今年飢餓三十又圓滿成功了！倒數敲鑼的部分.....因為太開心多敲了一下，讓大家有一瞬間終結飢餓的誤會，覺得非常抱歉😅
每一次都能感受正面能量的匯集，謝謝所有參與的飢餓勇士們，你們超棒!!!!
勇士們 在 郭靜 Claire Facebook 八卦
同時也有93部Youtube影片，追蹤數超過249萬的網紅蔡阿嘎，也在其Youtube影片中提到，食尚玩嘎全記錄：http://goo.gl/xtgqx 蔡阿嘎FaceBook：http://www.facebook.com/WithGaLoveTaiwan 把喇叭開到最大聲!!摧落吧!!! 看完保證滿腔熱血!!愛國情操整個喚起!! (影片軍服軍用品購。純屬虛構影片效果。請勿模仿) ...
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勇士們 在 范范 范瑋琪 Facebook 八卦
饑餓三十~~范范來啦~~勇士們加油！！(by 邦)
可以一起參加「饑餓三十」是我們人生很棒的回憶～ #饑餓三十
勇士們 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 八卦
「相信我們會守住台灣！」桃醫勇士們加油💪💪💪
桃醫今天貼出照片並發出聲明，要全國民眾不用太過擔心「我們不但裝備充足而且品質精良，這樣才可保護前線及國人，打出全世界最漂亮的一戰。」
圖片來源／ 衛生福利部桃園醫院
勇士們 在 蔡阿嘎 Youtube 的評價
食尚玩嘎全記錄：http://goo.gl/xtgqx
蔡阿嘎FaceBook：http://www.facebook.com/WithGaLoveTaiwan
把喇叭開到最大聲!!摧落吧!!! 看完保證滿腔熱血!!愛國情操整個喚起!!
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網誌旅行詳細介紹
蔡阿嘎俱樂部版
http://www.agaclub.com.tw/index.php?op=news4&id=14
無名版
http://www.wretch.cc/blog/yga0721/10676009
中秋連假踏上神秘的馬祖...
天啊!!! 馬祖的 碧海藍天 軍威浩蕩 威武碉堡
超漂亮! 超好玩! 超好拍! 不是開玩笑的乖乖!!
不得不推馬祖是滿滿人情味的地方!!
雖然阿兵哥比居民多
吃雞肉比吃海鮮困難
到餐廳沒訂位沒菜煮
雖然不會在地閩北話
但這邊的有
我看過
最乾淨的沙灘
最壯觀的碉堡
最遼闊的海景
最悠哉的夜晚
聽說馬祖最棒的風景在東引...
等我等我!!哈哈哈
鄉親們!!!食尚玩嘎我們下個縣市見呀
[複習蔡阿嘎的食尚玩嘎系列]
食尚玩嘎1 [花蓮篇]http://youtu.be/CIWsC9xuipE
食尚玩嘎2 [北投篇]http://youtu.be/RtlXMjRJ82M?hd=1
食尚玩嘎3 [義大篇]http://youtu.be/j-jsi7TPECo?hd=1
食尚玩嘎4 [嘉義篇]http://youtu.be/HJrJ2-GYlU0?hd=1
蔡阿嘎FB粉絲團 http://www.facebook.com/WithGaLoveTaiwan
蔡阿嘎俱樂部FB http://www.facebook.com/agaclub
蔡阿嘎俱樂部 http://www.agaclub.com.tw/
勇士們 在 索艾克 Youtube 的評價
▼文字食譜在下方喔▼
▶必看必看！雞胸軟嫩指南！
https://youtu.be/0baU8ABaxSU
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最近一個運動就閃到腰，真的好苦，不能出門走跳的時候就吃的清爽健康一點
今天來教大家一週七天，七種雞胸調味
設計成家裡好取得、市場好買到的食材
醃漬調味好放在冰箱，需要時直接就可加熱爽吃！
一口氣可以多做一點，放冷凍保存（可到一個月）
前一天晚上放冷藏退冰
冷藏保存的話，建議第二天就吃掉
頂多放到第三天喔！
希望這七個簡易食譜，能讓飲食控制的勇士們，每天開心地吃進蛋白質！
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食譜
原味椒鹽嫩雞胸
雞胸肉 300g
鹽 3g
白胡椒 少許
特級橄欖油 1-2小匙
*鹽巴是雞肉的1%
醃漬30分鐘就入味
醃漬到4小時以上可以軟化肉質
台式蒜香雞胸
雞胸肉 300g
蒜碎 1大匙
五香粉 少許，可省略
鹽 少許
胡椒 少許
醬油 1小匙
特級橄欖油 1-2小匙
日式味噌雞胸
雞胸肉 300g
味噌 2大匙
米酒或清酒 1大匙
鹽 少許
胡椒 少許
特級橄欖油 1-2小匙
*可醃漬隔夜，烹調前稍微抹掉，氣炸鍋表現比較好
煎鍋的話火不要太大，以免燒焦
蔥香嫩雞胸
雞胸肉 300g
蒜碎 1小匙
蔥 1支，切碎
薑 1個拇指大，切片
鹽 3g
胡椒 少許
特級橄欖油 1-2小匙
檸檬酸香雞胸
雞胸肉 300g
檸檬 1/2顆，切片
蒜碎 1小匙
鹽 3g
胡椒 少許
特級橄欖油 1-2小匙
*檸檬醃漬30-60分鐘後即可拿掉
*不要放隔夜以免太苦
甜椒嫩雞胸
雞胸肉 300g
甜椒粉 1小匙
鹽 3g
胡椒 少許
特級橄欖油 1-2小匙
香料辣雞胸
雞胸肉 300g
辣椒粉 ½-1小匙
鹽 3g
胡椒 少許
特級橄欖油 1-2小匙
*可加孜然粉
--
氣炸鍋烹調
攝氏180度，12-13分鐘，雞肉越厚時間越長
取出後靜置3分鐘讓肉汁休息
煎鍋烹調
大火煎1-2分鐘上色，翻面一樣煎上色
再翻一次，轉成中小火，蓋鍋煎6-8分鐘
直到中心熟透
取出後靜置3分鐘讓肉汁休息
*表面醃料要擦掉以免燒焦
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廚房廢寶索艾克
YT 頻道：https://www.youtube.com/channel/UCgqhmEJ-t_U5ca4f9IxQZdg?fbclid=IwAR1JM-lvV2Asl7hodV3dnC8qITjESc1RKx1Y4y85p49nXQbTOyduro3Qx2E
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/
新書《Soac 的台灣菜》https://www.books.com.tw/products/0010826337?sloc=main
小英總統推薦食譜書喔哈哈哈
勇士們 在 魚乾 Youtube 的評價
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這次全聯只賣到6/18！只剩五天！
勇士們如果真的想嘗試，不要怕買不到XDDDDDD
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