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Q: 原形設計艾莉媽 在Facebook 的評價

#抽獎 #賴馬的動物堆堆 #太可愛一定要放口袋以賴馬老師經典繪本為原形，設計出13種動物堆堆積木，有一種繪本角色跳出來的fu，如果本身是賴馬小迷一定會超喜翻。搭配5款經典遊戲+老母自創的奇怪玩法(開心就好)，讓母子倆玩了又吵、吵了又玩 ，一整個很像在演八點檔(´ー`) 【抽獎活動】 ＃已結束① 抽出三名得獎者可獲得，動物堆堆一組② 得獎者： 尚璿玥 / 陳冠廷 / 呂威廷 【重點分享】◆ 13隻動物積木 X 5款經典遊戲◆ 多種玩法，各種學習一次滿足◆ 裡面還有一個神祕的「變色積木」歐!!◆ 3~6歲玩形狀辨認、配對記憶、觸覺遊戲、初階疊疊樂◆ 6歲以上可挑戰進階的平衡疊疊樂及各種互動桌遊 【哪裡買?】◆ 親子天下：https://goo.gl/xRSS3R◆ 金石堂網路書店：https://goo.gl/42FWtt◆ 小聲說，其實社團現在有開團啦!! https://goo.gl/rQAjXE

關於原形設計在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube
關於原形設計在 Ashlee xiu Youtube
關於原形設計在 Ashlee xiu Youtube

關於原形設計在 prototypedesign 原形空間設計(tttprototype) - Profile | Pinterest 的評價
關於原形設計在關於國內的匿蹤型二維向量噴嘴原形設計及開發 - Mobile01 的評價

原形設計在 Bugcat Capoo Facebook 八卦

By Bugcat Capoo

2020-11-19 19:42:12 有 9,145 人按讚

台北國際玩具創作大展首次參戰！
貓貓蟲咖波在Ｂ14攤位
因為攤位不大，所以只有販售以下商品：咖波雕刻公仔、糖膠公仔整組與單售、咖波存錢筒、招財咖波存錢筒

｜商品資訊｜
⭐️貓蟲王雕刻公仔
全程台灣製手工塗裝，每隻附上專屬編號卡，台灣原形製作師想作室木雕動物許志達老師，原形設計師亞拉，全球限量500隻，展場限量480隻，每日限量販售（每日配額：11/20 180隻、11/21 180 隻、11/22 120隻）
展場限定價NT$3,280元
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⭐️咖波好朋友塘膠公仔整組販售
夢工廠模型公仔工作室永丞老師原型製作
超可愛咖波好朋友狗狗、兔兔、奶泡貓、暴龍姐大集合，一組共六款，玩具展開售整組，每組必獲得「隱藏版」金色咖波。
展場整組販售NT$1,500元 (現場也會提供盲盒販售，單一盒250元，隨機發售)
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⭐️招財咖波存錢筒
夢工廠公仔工作室原型製作
最受歡迎的招財咖波系列！可愛又實用，玩具展搶先開賣。
展場限定價NT$699元
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⭐️咖波存錢筒
咖波坐姿經典款
定價 NT$599元
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｜展覽資訊｜
第17屆台北國際玩具創作大展 2020 Taipei Toy Festival
展覽日期｜2020 年 11 月 20 日（五）至 2020 年 11 月 22 日（日）
展覽地點｜華山1914文化創意產業園區 - 東二館 & 中四B館1樓
開放時間｜ 09:30 - 20:30（展覽最後一日提前一小時結束）

｜排隊提醒｜
記得先購買2020TTF的票券並排隊入場後，持有手章與門票才能排貓貓蟲咖波的排隊伍唷！
可使用現金、刷卡、振興券、藝fun券唷～

#咖波 #玩具展 #台北國際玩具創作大展

Tags: 原形設計咖波玩具展台北國際玩具創作大展

Bugcat Capoo

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原形設計在艾莉媽 Facebook 八卦

By 艾莉媽

2017-08-24 13:28:02 有 637 人按讚

#抽獎 #賴馬的動物堆堆 #太可愛一定要放口袋
以賴馬老師經典繪本為原形，設計出13種動物堆堆積木，有一種繪本角色跳出來的fu，如果本身是賴馬小迷一定會超喜翻。搭配5款經典遊戲+老母自創的奇怪玩法(開心就好)，讓母子倆玩了又吵、吵了又玩，一整個很像在演八點檔(´ー`)
　
【抽獎活動】＃已結束
① 抽出三名得獎者可獲得，動物堆堆一組
② 得獎者：尚璿玥 / 陳冠廷 / 呂威廷
　
【重點分享】
◆ 13隻動物積木 X 5款經典遊戲
◆ 多種玩法，各種學習一次滿足
◆ 裡面還有一個神祕的「變色積木」歐!!
◆ 3~6歲玩形狀辨認、配對記憶、觸覺遊戲、初階疊疊樂
◆ 6歲以上可挑戰進階的平衡疊疊樂及各種互動桌遊
　　
【哪裡買?】
◆ 親子天下：https://goo.gl/xRSS3R
◆ 金石堂網路書店：https://goo.gl/42FWtt
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Tags: 原形設計抽獎賴馬的動物堆堆太可愛一定要放口袋已結束

