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近幾年來，許多市集活動在台灣各地舉辦，漸漸成為許多人生活中熟悉的消費型態，不同的市集吸引不同的攤商、消費者參與，各有各的特色，形成很有意思的景觀。
這次參加在地希望線上博覽會的「手手市集」，將是我們這週六「在地希望生活節」的合作夥伴。他們集結了「二手」與「手工」創作的愛好者，並在市集中融合公共議題、裝置藝術、展覽等豐富的面向，讓這個市集除了是買賣的場合，更是讓有相同關懷、相同興趣的人聚在一起的場合。
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【手手市集×在地希望生活節】
http://goo.gl/ugpkzB
7月25日（六）14:00-21:00
台北市政府前 市民廣場
【每月排行當紅榜首 — MC姨媽力量】
每個女孩一（ㄅㄟˋ）定（ㄆㄛˋ）要遇見的女子天團！
就是「MC 姨 媽 力 量」：
「經血滴子」— 超大流量恨不得下半身分離
「食餓金釵」— 只想吃巧克力甜點沒有別的
「情緒公主」— 連自己也捉摸不到自己的心情
「滅絕失態」— 經痛失態有如大滅絕等級
「無感小可愛」— 無存在感反而人見人愛
以及出席狀況欠佳、疑似退團的「大藏經」
不容妳忽視的華麗陣容
擁抱天團就來全聯棉棉博覽會！
我們支持妳撐完每月的姨媽巡迴演出👉https://goo.gl/J1CdDW
#全聯 #全聯福利中心
#棉棉博覽會
#MC尺度超越魔X力量
#經典成名主打歌曲是一片紅海
#一唱就是雋永40年
#求小可愛不限次數加場演出
#小編每次都獲得滅絕失態特A區的票
#但只幫小可愛喊安可我小可愛鐵粉
#掰惹尾MC就是月經的意思啾啾
星期六的臺北大安森林公園，發啦、發大水啦，因為天雨遊人不多，很多的NGO、生態、保育團體、有意思的小農、藝術家…大家互相串門子，交流在各自的領域裡，用自己的方式做保育、保護賴以生存的土地！
今天星期日是“大安生態博覽會”最後一天嚕，麥哥風雨無阻，在現場和大家擊掌、為臺灣黑熊Give Me Five🖐 給牠們完整的五趾… 還是要記得～ 今天中午MIT台灣誌，將走上多美麗的稜線、重回記憶滿滿的八通關古道💕北臺灣的觀眾，有空來找麥哥擊掌，為現場努力打拚的單位、個人…甲悠、甲悠、甲甲悠💪
讓我拉你一把～
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原文字幕
嗨大家好我現在Ashlee
歡迎回到我頻道
我現在在台大綜合體育館
今天來參加一個台大健身博覽會
然後我是代表VG品牌大使的身份過來
其實現在蠻緊張的
因為我從來沒有辦過什麼粉絲見面會
所以這是我第一次跟粉絲有親密的接觸
然後我剛剛也還沒有到攤位
我完全不知道會發生什麼事情
欸好吃欸
紹興酒嗎
對紹興酒提味
欸好好吃
而且好嫩喔
這怎麼感覺比我自己舒肥的還嫩
這就是商業秘密了
真的齁
熱衷健美或是健力的人
應該都知道Versa Gripps這個品牌
其實我跟這個拉力帶品牌
有一個很特別的小故事
那反正
總之就是一個因緣際會下
獲得這個拉力帶
那時候我還什麼都不懂
我就是剛接觸健身的小白
健身房的人就說欸你很懂喔
識貨喔你怎麼用這個
其實我根本不知道那是什麼
連他怎麼用都不知道
然後後來知道怎麼用之後
就一路用到現在
我用了有三四年
然後從來沒有洗過
也沒有換
就是到現在都還是很好用
後來我才知道為什麼他這麼有名
因為他真的很不一樣
因為他上面的材質是特殊的專利
廠商不告訴我們這是什麼材質
所以這就是他們的商業機密
