[寫給過年不想回家的人]
今年,勸了幾個人不要回家,或者快去快回。
不經意的跟愛回家的人談及此事,被一付混合著匪夷所思和不知所措的樣貌回應,只聽他結結巴巴的說:「過年…怎麼…可以…不…回家?!」
彷彿,我說了什麼大逆不道或天理不容的事。
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聽說,武漢肺炎大流行了嗎?
假如,你在武漢工作,要回家過年,老家的人是否有可能請你今年暫緩回去?
假如,你家在武漢,基於愛護你、保護你,家裡是否會讓你今年先不要回來?
其實,很多人的家裡都有各種炎症。
譬如:炫富歧視炎、工作狂熱和各種成就炎、沒對象和不結婚就有問題炎、不生小孩就是感情不好炎、沒買房沒買車就沒出息炎、批評別人生活及外貌炎、比較小孩學歷成績炎、沒當公務員或沒升遷就輸人一等炎、反同炎、拚命講自己過去炎等等,還有,各種政治立場粉和各式各樣的扭曲價值觀炎。
如果,你感染了上述的炎症,請不要傳染給其他人。
如果,你家裡有上述的炎症,也請小心不要被傳染。
只可惜,許多嚴重的患者都自我感覺超級好,總是口無遮攔的跑來跑去,到處散播。
因此,健康的人們,務必小心做好防護措施,以免被傳染,最好遠離疫區和帶源者。
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現代人,到異地工作求學,或移居他鄉,稀鬆平常。
過年期間,把在不同水土氣候成長的人們聚攏在一起,必然會有極大的個體差異,各自呈現各自的面貌,每個家庭,每個小孩,每個人都很獨特。
成熟,完整的人,通常不會強壓自己的思想給別人。
也通常可以做到,尊重每一個獨立的個體和思想,欣賞與自己不同的樣貌與價值觀。
而不成熟的人,通常以自我為中心。
外顯成功的人,以為宇宙圍繞著他而轉動,以為每個人都應該像他一樣。
外顯不太順遂的人,認為所有人與他為敵,彷彿全世界都對不起他似的。
前者叫做「傲慢」,後者叫做「卑劣慢」,都是一種自以為是的驕傲偏執。
不過,「成不成熟」,卻只能用來檢視自己。
若在心中出現:「對,他就是不成熟的人!」的微憤怒感,就變成檢視別人。
重點是,標認每個人有每個人的議題,而不用把他的議題當成是自己的。
只要在心裡,稍微告訴自己:「喔!他發炎了,而我還沒辦法對這個炎症免疫,那我先遠離他。」就好,不需要去勉強,也不用太把它當成自己的議題。
有趣的是,成熟的人往往也比較不會受到感染。
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話說回來,不回家,也不代表「不孝順」,也不代表什麼。
如果,家裡的狀態不好,自己的狀態不佳,暫時不回家,對彼此都好。
前幾天,有個朋友寫了一篇很可愛的文章。
我覺得,這才是真正的孝順,真正對地球有幫助的人。
他說:
我不吃動物。我用環保餐具,外帶自備保鮮盒。
我不愛買衣服、保養品、化妝品,買東西盡量選擇 MIT 的產品。
沒車、沒機車,平常靠大眾運輸來運輸自己。種過樹、淨過灘。
雖然,賺不多的錢,但是,願意以更高的價格選擇有機或相對有機的產品,因為,相信它在製造過程中帶給地球和其他動物鄰居的傷害是最小的。
我覺得,真正的孝順,一定包含好好照顧自己和愛自己。
甚至,對世界、對環境、對社會、對他人有著正面意義。
回不回家,只是形式上的表現。
談得來,相處融洽,就多回家。
談不來,偶爾回家,去試試看,每次多努力一點,但是,不要太勉強。
總是爭吵,大家都不愉快,少回家,久久見個面,知道彼此活著就好。
總是鬧到相愛相殺,那還是不見面的好,偶爾傳傳訊息,有已讀就好。
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「我知道,血緣關係是不可抹滅的事實,但是,我們都是成年人,各自為獨立的個體,有獨立的思想,我希望,保有良好的親子關係,還可以相互陪伴,相互支持,相互欣賞,當一生的朋友。」
「如果,真的沒辦法聚在一起,我依然會照顧好我自己,接納我自己,也接納彼此的關係和不圓滿,對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。」
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附註:
發這篇文章前,掙扎了許久,後來想想,主要是想安慰沒回家卻背負著罪惡感的人兒,並不是要以此篇為不回家的藉口理由。最後,同時祝福有回家和沒回家的人,都能夠好好照顧自己,過個好年。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,我們常聽到「 #代謝 好有助身體健康」,但這背後的關鍵是什麼呢?而現在環境中有許多毒素,日常生活要怎麼做才能幫助身體代謝?以下陳俊光醫師帶你了解人體代謝機轉,同時避開毒素! 代謝是什麼?對身體的功能為何? 陳俊光醫師說明,我們每天吃進許多食物,身體會將這些食物以及其所含的各種營養素進行加工處理,...
