鄭捷被處決的當晚,其實我睡得不好,而在睡前,我寫下了這段文字:
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槍決了。
23年的生命就此結束。
一個呈現社會邊緣壓抑的年輕人,徹底激發了社會主流的恐懼與暴力,槍聲一響,大快人心,一個毫無深度與溫度的故事,就在各種力量的操控下瞬間走入結局...
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但我沒有繼續寫下去,因為我不知道該說些什麼...
到紐西蘭旅行的那幾個月,我遇見了許多父母,我和他們一起生活,彼此交流,我期望能從不同的文化之中,找到孩子成長的幸福真諦。
這是兩個完全無法比較的生活環境,人民的焦點不同,人生的目標不同,政府的堅持不同,於是造就出完全不同的教育方式,以及父母給予孩子的身教與言教。
但從鄭捷的犯案,一直到他生命的殞落,我都依然對他父母感到憤怒與悲傷,因為根據很多資料顯示,鄭捷父母很有可能是台灣極富權力與人脈關係的重量級人物,他們可以求助議員、動用警力、全權委託、甚至能讓所有媒體都不敢揭露他們的真實身分...
但不管他們是誰,很可惜,他們已經給了其他台灣權力者一個非常不良的示範。
他們在告訴我們:只要你有能力神隱,只要你有本事請人代打,那就可以繼續在自己的生活裡不受影響,等到風聲過去,我們身上幾乎是沒有污點的,所以在未來的人生裡,我們也並不需要為自己的家庭失敗而造成的社會傷害承受任何譴責。
請讓這一切都與我無關吧。
請讓我孩子的罪惡,都不要波及到我身上。
所以接下來有如此能力的大人物,若也犯下與社會大眾有關的巨大錯誤,他們的第一個反應就是:閃。因為鄭捷的父母幾乎已經要成功了。
這就是導致台灣近十年人心素質快速倒退的最大原因。
因為很多「有能力的人」,都在窮盡心力的想證明自己是對的,以及逃避所有應該承擔的社會責任,卻很少人會願意停下來思考,究竟如何做才是對社會大眾最好的。
我從紐西蘭人民身上學到的是,他們從政府官員、企業法人、教育人員到一般民眾,都一定會注意一件事:我現在的一舉一動,會不會影響到大家的生活環境、或是彼此的公共利益?
這個巨大的自律力量讓整個紐西蘭瀰漫著一股信任、安全、互助與詳和的奇妙氛圍,這是所有紐西蘭人一起創造出來的,也是從所有具影響力的權貴與焦點人物共同樹立起來的。
父母的言語行為,會完全流入孩子的體內,而人民所推選出來的父母官,更是會在一言一行中深深成為人民的表率。
但我不知道台灣是從什麼時候開始倒退的。而我也不知道台灣是從什麼時候開始自私自利的。
現在的台灣,有太多權貴會為了一己之利而去破壞環境、欺騙消費者,也會為了家族之私去玩弄法律、操控法官,當然,他們更可以聯合所有媒體,在兒子重創社會秩序之後讓自己隱姓埋名,然後徹底的劃清界線...
這不是一個想要譴責任何人的時刻,這更不是一段想要鼓吹仇富的喊話,我真正想讓所有大人物知道的是,你們知道自己的力量到底有多麼大、以及台灣的未來與自己是多麼有關嗎?
不管是企業家、政治家、演藝人員或是媒體記者,當全台灣人都在看著我們的時候,我們所推廣的一切腥羶色、對立爭吵、利益交換與逃避責任,全都在傳達著極具毀滅性的人生態度,但我們卻幾乎是渾然不知,只因為大家都在這麼做...
所有業界的人都知道,台灣已經要進入黑暗時期了,所有產業的衰退,所有資金的外流全都不是新聞,但我們要留下來的是態度,是共識,是珍惜寶島的願望以及永不放棄的精神。
是的,對於足夠成功的權貴來說,要離開台灣完全不是難事,只要當地有朋友,心意也已決,即使有點心痛有點不捨,但為了孩子為了家庭還是會決定要走...
那繼續留在島上奮鬥的同胞們呢?他們對孩子未來的焦慮就可以不再被關心了嗎?難道我們就真的沒有一點力量可以幫助這片美麗的土地嗎?
有,而且很簡單,就是在每一個重要時刻,展現身上所有令人敬佩的身心特質,尤其在發生重大社會事件的時候,尤其在有機會獲取眾人目光的時候...
鄭捷的一生,只是過去二十三年所累積的某種悲哀,而在這樣的結果背後,其實有更需要探討、更需要重視的議題。表象的死亡,受害的眼淚,其實並不該是關注的焦點,因為煽動激情並不會使我們進步,而只是繼續在「證明我是對的」的遊戲裡浪費掉所有的力氣與資源...
台灣能不能成為一個幸福指數很高的地方?能,而且在我看來很有機會。因為它自由、開放、文化枷鎖微弱而思想極富彈性,所以只要正面力量夠強大,台灣是可以一下子被翻轉過來的。
但可惜的是,台灣島上大部分的領頭羊---包含政府高官、主流媒體,以及談話性節目,並沒有想要帶領人民走向更正確與堅強的人格特質,反而還是停留在紛爭、內耗以及拿低級當有趣的層次,因為大家都被箝制在收視率的壓力下,以及陷入消耗競爭而讓大餅越分越小的僵局裡...
台灣請團結起來吧。
請大家把往自家人臉上甩巴掌的力氣都省下來吧。
我們可不可以停下來看看,台灣現在到底需要什麼?我們能不能放下競爭、集合資源,一起把台灣推向更美好的未來?
對,現在的我,只不過是一名文字創作者與世界旅行者,我既沒有錢也沒有權,我沒有本事去把巨大的蛋買下或控制某個新聞台,也沒辦法在五月二十號站上就職典禮對台灣人民喊話,因為如此微小的我,在文字上撒野就已經是我目前能做到最大的事了,但我依然會繼續努力,把世界看到的美好特質全都帶回台灣,並且用自己的身體力行,影響身邊的每一個人。
因為只有這樣,我們所有人才有辦法更幸福,自己也才能夠享受到這樣的美,當然,我們的孩子就可以更放鬆、更從容的去探索自己、互相學習...
一個環境的美好,不是靠一兩個人就能建立起來的,但這些能影響眾多支持者的英雄們啊...你只能告訴我貴黨多麼美好而他黨多麼糟糕嗎?你只能告訴我加班多麼重要而家人多麼渺小嗎?你只能告訴我標題不夠聳動或點擊不夠衝高嗎?你只能告訴我台灣預算有多低而對岸開價有多高嗎?
我們能不能一起,把這些混亂都放下?砍掉重練也好,同業結盟也好,暫無回饋也好,準備抗戰也好...人是不會一下子就餓死的,公司也不會一瞬間就倒閉的,但是我們如果再不改變,再不振作,再不犧牲短期利益,再不往更長遠的方向啟動,那所有台灣人一起墜入黑暗深淵也只是時間上的問題而已...
停下來重整自己,是一件充滿恐懼的事,但是真正的價值以及力量,都是在停下來的這一刻才能開始慢慢累積的...
期待我們能一起放下刀劍、然後互相擁抱,就算突然頓悟的大哭一場也不要緊,至少,我們都可以在認輸的眼淚中看到更美好的未來...
請告訴每一位你所認識的台灣影響力人物,當然,擁有網路傳播資源的你也是其中之一,每一字留下的言語,每一則轉發的內容,都會讓其他看見的人產生巨大的力量,正面也是,負面亦然,這就是網路世界的優勢與劣勢...
所以,請讓我們在這樣的背景下展現珍貴的人格特質,並致力於把台灣的環境變得更美好吧。
因為我真的很希望,我的孩子能夠在台灣受到良好的學校與社會教育,並且在一個熱情又願意分享的環境裡快樂的長大...