艾莉媽

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曾經是一位背包客，努力實現夢想地圖現在是一位愛畫畫的人妻，三不五時就拿起水彩筆畫下心情無意間多了新手媽媽的身分，每天陪孩子雞飛狗跳，練就一套育兒經如果你剛好逛到這兒，慢慢坐隨意看，有甚麼問題意見歡迎留言給我。

一位愛畫畫的人妻，每天和孩子雞飛狗跳。 ◆ 好康社團：www.facebook.com/groups/alliecommunity

原形設計在知史 Facebook 八卦

By 知史

2016-05-25 20:43:45 有 121 人按讚

< 古人如何雕琢玉器？｜活在昔日｜18＞

一件玉器擺在我們面前時，你會想到它的材料從何而來？是由何人在何種社會條件下用何種工具製造而成的嗎？

中國是世界上的主要産玉國，不僅開採歷史悠久，而且分佈地域極廣，蘊量豐富。不少流傳下來的玉石造型生動，雕工精美，可以看出古代琢玉的技術是高超的，讓人難以想象當時的治玉工具其實頗為簡陋。
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～古人雕琢玉器～

玉不琢不成器－－治玉程序

一般來說，一件玉器都經歷了以下過程：　
　　
1.采玉
玉料分為原生礦和次生礦兩種。原生礦是指蘊藏於海拔4,000米雪線以上的原生礦體，大致於元代已有開礦挖掘玉料者。因山陡缺氧，開采工作十分困難，開采下來的玉料叫做「山料」。

次生礦是指從原礦體剝離成小塊之後，夏季冰雪融化成洪水，將其沖至山坡或谷底河中被采集的玉料，俗稱「水料」或「仔料」。古人將水料的采集說得神乎其神，令人信以為真，其實是每年8月份當地民眾沿河采拾被冰水沖下山的玉料，其料小若指甲，大如磨盤，重達千公斤者是為罕見。牧羊人也可在山坡上發現較大的仔料，但也很少有百公斤的。現代仔料在地表淺層的已被采盡，必須用挖土機挖到八、九米深才能挖出仔料。

2.量料取材
玉器的造型與青銅器、金銀器、陶瓷器不同，立體的少，平面的多。在立體玉器中，渾圓的球體極為少見，而大多是扁體或較矮的，這是由於子玉的料胎形狀決定的。

玉料來之不易，數量少，價格高，再加上玉是山川陽精和神物，備受人們崇敬，所以玉行有一個不成文的規矩，這就是「量料取材」，作坊主和設計師都要按照玉料的形狀、質地優劣去設計，設計什麼（如人物鳥獸或是擺件器皿）都是由玉料決定的。優秀設計師面對一塊玉料時，必須充分發揚其質量上的優勢，適應其形狀的特點，否則就會浪費玉料或歪曲玉料的原形。

設計過程是：
　　1. 相玉（審料）：視其質形思量堪做何器，做到「成竹在胸」、「意在筆先」。

　　2. 畫樣：在紙上試筆為紙樣，第二步在玉坯上畫樣，亦稱「勾樣」。

　　3. 畫細樣：玉工按畫樣切下不同部分之後，再往細裏碾琢時，往往還要畫細部的圖樣，可能要反複數次。

　　4. 審定：玉工做完之後，還須經設計師審核評定，行話稱為「了作」。

3.因材施藝－－琢碾與上光
設計完的玉坯交往玉匠（古稱「玉人」），經琢碾、拋光等工序，便製作成玉器。

琢玉的工具，主要依靠砣機。砣機發明於史前的紅山文化──良渚文化部落，推動琢玉工藝成為獨立的手工藝。完善的鉈機叫做「高凳」或「水凳」，以木結構、鐵鉈子組成。玉工用雙足踏蹬品使鉈子旋轉，帶動蘸水金剛沙磨磋玉料而成型。所以說玉器不是用刀刻的，也不是用鑿子鏨成的。由於治玉工藝是由玉匠用鉈機碾磨而成，這大大地影響到玉器藝術的審美價值，故此切不可用雕刻藝術的觀點來評價玉器藝術。

