「〝偷吃〞,還不就是自己〝貪吃〞罷了。」
我有個好友,最近偷吃被抓到了,他是女生眼中標準三高,高學歷、高收入、高身長,現任女友是小模,追蹤人數也有破萬。我這好友偷吃次數不勝枚舉,但這次竟然會栽在女友手裡,讓我們實感意外。以下是我跟他的對話紀錄
「乾,你也有這天阿,不是經驗很老道,模式很熟練?」我笑笑的對他說
「別說了,誰知道那女的,竟然直接找上我女友,搞個魚死網破,真的失算。」友人點起了一根香菸,口氣透露著百般無奈
「說真的,你女友管這嚴,你還有辦法去偷吃,我真服了你了,是有沒有這麼〝飢渴〞阿?」我用著調侃的語氣問著他
「上有政策下有對策,她管多我頂多〝吃少〞一點,她管少我就〝吃多〞一點,都不管…我就〝狂吃啦〞,哈哈哈哈。」友人吐著煙,一臉痞樣的說著
「先生,你不怕撐死嗎?」我帶著酸味的說著
「撐死?哈,我寧願撐死,也不願錯放任何一口,到了嘴邊的鮮肉。」友人邊說邊回訊給某位女性
偷吃其實不分男、女,理由更是百百種,什麼弟弟突然無法控制、中了奇淫合歡散、我以為不會被發現、是女生誘惑我的、是男的先主動、女友說我無趣、男友沒時間陪我、求刺激、新鮮、沒玩夠、不愛了、另一半沒情趣、太囉唆、算命說可以改運、小王太帥、小三胸部好大,不吃對不起列祖列宗等
但就算有再多看似合理的原因,只要你身邊已經有一個他(她),就不該偷吃。
有些人偷吃被抓包時,總講的自己多無辜、多委屈,甚至會去偷吃,都是一場誤會,都是那些發情的女人,把自己騙到旅館,然後侵犯自己一樣。那不就好委屈、好辛苦、好可憐?甚至有些人一把眼淚一把鼻涕的,再那邊演什麼瓊瑤內心戲 ,表現得好像多愛原配似的,只是一時糊塗、犯傻了。
一個巴掌拍不響,摸摸自己良心,「〝偷吃〞,還不就是你自己〝貪吃〞罷了。」何必找一堆藉口、糖衣來包裝你自私的行為。
【男人管不住你的下半身,女人控制不了妳的情感】
偷吃就像毒品一樣,只要沒有開始就沒有問題,但要碰了問題就一大堆,你對別的女人〝溫柔〞,就是對自己的女人〝殘忍〞;對別的男人〝多情〞,就是對自己的男人〝無情〞
有些女人還會安慰自己說:「男人偷吃很正常,天下烏鴉一般黑,只要記得〝擦嘴〞,人記得回來就好,因為會〝擦嘴〞至少心還在自己身上,有尊重自己。」這種女生被虐心態夠高阿。
「你怎不覺得,偷吃會擦嘴,只是為了自己下次方便再吃罷了,有一就有二,無三不成禮,吃到日久生情,有一天小三直接侵門踏戶,把你這正宮轟出去都有可能。」
【有些事情,不能姑息;有些行為,不能待斃;有些傷,也不是說好就會好的。】
也許你對身邊的他(她),老早就沒感覺只是一種習慣,甚至當初在一起都是個錯誤,但不管是什麼〝還愛或不愛〞的原因,都不是讓你去外面找另一個他(她),然後回來傷害身邊人的理由。
「你到底憑什麼這樣自私的,去糟蹋一個眼中只有你的人? 」
我很喜歡網路上一段話:「 男人最驕傲的不是睡過多少女人,而是能有一個女人願意讓他睡一輩子。 女人最驕傲的不是擁有多少個男人,而是她的男人願意為了他拒絕多少個女人。
【男人,要經得起誘惑;女人,要耐得住寂寞。 】
不愛可以分手,不愛可以離婚,但不愛....
可不可以不要隨便傷害一個人?