台灣,加油...
一位突然感慨到睡不著覺的父親,留。
同時也有144部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅K.A.T.,也在其Youtube影片中提到,2年時間沒剪過頭髮的我終於要去髮型屋了!! 因為聽說韓國剪髮失敗率都很低 所以很想來個形象大改變, 剪髮漂髮統統都來 【其他影片】 【DIY染髮分享】韓國染髮劑會比較好用嗎? 挑戰深藍灰髮色 https://www.youtube.com/watch?v=gYA6LsUnAZM&t=1s 台灣人...
反應慢的原因 在 羅志祥 SHOW Facebook 八卦
5月1 號 相遇⋯
一個不怎麼特別的一天 男孩下了班接到了熟悉的電話 跟朋友吃著熟悉的晚餐 聊著熟悉的話題
可是今天 卻出現了不熟悉的你 突然間變得很特別........
一個女孩 一個不知道為什麼會讓我緊張的女孩
男孩吃著他的飯 觀察力很強的他一直東張西望 一眼就看出女孩的不自然 她.........指甲油掉漆了
她的接發雖然漂亮 但看得出來應該有點時間了
這不是個很好的話題 但是男孩還是開了這個沒有把握得玩笑
沒想到女孩卻大方的回應
她說:對呀 所以我今天很不自在本來不想來的
但............好險你來了
5月2號 相識
快樂的時光總是過得特別快
不過 男孩還不想說掰掰....
男孩問:要不待會去唱歌吧?
其他人很快的答應了這個邀約
但男孩在意的是她的答案...
女孩抬頭淡淡的說了一句 走啊~
她答應了 那個說自己今天不自在不想來的女孩竟然答應了
熱鬧的包廂里 歡樂的氣氛中 她點了一首歌
男孩在想 是甜美可愛還是高難度情歌?
當音樂響起
那熟練的手勢搭配著自信的律動
差不多先生
她..........是個饒舌歌手
男孩配合著女孩的節奏
這是他們合唱的第一首歌
5月3號 3個6
差不多的話題 差不多的默契 差不多的互動 差不多.........
沒有人吹牛贏的過我的
男孩聽完了這句話激起了他的鬥志
畢竟他也不是省油的燈
男孩:3個6
女孩接著說 3個6災
男孩想 等等 什麼是災 為什麼要災
當男孩還在疑惑的同時
女孩說:還是你要飛
男孩又想 啊? 什麼是飛 為什麼要飛...
不行 不能讓他看出我的愚蠢
男孩:好 我飛 ..
女孩:好 開吧
男孩:嗯 輸了
男孩始終搞不清楚3個6災跟飛的差別
他輸了一整晚 但他ㄧ點也不在意
因為......男孩有了女孩的電話號碼.....
5月4號 真的 不可能.....
命運讓他們相識 男孩卻遲遲沒有聯絡女孩 不是因為他慫 而是男孩找不到一個適合的節日 一個自然的機會
幾個月後的這天 男孩終於鼓起了勇氣 發了第一封訊息 他想了很久 選擇了一個他們之間最有共鳴的話題
男孩:3個6
男孩幻想女孩的回答應該會是 3個6災或飛
女孩:什麼6
男孩:3個6災阿
女孩:你誰啊 你不說我就不回你了
尷尬的男孩顯得有點不知所措 原本設定好的對話內容 才剛開頭就結束了 男孩只好表明他的身分
女孩:哈哈哈 你怎麼會有我的電話
男孩:你上次自己給我的
女孩:不可能
男孩:真的
就在真的與不可能的來回循環當中
意外的開啓了他們的話題
他可能到現在還不知道男孩有多感謝他的朋友
5月5號 甜甜的
每天的早晚問候漸漸成為了習慣 就算不在彼此的身邊 也能感受到對方的陪伴
今天女孩說她要去麗江 這是他們這幾天沒有提到的話題
男孩察覺到她似乎心情不好
於是一如往常的跟她鬥鬥嘴開開玩笑 希望女孩可以暫時忘記難過的事
隔天女孩傳來了一張照片
她騎著單車但嘴巴卻嘟嘟的
男孩:你怎麼啦?
女孩淘氣的說:我看到我姐妹也有一條跟你一樣的(項鍊 )我等一下要叫她丟掉
雖然女孩知道這條項鍊很多人都有 但男孩感覺得出來
那嘟嘟嘴的女孩... 吃醋了
5月6號 服務員
等待⋯就是為了這ㄧ天的到來
期盼⋯兩人第一次的正式見面
餐廳里的男孩看似正常 但心裡早已排練過無數個打招呼的方式 今天的他也多了一份緊張
歡迎光臨 女孩來了 白色寬大的襯衫搭配著自信又強大的氣場
接發 指甲油 全都煥然一新 男孩更加確定
她真的很在意上次男孩開的玩笑
女孩坐了下來 互相的點頭微笑 就在一陣尷尬之中 一個聲音點破了這個關係
請問需要點餐嗎? 救星出現了.....
她點了很多她喜歡吃的東西還有甜點
男孩:哇 你這麼會吃喔
服務員看了男孩一眼 嗯 又說錯話了...
但這才知道 女孩會在心情不好的時候 只要吃到冰淇淋和甜點就會開心
越是刻意放鬆就越是緊張 兩人初次的約會就在尷尬中畫下(逗)點
回到家後 男孩的手機傳來了訊息...
5月7號 檢討會
小時候的男孩曾經很努力的練習ㄧ項才藝
希望有天在表演的時候能夠完美呈現
但卻沒想到 正式演出時失誤連連 我想這時候男孩的心情就像當時一樣失落
回到房間 沮喪的男孩在想要發什麼樣的訊息來為今天拉回點分數
同時間 女孩傳來了訊息
女孩:你覺得我們適合嗎?
男孩:剛剛的確很尷尬 不知道哪裡出了問題
於是兩人開始針對剛剛吃飯的過程開起了檢討會 哪句話說的不好 哪件事做得不對
在不知不覺中 兩人又回到了原本的歡樂
一段愛情的開始 都是需要磨合
但最重要的是兩人都願意付出...
5月8號 紀念
一年當中有許多不同的節日 但在每對情侶之中 也有屬於他們重要又有意義的日子
兩人開始正式交往了 而遠距離的問題很快的成為他們第一個克服的難題
熱戀中的情侶 見面的次數增加 見面的時間更長 感情也因此迅速加溫
但伴隨而來的是 每次分離時的不捨與難過
每次離別的前一晚 兩人總是捨不得睡 寧願緊緊的抱在一起聊天 看著電影 也不願意闔上眼
就算只剩多一點點時間 也都想好好珍惜
因為他們都不知道 下一次見面會是什麼時候
在準備要分離前的那天晚上
男孩突然說 有個禮物要送給她
女孩的興奮與期待完全表現在臉上
男孩從包里拿出了禮物
女孩開心的拆開後 竟發現是跟男孩身上戴著那同ㄧ條 很有意義的項鍊
女孩感動的眼淚 已經代替了她的回應
因為女孩知道這條項鍊背後真正的故事
還有送她這條項鍊的意義..
8號快樂
5月9號 簡單的幸福
記得有一次 他們在車上等紅燈 女孩看著旁邊的摩托車 突然回頭問了男孩
女孩:你會騎摩托車嗎?
這一個問題勾起了男孩的回憶 他開始得意的敘述 他年輕時 騎摩托車的技術有多好
看著男孩的滔滔不絕 女孩: 好想給你載哦
於是..
