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10月一堆連假約好約滿 大餐吃飽飽😋😋
有秘密武器就不怕肉肉跑出來： https://choyer.tw/qsFVb
甩油救星整組 #49折，立馬帶2組，
不趁這時候囤貨對不起自己～
　　
每次只要一到假期就會放鬆吃太多😅
而且秋天代謝變差、食慾暴增真的很容易變肉！
但有 #曲易CHOYeR 就不擔心，幫我把肉肉通通消滅🔥
　　
從開始吃曲易到現在，很多人都在問
「這真的有效嗎？」「會不會有副作用？」
拜託！！能讓我從61降到49 你們說有沒有效～
再來曲易是食品不是藥 所以天天吃也是沒問題的❤️
　　
跟大家分享我都吃哪幾款維持體態👇
午餐前吃綠色 #仙女XS 阻斷澱粉糖類吸收 幫助消水
晚餐後吃紅色 #魔鬼XS 強效分解高油膩 吃多少排多少
睡前吃紫色 #妖精曲羨 激發夜間代謝力 燃燒多餘囤積
　　
每個人的生活飲食習慣不同，吃法也可以彈性做調整～
而且他們家是膠囊片包裝，不論是出去玩還是拍攝節目，
我都是隨身攜帶不離身呦！
　　
這陣子上通告遇到很久不見的朋友大家第一句話就是：
「蔡小潔你也變太多了吧！整個人好細喔！」
肉了N年的我也能有今天，大感謝 #曲易 ❤️❤️❤️
　　
變漂亮真的不難，曲易吃起來🔥 https://choyer.tw/qsFVb
大家一起跟上，維持好體態😘
　　
#愛美是天性沒有醜女人只有懶女人
#提醒大家網路上很多假貨要到官網買才有效
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不會胖的蛋糕大家有聽過嗎？無糖 低澱粉 低碳水 低GI
健身 控制飲食 糖尿病友善！！
而且還可以宅配！在台北請快遞去拿也可以的唷～也有外送

低潮 鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走，加上正在減肥 不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕，超好吃！難得這麼嗨！

0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點，但...
0:53 健康的蛋糕？Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間！

#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome

這隻是跟台灣超～～～多創作者的串連影片，點 #好家在我在家 可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
或直接點這：https://youtube.com/hashtag/好家在我在家

【正確防疫知識推廣！！】
新型冠狀病毒 發病之潛伏期為 1 至 14 天（多數為 5 至 6 天）
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠，約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失（或異常）⋯等

官方介紹：https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...


1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間（集中採購）、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼（眼口鼻）、回家務必先消毒

全國在 5/19 已經到了三級警戒，全國標準一致。

三級警戒部分，民眾外出時須全程配戴口罩；停止室內5人以上，室外10人以上之聚會；除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外，其餘營業及公共場所皆強制關閉；營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離；工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定；餐飲場所若無法落實防疫規定，應採外帶方式。

另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場（音樂廳、博物館等）、活動中心、室內泳池、遊樂園等；以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。

官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...


2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮。

疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline


3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，但要夠多人裝，夠早開始使用才會有效果產生，鼓勵大家安裝，也協助家人安裝，然後要開藍芽。

已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow

4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定，如果有家人執意想出門購物，花些時間跟他們聊聊

5. 疫情要能夠控制，還是要長期抗戰，國外在剛爆發時，大家也都會很快清空，但是維持不久的話，就會再度爆發，我們要耐得住性子，更為謹慎！

6. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922。

7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦，沒事不要跑醫院。

來源：行政院蘇貞昌

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第二次來分享旅行YJ旅行時使用的拍攝器材
在家無聊斷捨離清算了一波！
精選出了做旅行YouTuber 五年來最適合的相機器材
還會影響旅行經歷 不適合的相機
來推薦大家出去旅遊時帶什麼相機拍攝最好～

兩年前第一次相機分享請看 副廠廣角鏡也有說
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發現我忠誠度很高耶 因為真的好用耐用

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07:24 補光燈我都用這款
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因為我 做影片太慢
再加上我昨天才知道
他們官網618-620有做活動可以拿！

本來昨天結團
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Btw封面跟實錄人不一樣哈哈哈
因為拍影片時忘了拍封面照
圖文不符志棋七七（？）

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