現代鉈機已改為電動鐵鉈黏上金剛沙膠，旋轉速度極快，不僅解放了玉工的雙腳，也省去了抹蘸水沙的功夫，大大地提高了效率，並創造出嶄新的藝術韻味。

碾玉工序大體上可分為12道：1.搗沙、2.研漿、3.開玉、4.紮鉈、5.沖鉈、6.磨鉈、7.掏膛、8.上花、9.打鑽、10.透花、11.打眼、12.上光。一般來說，第1－3道是學徒工做的；第4－11道才是玉匠的本分；第12道則另由專業工人去做。當然，造型簡易的玉器，則毋須經歷上述全部工序。

4.技術的演進;
治玉技術的進步取決於工具的改進和完善，以及工匠掌握和操作工具的熟練程度，當然，社會條件也很重要。

五代鉈機治玉工具的演進是：1. 第一代半地下式木橫軸旋轉石砣機；2. 第二代跽坐幾式多人操作木構橫軸旋轉青銅鉈機；3. 第三代跽坐幾式多人操作木構橫軸旋轉鐵鉈機；4. 第四代倚坐高桌式一人操作木構橫軸旋轉鐵鉈機（高凳）；5. 現代鉈機是電動鐵架桌式一人操作橫軸旋轉沙鉈機，還有蛇皮鑽。這五代碾玉機所碾琢的玉器，在器型、紋飾及韻味方面各有不同。　現代鉈機鉈子類型多樣，堅韌鋒利而經久耐用，旋轉速度極快，每分鍾可達10－500轉。再加上玉工的技術觀和藝術觀也不同於過去，所碾玉器更為細致、更為光亮。
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資料來源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_63ca1d900100ppwc.html

Tags: 原形設計

知史

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知史，顧名思義就是要知道歷史，讓學習歷史變得趣味盎然，也更普及。網站： www.mychistory.com IG：@mychistory_ig

原形設計在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube 的評價

By SKRpresents 陶山音樂

2020-09-14 20:00:12 有 544,729 人看過有 7,730 人喜歡

王艷薇 Evangeline Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPce7e6ZjwA0xtD5eoGgL4W-
陳忻玥 Vicky Chen Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPesjmDrxXWkBeOs3WKaA4nh
王艷薇 Evangeline IG : https://www.instagram.com/evangeline.wilder/
陳忻玥 Vicky Chen IG: https://www.instagram.com/vickychenmusic/
SKRpresents IG: https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen: https://www.soundscape.net/a/12053
MV BTS: https://www.youtube.com/watch?v=slgJeoMBtOE&list=PLK32k4idPxMOucgQR3PpToiadISmx9cuE&index=45
__________________________________________
No Play (fun cover)
詞曲｜高爾宣OSN（原唱）
編制｜陶山Skot Suyama
導演、剪接｜顏士育 Bruno Yen

No play No play
No play No play
No play No play
No play No play

Ain't no body wanna be a 玩咖
有毛病吧誰想玩她
用真心換來的背叛最後都全散得像盤沙
要信任像是gambling
說實話卻又沒人聽
So I play this game like 改狀態
全部都由我設定

So I say hey girl
Do you wanna play girl
我要在後面girl
抱著妳的背girl
But sometimes
Woo ahh
Uhh ahh

抱歉我又這樣把妳傷一遍
找不到真的愛我又繞一圈
I don't know what the fuck is love yeah
信任別再這樣run from us

No play No play 別再run from us
No play No play 別再run from us
No play No play 別再run from us
No play No play 信任別再這樣run from us

交織在被窩裡
耳邊有你的印記
你用你的身體
壓住我讓我快無法呼吸

快陪我玩遊戲
讓我好好的服侍你
我所有的怪癖
在你身邊都現出原形

Show me that booty
Let me.. oh no all them goodies
往下看I see Groot
Hope u know what I'm sayin
He’s gonna be like
Oh shit oh shit that's what he likes
But babe 我都懂
You’re not so perfect, but you know I really don’t mind
因為我自己也不完美

抱歉我又這樣把妳傷一遍
找不到真的愛我又繞一圈
I don't know what the fuck is love yeah
信任別再這樣run from us

No play No play 別再run from us
No play No play 別再run from us
No play No play 別再run from us
No play No play 信任別再這樣run from us