隔兩天 男孩跟朋友借了台摩托車 載著女孩出去兜風
路途中 女孩不斷的自拍 後照鏡中的她看起來好滿足
男孩想帶女孩去吃一間很好吃的涼麵 但騎車技術很好的他卻是個路痴
在找路的過程中 他們沒有發現到前方有臨檢
這台鬼鬼祟祟的摩托車 馬上引起了警察的注意 追上來攔下了他們
男孩還沒來得及反應發生了什麼事 女孩就急忙擋在前面著急的說 : 警察叔叔 他沒有違規 也沒有喝酒 我們只是在找涼麵而已
警察笑了 男孩也笑了 快速的核對身分後 警察便告訴了他們正確的方向
終於吃到了涼麵 今天的麵特別好吃.....
回家的路上 男孩嘴角不自覺的上揚
在發生任何事情時 那個女孩 她願意為男孩跳出來擋住一切
也許.. 對於男孩來說 這就是最簡單的幸福吧
5月10號 媽媽
兩人穩定交往了一段時間 他們的相處越來越甜蜜
這天女孩剛起床 刷著牙
男孩突然說: 走 今天帶你回家見媽媽
女孩想都沒想 開心的回答: 好啊
咦 她怎麼都沒有緊張的感覺
不是應該要問一些問題嗎
我們不用演練一下嗎
沒過多久他們便出發前往媽媽家 在車上 女孩如往常般 聽起了他喜歡的音樂 嘴裡唱著歌 腳下跟著節拍踏
她不知道 每踏一下 男孩就越緊張 徬佛指揮著他的心跳
前面就是媽媽家了 男孩不斷的提醒 媽媽的個性 媽媽的興趣 媽媽的.. 等等
她越唱越大聲欸 是不是打擾到她了..
他們到了 媽媽早已站在門口迎接 男孩抱著忐忑的心情走在前面 此時一個聲音傳來(媽媽)
這個女孩快步的從男孩旁邊走過去 先是擁抱 接著簡單的自我介紹
然後勾著那笑得合不攏嘴的媽媽 進入家門 絲毫沒有在乎男孩的存在
家裡面的她們 很快的找到很多共同的話題 一個接著一個 有說有笑
頓時間男孩腦中閃過一個想法
她們........是不是本來就認識了
今天寫的這篇剛好是母親節
(祝大家母親節快樂)
5月11號 任意門
經過了一些日子 因為男孩的工作繁忙 他們有一段時間都沒有見面
這天晚上 女孩有些不開心 抱怨著太久沒有見面 很想念對方 好想要有一個任意門 想你的時候 打開門就看得到你
男孩安撫了女孩的情緒 告訴她 等男孩工作告一段落 很快就會過去找她 並互相說了晚安
孰不知 男孩早就偷偷取消了三天的工作
安排好隔天最早的班機 想要給女孩一個驚喜
掛上電話後 男孩整理好行李 就直接出發去機場 前往女孩住的城市
一路上 男孩持續與串通好的女孩媽媽聯絡 確認女孩的一舉一動 在女孩熟睡中 男孩也到達了目的地
男孩緩緩的打開了她的房門 小心翼翼的走到床邊坐了下來 靜靜的看著熟睡中的女孩
這不是剛剛還在鬧脾氣的她 我這不就來了嗎
男孩: 早安
女孩迷迷糊糊的睜開雙眼: 我..我是在作夢嗎 你不是要工作嗎 你怎麼來了
男孩: 因為我有任意門阿
女孩開心的抱著男孩
因為眼前的男孩 就是她的小叮噹
5月12號 求求你
男孩跟女孩在戀愛過程中 去過很多遊樂園
他們喜歡遊樂園的原因不同 女孩喜歡遊樂園的氛圍 男孩則喜歡樂園中 刺激的遊樂設施
有一次他們在東京的後樂園 男孩勇敢的向女孩提議說 走 我們去玩雲霄飛車吧
女孩打死不要 拼命的向男孩說 不行 我真的不行
我玩那個真的會死
男孩說:放心不會死 我會ㄧ直牽著你的手
其實能夠跟自己心愛的女朋友玩雲霄飛車 也是男孩ㄧ直很想做的事
男孩求了很久 女孩終於答應了 於是男孩帶著女孩 女孩帶著眼眶的淚水 前往排隊
在排隊的過程中 男孩興奮的說 坐雲霄飛車一定要玩兩次 一次坐第一排 可以感受到視覺衝擊 一次坐最後ㄧ排 能夠體會到明顯的離心力
女孩越聽越害怕 不斷祈禱希望可以坐在中間 隊伍慢慢地縮短了
不知道他們排到的位子是哪一排
突然間男孩開心的喊著 耶 我們坐第一排耶
此時的女孩 心情早已降到谷底
但都排到入口了 也只能硬著頭皮上了
女孩的嘴巴像機關槍一樣念個不停 一路念到飛車向上爬升的最高點 這時的她終於安靜了
男孩看著女孩驚恐表情 不忘提醒 表情要注意喔 等等下去有相機會拍照 話還沒說完 咻 那短短一分鐘不到的時間 女孩重新經歷了ㄧ遍人生 所有生命中的苦澀 全都反應在我們買下的那張照片裡
結束後 她一句話也沒說 可能也是說不出話
但是女孩完成她生命中第一次也是唯一一次的雲霄飛車
謝謝你 你真的很勇敢....
5月13號 鼓勵
男孩時常跟女孩分享他工作上的趣事 女孩也從中羨慕起了男孩的工作環境 覺得很豐富
男孩跟女孩說 你也可以去完成你想做的事情呀
女孩想了一下 講了很多自己想達成的目標
但她始終訂定不了方向
於是 男孩果斷的給了她一個最適合她的答案
她是一個聰明且具有判斷能力的女孩
敏銳的她從不錯過所有時下流行的事物 所以男孩建議她可以嘗試 服裝品牌設計 這是一條最適合女孩也最有把握的路
女孩開始積極的找尋有機會合作的對象 不斷的累積經驗
不過成功並沒有這麼容易 即便是能力很強的她 也免不了遇到商場上的險惡
一次次的挫折 讓女孩產生放棄的念頭
男孩瞭解了她的困難 鼓勵了她
男孩: 其實你可以自己當老闆 掌控所有的一切 至少成功與失敗 你都不會後悔 我也會盡全力的支持妳
兩人開始分析著道路上將會碰到的優缺點 男孩也提供了很多設計的想法
女孩越來越有興趣 越來越得心應手
現在的她 成功的創造了屬於她自己的品牌
恭喜妳 妳做到了
5月14號 演技
大多數的情侶都會記錄下感情中美好的回憶 照片是最直接也是最有共鳴的方式
只是往往都會在關鍵時刻 造成了一點遺憾
日本的櫻花有種特別的魔力 能夠讓樹下的戀人得到滿滿幸福的滋味
原本就很甜蜜的兩人 也規劃好了這趟旅程 想在櫻花樹下拍下一張粉紅色的紀念
但過程中 難免會遇到小事情而產生爭執 所帶來的結果 就是他們這一趟旅遊並沒有留下紀念的照片
旅途結束了 他們的氣也消了 女孩開始後悔 抱怨著難得的出遊 卻因為無聊的小事情 沒有留下回憶..
男孩沒有回應 不是因為不開心 而是他默默的把女孩口中的可惜 全都記在了腦海裡
過了一段時間 這一趟他們與朋友們即將前往峇里島 出發前他們互相叮嚀 這一次有別人在 千萬不要吵架喔
哈哈哈 你們猜到了嗎 沒錯 他們又吵架了
差不多的小事情 卻影響不到大家的心情 兩人脾氣雖然都不好 但演技卻都挺好的
這天風光明媚 陽光普照 大家到了露天餐廳 ㄧ群人有說有笑 但兩人眼神完全沒有交集 為了怕被發現
男孩看著菜單問:你還要喝什麼嗎
女孩看著沙灘 面無表情 但卻用俏皮的聲音說:柳橙汁阿
接下來的時間他們各自望著風景 沒有任何交談
突然間男孩想起了女孩之前說的話 不想要造成可惜
他慢慢坐到了女孩旁邊
酷酷的跟她說:欸 我們來拍照吧
女孩冷冷的回:喔 好啊
雖然他們語氣冷淡 但心裡都知道 這張照片對他們有多麼珍貴
因為就算吵架也要拍照 才不會留下任何遺憾.
