努力的價值的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#關於夢想，你還在猶豫不決嗎？​
​
為了搞清楚 #努力 到底有誰看得見​
有科學家找來幾位不滿一歲的小嬰兒​
給他們觀看一部以 #球球 為主角的動畫​
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這個球球，會先透過不同的方式獲得寶藏：​
比如爬過一道高牆（或陡坡）找到大祕寶 A​
再跨過一道矮牆（或緩坡）找到大祕寶 B​
最後，祕寶 A、B 會同時攤在球球面前​
讓他在沒有任何障礙下選擇要拿哪個​
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結果發現，如果球球在這時候​
選擇的是那個不用流汗不必費力​
輕輕鬆鬆就可以拿到的大祕寶 B 時​
寶寶們都會花更長的時間盯著螢幕看​
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一般來說，嬰兒的注目時間​
和驚訝程度會成正比（看越久越驚訝）​
所以這個反應的意思是，小嬰兒也覺得​
「你為什麼不選比較珍貴的大祕寶 A ？」​
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這結果證明，小 baby 在剛出生沒多久​
就跟成人一樣懂得 #努力的價值​
知道辛苦獲得的成果比較珍貴​
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由此可見，努力雖然不一定會成功​
但肯定會讓人心動──只要努力追夢​
你必能散發出最自然、最純粹的光與熱​
所以我們要在此邀請大家 ​ #為夢想站出來​
挑戰咖啡廣場 #站出來音樂挑戰賽！​
立即報名→ https://bremen.tw/standup9
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#怪奇事物所✕#咖啡廣場​
#我為夢想 #站出來 #玩一場大的​
#怪奇冷知識645

凌晨四點多工程師不知道發什麼瘋，突然醒來問我:「要不要去崁仔頂看魚?」住在基隆四十幾年，沒有去看過崁仔頂賣魚，我陪著他就出門了。

為了放學後烹調方便，我都是訂朋友處理好的魚，最常買的是馬頭魚，朋友會幫我殺好、去魚鱗、上鹽，最後真空包裝。還有工程師最愛的蝦仁，朋友挑最好的蝦來剝，一吃就知道沒有泡過藥水，蝦仁鮮甜Q彈，是我們在外面買不到的；像是龍膽石斑魚，我拿到手的時候都是真空包裝的魚片，我只需要剪開袋子，倒進鍋裡就完成了。上網告訴朋友我要什麼，轉好帳，冷凍包裹就到家了，超方便。

貪圖方便當然所費不貲，所以當我在崁仔頂看到價錢時，真是嚇了很大一跳!!「天呀!!龍虎斑竟然4條只需要550!比起朋友一包250的魚肉，一條就能片下幾包!!」當然就買了一簍，「哇!!鯊魚條一斤只要10元!!!在熱炒店吃到一小盤就要200元!!!」看得我驚呼連連。

喜孜孜地帶著魚回到家，想著我怎麼這麼賢慧!!省吃儉用的我!!我心裡想著不就是殺個魚，每次去市場都看到魚老闆三兩下就能把魚處理得清潔溜溜~~有什麼困難的!!!沒想到才拿出第一條龍虎斑手就被刺到了，超古溜，不知道該抓哪裡，刀子在魚肚上用力割了幾下，竟然沒能割破，好不容易割開了，裡面的內臟巴得緊緊的，一手超滑，一手用力拉不下來，魚竟然就突破我的雙手往前飛去。

好不容易肚子清空了，我學著魚老闆用刀子把鰓打開，想著用刀子把鰓勾出來，然後，我用盡吃奶的力氣勾不動，用手去拉，被尖銳的魚牙刺了幾下，最後用剪刀才順利把鰓給剪下來.....

摸了摸牠古溜的皮膚，我跟工程師說，這個魚沒有魚鱗耶~~工程師翻了個白眼，用湯匙開始刮魚鱗!!天呀!!超多魚鱗的!!!!