那我是覺得如果你是女生
你跟我一樣
就是有的時候在做一些重量的時候
並不是你的背或是你的臀腿沒有力
而是你的手掌沒力
那這時候呢
你就會很適合用拉力帶這樣子的輔助
像我自己我是完全放棄訓練握力的
因為我覺得我今天握力練得再怎麼好
好像對我的身材也沒有太大的幫助
但這是我個人的見解
畢竟我是追求體態
還是追求健美身形
但如果你堅持練力量你
想要體驗挑戰你的握力的話
那我你也可以多方的去嘗試
趕到健身房
然後今天稍微練了一下腿跟背的動作
然後有戴上這個拉力帶
然後順便也讓你們看一下
怎麼樣使用這個東西
其實這個東西真的很酷
因為女生如果沒有特別練握力的話
很多時候像我剛才做這個訓練做這個硬舉
我的臀腿背是對這個重量來說是OK的
我的手卻握不住
這時候拉力帶就是一個很好的輔助工具
他會等於幫你握力加強
就算你握力很弱
你只要這個東西
你一樣可以把這些重量舉起來
然後Versa Gripps它這個是三合一的
我覺的它有一個好處就是
它有兩個好處
就是它這邊厚厚的
所以說它其實有一個護腕的作用
然後再來就是它可以當作手套
像我剛剛在使用拉力的時候
是把槓鈴捲在中間 捲在這個軟墊的中間
掌墊的中間
像你今天如果是像比如說我現在要胸推
我就可以把它平放
然後把它當成是
阻隔我的手跟槓鈴之間的一個保護
所以就不至於讓我的手會長繭
就讓你看一下
假設這是我要胸推的槓子
我就把手放在這樣
就這樣就好了
不需要捲就放著
然後就可以把它推起來
它是不是就已經隔絕了
我的手跟槓子之間的摩擦力
後面有一個大力士欸
欸那個大力士
該不會是跟我用一樣的拉力帶吧
哎喲大力士喔
欸你用跟我一樣喔
真的蠻穩的啦
真的齁
因為我平常不會用這種拉力帶
但這種的話其實蠻方便
因為這樣子握進去它就可以直接拉了
對啊就不需要捲來捲去
欸你拉這麼重
那你用拉力帶有輔助嗎
有啊差滿多的
因為通常拉很多下
我們不太會用徒手去拉
所容易破皮
我就需要拉力帶
那那看你表現一下
對啊我直接拉
猛喔
哇標準喔
教練可不可以教我們一下
如何安全的硬舉
因為每個人的軀幹身形不一樣
所以基本上
就是你要保持你的脊椎中立
找到你適合的硬舉方式
但是不要去看到某個硬舉的動作
然後就去模仿他
因為他動作不一定適合你的動作
所以我覺得最好的方式
還是去找教練吧
那你要不要把你的電話P在這邊
好你Q我的IG在這裡
謝謝你看到現在
不知道你有沒有發現到
其實影片中有三段我的身形都不太一樣
一個是我去越南前
一個是我去我剛從越南回來
然後一個是我最近心情不太好
然後瘦了一大圈
好多人寫信跟我說
咻咻你怎麼那麼厲害
到底怎麼瘦到48.5
不好意思我最近是餓瘦的
就是心情不太好
食不下嚥
但我還是一直就是希望自己
可以維持住我的營養
然後維持住我的肌肉量
然後我最近都在喝這個
透明的乳清
然後喝起來就像飲料
像風味水
但它就是高蛋白
然後我怕自己掉肌肉
所以還是要塞
那今天就謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
＃健身＃健身展 ＃拉力帶
【【法國甜品】『試吃』金屬水泥蛋糕？！Uta帶你去巴黎喝下午茶吃個Brunch｜Restaurant Casse-noisette Opera｜Utatv】
♥️訂閱UtaTV/ウタ看新影片: https://goo.gl/BIfbJy
Uta的法國美食vlog又來啦！法國的旅遊vlog大家最喜歡看什麼呢？
今天要介紹的是：法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！法國甜品！美食!