你們看 雖然不太會裝的女孩 她的臉上擠不出笑容 但是她的手卻還是搭在了男孩肩上
5月15號 完美主義
女孩對化妝很有興趣 時常研究出不同的妝感跟大家分享
這天 男孩感覺到女孩有點不尋常 手裡拿著化妝包 但眼睛卻一直盯著他看
男孩問:怎麼了
女孩:我幫你化妝吧 臉上還帶著一絲詭異的笑容
男孩沒有拒絕 答應了她 女孩開心的把化妝品擺滿整桌
男孩以為只是一個單純的化妝練習 想不到...
一個轉身 女孩從包包里拿出了三頂假髮
男孩:我困了
女孩:你給我回來
男孩乖乖的坐下 他才發覺女孩已經策劃很久了
女孩開始幫他戴起了發箍 擦上保養品 隔離霜
接著是打底 眼睛閉起來 眼睛看上面 畫了上下眼線
微笑 打上腮紅 不要動 現在要畫眉毛 當然還要黏上最重要的假睫毛 眼睛看起來才會更有神
完成了 不 還有口紅
看似簡單的幾個步驟 足足化了男孩兩個小時 再加上假髮後 男孩成為了女人
看著鏡子前的自己 讓原本抗拒的男孩 開始欣賞起了自己
欣賞這個來自完美主義者的作品
5月16號 帽子哥
女孩是個很喜歡旅遊的人 每當男孩忙於工作時 她都會替自己安排一趟旅行
孝順的女孩這一次帶著她媽媽 準備前往東京觀光 好讓她能暫時轉移一下對於男孩的思念
抵達東京後的幾天 母女兩人參觀了許多景點 吃遍了道地美食 女孩也時不時跟男孩分享她的心情
男孩:你等會要去哪裡
女孩:我要去銀座 跟媽媽去買個東西
男孩:那你要去之前 你能不能去新宿的百貨公司附近 幫我拿個東西
女孩:好啊
女孩準備去完成男孩所交代的任務 到了百貨公司門口 女孩打了通電話
女孩:我到了 然後呢
男孩:你有看到前面的巷子嗎 右轉
女孩:看到了 我現在要準備右轉了
男孩:前面有一個戴帽子的男生 你有看到嗎
女孩東張西望的說:哪裡啊 沒看到欸
男孩:那你再往前走一點 他已經再門口等你了
女孩:有 看到了 一個帽子哥
女孩慢慢的向前靠近 而帽子哥也緩緩的轉過身來
突然間女孩大叫一聲 整個日本都感受到她獅吼功的威力
因為眼前的帽子哥..就是男孩本人
5月17 小確幸
記得有ㄧ次他們在上海的房間看電視聊著天
女孩突然說想出門 想去外灘走走 男孩二話不說的答應了
從飯店走到了外灘 今天外面的氣溫有點低 不過他們感覺不到冷
兩人依偎在ㄧ起 男孩成為女孩的外套 女孩也像是外套里的暖暖包 相互取暖
就這樣邊走邊聊天 很平常的夜晚
前方有位賣玫瑰花的阿姨朝他們走了過來說:年輕人 買朵玫瑰花送給旁邊這位漂亮的女孩吧
男孩跟阿姨寒暄了幾句後 買下了玫瑰花 轉頭送給了女孩 女孩很開心的收下 兩人又繼續往前走
一個小小的動作 隱藏著大大的感動
因為阿姨的出現 讓這束玫瑰花變成了ㄧ個意外的幸福 留下了屬於外灘的回憶
有時候的幸福不需要刻意去營造
其實...可以很簡單
ㄧ個舉動 ㄧ個眼神 ㄧ個瞬間
幸福都會出現在你身邊
5月18號 味道
每年的春節 男孩最期待的 就是回到老家 好好的吃一頓媽媽親手做的家常菜
有一年的春節 男孩帶著女孩也一起回老家過年 桌上一道道美味的菜色 都是男孩最愛吃的
看著男孩開心滿足的模樣
女孩自信的說:下次我也要做一模一樣的給你吃
她的行動力很強 春節結束後沒過多久 女孩偷偷的向男孩媽媽討教 並從市場大包小包的返回家中 完成了她對男孩所做的第一次料理
女孩問: 味道怎麼樣?
男孩: 哇 好吃呀
女孩接著吃了一口 此時的她心裡明白 這次的成果並沒有到及格的分數
但眼前的男孩還是一口接著一口的吃完了全部
但她下定決心 一定要讓男孩重現出那開心滿足的樣子
沒多久 男孩到澳洲工作一個月
也許是情侶間的心電感應 一周後 女孩也來到了澳洲找他
兩人一見面 女孩就拉著男孩前往超市 女孩自信的挑了她所需要的食材 沒有過多停留 就回到住處
一進門就開始在廚房忙進忙出
那銳利的眼神 那驕傲的笑容 那熟練的技術
你不說 我以為她是(食神)
女孩說: 吃飯囉 一樣的幾道菜 卻用了更短的時間完成
女孩沒有問男孩答案
因為男孩正開心滿足的吃著每一道菜
謝謝你 讓男孩吃到家的味道...