So I Say我的桃花多的像個贊助
精挑細選沒在含糊
約個時間把妳弄到站不住
看妳要豎著看還是想要站著漱 woo
Shit goddamn
I said I love you but u don't care
Loves a fkin game and we don't play fair
信任別再這樣run from us
__________________________________________
王艷薇EvangelineX陳忻玥Vicky
詞曲｜高爾宣OSN（原唱）
編制｜陶山Skot Suyama
監製｜SKRPRESENTS
導演、剪接｜顏士育 Bruno Yen
攝影｜李可揚 Michael Li
燈光｜劉嬿妮 Yen-Ney Liu
燈光協力｜彭子佳 Aiden
舞蹈設計｜黃子轟 Hong Huang
標準字設計｜劉嬿妮 Yen-Ney Liu
場務｜謝佳霖 Lynn Hsieh
側拍紀錄｜施郡欽 Lewis Shih
妝髮｜平平 Naomi PP
妝髮助理｜黃聿綸 LULU
執行經紀｜鄭晴兒 Phoebe Cheng
演員｜
林小潞 Lulu Lin
許雅雯 A-wing Hsu

SKRpresents 陶山音樂

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SKRpresents陶山音樂我們不是唱片公司是音樂公司更像專心發行音樂作品的Youtuber！我們就是一群喜歡做音樂的人期望我們自己能一輩子永保初心的做音樂、發音樂 Youtube由陶山老師經營，他的中文比較不好請包容? 需要更多關於我們的資訊，請上我們的IG來找我們?❤️ https://www.instagram.com/skrpresents/

原形設計在 Ashlee xiu Youtube 的評價

By Ashlee xiu

2019-10-17 20:17:45 有 280,214 人看過有 4,547 人喜歡

別再說減脂不知道怎麼吃了！
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影片中MYPROTEIN的營養補劑品
【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/4161c18b
【高蛋白抹醬】http://tidd.ly/cbb59e98
【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
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如何獲得高蛋白的迷你沾醬杯

【抽獎資格】
10/24前完成
1.分享這集影片在你任何一個社群平台，完成後記得分享後請截圖
2.在影片下方留言說『我要獲得Myprotein的高蛋白迷你沾醬杯』

【獲獎辦法】
我們將抽出四位符合抽獎資格的幸運兒
抽獎結果鎖定 👉https://goo.gl/m5Ro8b
＃僅限台灣本島
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
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✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
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✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
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常用的拉力帶
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筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
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【ASHLEE 團隊】
✨Ashlee
✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
✨營養師：亭安
✨社群助理：竹竹/芊芊
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更多影片
✨你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨10個眼之失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨七個月的改變 https://youtu.be/pUcxGIjGYcQ
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週第六週第七週第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天中碳天跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力所以好像也不需要這種東西
好從今天開始我要回歸了
你看這個放太久沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低專門for減量訓練的
那我今天直接從75％1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐

＃28天減脂計畫＃碳循環＃神力女超人

僅限台灣本島 28天減脂計畫碳循環神力女超人

Ashlee xiu

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原形設計在 Ashlee xiu Youtube 的評價