化妝品或保養品需要保鮮嗎 在 實彩子 Misako Facebook 八卦
【不囤貨練習】
最近一直在用的化妝保養品、髮品都用完了,因為沒有囤貨的習慣,就在近期一次買齊(但錢包好痛)!看到被用光的瓶瓶罐罐們就會超級有成就感。每當添購新品時,除了愛用品持續回購,偶爾也會趁機嘗試沒用過的品牌,當作是給心情以及居家環境一次 refresh 的機會。
以前很愛亂買的時候,不管是保養品或化妝品,常常放到過期還剩一堆沒用完,明明每天會用的就是固定幾樣而已。像是女生的口紅,一個人就只有一張嘴而已,買那麼多支到底要擦到民國幾年🤦🏻♀️ 所以後來規定自己同樣功效的產品,家裡就只能有一個!(廁紙除外🤣)
上禮拜跟朋友吃飯聊到囤貨,朋友問我如果遇到喜歡的商品正在特價或是感覺要絕版了,難道不會想趕快囤貨嗎?一開始我內心很動搖,但是後來仔細想想,假如商品正在特價,會不會是賣不好,品牌為了推出新商品所以在銷庫存?因為我相信經過市場驗證,真正好用的產品,商人才不會輕易就停產呢。就像我 2017 年愛用的妝前乳,到了 2021 年不僅沒有停產,還持續推陳出新。也有一種可能是特價活動常有,就更不需要急於一時購買了!
除此之外,我也開始注重產品的「保鮮期」,尤其是擦在身上的東西,開封後盡量一年內用完它,用不完也不要再用了,所以購入時也會偏向小容量購買。像是我現在用的口紅,記得是在 2019 年接近年底買的吧?結果我到 2021 年都還沒用完!是時候該說再見了🥲
為了防止自己忘記什麼時候買的,現在也養成了在瓶身備註「購買日期」的好習慣,不只可以確實把握產品的保存期限,也能作為是否再次回購的參考。真心推薦這個小方法給大家😊
#極簡生活練習
來 IG 找我聊天🪴
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化妝品或保養品需要保鮮嗎 在 早安健康 Youtube 的評價
我們常聽到「 #代謝 好有助身體健康」,但這背後的關鍵是什麼呢?而現在環境中有許多毒素,日常生活要怎麼做才能幫助身體代謝?以下陳俊光醫師帶你了解人體代謝機轉,同時避開毒素!
代謝是什麼?對身體的功能為何?
陳俊光醫師說明,我們每天吃進許多食物,身體會將這些食物以及其所含的各種營養素進行加工處理,以滿足各種不同的功能需求,這個就叫做代謝。「當然我們吃進去的不只是營養,也包含許多毒素,」他表示,代謝也是將毒素排出體外的必要工作。
代謝的種類?