工程師看我一條魚舞半天，他只好接手過去把剩下的魚都處理了....然後我要找袋子把魚裝起來，還要清理魚鱗、魚肚噴得到處都是的水槽...弄完4條龍虎斑，我們兩個站在水槽前整整一個小時...我都沒想過，朋友在把魚寄給我之前，替我處理了多久。

接受別人的努力真的很簡單，有時只看到最後的結果，用自己的想法去評斷別人努力的價值，真的會遺漏很多細節。

工程師問我:「以後還要去買魚回來殺嗎?」我甜甜地跟他說，「看你呀!!!我又不會弄，魚不是你殺的嗎?你殺得很好耶!!!處理得這麼乾淨!下次我們買蝦子回來給你剝嘿!!」

不會做的就有男人撿起來做，真好!!

我家50歲的男人竟然沒有一根白頭髮!!!他真的不是普通人呀~~

我們無法決定別人看自己的角度，但能決定自己的人生態度。

遇到不好的事，人會習慣先否定自己。別人罵你不知道怎麼回應，怪自己不會說話；升遷名單沒有你，怪自己能力不夠；用心做事沒人注意，怪自己不懂邀功。

然而，每個人都有自己擅長的部分。如同安靜的人相對細心，懂得自我檢視的人，往往走得更遠。何況，努力的價值不能只看結果是什麼，還要看過程中得到什麼。

把目標放在成為更好的自己，而不是別人怎麼看你。記得，人生錯過什麼沒關係，重要的是接下來學會把握什麼；能力還不夠也沒關係，重要的是繼續為更好而努力。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你有沒有過這樣的困擾，就是不管你多早睡、睡多久，白天還是經常打哈欠，總是精神不好？

要是認真想一想，身體還算健康，沒有什麼大毛病，也沒有什麼大事值得你煩惱，但問題就是提不起勁，所以呢對任何事情都興趣缺缺。

其實這不是你個人的問題，而是很多人都跟你有同樣的情況。

根據人類行為表現學院的研究發現喔，有43%的人覺得自己缺乏活力，更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。

這些「缺乏能量」的原因，再經過進一步的分析，情況比較輕微的族群，主要是對於未來缺少希望跟熱情。

而情況相對比較嚴重的人，甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣，苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感，那就是一個時機，要幫自己補充能量了！

但是請你注意哦～我這邊說的「補充能量」，並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因，或者是藥物來刺激你的活力；而是回到更根本的核心，讓你能夠在補充能量之後，不會有後遺症的那些方法。

這一類喔，能夠幫助你找回活力，又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是～「請你從更大的格局，來試著看同樣一件事」。

我來跟你說一個最直接的例子，那就是我們啟點文化的客服人員；他們呢，是在第一線最常接到電話的詢問，大多呢都跟啟點的課程是相關的。

只是在平常的時候喔，每天詢問的電話量，大概就是二、三通，都還算是一個可以接受的範圍。

但不過喔，就是在2019年我們開始，推出了「線上學苑」；這時候喔，每天打電話來的客服電話的量，就會變得越來越多了喔！

對於每一個使用者來說，每一通電話可能都是一個購買課程的疑問，或者是對於操作介面的疑問；那對於啟點的客服人員來說，這就是日復一日在回應同樣的問題。

所以不可否認的是喔，這些有一點單調、有一點重複，這樣的工作做久了，不管任何人都會覺得疲乏，包含我自己也是有同樣的感覺。

尤其是喔，當我們把內在的焦點，放在「啊怎麼又來了！」這樣的心情的時候，就很容易會有煩躁的情緒。

然而在這個過程裡面，最讓我感動的是，我們工作人員在啟點的教室，的環境裡面，耳濡目染之下；就會很快的能夠察覺自己的狀態，幫自己從「怎麼處理問題」，調整到「解決這個問題會有什麼價值？」。

他們開始就會去想，「解答學員的疑問，除了可以幫助他們學習前進之外，也提升了啟點的品牌價值，更證明了自己的工作價值」。

他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候，這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態，持續提供清楚的說明。

也就是說喔，假如你對於現在的工作，或者是生活感覺到欲振乏力；那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。

「我為什麼要做這件事？」，而不是「究竟該怎麼做？」；這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力，幫自己補充能量。

再來呢，第二種能夠幫助你恢復能量的方法，很簡單～「練習感恩」。

已經有不少的研究發現，我們每個人在面對疲累的工作的時候，「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。