5月19號 她
她的快樂喜歡與我分享 喜歡黏著我 喜歡聽我撒嬌 從生活中一點一滴的建立起幸福
我們很愛看電影 喜歡邊看邊討論 特別是恐怖片 只是每次嚇到她的都是我的尖叫聲
她是個膽小的女孩 只要她走在前面 我從後面大叫追她 她就會叫著往前跑 但是膽小的她 卻很想嘗試跳傘
她的快樂來源很簡單 比方說喜歡挑戰有潔癖的我 在我的床上吃零食 經過我確認沒有掉屑後
就會開心的像小朋友一樣跳著離開
她喜歡到我的服裝間 看看我新買的戰利品 看到有合他胃口的 就算尺寸不對
她也會偷偷穿上 搖頭晃腦的走出去 每次都被我發現 但還是抵擋不了她的一句 拜託 給我穿啦
我們每天都會比看誰的力氣大 可愛的她 用力時都會(吼ㄧ 吼ㄧ)的喊著
她喜歡我陪她玩邏輯類的遊戲 狼人殺 劇本殺 密室逃脫 我也是從她身上學會了狼人殺
最近她迷戀上了樂高 但這也是我唯一沒有辦法陪她堅持下來一起去完成的遊戲
我很佩服她在做事情時的投入 耐心 與堅持 除了三年前跟我說過要考駕照以外
我們最大的樂趣 就是互相誇獎 任何人的贊美 都比不上對方的一句認可來的重要
5月20號
這段日子是我近年來最長的一段獨處時間
也很誠實的面對自己
回想這九年來的點滴
妳是一個追求完美的人 卻因為我的不完美
破壞了妳的原則
很開心 我們一起參與過很多事
一起經歷過成功的喜悅
一起面對過低潮的痛苦
我們也一起成長
真的如妳所說 我們大多數的時光都是快樂的
妳很少讓我擔心難過
但妳的不快樂都是因為我造成的
工作上的我常常遇到很多瓶頸及壓力
妳總會想辦法幫我抒發情緒
記得我在拍美人魚的時候 壓力很大 很沮喪
妳來飯店陪我對台詞 跟我聊天放鬆心情
調整好我的狀態
但這些年來 我對妳製造的痛
妳卻從來不讓別人發現妳的脆弱
這段時間 我不斷的反省自己 檢討自己
也因為這次的事情
讓我更懂得勇敢的面對 不去逃避
我要再一次的跟妳說
對不起 我錯了
很抱歉 最後這一篇 我沒有傳給妳
我選擇公開的方式 完成妳一直想實現的願望
女孩:老公 我可以發剛剛巴黎鐵塔的合照嗎 拜託
這一次 我答應妳 由我來跟大家分享
我們的故事⋯
反應慢的原因 在 QQmei Facebook 八卦
2020愛你愛你年的第一天,我跟DDC吵了一架(其實也沒有真吵但就是冷戰,這對我來說就很可怕了)
吵架的原因有點難解釋,但簡單來說可能是這陣子家裡的人輪番生病、聖誕連假放太久每天耳根子沒清靜過、抑或冬天天氣很差又日照短,導致我這幾天一直很累很心煩,對DDC對態度都不太好,常嫌他煩、嫌他囉唆、叫他走開。
幾天下來,DDC一開始是忍,但最後也受不了,終於在元旦早上爆發,變得異常冷言冷語,還對我說:「妳想靜一靜就去靜吧!」接著就自己帶著雙寶頭也不回出門了。
他們離開後,家裡空無一人,瞬間安靜的好可怕,重點是我的心裡好空虛。為什麼能夠一個人的時候,反而好想念一家人的吵吵鬧鬧?!為了轉移注意力,我乾脆出門搭地鐵去市中心吃午餐買珍奶好了。 可是我人在地鐵上,一閉上眼睛就覺得好難過,覺得自己明明就已經很幸運很幸福了,孩子可愛又健康、老公顧家又好脾氣、工作事業又算穩定,我到底在不滿足還是心煩什麼?!如果今天真的失去他們,那我做什麼事情都覺得失去了意義。想著想著,眼淚居然默默地掉,好怕車上乘客覺得我是否失戀 😂 只好趕緊把眼淚抹掉。
後來吃完飯買完珍奶回到家,發現父子女三人已回到家。 Q姐和QDD如往常般熱情地迎接我,完全沒有發現任何異樣,父母的內心世界對單純的孩子來說,依舊懞懞懂懂。 想到這個,我又格外對自己過去幾天的行為感到慚愧。
到了晚上孩子都睡著後,我主動向DDC示好道歉。其實結婚十年了我再了解不過,雙魚座的DDC真的非常重視「感覺」。 他不在意過節日、不在意去哪裡玩,但只要跟對的人一起,只要夫妻之間還很在乎彼此,就什麼都對了。 所以這陣子我對他的態度,讓他心裡很受傷。這些我都懂,這完全是我的錯!後來我們花了好幾個小時把話講開,好好溝通。終於在2020的第一天結束前,夫妻倆才又和好了。
婚姻十年,真的很容易在柴米油鹽醬醋茶之下,把對方的好視為理所當然、把對方的不好無限放大。 日子一久,就慢慢忘了當初情侶時相愛的感覺。謝謝隊友即時的反應,讓我及時地反省自己。
2020年,要時時刻刻提醒自己在孩子圍繞的婚姻裡,勿忘了和老公當初戀愛時的相知相惜。(結果最後又變放閃文,也算是呼應2020啦)
#夫妻之間適時的溝通很重要
#圖為我和DDC剛在一起的那一天
反應慢的原因 在 K.A.T. Youtube 的評價
2年時間沒剪過頭髮的我終於要去髮型屋了!!
因為聽說韓國剪髮失敗率都很低
所以很想來個形象大改變, 剪髮漂髮統統都來
【其他影片】
【DIY染髮分享】韓國染髮劑會比較好用嗎? 挑戰深藍灰髮色
https://www.youtube.com/watch?v=gYA6LsUnAZM&t=1s
台灣人第一次吃活章魚的反應!!! 而且說"它"很像台灣牙膏的味道!????
https://www.youtube.com/watch?v=5uVSAi2AtyI
【到成均館大學上學嚕~~】但每天要這樣上學...我都快瘋了!!!
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約200多元就能任食長腳蟹!!??? 喜歡蟹的你快來試試吧!!
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原來首爾仁川機場的膠囊旅館是這樣的?!! 以後不用怕坐凌晨機啦!!!!
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【髮型屋資訊】
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這間髮型屋在首爾各個地方都有分店
大家可以上官網看看, 以下的地址是我影片裡所去的分店
我是選擇了다영這位髮型師, 原因只是因為她外表很和藹可親, 哈哈
漂完髮後過了一個禮拜就開始脫色了....慢_
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馬卡龍其實一點都不難,只要掌握好一些訣竅就可以很容易成功了。
這個視頻裏我會很仔細的分解每個步驟,希望你們都可以成功的做出馬卡龍!
還有更多需要注意的點在Tips裏會詳細跟你們說明,不要忘記看哦!
覺得馬卡龍太甜嗎?看看這個少糖版馬卡龍的做法吧,好吃又不甜:
https://youtu.be/MUxANhLpeLA
看了我的基礎馬卡龍詳解視頻,還是失敗了嗎?那就看這裏,失敗原因通通告訴你:
https://youtu.be/vKiOgo4ZBec
做完這個基礎馬卡龍後,可以試試看這個 cute macaron tutorial:
波霸奶茶馬卡龍 https://youtu.be/3lOE0OVoruY
卡通馬卡龍做法大集合#1 Cartoon Macarons Compilation
https://youtu.be/MXG4hPmp8ig
超可愛小雞馬卡龍 thanks giving holiday turkey macarons
https://youtu.be/iffCJDm56j0
超可愛的愛心熊馬卡龍 Bear's love macarons
https://www.youtube.com/watch?v=YIygPYflhF0
萬聖節動物小精靈馬卡龍 Halloween Playful Ghost Macaron
https://youtu.be/DLjjRJyVWnc
復仇者聯盟馬卡龍 avengers macarons
https://youtu.be/vVKvPRw6SsU
夢幻聖誕馬卡龍,陪你過聖誕節adorable Christmas macarons
https://youtu.be/jf5DF_Ma3_I
復活節馬卡龍 &分享一次性做出不同顏色的技巧 Happy Easter Macarons
https://youtu.be/1UxIhT0lJn0
材料ingredient(可以做20個小的圓形馬卡龍 make 20 small macarons):
Almond Meal 杏仁粉: 2 oz=57g
Powder Sugar 糖粉: 3.5 oz=100g
Egg White 蛋白:2 oz=57g
Sugar 糖: 1.75 oz=50g
Filling 餡料:mascarpone cheese
Tips:
1. 請選用磨細的杏仁粉,如果你買來的杏仁粉顆粒很大,那就需要用料理機把它打細再使用,用料理機打細的時候,要把杏仁粉和糖粉一起打,避免杏仁粉在攪打的時候出油。
2. 杏仁粉和糖粉一定要過篩,過篩的網不用選兩層或者三層那種很密的,用普通的一層的網就可以了。
3. 塔塔粉是酸性的,可以幫助蛋白打發,使蛋白更膨和加強韌性,這樣蛋白會更穩定。如果沒有也可以省略不加。