By Ashlee xiu

2019-03-09 12:09:23 有 250,346 人看過有 3,147 人喜歡

想要女神身材而不是大肌肌？
想要翹臀而不想腿粗？

訓練菜單很重要！
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原文字幕
當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我剛剛呢
幫我自己設計了一份八週的
健女人訓練計畫
雖然有人說
男生重量訓練
跟女生重量訓練是一樣
沒有區別的
這句話呢
我認同一半
因為大家都是追求肌肉增長
然後消減體脂肪
讓身體處於一個肌肉平衡的狀態嘛
沒錯吧
不過呢
我認為今天男生所追求的體態
跟我們女生所追求的體態
就是不一樣啊
男生就想要胸很大
背很大
大腿股四頭
股二頭的地方粗一點
可是我們女生要的不是啊
至少我自己
我希望自己的體態是
腰很窄
然後屁股圓翹
因為屁股提起來
所以讓我的腿看起來修長一點
因為我本身
我其實只有一百五十八公分
我其實只有一百五十八公分
在我自己身上的例子
我以前有把我的股四頭
股四頭就是這個位置
這個地方是股四頭
大腿前側是股四頭
當我那個時候不小心的
把我的股四頭練大一點的時候
我整個人看起來就更矮短
因為我除了才一百五十八公分以外
我的身體的比例其實蠻吃虧的
就是我的腿還蠻短的
所以呢
今天如果當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
這不是我所追求的
所以呢
我就是幫自己設定了一個
八週的計畫
那我之後也會把這八週計畫的訓練細節
全部拍下來跟你們一起分享
那廢話不多說
我現在差不多要準備去健身房了
先喝一下Pre Workout
我現在喝的呢
是Myprotein Pro
尖端系列的Pre Workout
然後我喝的是Sour Gummy
跟你講這口味真的超好喝的
他是酸軟糖
喝起來酸酸甜甜的
Pre Workout是什麼呢
它是可以讓你喝下去的時候
幫助你訓練表現的
一種營養補充品
那我會階段性的喝
我不會從現在開始
就喝到明年去
我前陣子停一陣子了
那最近又開始喝
可能喝差不多一兩個月
我就會停掉
停掉目的是因為
如果太常持續的喝這樣的補充品
會讓我的身體
對它已經不起作用了
所以呢
我就會階段性的
比如說這段時間好好地衝我的力量
我就會多喝一點
然後可能過一段時間維持
那可能就不會用這個東西去刺激
不見得每天都會喝
可能是有時候訓練量比較大
那或是練腿
需要消耗比較多精力的時候
我才會帶上它
其實我現在心裡有點小壓力
因為我的時間超趕
我現在一個半小時內
我要來回健身房的車程
加上完成我這整個訓練
然後我的相機快沒電了
所以或許我等下到健身房
每一個動作
就是拍幾Round給你們看
看看我這一次的健女人
八週計畫
是在搞什麼玩意兒
因為我怕等下
如果全拍的話
相機應該會沒電
這個Pre Workout的使用說明是說
半小時以前要完成
半小時以前要喝完
我在說什麼
好反正半小時以前要喝
因為它進入你的體內
然後被你的細胞吸收
是需要一些時間的
所以我現在就趁著
在等紅綠燈的同時
趕快先喝一下
為什麼很趕
因為今天是元宵節
等一下有聚餐
所以我要迅速的開去健身房
迅速的練完
再迅速的回家
啊公司同事打電話給我
哎呀平常就是如此的忙
喂綻哥
嘿你說
喂我綻哥
現在已經是隔天了
那我現在要吃我的早午餐
其實我們每天吃的東西
都差不多
那平常呢
我們都會以原形的肉片為主
但是因為今天
我真的太累了
還沒有力氣去把我們的雞胸肉
從舒肥處理好
所以我就用了這個雞肉片
它是算是加工後的雞肉片
它直接就可以吃了
但我還是放在鍋子上面煎了一下
所以看起來有這種焦焦的感覺
然後這邊是貝果
中間夾了花生醬跟起司
然後旁邊
為了我的纖維質
又多炒了一些蔬菜
Sit
Sit
牠對相機非常的好奇
牠第一次看到相機
這是牠的飼料泥
因為牠現在還太小了
牠還不到兩個月
所以我把飼泡水之後攪碎
給牠吃
讓牠比較好消化
Nuggie sit
Good girl
你眼睛怎麼那麼濕
Nuggie sit
Good girl
等等
等等
就如同你看到的
我們家來了一個新成員
非常的小
比我的拖鞋還小
然後我用這個擋住