那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢？

來打個比方來喔，假如你現在的工作時數非常的長，而工作內容也跟你熱愛的事物，完全扯不上邊；那麼你可以先想想這份工作，跟你的熱情有什麼「間接的關聯」？

會不會因為你做了這份工作，能夠幫你賺到一些旅費，讓你完成夢想中的旅行？或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢，去感謝這個相關性。

也就是說喔，心懷感恩的事情其實是可大可小的；重點是當你感謝工作，讓你能夠享受興趣和嗜好。

甚至於只是能夠讓你好好的過日子，這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒，找到每天努力的價值；而開始不覺得上班是一件很苦的事情。

最後呢，第三個幫助你找回活力的方法，那就是「允許自己擁有離線權」。

德國的曼海姆大學，有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」，她就發現喔，在職場上面普遍存在的一些人，他們在休假的時候，放不下工作；甚至於，不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。

那麼這些持續在工作上on line的人，只要一年之後，他們的身體跟心理，都會出現彈性疲乏。

他們面對壓力的工作環境，就會失去該有的韌性、很容易爆炸，反而造成更大的人際問題。

假如你也想要避免不預期的爆炸，那請你記得在休假的時候，允許自己跟工作斷線；如此一來，你的身心才能夠真正的關機，好好的充電。

所以總體來說，無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」，或者是「允許自己擁有離線權」。

這些找回活力的練習，實際的做法有很多，像是規律的運動啊、打坐冥想啊，或者是幫自己安排一場旅行，這些都是很值得嘗試的。

不過除此之外，我知道有一個更容易就手，輕便又省錢，而且還可以三項、剛剛說的那三項，都一起同時做的方法，那是什麼呢？那就是「寫作」。

聽到這裡你一定很好奇，啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢？

這是因為喔，其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制；其實每個人都可以拿起紙筆，或者是打開電腦就可以開始「寫」。

當你在自由書寫的時候，你可以藉由文字，更具體的看見自己的情緒，並且能夠停下來想一想，那目前自己的想法，能夠幫助自己重拾活力嗎？

如果不行，你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向，你直接改寫你現在的處境，跟現在的狀態。透過改寫，你就能夠直接體驗改變你的認知，甚至於自助、助人的力量。

更重要的是喔，為了準備寫作的時候，你需要把心安靜下來沉澱、思考；所以無論你選擇窩在家裡，或者是在咖啡廳裡獨處；你都可以很單純，沒有任何目的的，只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。

最早研究寫作跟心理的人，其實是美國的心理學家，叫「彭尼．貝克」。

他在1986年的第一項研究當中就指出，每天只是寫十五到二十分鐘，寫出自己的困擾跟痛苦，只要持續三到四天，就能夠寫出更好的心理健康。

最近這幾年，更有研究證實，「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果；而對於一般人來說，寫作還能夠緩解焦慮，改善睡眠品質，提高整體的幸福感。

所以如果你對於「寫作」，這三合一的方法很有興趣的話，在我們的教室裡，有一門課，叫做【寫作小學堂】，就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。

【寫作小學堂】這一門課，是由我的伴侶～嘉玲老師，和專業編劇～怡璇老師共同所主持的。

我們從2018年開班到現在，我們帶領了很多朋友，幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。

我也從很多結業學員的回饋裡面看見，這一門課能夠帶給不同的人，有不同的結果。

有些人呢，透過學習「寫作」打造個人品牌；但也有一些人，他透過這一門課，一圓自己的故事創作的夢想。

甚至於也有學員，他因為這一門課，接下來他投稿了文學比賽，還得到了第一名；這樣的結果，可以說是各類文體的百花齊放。

然而我在這裡，更想要跟你分享的就是，不管你有沒有上述這些動機或目的；其實最重要的一點是，「寫作」本來就是我們生命當中，存在的一個資源，它可以是你的好朋友。

所以呢，假如現在的你，對於生活感覺到無力，除了今天跟你分享的這些～「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。

我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會，你親自體驗一下，「寫作」為你的生命注入的活力。

我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課，它是我們今年的最後一期；在我錄影的這個時候，名額也在倒數了！

所以，期盼我能夠在啟點的教室裡見到你，最後希望我們今天的分享，能夠幫助你找回生活的動力，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【寫作小學堂】課程。

在我們影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。