4. 蛋白是打到硬性發泡,也就是視頻裡面看到豎起來是有一個直立尖尖的角,我覺得打到豎起來10點到11點鐘是最好的。
5. 色素請選用Gel paste的那種比較濃稠的狀態的食用色素或者粉狀的色粉,不要用很稀的流水狀的色素,這樣比較不會影響蛋白糊的狀態。
6. 馬卡龍的成敗關鍵在面糊攪拌到最後的狀態,所以攪拌過程要有耐心,時不時把攪拌棒提起來檢查面糊滴下來的速度, 攪拌到面糊斷斷續續流下來就可以停止了,具體看視頻大圖。(寧可慢一點攪拌也不要一下子就很用力攪拌,一攪拌過頭就要重頭再來了)
7. 如果擠完馬卡龍,晾幹後仍然有尖角,可以用手沾一點水,然後輕輕的把尖角按下去。
8. 晾乾馬卡龍需要的時間,會根據你的居住地濕度,溫度有所不同。我的訣竅是把馬卡龍放在烤箱上面晾乾,這樣因為烤箱本身預熱了有熱度在,會幫助馬卡龍更快晾乾。 (我在洛杉磯,晾乾時間是15分鐘)當然如果你的烤箱有熱風的功能就更方便了,沒有熱風功能,也可以拿電吹風對著馬卡龍吹, 或者烤箱預熱到最低的溫度70C, 把馬卡龍放進去15分鐘。新加坡,馬來西亞的朋友,你們不孤單,有訂閱者反應他們需要2小時晾乾馬卡龍:)以上方法可以試試喔。
9. 烘烤馬卡龍的時間不是一定的,隨著馬卡龍的數量和大小也會不同。如果你的馬卡龍尺寸比較大,或者你一次做的比較多,相應的烘烤時間就要延長了。有的時候你的烤箱溫度不一定會准確,可以買一個烤箱溫度計放在裏面查看你的烤箱溫度。
對於想要烤白色的馬卡龍,怕顏色烤黃的朋友,我的建議是:烤箱140C, 馬卡龍放在最下層烤10分鐘, 降溫到130C, 把馬卡龍的烤盤轉180度烤7分鐘。這個時候測試馬卡龍是否烤熟,用手指輕輕敲馬卡龍的正中央,如果還是有點濕軟, 再把烤箱降溫到120C, 烤5分鐘。高溫是為了保證馬卡龍能穩定的長高以防空心,低溫是為了保證馬卡龍內部烤熟。
10. 剛烤完的馬卡龍是像餅幹一樣比較脆的,夾餡完吸收餡料的濕度才會變軟。如果不急著吃,也可以把馬卡龍放到密封的盒子裏放在冰箱裏保存,到想吃的時候再拿出來組裝夾餡。
11. 視頻裏的餡料是馬斯卡彭乳酪,我是完全沒有加糖,直接把乳酪當夾心,因爲馬卡龍本身就有一定的甜度了,對于我來說剛剛好。如果你喜歡吃很甜的話,也可以拌一些糖粉到乳酪裏攪拌均勻當做夾心。
12. 第一次做可以把份量減少,先試試手感,視頻內做的馬卡龍是比較小的圓形,大概20個。
补充一下晾乾馬卡龍的辅助方法:
1. 手持吹風機,保持吹風機離馬卡龍30cm左右,均勻的吹,不要距離太近,防止馬卡龍麵糊被吹歪哦。同理,也可以空調冷氣吹馬卡龍的表面,保持一定距離,用冷氣去晾乾,記得吹的時候調整180方向,讓馬卡龍360都有晾乾到。
2. 烤箱有熱風功能的話,打開熱風功能,可以調試溫度的話,選擇30度,吹熱風可以加快晾乾馬卡龍。吹5分鐘左右就可以檢查下了,用手碰馬卡龍的表面不粘手就可以烤了。
3. 沒有熱風的話,烤箱有上下火功能的,可以打開上火,溫度選擇40度,講馬卡龍放進去晾乾,利用上火的熱度把馬卡龍皮晾乾。
4. 如果不能選擇低於50度的烤箱,那麼烤箱預熱100度,然後關火,把馬卡龍放進去,不要關烤箱的門,保持半開的狀態,用烤箱的餘溫晾乾馬卡龍。大概五分鐘檢查一次是否不粘手了。
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✨你該計算營養素?https://youtu.be/qxBliydGw1w
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75%1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐
#28天減脂計畫 #碳循環 #神力女超人

反應慢的原因 在 反應慢記憶差脾氣壞!大腦退化有年輕化趨勢!小心失智症提早 ... 的八卦

反應慢 記憶差大腦急速退化中!是#失智症前兆? #大腦退化現象近年越來越 ... 膝頭痛了20年真正 原因 竟不在膝頭?|物理治療師及中醫師黃燕卿教你優先 ... ... <看更多>
反應慢的原因 在 [心得] Zenfone 10 和小米13 的使用心得- 看板MobileComm 的八卦
* 7/29 偷偷更新一點點,內容放在推文最下面
文長警告..是真的很長....
【前言廢話一下】
原本拿的手機是Pixel 5,五月底的時候突然換換病發作
也想說有看到一些Pixel 5 無預警變磚的文章,就開始看手機
(雖然在去年11月,電池膨脹在官網免費換了一台整新機)
主要我是綠色控,更上一隻拿的是Zenfone 4薄荷綠
加上離不開無線充電了,所以就選上了小米 13曠野綠
雖然有升級感,但系統使用上總有點不順,還想說還需要習慣一陣子
Asus就發表了Zenfone 10,綠色且規格有到我要求,腦波弱就直接刷下去了
交叉使用過後,最後決定留下Zenfone 10
接著我會對這小米 13與Zenfone 10做一些比較與使用心得
部分會放上一些Pixel 5心得,但都很主觀就是了
希望能給有在觀望這兩隻手機的人做些參考
【使用狀況】
Pixel 5 - 使用約兩年半,Android 11 ~ 13
Xiaomi 13 - 使用約一個多月,Android 13,miui刷機成歐版 14.0.27.0
Zenfone 10 - 使用約兩週,Android 13
(小米13準備要脫手,所以系統已刷回台版並重置,因此以下大多是靠印象)
【外觀相關】
重量(輕到重): Pixel 5 > Zenfone 10 > 小米 13
螢幕大小(大到小): 小米 13 > Pixel 5 > Zenfone 10
厚度(薄到厚): Pixel 5 > 小米 13 > Zenfone 10
個人整體喜好: Pixel 5 > Zenfone 10 > 小米 13
先說一下,我是裸機派,也不貼保護貼
小米 13拿到當下反應就是覺得超重,但用了兩三週後就習慣了,不覺得會手酸
鏡頭雖然凸了點,但單手拿的時候,食指剛好可以靠著,所以握感還算不錯
而背面是用玻璃的材質,當初看了覺得很漂亮也很有質感
但用久很容易留指紋,而且很滑,如果放在不平坦的地方,要小心不要滑落
Zenfone 10因為從小米 13換過來的,又覺得輕得不得了,雖然略輸Pixel 5
但整體就讓我覺得好拿,背面材質磨砂蠻喜歡的,摸久有種紓壓感,也蠻耐髒與止滑的
然後Zenfone 10機身厚度最厚、螢幕最小之外,螢幕四周的邊框也是最粗的
就因為這點,視覺上感覺螢幕更小了,但也是有好處,個人在看漫畫時比較不會誤觸換頁
另外這兩隻跟Pixel 5的電源音量按鍵是相反的,很不習慣XD
前鏡頭的挖洞,小米 13是在正中間,Zenfone 13與Pixel 5則是左上角
以外觀來看,我比較喜歡在左上角,但以使用上,還是正中間比較好
一些App橫擺全螢幕情況下,左上那個位置蠻常會有功能按鈕,
而挖洞的位置不會有點擊事件,要點的時候就要轉一下,很不方便
【辨識解鎖】
臉部辨識,體感覺得小米 13速度比Zenfone 10快一點,但個人習慣會用鎖定畫面看時間
或是通知
而開啟臉部辨識就會瞬間進到桌面,很不方便(?),臉部辨識玩個幾下就關了。
實體指紋辨識識確實是比較快,但我小米 13沒貼保護貼,其實速度跟實體差不多快
主要還是位置上不同,以單手掌握來說,Zenfone 10順手許多
不過在一些情況時,例如放在車用手機架時,Zenfone 10就摸不到了,反而小米 13更為
方便
另外Zenfone 10解鎖位置就是電源按鈕,跟我臉部解鎖的狀況一樣
想說按一下電源按鍵看鎖定畫面,但就解鎖了XD
順帶提一下zentouch 2.0,太容易誤觸了,手掌的肉稍微滑過去,就有機會觸發
尤其設定多媒體相關功能,很容易手機就突然給你播放音樂或影片起來
【喇叭 / 震動】
喇叭表現: 小米 13 > Zenfone 10 > Pixel 5
Pixel 5是真的可撥到不行,不論是音量還是音質上
因此對比起來,Zenfone 10 我覺得很棒XD,但聲音大一點的話,機身會感受到共振
震動強度: Zenfone 10 = Pixel 5 > 小米 13
小米 13 的震動超級微小,我手機9成時間都是關聲音的狀況,小米 13放桌上,收到通知
很常會漏掉
【充電速度 (無線)】
小米 13在這塊真的跟鬼一樣,Zenfone 10不知道是挑無線充電器,還是怎樣
我用我手邊的「小米直立風冷無線充電座50W」和「ZMI無線充電盤10W」
Zebfone 10的充電速度大多是2W,少數情況會到4W,完全不知道原因
位置喬過很多次,也在各種剩餘電量下測過,冷氣房低溫度下測過都差不多
Pixel 5在這兩款上使用都能穩穩的到8 ~ 10W的說
【UI】
原本想說,我都是用Nova Launcher,不管換什麼手機都沒啥問題
但小米狠狠的賞了我一拳
如果不用miui的launcher,就不能用手勢操作!!
