你討厭的那些人，
輕易就把你變成了，
你自己最討厭的那種樣子
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【扎西拉姆．多多】
有人尖刻地嘲諷你，你馬上尖酸地回敬他。
有人毫無理由地看不起你，你馬上輕蔑地鄙視他。
有人在你面前大肆炫耀，你馬上加倍證明你更厲害。
有人對你蠻不講理，你馬上對他胡攪蠻纏。
有人對你冷漠，你馬上對他冷淡疏遠。
看，你討厭的那些人，
輕易就把你變成了，你自己最討厭的那種樣子。
這才是“敵人”對你最大的傷害。
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有些朋友真是誤解了，我談尊重情緒，並不是因情緒而生的所有行為都可以被包容。情緒跟行為之間，是有些關係，但不能畫上等號。
譬如，一個人「感覺」自己被家人傷害了，就開始說謊、偷竊財物、在他人面前胡亂指控。人的感覺很難被否定，即便外人不認同，那也沒辦法抹滅這些情緒的出現。
但是，「行為」不一樣，那經過了自己的選擇。同樣的情緒，可以有不同的行為反應。
結果為了自己的情緒，自己選擇的行為，說不定比家人給的傷害，情節還更重大。這些不能都因為「感覺」自己被家人傷害了而被合理化，何況，從外人來看，到底事實是什麼，其實不是很清楚，但報復的行為，卻已經看得明明白白。
再用一種比較極端的例子來舉例，像是新聞上常有一些重大傷害事件，傷害人的兇手，不管理由是因為失業，或者心情不好，這都不能抵銷犯行。就算情有可原，對他人的傷害也是事實，也需要制止，畢竟很少人想當倒楣的受害者，變成被發洩情緒的對象。
我在輔導反擊型霸凌的時候，這個概念，在討論的時候也要花比較多時間。像是，被人罵一句，就拿東西敲人好幾下。罵人的人或許不應該（到底算不算罵，在認定上也不見得清楚），但會受到比較大責難的，還是那個傷害人比較多的、不成比例的。
「敵人」常是我們的鏡子，或者，家人也是。我們展現出來的不堪與醜惡，說不定，跟對方的關聯沒那麼大。
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