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#小7無極限 #必朝聖 #生活情報
先把這個故事說一說：我把我們家隔壁買下來，房子大概29坪，我想要有一個錄音室和書房，以及掛畫的地方，因為我收藏一些畫，包括我自己的，都堆在倉庫裡沒地方掛。
大致規劃好之後，畫了簡單的設計圖，拿給設計師，他看了看說大概要$3,000,000。
其實我裝潢過很多房子（當時有民宿的時候），甚至還去搬過磚頭🤪我也知道3,000,000是屬於稍微多些但以現在的工錢和材料費而言並不誇張。
但是我還是打算要盡量把錢省下來。
原來的屋況表面看起來不錯，但其實是金玉其外丶敗絮其中。原來的屋主大概是10年前裝潢的，都是做做表面。連地板都傾斜了腐爛了⋯⋯為了長治久安只好全部打掉！
然後我就請曾經來到我們Podcast的師虎來了（這是一個App可以Google，非廣告)等年輕女老闆陳洛婕請他找工人來裝潢。也就是在一個沒有設計師的狀況下，我付各種師傅工錢⋯我打算做一個實驗，然後公布我最後花了多少錢！
看看是不是比較省？很多人裝潢之後才發現，如果裝潢太費力的話，分攤在每個月真的比租金還貴！在賣房子的時候，裝潢費絕對是拿不回來的，能夠加的分數和價錢都很有限！
目前已經完成七成。有興趣的朋友可以看一下圖喔⋯⋯沒興趣的請趕快跳過去謝謝！
【吳淡如Ｘ陳洛婕】老宅翻新怎樣避免當凱子
當你需要水電工的時候，通常都是很緊急的時候，這時候很多人都會被獅子大開口！很多人買了新房子想要裝潢，一剛開始充滿了夢想，把一切交給設計師！這當然是好事，但萬萬沒想到花的錢竟然是房價的近一半，背上了好多債務該怎麼解決這個困難？
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雖然請的是奧運金牌選手，不過我們談的卻是理財！一個18年的實驗證明了⋯
怎麼領才是正確😂😂
【吳淡如Ｘ朱木炎】奧運金牌選手要領終身俸嗎？
如果你是奧運金牌選手，獎金到底要領一整筆還是每月領？
朱木炎非常可愛的現身說法！他的金牌獎金是按月領的，銅牌獎金5,000,000是一次領的！
非常誠實的告白，後來結果如何呢？
他說，他是因為人生實用商學院才發現自己理財的確有問題。
如果早知道就好了！
有什麼事情是最需要早知道的？
你聽了就知道。
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什麼是 ＃痰濕體質？你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品？長期生活在濕熱或濕寒的環境？額頭、鼻子、頭髮常泛油光、眼瞼微腫？容易流汗，腹部肥滿鬆軟，常渾身黏膩？早晨起床覺得特別疲勞、頭發昏，打不起精神，頭重如裹、渾身困重？舌淡胖大，潤有齒痕，或舌苔白膩、或粗糙而厚、發黃發膩？那麼你可能屬於痰濕體質！
★中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟 ＃痰濕肥胖 說 掰掰！
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★根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、＃穴位按摩、搭配飲食調養，內外兼修，結合各種肥胖的症狀與特點，治本求源，排痰濕效果快
★100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐、＃藥浴調理，5型體質、5日袪濕藥膳，10個按摩穴位
中醫的藥食同源理論在「痰濕」這個主題更是發揮得淋漓盡致，本書介紹了100種祛濕的好食材和藥材，以及100道排寒袪濕的湯、粥、茶、餐，以及藥浴調理，從平日飲食就能保養，輕鬆吃，健康瘦。吳醫師更針對5種不同體質的人，設計出5日袪濕藥膳。
為了增強平日保養的療效，本書特別圖解經絡消脂穴位，教你按摩排痰濕，以及12時辰經絡養生法。不論是食療或按摩，你都能找到最適合自己的排濕瘦身方法。
只要掌握脂肪50%，碳水化合物20%，蛋白質30%，
用2道肉食主菜、2道無澱粉主食，和2道無添加醬料，
還有善用調味料與巧思的配菜們，
搭配的便當組合意想不到的豐富喔！
★執行低醣生酮飲食必備！第一次帶生酮低醣便當就上手！
★便當的卡路里和營養素的比例都幫你算好了！
★準備便當一點都不麻煩！可以讓生活變得更有趣！
★無澱粉的麵、飯、披薩、麵包、餡餅，無糖、無添加的原味醬料…美味秘技大公開
對於執行生酮或低醣飲食的上班族來說，每天的午餐必是一大困擾，外食處處是地雷，想自己帶便當，卻得苦惱碳水、脂肪、蛋白質、熱量的比例，以及每天菜色的變化，有多年廚藝授課經驗的水晶，適時為生酮和低醣族解決了這個困擾。
「好油」是生酮不可或缺的要角，對油品鑽研多年的水晶，首先花一些篇幅教你如何分辨、挑選，以及如何使用好油。而只要掌握住要訣，要做出健康又美味的便當，一點也不困難。她設計出25道主菜、25種主食、18款醬料，74道配菜，道道精彩。主菜包含了豬、雞、海鮮、牛、羊等肉類，而取代米飯、麵食的無澱粉主食，更是令人耳目一新，顛覆你對主食的想像，而百搭的醬料和配菜，更是讓你的便當變化萬千，一點也不無聊。
學會了這些主菜、主食、醬料和配菜，水晶依照生酮和低醣飲食的不同需求，組合出不同比例的脂肪、蛋白質、碳水各50種組合的生酮和低醣便當，每一個便當的卡路里和營養素的比例也都幫你算好了。
這些便當不僅幫生酮、低醣族解決外食困擾，對想要吃得更健康的你，也會是你一看就想學的便當菜。而且利用週末一次做足，週間天天帶不同菜色的美味便當，一點也不困難。
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《百變低醣生酮便當》
100款美味健康便當組合＋25道主菜＋25種主食＋18款醬料＋74道配菜，週一到週五輕鬆自由配
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