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前半小時你發問我回答 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
前陣子我在我的IG story上面發問說
大家關於硬舉有什麼問題
結果訊息整個爆炸
所以呢我今天專程來到臺中
幫你們請到一個專業的
歡迎我們江凱傑教練
那今天呢我想要幫大家詢問
關於硬舉的問題
其實在你看這次影片以前
請你先點右上角看上次的
硬舉教學影片
那邊有一些很基礎
但是非常詳細的解說
我就大家發問的問題
幫你們請教江凱傑教練
可以接招嗎
硬舉很重要
因為它是三項裡面的其中一項
那這三項都是大方向
如果有練到
有在健身的人都會知道
有練到這三項
那基本上全身的肌群
大部分都會練到了
所以這一個動作的效益性是很高的
所以如果做一個這個動作
可能二三十分鐘來得比器材做一個小時
可能效益性來得高
初學者的話
我會建議可以先拿啞鈴或者是拿壺鈴
來代替槓鈴
那這樣子先做一個大概的軌道
那操作起來
順的時候之後再進階到槓鈴
新手會比較註意身體的動作
因為很多人剛開始練的時候
通常都是腰背會拉傷
但是因為胸椎腰椎沒有卡好
所以會比較注意
胸椎腰椎要卡好
那胸椎腰椎還有全身的技巧
就可以看我們的硬舉教學影片
那硬舉前的暖身動作需要註意什麼
我會比較建議針對腰背跟下肢
那像我會在熱身的話做一些
壓腿的動作
左右壓腿或弓箭步前後的動作
還有我也比較傾向於做動態熱身
然後像一些登山跑這一些動態熱身
呼吸的部分應該怎麼配合
呼吸的部分
其實大方向就可以註意
出力跟抵抗的時候就是憋力
在憋力前先吸一口氣
所以要把這個重物拿起來的時候
先有一口氣
然後再開始接著做
當然在做的這個過程
你的氣不能整個憋死
所以氣是要持續能夠排氣的
吸一口氣再拉起來
然後下去放到地上的時候
再重新再換一口氣
但是如果連續的話
它是在上面再換一口氣了
只有第一下是在下面
吸一口氣拉起來
接著第2下的話
如果是連續三下
第2下就是在上面
就要先換好一口氣
因為要下去之前是抵抗嘛
再開始下去
但是如果是一下一下做的話
分開做
所以每一下都從地上
先吸一口氣再起來
教練說要保持暢通是什麼意思
這個是很多人會誤解的部分
在網路還是在教學上
很多人說要吐氣
那很多人會誤解成我先吸一口氣
要拉起來之前
那要拉起來的時候
整個把氣都吐掉了
身體就沒有張力了
那就很難把這個重物舉起來
但是憋著力
怎樣叫做持續的排氣
就是憋著力
但是這個氣是持續性地
慢慢地被排出來
逼出來
而不是刻意的把它吐掉
所以假想一下
我們在打拳打到拳擊機
的那一瞬間
我們先吸一口氣
先有一口氣
然後碰到物體的時候會這樣
如果我連續打10拳的話
這個過程我沒有換氣
可是我是憋著力的排氣
可是我不會打拳之前我不會先
這樣子氣整個就排掉
就沒有力了
教練是不是我一次吸
100%的氣進去
然後每打一下可能放個10%這樣
放一點放一點
不是一次就把90%的氣放掉
所以很多人會誤解成
我就把氣吐掉
硬舉大方向我們會針對腰背
那次要肌群才是腿後
那當然屁股還有很多的闊背
很多的肌群都會練到
那像我頻道的咻格
很多人想要達到翹臀的效果
那教練會建議他們做
硬舉多還是深蹲多
我會比較喜歡蹲舉
蹲舉的刺激跟感覺會比較好一點
那如果硬舉的話
我會建議做寬站的
寬站的屁股會比較多
硬舉腰會酸
那有兩種酸
那一種就是合理的酸
如果你酸個一兩天
那叫合理的酸
就是一般的肌肉鍛煉之後的酸痛
如果腰背酸個4天5天
那就不是合理的酸
可能就是動作的問題或者是拉傷
他為什麼會動作問題
可能就是是腰彎掉了
硬在那裡拉或者是擠腰過度
那也會拉傷
那如果酸超過一個禮拜怎麼辦
那他這樣子算是受傷跟姿勢不正確
那第1個就是要先去看醫生把他看好
第2個看好之後就要回來去想
什麼問題
自己的姿勢是什麼問題而造成這個受傷
然後要去檢視自己的動作
不能再去硬操
動作就很重要了
我們的身體的卡點
胸椎腰椎如果都有卡住的話
基本上就不太會受傷
但是做到力竭或者是做到
好幾組之後會沒力啊
所以我們就可以
再用一點護具來保護
這樣子就可以減少運動傷害
所以教練是建議大家使用
腰帶之類的護具
會建議
