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【睡眠】史考特前天在與師長聚會的場合喝了不少酒，隔天起床感覺特別疲倦。相信很多朋友也有這樣的經驗，酒精雖能讓你很快入睡，但睡眠品質反而下降。
我的偶像Peter Attia醫師曾提過一個有趣的比喻：
如果我們拿一支球棒，往路人甲的頭上猛力揮擊，使他仆街並倒地不醒。
我們會說路人甲在睡覺嗎？當然不會！
酒精、安眠藥雖能讓人睡得又快又沉，卻可能降低快速動眼期（REM），無法與自然睡眠一樣使人恢復精力。
別把酒精或藥物當成長期助眠工具了，請記住，睡眠與失去意識是兩件很不一樣的事情。
（圖：我們家的貓）
晚上十一點就躺平了卻翻滾到三點才慢慢入睡
因為寶寶一直在玩而且宮縮會有悶悶的感覺
後期真的滿不舒服的⋯只能側睡！
好懷念大字睡的暢快感啊⋯
最初的doomoo孕婦枕已經不夠用了！
最近又添購了一隻Hugsie~
兩隻小可愛是夜晚睡覺的助眠工具！
讓側睡的孕肚有個支撐點～👯
中午飯後吃了一支108抹茶茶廊的聖代！
抹茶控好久沒吃到抹茶周邊商品了！
抹茶霜淇淋帶點苦澀平衡了甜味！
就是這個相思已久的味道啊～
嗚嗚真是撫慰媽媽的心
畢竟失眠真的很痛苦～😭
有粉絲問助眠工具有哪些？
超音波香氛水氧機挺不錯用
小編睡前會打開一段時間
臥室充滿淡淡的精油香味
在床上看本書或聽點輕音樂
保證會睡得很香甜噢～～～
失眠的上班族學生族都辛苦了！！！我懂！！！
失眠真的就是很累睡不著，沒有什麼躺下就睡著的人比較累這種道理
沒有失眠的人不要再霸凌失眠的人了(泣)
我也有用過睡前喝紅酒、褪黑激素等等，對我真的滿有用的，但總不能一直睡不好就一直喝一直吃，所以後來尋尋覓覓找了一些不會有任何後遺症的方法幫助睡眠
這幾個小工具都是在我各個階段的失眠期有幫助過我的，也希望可以幫助到失眠的你們
祝大家睡眠品質upup，神經氣爽精神好，上班族績效狂飆、學生考試都考一百分yeahhhh
這是我第一支上全字幕的影片，如果大家喜歡的話，記得留言和按下喜歡讓我知道唷～你們的支持是我做影片的動力 : )
#失眠救星 #助眠工具 #真心推薦
/// 影片中提到的商品
1. this works 睡眠噴霧 shorturl.at/oSVWY
2. 舒眠音樂 shorturl.at/akwzG
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✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
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