因為我不能讓牠的活動範圍太大
pee pee pee
Good girl
你看牠已經學會
在這邊上廁所了
牠剛才自己從這裡跑過去
然後就是牠的家
我把牠這樣子
關在這個小空間的目的是因為
要讓牠在還小的時候
先訓練牠的大小便
跟限制牠的活動範圍
這樣牠才不會跑到那個
那麼大地方
可能會隨意大小便
也可能會破壞家具
牠會覺得這整個地盤都是牠的
那我現在要讓牠知道說
現在這個部分是
牠可以活動的地方
甚至牠可以活動的地方更小
我就是給牠的籠子
然後籠子的這個門口
就靠向陽台
然後陽台這兩邊
都已經用東西擋住了
就只有這一小塊
可以讓牠上廁所
跟牠的小家這樣子
可以看到我家現在超亂的
那牠的零食玩具
然後這我們吃的東西
然後狗書
這個也是狗書
老實說這一個星期
我超級忙
都在忙狗
我幾乎連工作都沒有什麼時間做
一直在陪牠
因為牠才剛到我們家
第六天而已
那牠剛過來
牠不太熟悉環境
然後跟牠剛到我們家的時候
其實有一些拉肚子的狀況
我就是每天一直陪牠
餵牠吃東西
教牠大小便等等各種
反正就是牠把我的時間
吃掉了很多
但是牠的好處
就是牠非常的療癒
牠除了長得很可愛
就是你會覺得家裡有一個人在陪你
有一個狗在陪你
牠其實很聰明
牠才到我們家前面兩天在拉肚子
後面第三天
我開始教牠坐下
然後第四天
我沒有獎勵的時候
牠就已經會坐下
超級聰明的小狗
可是現在最近遇到一些問題
就這兩天發現牠開始很任性
就是脾氣已經來了
牠可能翅膀硬了
已經熟悉這個環境了
比如說我們把牠抱起來
牠不想被我們抱的時候
牠就會試圖用
你看牠現在又再咬我
就牠現在開始會發脾氣
然後我其實不太知道怎麼辦
我有試著上網查
但是
No No
我查到兩種方式
一種方式是直接忽略牠
就牠如果咬你
或是牠做牠不該做的事情的時候
不理牠
只有牠在做好的事情的時候誇獎牠
那牠會知道說
牠做這些好的事情的時候
是主人喜歡的
所以牠就為了討好主人
為了得到這些誇獎
所以牠就會多做這些
那久了
牠就會漸漸地不去做那些
我們覺得不應該的事情
這是一個方式
第二個方式是
只要當牠咬你
或是牠做不該做的事情的時候
你就要給牠一個Time out
把牠關回牠的活動範圍
就是牠的籠子跟他浴室
牠的廁所的意思
牠的浴室跟牠的籠子
然後關牠個大概三十秒到六十秒
讓他知道說
喔每次我只要伸出牙齒咬人的時候
我的遊戲就結束了
我就會回到我的小房子裡面
讓牠有這樣的聯想
所以牠以後就會盡量少做
那目前我兩個方式
都有嘗試著做
但是我還沒有這麼多時間去測試
然後也發現說
其實每當我們
換另外一種方式在教育牠的時候
牠整個人也很困惑
牠也不知道我們在幹嘛
其實這是我第一次養狗
很多東西都還在學習
我買了好多狗的書
然後每天就是在看這些狗書啊
看那個YouTube影片啊
看網路上的文章等等
因為我希望這隻狗
牠可以是乖的
不是像妹妹那種
妹妹就是我們家另外一隻黑色的狗
如果你有看過以前影片
應該會有看過妹妹
妹妹牠雖然很可愛
可是因為牠從小沒有被訓練
然後又加上牠
可能有一些比較不好的童年
所以牠這隻狗的個性
其實蠻怪
就是牠會咬人
然後牠會動不動
就突然發脾氣
比如說牠要你摸牠
然後你摸一摸
可能摸個兩下
牠就突然變臉
然後去咬下去這樣
我們家裡的人都有被牠咬過
而且其實我們家裡的人
都還算蠻怕牠的
那狗其實很聰明
我們人怕牠
牠感覺得出來
雖然牠一直牠是老大
牠更不會服從餘我們
那我不希望我這隻狗是這樣
我希望牠可以從小就非常的乖巧
然後就是一個陪伴的角色
在我們身邊
所以大家剛才如果聽到我的那些
對於管教狗的方式
有什麼經驗的話
拜託跟我分享
或是你可以讓我知道說
什麼書好
或是什麼文章好
什麼影片好
可以讓我去學習一下
在這邊先謝謝你們
希望可以趕快找到答案
那我想今天的影片就到這邊了
我還要去繼續的陪伴牠
還有牠的飯還沒有吃完
所以今天影片就到
你又咬我
No
Sit
Sit
Good
Sit
喔牠現在整個瘋掉
然後因為牠是小狗嘛
所以牠整個精力很旺盛
不停的彈跳跟衝刺
對然後常常
其實牠雖然剛剛很乖的
在那邊大小便
但是牠也是在外面
犯錯了好多次之後
才慢慢學會
所以
好我先處理一下牠了
那我們下次見
Peace
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Ashlee xiu