美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!美食!
＝＝『試吃』『試吃』『試吃』『試吃』『試吃』『試吃』＝＝
今年Uta去的一家餐廳是一家喝下午差超級好的餐廳！餐廳的名字也很漂亮：Casse-noisette！中文的意思是：胡桃夾子！
整個餐廳的裝修也超級漂亮的!很高端的感覺！很有法式餐廳的味道！濃濃的法國巴黎味道！很有法國巴黎風情呀！
這些餐廳主要是賣法國甜品的，而且餐廳的法國甜品超級好吃！小小的法式甜點大大的驚喜！今天Uta推薦的是一直都非常好奇的法式甜點：Canelé Surprise！
這個法式甜點又一個很特別的地方！就是外表看上去像是硬硬的金屬殼，像水泥一樣哈哈！但是其實甜品蛋糕的殼子是巧克力！其實是一個真真正正的巧克力蛋糕！是巧克力蛋糕哈哈不要搞錯了！
而且這個巧克力蛋糕裏面又滿滿的巧克力慕斯！超級超級好吃！
不過這個法國餐廳的賣點只要是賣甜品，所以其他的菜都不是特別好吃！真的不是特別好吃！只是很普通的Brunch，就是法國快餐的種類多一點啦～不過這個法國餐廳真的有濃濃的法式文化氣氛，值得大家去！！！
但是建議只點法式甜點，法國甜品好了！
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Uta's French cuisine vlog comes again! French tour vlog we most like to see what?
Today to introduce is: French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert! French dessert!
Uta goes to a restaurant this year is a good restaurant to drink afternoon difference! The name of the restaurant is also very beautiful: Casse-noisette! Chinese means: nutcracker!
The whole restaurant decoration is also super beautiful! Very high-end feeling! Very French restaurant taste! Thick French taste of Paris! Very French Paris style!
These restaurants are mainly selling French dessert, and the restaurant's French dessert is super delicious! Little French dessert big surprise! Uta recommended today is always very curious French dessert: Canelé Surprise!
This French dessert and a very special place! Is the appearance looks like a hard metal shell, like a cement like haha! But in fact dessert cake shell is chocolate! Is actually a real chocolate cake! Is a chocolate cake Haha do not make a mistake!
And this chocolate cake inside full of chocolate mousse! Super super delicious!
But the French restaurant selling point as long as the sale of dessert, so the other dishes are not particularly delicious! Really not particularly delicious! Just very common Brunch, is the French fast food more than a little friends ~ but this French restaurant really has a strong French cultural atmosphere, it is worth to go! The The
But it is recommended only point French dessert, French dessert is good!
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希望大家喜歡這個：
【『試吃』【法國甜品】金屬水泥蛋糕？！Uta帶你去巴黎喝下午茶吃個Brunch｜Restaurant Casse-noisette Opera｜Utatv】
♥️相關大人氣影片【『試吃』【法國甜品】金屬水泥蛋糕？！Uta帶你去巴黎喝下午茶吃個Brunch｜Restaurant Casse-noisette Opera｜Utatv】：
*https://www.youtube.com/watch?v=ydLCYI3jnM8
*https://www.youtube.com/watch?v=gBU_9FU1oL4
*https://www.youtube.com/watch?v=oLPjcgg6o7Y
巴黎去哪好玩？♥️♥️
*夢龍定製體驗
https://www.youtube.com/watch?v=o1uMc...
*巴黎一年一度日本博覽會
https://www.youtube.com/watch?v=R1sb7...
*巴黎分子雪糕
https://www.youtube.com/watch?v=0ZYvH...
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