因為有些人總會說
我做的可能沒有很重啊
我可能我還沒有舉破百公斤
所以我不需要腰帶
可是其實都會需要的
因為該重量可能就是
自己的70-80%
它是人體蠻重的重量
所以都會建議開始上腰帶
所以不管這個重量多重
這個重量都已經是
我們每一個人的八成重量
就已經很重
所以都會建議上腰帶
新手也就要開始用腰帶
對會比較安全
那我們在做硬舉的時候呢
有時候膝蓋會內夾
那我們要
怎麼樣避免這個狀況
可以藉助彈力帶
環膝蓋大腿這邊
然後全程都保持彈力帶是緊綳的
不要把它撐開
不要讓他有內夾
因為一內夾的話彈力帶就鬆掉
所以全程過程都是微開出力
不要內夾就好
那像硬舉有很多種
傳統、相撲、赤字
羅馬尼亞跟直腿
這幾個有什麼差別
第1個就是
大家看到的動作上行程的差別
那其實這個的用意主要就是針對
每一個階段的弱點
因為有些人的弱點可能是
起槓的時候離地的那一瞬間
會比較吃力
那有些人可能會卡在第2個階段
可能卡在膝蓋的位置
那所以針對每一個人的
弱點的部分去訓練
所以有些人如果他的起槓離地的
那一瞬間會比較難起來的話
他可能就會需要多練赤字硬舉
來增加行程
有些人可能習慣會拉到
第2階段膝蓋就卡住了
那可能他就會去多需要練
這個位置的硬舉
可是不管是這些動作練起來
其實都是練差不多的肌群
那教練我想要翹臀
我應該多練哪一個
翹臀的話
我會多建議練羅馬尼亞硬舉
那教練在硬舉的時候
你會安排在練背日還是練腿日
我會把它變成是下肢
如果我今天的主項是硬舉是下肢
它就歸類我的下肢
所以我的輔助就是練上肢
因為健力主要就是練三項
他不像健美會拆的這麼細
為什麼有些人起槓的時候會歪一邊
這個應該只是單純
重心不穩
那還有可能握距握歪一邊
那如果我在起槓的時候
我看到鏡子裡面
我就是歪一邊
那我要怎麼樣去調整
會去調整站姿啊
然後跟握的位置啊
我自己碰到的
很大的問題是他自己本身骨架
就歪斜而造成它的姿勢歪掉
那有可能不是
他的動作跑掉
他都是標準動作
可是因為他骨架歪斜
他一出力拉起來那一瞬間就歪掉
感覺有點稍微脊椎側彎
也可能就是受傷歪掉
而讓他的動作過程是歪一遍
那骨架歪斜有得救嗎
需要去把它整脊 把它喬好
那有些人在硬舉的時候
她覺得她的臀腿還很有力
可是他的手握不住
握力不足怎麼辦
手握不住這個就是需要
去多加強握力
這就是沒辦法
會需要花很多的時間去練握力
那握力也是最難練的地方
也要花好多的時間跟精神去練
因為其他的肌群會長得比較快
所以一定會碰到這個問題的
那我可以用拉力帶嗎
你可以用拉力帶
那我折扣碼在這裡
所以當然拉不起來的時候
我們就可以配合我們拉力帶
但是因為如果是
有要比賽的人的話
那就必須要去強迫自己不用拉力帶
那硬舉應該穿什麼樣的鞋子
硬舉鞋子我會建議穿比較平底
越平底越好不要穿太高的
如果穿太高的話
重心人體的重心會太高
這樣越高的話會比較難施力
所以都會建議穿越平底越好
那教練我這個合格嗎
這個就是腳跟太高了
所以建議穿平底一點
謝謝教練幫我回答這麼多問題
那我這邊想要知道
教練是不是可以
幫我們總結一下
硬舉需要注意的事項
硬舉一開始一定要注意的就是軌道
重心再來是注意技巧
那很多人軌道會拉得很順
所以一定要先保持一個流暢性
所以就要回到剛才說的用一些
啞鈴用一些壺鈴
先讓身體有一個流暢性
不要讓下半身太快或上半身太快
是要有平均的一定的流暢性
然後再來就是重心要踩好
那這一些技巧都是在
我們的教學片上就會教到
所以可以去看一些
教學影片的技巧
所以這些你如果都掌握好的話
那基本上在做硬舉的話都會比較流暢
謝謝江教練今天的分享
如果你想要看關於蹲舉
也就是深蹲的QA
跟一些相關要注意的點
請訂閱我
我們下次見
Peace
#江凱傑 #硬舉 #QA
前半小時你發問我回答 在 飲食男女 Youtube 的評價
吉隆坡書展,請作者去簽名,從前都是帶着電影作品去影展,帶着書去書展是第一遭。很多第一次的甚麼都是難忘的,這一次的難忘,還因為出了一件事:書展安排了幾次讀者見面會,就是作者坐在台上,下面一片人那種,馬來亞地大人稀,會場也比香港的大,即使不爆滿,只是看那一排排的椅子也夠雷人,作者發言以後,到觀眾自由發問,有個女人舉手問:「我總是肚脹,有很多氣,是甚麼原因?」我突然意識到——!
