎ https://bit.ly/2Vc3IwN
訂閱我的頻道▶ https://goo.gl/zc6u2R
追蹤INSTAGRAM▶ https://goo.gl/LBqRtK
美妝保養 ▶ https://goo.gl/8xDT7w
----------------------------------------------------------------------------------
▲ Today's Product
1. 3CE WASH BAG_SMALL BLACK
2.CLINIQUE 溫和潔膚水保濕型
3.& HONEY 蜂蜜亮澤修護護髮乳2.0
4.NIVEA 保濕深層眼部卸妝液
5.CLINIQUE iD 舒緩修護精萃
6.DR.WU玻尿酸保濕精華液
7.WHOO 秘帖循環精華
8.DR. CI:LABO 綻白集中淨斑液VC
9.AHC 全能修護極致逆時眼霜
10.La Roche-Posay 多容安舒緩濕潤乳液
11.La Roche-Posay 多容安極效舒緩修護精華乳 滋潤型
12.LANCOME 絕對完美黃金玫瑰修護乳霜
13.ETUDE HOUSE 唇部精粹滋養油
14.CeraVe適樂膚 長效清爽保濕乳
15.WONJIN EFFECT原辰 透明質酸安瓶補水面膜
16.IKEA ISTAD 保鮮袋, 紅色
17.ReVIA 蕾美彩色日拋
18.SOFT STONE 止汗膏
19.MERCCI22 旅行衣物收納袋
20.小林製藥 夜寢長效保濕口罩
21.MERCCI 22 品牌絲緞眼罩
22.淘寶 搜尋：MYKONOS外出便攜式筷子勺子两件套
23. RIMOWA LIMBO CREME行李箱
▲ Today's Makeup & Wearing
1. 隱眼 / Re Via 彩色日拋 色號Grace
2. 底妝 / M.A.C 超持妝無瑕粉底液 N18
3. 唇彩 / IM MEME 我愛染霧轉轉唇膏 003 Blair
4. 上衣 / 淘寶
▲ MORE MONROE
📍INSTAGRAM / https://goo.gl/LBqRtK
📍FACEBOOK / https://goo.gl/a2IWLX
📍BLOG / http://goo.gl/BvPYs4
📍MAIL / sleepwalklife@gmail.com
▲ 看更多相關主題
美妝保養 / https://goo.gl/8xDT7w
每月最愛 / https://goo.gl/1ZKnhE
穿搭主題 / https://goo.gl/9pbhPn
VLOG / https://goo.gl/pQWk8E
---------------------------------------------------------------------------------
⦿徵中/英字幕小幫手
請來信至sleepwalklife@gmail.com
並附上影片名稱或網址
以第一來信認領者為優先，"請勿"自行上傳與重複上傳
字幕完成上傳後將寄送小禮物與卡片
感謝你們的協助讓影片更完整
🔔如何上傳字幕▸http://goo.gl/iURCeD
⦿本影片由'依庭'負責中文字幕
膚況：秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機：CANON RP
影片剪輯軟體：Final Cut Pro X
📎This is NOT sponsored video
♫ Music / Great_Whyte_18
/ 影片無授權提供任何平台搬運轉載與使用 /
Thanks for watching :)
#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出👍
📍傳送門：https://lihi1.com/f9yBL
📍折扣碼：【CHIOUGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️
首購無感退費！SGS食品安全檢驗合格～～
【多種好菌＋色胺酸＋GABA＋芝麻素＋玄米萃取物＋維生素E】
GABA (γ氨基丁酸 Gamma - Aminobutyric Acid) 是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，幫助入睡，讚的！👍
【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
