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#動吃動
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動吃動 在 必勝客 Pizza Hut Taiwan Facebook 八卦
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動吃動 在 卡提諾狂新聞 Youtube 的評價
【1210】卡提諾狂新聞 #094 期
※ 呀噠噠噠議瑩機關槍超邱
※ 你啊他媽孔固力啦
※ 國際在走第二外語要有
※ 低頭滑手機肇事率是正常狀態的87倍
※ 跟著雲林鄉親動吃動
卡提諾狂新聞粉絲團設為搶先看 ！搶先收到第一手狂訊
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#卡提諾狂新聞
本集部分新聞內容來源：民視、中視、年代、三立、自由、東森
動吃動 在 早安健康 Youtube 的評價
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動吃動 在 丁妹動吃動吃 Sportzimitzi Youtube 的評價
哈囉大家，丁妹回來了！
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今天跟大家分享一些自由式的基礎入門觀念。我常常被問到很多游泳的問題：「為何一直喝到水？」「為何身體一直沉下去？」「為何才游一下就好喘？」。或許這部影片就是你心中疑惑的解答！
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影片重點：
一：打水很累，可是打水很重要。
打水有穩定身體水位的功效，雖然游自由式比較重上半身的使用，但是把雙腿練好，自由式才不會被自己拖累！
二：換氣沒有很難，是你太緊張了。
換氣的最大課題就是：喝到水。很多人因為怕喝水而刻意抬頭，造成身體過大的上下起伏，進而喝到更多的水。打破惡性循環的方式就是「放輕鬆」，把頭靠近水面，游出流暢的自由式。
三：肩膀絕對是你最好的朋友（至少在自由式當中它是）
肩膀在游泳當中非常重要，他必須有非常好的柔軟度和穩定度才能游得好又游得久。肩膀照顧得好（還有運用的好）會讓自由式效率提高不少！
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動吃動 在 [食記][東記] 動吃丼~平價燒肉丼，免費湯、飲料 的八卦
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