#基礎代謝
陳俊光醫師表示,基礎代寫指的是當一個人處於休息狀態所需的熱量,換句話說,就是我們躺著不動都會消耗的熱量就叫做基礎代謝率。
#新陳代謝
但基本上我們不太可能一整天都不動,生活需要做各種活動,此時身體的代謝率就會提升,就需要更多的熱量來滿足這些需求,而此時身體的代謝狀態就是新陳代謝。
陳俊光醫師進一步解釋,新陳代謝可以分為兩個部分,而這兩者息息相關:
分解
分解的目的是為了產生熱量。陳俊光醫師說明,我們每天吃進的許多食物就是熱量來源,有了熱量才能做許多事情。
合成
合成是把吃進去的東西,製造成身體的一些重要結構。陳俊光醫師舉例,當我們去健身房鍛鍊時,肌肉會運用胺基酸、蛋白質加強結構,這就是一個合成的過程。
如何得知代謝是否良好?
陳俊光醫師提及,身體的排毒能力可藉由實驗室檢測判斷。以塑化劑為例,吃進身體後要經過腸胃消化,以及肝臟解毒兩個階段才能將其轉為水溶性,再透過尿液及糞便排出體外。因此能藉由檢測尿液中的殘存毒素濃度,判斷身體的代謝狀況是否良好。
身體能代謝有毒物質嗎?
「這是一個非常重要的課題,」陳俊光醫師表示,人體要完全排出環境毒素,需要消耗相當大的能量,而這個過程主要是在肝臟完成
他舉塑膠製品為例,因為製作此類產品的過程中,為了要讓塑膠變得柔軟,就需要添加塑化劑,但塑化劑進入我們的身體後,就會對器官造成危害。
「當我們用保鮮膜覆蓋在高油脂的食物上面,就很容易把塑化劑吃下去,因為塑化劑本身是脂溶性的。」陳俊光醫師進一步解釋,塑化劑跟著食物進入腸道後,在分解過程中就會產生有毒物質,肝臟就必須加工處理,此時就會消耗相當大量的營養素來排除,例如維生素B群及胺基酸等。
不過現代人外食居多,營養多半並不均衡,陳俊光醫師就說,飲食不均身體就沒有足夠營養排除毒素,將導致毒素在我們體內持續累積,造成身體負擔。
如何避開環境毒素?
多喝水
飲食均衡
保持運動習慣
減少接觸塑膠製品,以玻璃或不鏽鋼材質替代
環境毒素無處不在,我們究竟該如何避免?對此,陳俊光醫師回應,環境毒素有非常多種,而最主要進入身體的途徑是「跟著食物一起進來」。
另外還有外用產品,包括沐浴乳、肥皂、洗髮精等清潔用品,以及保養品、化妝品等,在製造過程中也會加入人工香料、防腐劑等化學材料,就會透過人體皮膚表面被吸收。
「減少接觸仍是最主要的避毒方法,」陳俊光醫師表示,盡量少用塑膠製品,日常生活中能用其他材質替代塑膠製品,例如水瓶、餐具等,可以選擇玻璃或不鏽鋼材質,就能大幅減少吃進環境毒素的機會。
此外,保持飲食均衡及運動習慣、多喝水,都有助身體排毒。「減少吸收、加強排出,就能保持體內乾淨。?
認識塑膠製品
日常生活中有非常多塑膠製品,陳俊光醫師認為,我們都需要好好認識其中差異。
「塑膠容器上有一個三角形符號,當中有編碼1到7號,」陳俊光醫師說明,台灣目前大部分都是使用編號5號的塑膠(PP),而這也是生產過程中不需要添加塑化劑的類別,同時耐溫超過100℃。
他提醒,盛裝熱食的塑膠容器,包括熱飲使用的杯蓋在內,若不是使用5號,就要特別小心,因為其他編號的塑膠產品不耐高溫,容易溶出塑化劑,都不適合再加熱或裝滾燙熱食。
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