斷捨離，是人生中很難的課題。
難的是被迫要清楚切割，苦的是情感的不捨或愧疚，痛的是任何形式的被丟下、遺棄或背叛，悲的是日子即使碎屍萬斷還是得過下去，哀的是最終得要獨自把分崩離析的自己一片片拾回。
一位朋友問到該如何度過這段獨自被留下的日子。這讓我憶起多年前的自己，對分離及死亡有著很底層的焦慮及恐懼，這和自己原生靈魂與源頭分離、肉體與母體分離有關。因為靈魂帶來的深層被拋棄感，成長過程中累積的分離不安全感，導致無法安然與自己獨處，所以會以他人的能量來補足自己的缺口，於是控制及缺乏彈性就是附屬品。
學會和自己安然獨處，是在斷捨離的日子裡第一步得要做的。相信自己的勇敢會帶領自己突破重圍，找回自己與生俱來的愛，把自己先愛好愛滿。多充實內在，當自己感覺完整，就會有能力再去愛人及被愛。
請記得，痛中，一定有愛。
第二步，不習慣性的突然失去，無助及焦慮感會讓自己處於躁鬱的狀態。可以藉由去冒險開創來解套，找一個自己很有熱情及興奮感的事來做，讓自己能再次因為熱愛所做的事而充滿生命力，那麼內在就有力量能接受外境的變化或變動。
請記得，想要改變，得先學會接受。
第三，在難過痛苦中，去創作吧。任何形式的創作（文字、攝影、畫畫、音樂），都能一方面和自己對話整合，一方面修復療癒自己。你會在自己的創作品中看到自己的另一個面向，更棒的是那時的創作品絕對會觸及人心並且療癒更多人。
請記得，你絕對有重組的能力，再粉身碎骨的過去，有天都會變得雲淡風輕的。相信自己，你可以的。
No one else can heal you the way you heal yourself. It is your own magic.
photo taken in Karuizawa, Japan.