當我是醫生了,但我是搞養生的,不是搞醫生的,我怎麼回答這個需要專業知識的問題?而且即使我是醫生,從前的宮廷醫生懸線把脈還要通過一條線,現在我的手心只揑有一把汗,退一步如果換了我真是醫生,也還要面對病人望聞問切,現在甚麼都不是,台上台下對喊,連面目都看不清,又不是唱山歌!我定一定神,提醒自己搞養生應該站的地方,這是我給自己定的位:西醫查不出病,中醫治不好,就是我站的位置。
我問她:「看過醫生嗎?」她說:「西醫說我沒有病,中醫說我的肝有事,但吃藥又沒用。」明白了,我雖然看不見她的面目,但感受到她大概的精神狀況,她應該沒有大病,是生活方式和飲食出了問題,我問她:「你是不是每天都有消夜?」她愣了一下,說:「我的工作性質,需要吃消夜。」我覺得自己好像處女下海打擂台,第一場就贏了!兩年以來,我每天為了寫養生文章,不知道花多少時間閱讀資料,同時還要兼顧導演的工作,我每個晚上上床,都要感謝這漫長的一天終於過去了。我的辛苦沒有白費。
我對這位女士說,如果一定要吃消夜,就盡量不要吃固體食物,平日要照顧脾胃的健康,脾胃虛的症狀,是身體總是懶洋洋,話也懶說,小腿腫,有時候手也腫,臉也腫,好像是肥胖其實不是,肚子脹鼓鼓,氣多咕咕叫,容易餓又吃不多,飯後覺得肚子往下墜,很容易拉肚子,一不小心還拉在褲子上!有一個小米粥很適合這個症狀。
小米 100克,黨參 10克,淮山 50克,紅棗 12粒(去核)。
1.新鮮淮山切片,紅棗泡軟、去核。
2.小米淘洗乾淨,放進食材,加適量水,大火煲滾,轉小火熬半小時。
每天晚上吃一碗、兩碗,隨意。
脾是後天之本,脾健康,人就健康長壽,臉色就紅潤,《黃帝內經》說,人到七十,「脾氣虛,皮膚枯」,是脾先「虛」了,人的皮膚才枯黃,有的女生年紀輕輕就皮膚枯黃,是吃垃圾食物吃壞了脾胃,和化妝品的牌子無關,有更多的人胡亂進補,以為愈貴的東西愈能保命,其實愈補脾愈虛,愈補愈容易老。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》
(原文刊於2011年854期《飲食男女》)
食譜
健脾長壽粥
材料:
小米 100克
淮山 50克
紅棗 12粒
黨參 10克
做法:
1. 新鮮淮山去皮切粒,紅棗去核。
2. 小米洗乾淨,加適量水,大火煲滾,放進食材,轉小火熬半小時。每天晚上吃一碗、兩碗,隨意。
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前半小時你發問我回答 在 語風薯薯 Youtube 的評價
【自動編輯盃開放報名囉 ※注意比賽時間是21:00 20:00開放報到】
報名網址➭https://is.gd/aHlgUQ
1.賽程網站使用全攻略➭https://goo.gl/9ijVDZ
2.你獲得什麼樣的牌組將會公布➭https://is.gd/bWTm4H
3.此次的賽制為私人對戰[BO1][單敗]淘汰賽制,[指定]模式,可從你擁有的牌組中選一套來玩!
4.比賽時間為:2021/4/23 (五) 暫定為 21:00 到 24:00 ※提前一小時開放報到,愈時不候
※比賽時間可能長達"三小時"請衡量一下自己能否參賽再報名!
5.參賽人數:最多128人 依照登記報名順序,滿人可以繼續報名排候補,最後能否參賽以當天為準哦
6.如果你產生出你沒有的卡片,將可以自行配置《中立職業》〈低一階稀有度〉並且是沒有重複的卡片。(至多五張)
7.報名後自動會拿到一套牌組,但你可以利用以下方式增加牌組
8.資本主義萬歲,如果你是頻道會員將額外多兩組自動編輯牌可供使用,沒加會員的可以斗內30元,額外拿1組,斗內75額外拿2組以此類推,至多5組
(拜託要告訴我你要的職業哦,不然我全生同個職業給你)
※此金額將全額捐給"語風薯薯出道基金會"
※改牌方面自由心證,遵守基本比賽守則
【2021/4/23】
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可以指導糾正但請勿過度謾罵喔(。ŏ_ŏ)
➤21:00準時實況解任務,任務解的夠快的話會跟薯粉們同樂!
所以也會有任務沒解完沒有對戰的情況在!那就只剩下簽到了,請多見諒( ˘・з・)
對戰方式有抽籤以及搶房兩種,看當日我的決定唷(*´ω`)人(´ω`*)
➤非洲人保底機制■一二四五會有表單可以簽到,如果要打當日的對戰不需簽到
簽到+報名對戰次數合計[18]次都沒對戰過,可直接獲得對戰機會!
※滿足次數後,請自行在對戰時段標註"語風薯薯",說要兌換還有要玩的模式
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➤有任何牌組上的疑問可以詢問我!
➤有時候會太專注遊戲,忽略掉觀眾朋友的聊天內容問題,請見諒
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