如果不用miui的launcher,就不能用手勢操作!!
如果不用miui的launcher,就不能用手勢操作!!
這很重要,要說三次,希望很看重這點的人都能知道這件事。
這算是勸退我不用小米 13的主要原因之一
為了手勢操作,就試著去習慣miui的launcher,但對我來說太多缺點 (稍微列幾個)
1. 桌面不能無限滑動
2. 桌面版面配置印象只有5x5 5x6 6x6選項
3. miui提供的小工具,大小幾乎不能更改,其他小工具,大小改起來也很不自由
4. 如果用抽屜模式,桌面會一直顯示上拉開啟抽屜的提示箭頭
5. 抽屜雖然能做分類,但每頁後面都會有個編輯按鈕,看了很討厭
6. 每次重拉開抽屜,位置都會回到所有分類,不會保留上次開在的分類位置
7. miui有提供隱藏app功能,但無法像nova一樣,可以顯示在桌面,但在抽屜中隱藏
8. 「國際版」無法把google搜尋框放在最下方,所以我才刷歐版
不過miui歐版主題可以自製,可以用官方提供的「miui 主題編輯器」去做編輯
所以我盡量的將UI調整到讓我能忍受其他缺點的程度就是了
(官方文件與編輯器其實沒有列出所有項目,想改的話建議去抓別人主題去做調整)
【快速面板】
不過下拉的快速面板與通知那塊,小米 13的大勝
miui有提供兩種模式,有一種是左半邊拉是通知,右半邊拉是快速功能,這很方便
印象在以前Zenfone 4也有這功能,重新體驗感覺真的很棒
另一種就模式就不會分兩半邊,但不管哪一種,畫面都很好看
背景也用高斯模糊,不像Android12 13原生是一片白底
而Zenfone 10也是有提供兩種模式,原生版跟Asus優化版
不知道為什麼,Asus優化版看起來有點簡陋跟醜,所以我是選用原生版
而且可能是看慣了,覺得原生版蠻好看的,不過經歷過Android 11~13
還是11最好看清爽,12太慘,顏色不太能換,桌布沒選好,整隻手機大便色
另外提一點,Asus很貼心,多做了行動數據與wifi快速按鈕,這在Pixel上
他們是合併成一個按鈕,對各別開關都要多按幾個步驟 (Zenfone 10還是有保留這顆按鈕
)
還有「響鈴振動切換」、「螢幕截圖」按鈕,這些在Pixel上是沒有的
之前還特別自己寫app新增,不過「自動亮度開關」按鈕還是沒有就是了
【系統手勢】
而在手勢操作上面,Zenfone 10雖然是原生手勢,但沒Pixel 5順
尤其在下方手勢線的左右快速橫切應用程式時,明顯比其他兩隻卡或反應慢一些
而小米 13是miui自己做的,流暢度稍微比Zenfone 10好,而且有不錯的功能
底部拖著慢慢往上滑進到開啟的應用程式清單畫面時 (好像叫多工頁面?)
小米 13可以順勢往右上,可以讓App直接進到小視窗模式,而且小視窗的後續操作
跟Zenfone 10比起來,方便許多,可以用拖拉方式全螢幕開啟或關閉App。
而Zenfone 10的小視窗,開啟需要停在多工頁面,再點擊圖示開啟選單後點小視窗
接著也只能用點擊的方式全螢幕開啟或關閉App,總體都沒小米的方便
另外,小米的左右返回並非佔據螢幕高度,大約上半部分30%是沒有返回手勢事件
【通知】
勸退我不用小米 13的主要原因之二
首先,通知設定跟Pixel watch沒有連動
Pixel 5與Zenfone 10原生通知的設定,可以對通知設定成「預設」或是「靜音」
靜音設定後,依然會出現在通知記錄,但不會任何提示你,不會彈出橫幅、震動、聲音
而手錶會跟著手機的設定,設靜音的通知手錶也不會震動通知你,但還是會出現訊息可以
看
但在小米 13,通知設定沒有簡單的「預設」或是「靜音」選項,他把他拆成多個權限
印象是「震動權限」、「聲音權限」、「鎖定畫面通知權限」、「橫幅通知權限」等等
照我原本的邏輯,就是關閉「震動權限」、「聲音權限」,但手錶一樣會震動通知
若是把通知改成小米提供的「不重要通知」,手錶就不會有訊息了,無法達到我原先的使
用習慣
另一點,miui有個功能,橫幅通知跳出來的瞬間,可以拉著他往下變成小視窗模式
但以Pixel 5的習慣,往下拉是可以將通知拉大一點看更多資訊
例如Line跳出的通知訊息,就可以拉大看內容,先不已讀看多一點訊息
但在小米 13一往下拉,就直接小視窗開啟,到該聊天室就直接已讀
不過已讀不是重點,主要是直接卡一個小視窗出來,尤其是我在玩遊戲或看影片的時候
開起來就要再把它滑掉,非常的煩,這對我來說是個無用的功能,而且不能關掉這功能
【相機 / 相簿】
因為沒很常拍照,所以這邊我用雲的 (笑)
拍出來的感覺 小米 13 > Zenfone 10,可玩性也是 小米 13 > Zenfone 10
但錄影好像 Zenfone 10 比較穩比較不晃
**困擾個人的小問題,但這邊比較偏印象了**
小米 13有個問題,系統相簿與google相簿沒有雙向同步
google相簿刪除照片 -> 系統相簿該照片也會被刪
系統相簿刪除照片 -> google相簿「不會刪除」該照片
要事沒有注意到這點,用久了可能會有一堆不要的照片佔你空間
【遊戲 / 效能】
個人是沒有玩什麼吃效能的遊戲,主要玩的就明日方舟
但從明日方舟上,稍微能感受到,小米 13比Zenfone 10順一點點
而Zenfone 10的144hz也可能因為遊戲類型,我感受不出來
另外在遊戲精靈上,有各自的優點
小米 13可以關螢幕掛遊戲,Zenfone 10不行 (但ROG有,真希望下放)
Zenfone 10 有內建按鍵精靈
而溫度上,個人體感是,Zenfone 10會比較燙一些這樣。
【其他】
零打擾:
在Pixel 5時,我會設定排程零打擾,如果google鬧鐘響了後,就會自動關閉零打擾
而換到小米 13時,他就無法達到「自動關閉排程的零打擾」這點,稍微不便
App上鎖與隱私相關:
小米 13與Zenfone 10 都有提供上鎖App功能
另外小米 13還提供,可以設定,在多工頁面時,讓該App的縮圖變模糊,保護隱私
(感謝版友提醒,Asus也有該功能,設定在華碩Launcher裡)
App電量規則 / 背景執行相關:
小米 13的設定比較多,如果想要讓像是Line一直持續在背景執行
印象中要去更改三個地方的設定,才能避免背景時被砍掉,但也不能說是壞事
USB 偵錯:
工作的關係,會用到手機來Debug網頁,但小米 13在開啟USB偵錯時
必須要看那該死10秒的警告訊息,超級浪費時間
【總結】
因為最後我是留下Zenfone 10,所以本篇有點算是在抱怨小米 13
但我認為小米 13還是隻好手機,我有另外買給家裡老人,
他們是很滿意,尤其是拍照,但就只是剛好不適合我而已。
那最後以我的情境我來列個懶人包供人參考,如果是在這兩隻在抉擇時:
*原本結論過於武斷,畢竟前面心得都很主觀,所以我改一下
我建議都買,自己摸索比較才知道哪個好 (・ω・)b
大概是這樣,感謝收看
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原生整體動畫比較流暢,但大概就120hz與144hz的差異吧(?
