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謝謝大家的關心
在閃到腰後
我還是很認真的去健身房踩滑步機
之後就去物理師哪裏報到
就在Ruby 碎念我
伸展沒做好、腰太緊，又有舊傷
坐姿站姿不良，睡眠不足，脖子太緊
幫我的背部大整理⋯⋯⋯
刮痧 拔罐 滑罐 拉筋 樣樣都來
在哀嚎了近兩個小時的治療裡👻
我想到😎人生應該及時行樂
於是想請問
有在玩電玩的高手
如果是愛玩恐怖的遊戲（有鬼的那種）
Ps4, X-box, will u
哪個比較推薦😁
#姊愛玩電動
#沒人知道吧
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#今天要來一發久違的工商服務
#文末有抽大獎
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各位鄉親父老兄弟姐妹看過來
民婦我今天賣的不是別的，正是我辛辛苦苦懷胎兩年生出來的📕孩紙啊！
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這本書，不是一本教科書、更不是一本簡單的食譜而已
原本出版社找上我，就是希望我出一本副食品食譜
然而，現在市面上相關的食譜書琳瑯滿目
有號稱最好吃的👍、最營養的👍，還有營養師或小兒科醫師站台背書的👍
我有什麼東西特別到，能有信心站在這裡告訴大家，我的書跟別人不一樣？
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回到初心，這些年來很多朋友都知道我篤信「自然醫學」
這四個字聽起來不陌生，但大家又說不上來是什麼？
與其我來說，不如擷取維基百科的說明給大家
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「自然醫學鼓勵人們盡可能減少化學藥物甚至是外科手 術，而透過人體自癒能力以及自然、不具侵犯的方式，來預防和治療疾病。應用於自然療法的方法很多，最基礎的是飲食和有規律的運動。同時也採用許多源自傳統醫學的治療技術，如針灸、草藥、刮痧、火罐、花精、水療等，近年來傾向自然均衡的飲食治療，透過斷絕某些人工基因改造食品，回復身體自然平衡。」
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👀看到這段話，其實各位媽麻們是不是發現，我們已經在生活中無形的實踐「自然醫學」的觀念了呢？
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在美國的這些年來，有幸認識在西雅圖執業的自然醫學#黃文昇醫師🙏
黃醫師畢業於台灣大學醫學院，具有西醫💉的深厚背景
接著又於台灣國立中國醫藥研究所學習傳統醫學，2002年獲加拿大執業中醫師公會授銜中醫師💊資格
因為家中有重度過敏兒，為了治癒自己的孩子，轉而進入Bastyr University修習自然醫學☘️這個領域，並取得執業執照，專注於 #各式過敏 #癌症 #環境醫學等的臨床照護及研究，並時常參與美國各科醫學會議、指導醫學生臨床實習與台灣許多醫學會研究交流
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因為長期下來在黃醫師的耳濡目染下，雖然我沒有能力讀醫學院
但也算是潛心修行，希望能在黃醫師的引導下懂個一招半式
進而在食物的選購、清洗、搭配料理上，可以照顧家人吃得安心、吃得健康、吃得頭好壯壯💪🏻
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黃醫師令人感到了不起的，並不只是因為他懂自然醫學
而是他能夠綜觀西醫、中醫的理論再結合自然醫學的觀念
提供一個 #安全 #彈性 #適合每個寶寶 的解套方案，教大家養出免疫力UP! UP!的孩子
「就算生了病也能秒復原」，甚至是「盡量不要生病」，所以「不用看醫生」
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深入淺出的介紹背景因素，讓大家知道該如何依照寶寶的狀況來準備副食品、料理與餵食🤱
而不會讓新手爸媽緊張於「這本書說的和另一本書不一樣怎麼辦？」「誰才是對的？」🤷♀️🤷♂️
要我說，這根本是 #佛系副食品百科 啊
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這本書，是我精華這幾年下來黃文昇醫師傳授我的那麼一丁點功力💯
同時也經過他本人一一審稿逐字，更有幸由黃醫師、奧美廣告集團董事總經理呂豐餘、鬼才導演 盧建彰 Kurt 三位鼎鼎有名的前輩聯合為我寫序🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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那我還需要介紹什麼？
相信大家翻開書就一定能體會我用照顧自己孩子的心情、一字字寫下這本能夠陪妳一起守護家人的食譜書❤️
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同時感謝羅比把拔、羅比外公外婆、Robbie & Blair當我的食驗品🥗🍲🍛🍱🍚
負責將我的成品吃光光順便給評語
以及所有大西雅圖區各位在地姐妹的支持與鼓勵（與夜夜笙歌）（咦）🤣🤣🤣
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‼️好了，感性結束，工商時間要來了‼️
懇請各位家中有孕媽媽、0~3歲幼齡兒童好朋友們，以實際行動來支持吧～💪🏻💪🏻💪🏻
沒有需求的朋友幫我分享轉貼也萬分感謝～～～
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目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。
痧証
中國民間醫學傳統認為：四時不正之氣，毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病，其主要特徵為有痧點和酸脹感。
現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。
刮痧過程
刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。
刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。
刮痧也和針灸一樣，可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐等。遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉，要及時送往醫院[3]。
刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。
刮痧的禁忌
刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].（英文）
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].（英文）
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載，是公元281～361年間，晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載，在古希臘，公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]
目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸（也稱：灸罐）
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。
所用器具
海口，路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐，瓶囗之邊緣宜向外翻，其容積約為30-60毫升，可以稍大一點。（囗徑約4公分，高約6公分，容積約60毫升，為中形之玻璃小罐，呈鐘形，口略向外。）
根據部位，選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小，肌肉薄處( 如頭部、，頸部等 ) ，可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ，可用大型罐子。
真空灸（也稱：灸罐）
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐，陶瓷罐，竹罐，玻璃罐，塑料罐等，均由硬質材料製作。而付罐，真空灸則由柔性材料製作，如橡膠，矽膠等。由於真空灸的特殊結構，可以很方便的輕輕一按，就能造成罐內真空，立刻形成真空負壓，操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫，使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃，是使用者的適宜溫度。