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這是香港公司原形設計有限公司的資訊，包含中文名稱、英文名稱、注冊編號、成立日期、改名日期等。该公司已经解散。This is the information of Hong Kong company ...

#57. 原形空間設計事務所- 找企業- 找產品 - 台灣黃頁

原形空間設計事務所 · 聯絡人： · 服務時間：週一至週五09:00 ~ 18:30，休息時間：12:00 ~ 13:30 · 公司地址：台中市西屯區工業38路185-3號地圖 · 所屬地區：台中市 · 產業 ...

#58. ASUS ZenFone 6 系列原形機流出前置鏡頭有突破 - 香港01

ASUS ZenFone 6 疑似原型機流出，將採用在屏幕上開窿以安放前置鏡頭的「屏中鏡」設計。

#59. 小鬱亂入擋不住！作畫、科普讓牠原形畢露| 憂鬱歧視 - UDN ...

點開「小鬱亂入」的網頁，映入眼簾的是隻帶著狡猾眼神的黑色小怪獸，在一身藍色的人偶身邊竄動。牠，名叫「小鬱」，是設計師大白與妤恒創造的憂鬱症 ...

#60. HUAWEI P40 原形機流出外形設計確認- ezone.hk - 科技焦點

HUAWEI P40 原形機流出; 四主鏡頭設計確認; 機身手感大幅提升 ... 相片，手機上寫有Polarie 和Blink，相信是代表HUAWEI 和Leica，是原形機用來隱藏機 ...

#61. 圍繞圓形或其他圖形的曲線文字 - Microsoft Support

您可以使用文字藝術圖與轉換文字效果來彎曲或彎曲圖形周圍的文字。如果您想要讓文字圍繞在圖形周圍，您也可以這麼做，但是這有點費工。您也可以多次插入文字藝術 ...

#62. 飛機對抗仿真——界面原形設計/UI原型設計 - 台部落

飛機對抗仿真——界面原形設計/UI原型設計 · 1.GUIDesignStudio · 2.Axure Rp · 3.The Pencil Project · 4.Serena Prototype Composer.

#63. 原形運動的創意與行銷

頂級水準，本文試舉木屐舞的表演競賽，由其中的組隊、編練、設計、包裝. 行銷為例，指出掌握運動的原形為旨，可以發展出多樣饒富趣味的身體活. 動。貳、競賽內容簡介.

#64. Facebook公布新虛擬實境頭戴裝置原形設計，以變焦模組對應 ...

由於將機身縮小，兩款原形設計比起第一款Half Dome採用相同的140°可視角範圍，確實稍微窄了一些，但相比市售版Oculus Quest的可視角範圍仍大了20% ...

#65. 原形室内设计

Google Arts & Culture features content from over 2000 leading museums and archives who have partnered with the Google Cultural Institute to bring the ...

#66. 美-原形｜海報設計 - Behance

... Non-commercial, No Derivatives. Read More. Report. 美-原形｜海報設計. 2; 48; 0. View Full Project. Projects by Alex Hou · 爆炸後重新與還原.

#67. 首頁〉成語檢索〉辭典附錄〉修訂本參考資料〉[原形畢露]

詞語, 原形畢露. 注音, ㄩㄢ ˊ ㄒㄧㄥ ˊ ㄅㄧ ˋ ㄌㄨ ˋ. 漢語拼音, yuán xíng bì lù. 釋義, 原本的形貌、面目完全暴露出來。如：「經過他明查暗訪，終於找出內賊，使其原形 ...

#68. 尋回初衷「原形」畢露 - 東方日報

店舖除以燈飾為主打，也兼售店主從世界各地搜羅得來的原形家品，展示設計者的初衷。「市面上，不少家具或家品都是模仿一些經典設計，再加以改良而成， ...

#69. 2個爸爸／唐翔希律師樓~~原形畢露 - Yahoo奇摩

寬引設計總監陽蹲少說服業主捨棄傳統OA高隔屏的規劃，採取明亮、寬敞，開放的辦公空間設計，把企業文化Team work的工作方式融入場域，讓團隊方便面對面 ...

#70. 15個以蔬果原形發想的創意包裝設計

15個以蔬果原形發想的創意包裝設計. Organic-Earth-Packaging. ↑↑ organic EARTH–果醬瓶，瓶蓋以水果切片的樣貌區分口味. 蔬菜水果的樣貌、顏色是自然界中最千變萬化 ...

#71. 愛的原形：20段療護紀實故事，提醒我們要好好說再見 - 博客來

書名：愛的原形：20段療護紀實故事，提醒我們要好好說再見，原文名稱：Radical Acts of Love: How We Find Hope at the End of Life，語言：繁體中文 ...

#72. 柚木設計家具- 初始原形實木傢俱

GET IN TOUCH : ... 服務時段：週一到週五10-19 / 週六9-18; Tel: 04-2265-2524; Email: [email protected] ...

#73. RE:【問題】兔田設計原形484赫斯提亞- 場外休憩區 - 哈啦區

RE:【問題】兔田設計原形484赫斯提亞. 樓主女子火闌 love2365ly. 推35 噓-. 2021-05-24 22:32:56. 你怎麼不說他們都是兩顆眼睛兩粒奶的紙片人.

#74. 13個以水果為原形的創意包裝設計 - 每日頭條

水果外形、顏色千變萬化，所以經常被拿來當作創意的題材。以下為帶來幾個以水果原型的創意包裝設計。可以說，任何東西，只要你腦洞大開，就能與水果搭 ...

#75. 回歸原始的美學藍鯨原形隔音玄關門 - 世界高級品

研磨塗層需要8 天製程至45 天的製程，原形隔音玄關門每一扇的外型色澤都 ... 藍鯨設計團隊便以此做為「原形」這樘作品的設計理念，此樘作品表面材是 ...