真的,然後線顏色的判斷,pixel 5比較準
在一些App,我在Pixel 5是黑色,但Zenfone 10是白色
有喔,這我有設定,不過這邊也跟Pixel 5稍微不同
Pixel 5是輕觸喚醒,只需要點一下,比較方便,但也容易誤觸就是了
個人大多時候是打開自動亮度的,但有時候因為環境問題,亮度他會忽暗忽亮
就會想暫時固定亮度這樣而已
就奶大不一定贏
就以蘋果為例子,硬體可能不是最頂,但喜歡與習慣ios系統與生態圈就會選擇iphone
就我個人觀感,使用手機的時候,最常看到最常碰到的部分就是系統ui
所以我對這部分能否自訂成喜歡的樣子,以及使用體驗是比較在乎的
最後才會選擇Zenfone 10
嗯嗯是的,但使用臉部解鎖還有一個前提,需要先點亮螢幕才能使用
既然點亮螢幕就可以看通知了,那臉部解鎖不進桌面,對我就稍微有點多餘
如果臉部解鎖後想要進到桌面就會需要再滑動一次螢幕,心裡就覺得,
我在一開始點亮螢幕這段直接用指紋解鎖就好了,抱歉我就是如此龜毛XD
軟體方面是真的可惜了
突然想到幾個小米 13我覺得不錯的地方
1. 螢幕截圖
小米 13有提供區域截圖,不用截圖完再編輯裁切
還有提供一個選項,分享完自動刪除截圖,這個很棒
2. 通話錄音
在Zenfone 10,要用通話錄音,就需要用系統電話App
這樣就無法配合使用google來電騷擾過濾功能
但小米 13刷成歐版後,google電話就有錄音功能
這樣就可以將預設電話改成google電話了
對手是 Pixel 5.... 那是.. 真的.... 很爛..
所以才覺得Zenfone10跟小米 13都很棒,只差在Zenfone10聲音大時比較會有微微共振
Zenfone 10 8g 小米 13 是12g沒錯
但在生活日常中,我們不是也常會對不同價位的美食做比較
有時 100元 > 500元的美食,也有 500元 > 100元的情況
我是這麼想的拉,所以就單純論出我的使用感受
那真的想要看專業評測、跑分等等,網路上應該有些資源了,那些就會客觀許多。
鎖定App我剛剛自己測試,沒有遮擋內容的效果欸,還是我設定錯了QQ
嗯嗯是的,但我提到的情境是,我突然想把現在使用的App小視窗
若是沒設定常用,或是滿了,就必須點幾步驟來達到小視窗
這點略輸小米 13 直接往右上滑的方法
我有買Youtube premium,所以本來就有這功能
沒辦法幫你測試聽劇模式
這我還真不知道,畢竟我還沒用到這功能,只是提一下有這點
沒錯是這個,感謝
該設定要切回華碩 Launcher,到桌面長按進去裡面做設定
所以我在設定找很久找不到該功能,還以為是這個,也想說字面上意思就不太像(笑)
確實如你說的,畢竟我都主觀感受,這樣下結論過於武斷
可能會誤導別人.所以我把最後結論改掉了
跑分跟實際表現不一定正比沒錯,但這對於還在觀望手機的人,就只能靠客觀數據去比較
總之我自己用起來的感受,在我玩明日方舟時
Zenfone 10 感覺比較燙一點 (38~40度)
小米 13 拿起來溫溫的 (忘記小米遊戲精靈能不能看溫度,但溫溫的就沒特別去注意)
有可能現在用Zenfone 10的氣溫,比上個月熱,溫度一高,效能下降也是很合理的
而我Zenfone 10 也才使用兩週而已,數據樣本不夠,所以就當參考吧
身邊的人都是有線派的,暫時也不想花錢買其他款來測試了
我在reddit上有找到,不root有兩種做法可以達到手勢+第三方Launcher的效果
1. 預設Launcher選miui,MyGesture上滑設定開啟應用程式,然後選第三方Luncher
這方法缺點是,要花一點點錢(開啟應用程式是付費功能..試過其他款都是)
還有就是,多工頁面時,會看到你那個Luncher。
2. 印象中是用adb工具去更換Launcher,這樣使用第三方時,不會被強制變成三鍵模式
但手勢會失效,所以也是要用 MyGesture
第二個方法至少不用買MyGesture付費功能,但我記得只要重開機後,就必須重新用
adb工具設定Launcher。
這兩種方法我都嘗試過了,的確是算有達到手勢+第三方
但這變相會捨棄原先的手勢操作,例如手勢線左右切換程式、多工右上變小視窗
再來就是,回首頁、進多工的動畫效果就沒了
印象大致上有這些點,所以我最後還是用小米 Launcher
畢竟前面喇叭被人質疑,我也自覺有點木耳,這邊我就不提供心得了抱歉
只要換換病不發作的話,大概是3年換一隻
Pixel 5原本我還想再用一年就是XD
病發加上Pixel 8可能又長一樣,然後顏色不保證有綠色就衝動了
發現在我發文前幾天,也有人上傳Zenfone 10的影片,裡面有跟小米 13做比較
比較的地方有效能溫度的部分,還有拍照的部分
那我這邊就只提效能溫度這塊,他的評測結果說明了
1. 為何我「體感」認為小米13效能比較好
2. 為何推文激烈討論了 XD
主要原因在於Zenfone 10的系統模式,高效能與動態效能
這邊我就附上影片的截圖
高效能
溫度(高到低): Zenfone 10 > 小米 13
效能(高到低): Zenfone 10 > 小米 13
沒錯,效能的確贏小米13不少,但溫度也真的高得嚇人
動態效能
溫度(高到低): Zenfone 10 > 小米 13
效能(高到低): 一開始 Zenfone 10 > 小米 13, 但整體平均 小米 13 > Zenfone 10
這就是為什麼我體感認為小米 13比較好
真的高效能溫度太高了,我很早就改成動態效能,但我沒注意到這點
所以之前的結論確實武斷,真是抱歉
最後提供影片連結給各位參考:
https://www.youtube.com/watch?v=O_6EKY-tCrk
11:53 - 四隻手機 效能溫度 比較
21:38 - 拍照Zenfon 10 vs 小米 13 比較
※ 編輯: i00i00 (122.100.70.227 臺灣), 07/29/2023 11:02:24
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