真空灸的柔性材料屬醫用優質材料，與皮膚具有良好的親和力，特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐，可適用於臉部、四肢、軀體，以及全身不同部位操作。
分類
海口，女人接受拔罐子
排氣方法
火罐：利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，使罐內產生負壓。
水罐：利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，產生負壓。
抽氣罐：利用儀器抽去罐內的部分空氣，產生負壓。
拔罐形式
閃罐：火罐吸拔後馬上拔下，反覆數次，至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐（滑罐）：即吸拔後在皮膚表面來回推拉，其法選用較大的罐子，罐囗須平整光滑，並塗油少許，先將罐子拔上，然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大，肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐：吸拔後留置一段時間，約5至20分鐘，根據病人的體質，耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐：用藥水煎煮竹罐後吸拔，或在罐內盛貯藥液。
針罐：針刺穴位上在留針的過程中，在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐：用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面，點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後，再用紗布抹乾，必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類，以便罐囗與皮膚得到嚴密結合，但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球，吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下，很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上，如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時，一手按壓罐旁之皮膚， 一手按住罐子，稍一傾斜，使空氣進入即能取下，切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象。如顏色紫黑，應用紗布包好，以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔於臀部，大腿及其他部位。
保護患者，勿使著涼，避免吹風。
向下取罐子時，為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜，用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入於罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久，長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐，否則可能引起問題：
心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌，但應選擇小口徑的管子，拔罐數目要少，距離要遠，操作時應特別慎重。
總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛，效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐，更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛，當以調理氣血為主，不宜頻繁反覆使用。
名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時，身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯（Justin Bieber）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）以及女演員詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐，火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛 俄媒：跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效！詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
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刮痧拔罐推薦 在 [閒聊] 有試過拔罐跟刮痧嗎？ - 看板WomenTalk 的八卦
最近實在是好累
不知道為什麼一直昏昏沈沈
我通常都是去泰式按摩
但之前看了某節目說拔罐很有效
增進血液循環、代謝、舒壓
我這輩子都沒有拔罐的經驗
倒是有被我阿母刮痧過
刮痧真的是痛到爆
好像要把一層皮刮掉一樣
不知道拔罐會不會也是這麼痛
想問看看大家拔罐跟刮痧的經驗
如果真的有效的話
我再去地區版找推薦的資訊
呃那個還有，因為拔罐是整個背部
對方會準備衣服給客人穿嗎？
還是說要自己帶件外套遮住前面？
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Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.45.230 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1594518682.A.623.html
但要是對方很專業的話應該沒問題！
那背要拔多久？
如果只是一下下的話可以忍耐
有在賣胸部增大器
好像說每天吸一下就能發育
幾個月後就能大一個杯
同時期的電視購物都超奇怪
還有個洗面乳叫Ami（還是amy？）
說洗臉就能把毛孔裡粉刺、髒污洗出來
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洗完就看到水裡很多黑色粉刺
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我以為是一次八個罐吸背上
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結果都沒健保
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等等會去那種經絡按摩然後加錢拔罐的 唉
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如果沒痧，硬刮出來的也算嗎
因為我有幾次都覺得
我媽幫我刮的根本是皮膚出血XD
但問我媽，我媽又說這就是痧啊！！
剛剛去新店、雙和版找都沒什麼資料
就拿湯匙幫我刮而已
真的好痛喔
而且我以為是跟網路上照片一樣，只拔中間
但是剛剛是背上有肉就拔的感覺
而且還拔到脖子、手臂、腋下旁邊
我一直覺得旁人看我一定很像哥吉拉
同行友人說我痧超多
哼哼真是值回票價了
我再跟她說
我要想一下怎麼婉轉的講
她自尊心很容易碎
我還是去找人好了T^T
所以你相信我說的哥吉拉了吧！
本來以為只有中間一排而已
已經半年沒去健身房了
本來疫情是原因
現在已經變成我偷懶的藉口了XD
好啦 我會為了身體健康去運動的
痛死我了
到現在我肩膀都還在痛
我都沒拉筋耶 偶爾會用瑜伽結尾
但是去泰式按摩他們會幫我拉筋
就大概一分鐘，才開始拔罐
我覺得有點像sop那樣 畢竟是養生館
我怕擠痘痘的痛，但不怕拔毛的痛
也怕燙傷的痛，可是不怕割傷的痛
看完中醫後就去隔壁師傅診間
跟師傅說我想刮痧
他臉臭到不行說刮痧沒用啦
然後叫我趴下來幫我喬身體
超奇怪的！
我之前睡落枕
去了朋友推薦的中醫那裡針灸
結果針完更痛，痛到連頭的不能轉
腳扭到給他針也是更痛
我可能還沒遇到很厲害的醫生
叮嚀我多喝熱開水 回家不要一直吹冷氣
然後給我一張單子，上面有印人體圖
去隔壁拿給師傅這樣，好像要再加50元
是之前去竹南渡假的時候中暑的
所以就隨便找一家進去看
名字也忘記了
但我實在是不懂怎麼分辨是不是推拿店
但藥我有乖乖吃完，超苦的
※ 編輯: caro770880 (114.36.113.189 臺灣), 07/13/2020 12:04:00
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