#76. 關於國內的匿蹤型二維向量噴嘴原形設計及開發 - Mobile01

... 年左右的論文~可能未來會使用在台灣國產的UAV上面~http://ir.lib.ncku.edu.tw/handle/987654321/127024匿蹤型二維向量噴嘴原形設計及開發(III)-總 ...

#77. 《戰神4》武器設計師去世曾參與《虐殺原形》 | 電玩01

《戰神4》武器設計師去世曾參與《虐殺原形》. 發佈日期:2021-09-07 09:56:00. 近日，前聖莫妮卡工作室武器設計師George Mawle去世，他曾在2018發售的遊戲《戰神4》中， ...

#78. Optimumー设计的原形| BOOKS | HARA DESIGN INSTITUTE

2002年，日本设计委员会举办了“设计的原形”展。原形指的是“Optimum”，即“最适宜性”的意思。展品由作为评审主席的深泽直人选定，就像生物适应环境并进化一样，它们是 ...

#79. 長寬高藝文嘉年華｜打回原形互動式攝影展 - Accupass

一位小屁孩瘋狂老師設計的一場陰謀。透過蹲下來的小朋友視野配上墊腳尖的好奇心，讓大人重新變回小孩，進入孩子們身體與心裡的世界。

#80. 原型；原形- 設計學- 英文翻譯 - 三度漢語網

中文詞彙英文翻譯出處/學術領域原型；原形 archetype 【設計學】原型；原體 prototype 【力學名詞】原型;原體 prototype 【礦物學名詞】

#81. 蔡依林「超合身花豹裝」將身材打出原形零贅肉曲線讓網友跪了

亞洲天后蔡依林穿衣不設限，日前出席「全球華人歌曲排行榜」時，將超高難度的豹紋雛菊連身衣穿上身，超貼身設計將身材曲線打出原形，但Jolin就是敢， ...

#82. 壓克力創意設計競賽Acrylic Design Contest - 獎金獵人

主辦單位高雄塑酯化學工業股份有限公司承辦單位國立雲林科技大學原形創意中心競賽對象設計或藝術相關科系之學生【個人或三人(含)以下之團體】主題類別為了讓參賽學生 ...

#83. Sony 展示Xperia 品牌VR 頭戴裝置原形設計以Xperia 1 II 為基礎

Sony虛擬實境頭戴裝置原形設計，是以Xperia 1 II為基礎，透過4K HDR OLED螢幕呈現8K畫質的虛擬實境內容，配合5G網路傳輸讓使用者能感受穩定、清晰的 ...

#84. VHC Brands 勃艮第格紋裝飾原形抱枕套棉質布料圖案

Burgundy Check 採用傳統格紋設計,酒紅色和深褐色。反面與正面相同。優質結構:我們的傳家寶品質零件可持續使用數年。我們的100% 純棉傳統拼布枕頭套在印度專業製作, ...

#85. 一塊打不碎的玻璃：iPhone 原形機的故事、Apple 團隊的創意 ...

2003 年年底，當時正值iPod Mini 發布前夕，蘋果的設計高級副總裁Jony Ive 和他的團隊在廚房旁邊的桌子邊開會，和平時一樣的腦力激盪。其中一位工業設計師 ...

#86. 小心屁屁線條原形畢露～凡坐過必留下痕跡的熱感應桌椅 - 大人物

Watson的設計理念是希望增加家具與人們之間的有趣互動，像是比比誰的屁股比較大、利用感熱原理寫字傳話，讓桌椅不再只是單純的家具，不管是放在家中或是 ...

#87. 機器人吸塵器- 维基百科，自由的百科全书

自動打掃機的機身多以圓形為主，也有方型圓角及三角型圓角的，多盡量設計得細小及矮，以便能進入細小空間及傢俬底部。使用充電電池推動，以遙控器、或是機身上的面板 ...

#88. 原形设计- jerry_q1 - 博客园

原形设计. 分类: 产品设计. 发表于2016-08-24 22:35 jerry_q1 阅读(68) 评论(0) 编辑收藏举报. 努力加载评论中... 刷新评论刷新页面返回顶部.

#89. EP103 今天出太陽我就轉行當巫師！ - 好味小姐開束縛我還你原形

讓小貓的一餐充滿濃郁奶香攝取到滿滿的鈣質和營養！我們幼母貓罐與營養師、醫師合作設計用好食材讓小貓們開心健康的長大！希望大家會喜歡～～.

#90. 房市恐泡沫？顏炳立：吳郭魚當石斑賣，蛋白房市將打回原形

房市黑天鵝陰影持續籠罩？顏炳立斷言今年房市：「厚德載物，德不配位，蛋白區將打回原形，猛虎現形變家貓。」

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