使用折扣碼【CHIOUGRR】購買晚安益生菌，折價NT150元，首購第⼀袋還可無感退費。睡前1~2小時食用一包，持續使用效果讚！請多多支持我們的乾爹！讓我們一起給他買～下～去～～～❤️
#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
簡單和大家分享一下我的行李
可能有些沒講到我就分享在下面啦~
也可以去參考Claire 克萊兒的影片唷
https://www.youtube.com/watch?v=ZmdO68fj0q0
更多物品清單請大家斟酌使用～
【文具用品類】
麥克筆、奇異筆、原子筆、立可帶、自動鉛筆、象擦、筆記本、美工刀、夾鏈袋、密封袋、剪刀、鎖頭
【生活用品類】
洗髮精、沐浴乳、潤髮乳、潔面乳、卸妝用品、牙刷/牙膏、毛巾/浴巾、棉花棒、指甲刀、針線包、餐具、微波保鮮盒、杯、乳液/化妝水、防曬乳、鏡子、袋裝洗衣粉、洗衣袋、刮鬍刀、泡、衛生棉
【醫療用品類】
透氣膠帶、OK繃、過敏藥、暈機暈車藥、感冒藥、腸胃/止瀉藥、止痛藥、消炎藥、萬精油/綠油精/白花油、小護士、維他命、食鹽水
【衣物裝備類】
太陽眼鏡、長短袖、長短褲、裙、內衣褲、襪、正式衣服、防風/保暖薄外套、
帽子、口罩、運動鞋、拖鞋、登山鞋、折疊雨傘、圍巾、枕頭套、登山包、隨身包、眼罩、耳塞
【電子用品類】
萬用轉接頭、手電筒 、相機、腳架、記憶卡、電池、充電器、耳機、筆記型電腦、外接式硬碟
■□■□■□■改變工作室□■□■□■□■□
以吉他翻唱歌曲和澳洲打工分享為主題的頻道
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
訂閱頻道
https://goo.gl/BxK2zh
FB粉絲專頁
https://goo.gl/bl10wq
加入我的LINE@直接一對一為你解答
ID:@qke8013i (記得打@)
或掃QR code: http://line.me/ti/p/%40qke8013i
★相關影片
澳洲打工度假千萬不能做的3件事https://www.youtube.com/watch?v=k6m9gXRdQzM&t=111s
澳洲打工度假 工作經驗分享上｜食品工廠&藍莓農場
https://www.youtube.com/watch?v=aoT5tNP_u_8
澳洲打工度假 工作經驗分享下｜亞洲超市&雪山餐廳
https://www.youtube.com/watch?v=Xsx2PdUC3Ec&t=85s
為什麼要去澳洲打工度假?
https://www.youtube.com/watch?v=Qhu2NbQsoaU
澳洲打工度假該注意的5件事
https://www.youtube.com/watch?v=69G82aIkdHs
澳洲打工度假英文會不會變好
https://www.youtube.com/watch?v=RqhhzVQar6c
到了澳洲才知道#超市篇 ｜澳洲打工度假經驗分享｜
https://www.youtube.com/watch?v=VolY5hWEj_k&t=19s
【澳洲打工度假】工作面試經驗分享
https://www.youtube.com/watch?v=bvD0NuupUwg&t=18s
頻道關鍵字
澳洲打工度假,澳洲打工,打工旅遊,打工渡假,澳洲,打工,澳洲旅遊,,working holiday,打工旅行,澳洲工作,澳洲留學,Australia,澳洲人,澳洲文化.背包客.旅行,流浪,體驗 ,澳大利亞【澳洲分享】﹑【澳洲必去】﹑【澳洲必食】﹑ 【澳洲必買】﹑【澳洲必知】﹑【澳洲必玩】﹑【自學英文】﹑澳洲﹑英文﹑英語﹑澳洲打工生活﹑澳洲旅行﹑澳洲美食﹑澳洲打工分享﹑澳洲自由行﹑英語小學堂﹑英語翻譯﹑學英文﹑澳洲好去處﹑英語學習分享﹑澳洲必去﹑ 澳洲必买﹑澳大利亞必知﹑澳大利亞必玩,英文會話、澳洲文化、英文会話、英文学習、學英文，英文對話，学英文，英文对话，学英文，澳洲購物，澳洲必買，澳洲伴手禮，澳洲最新消息，流行，澳洲打工生活、食玩澳洲、澳洲女孩，澳洲人氣、澳洲超市美食，澳洲奇特、探索澳洲
口罩保鮮袋 在 口罩收納袋必學，好便宜！好簡單！DIY Mask case - YouTube 的八卦
DIY一個吧！好便宜又好簡單喔！ 趕快來試試！ 防疫妙招： 臨時 口罩 收納夾： https://youtu.be/cnnJZN3BhLQ 口罩 收納袋 ... 保鮮 盒團購kaori vlog #338. ... <看更多>