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在自由潛水上課的每個練習過程中.教練都會陪著尼.看著尼～直到尼翅膀硬了…啊～不是啦！！直到魚鱗長出來了.完成所有理論已經技巧考核.恭喜 尼/妮 成為自由潛水員.可以跟潛伴一起在水下安全且自在放鬆的悠遊海底.分享給更多好友們海底美麗的畫面💞
8月/9月還有名額.歡迎洽詢米希自由潛水課程！
Photo By Perry
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【現代版NINJA，Parkour穿越江戶時代】
大家有冇聽過Jason Paul？佢係世界著名嘅Parkour運動員。Parkour係起源於法國嘅運動，透過奔跑、攀登、跳躍等展現體能極限，係現代版NINJA運動。今次RedBull athlete・Jason Paul使出令人驚嘆嘅Parkour技巧，跑入「江戶時代」，一路逃避武士嘅追擊，一路帶您睇盡呢個位於日光嘅人氣景點EDO WONDERLAND！
「Parkour in江戶」：https://www.redbull.com/jp-ja/jason-paul-goes-back-in-time
完整版youtube影片：https://www.youtube.com/watch?v=hpTEzp-6CkM
由東京出發至栃木縣日光只需約2小時車程，想探索東京近郊？即 #Tag朋友去日光
EDO Wonderland 官網：http://www.edowonderland.net
開放時間：
夏季（3月20日至11月30日）營業時間 9:00 ～ 17:00
冬季（12月1日至3月19日）營業時間 9:30 ～ 16:00
逢週三休村，冬季維護期間12月8日至12月21日暫停開放
(c) Red Bull Content Pool
【Smile英倫懷孕日記：W31-W32 了解英國生產方式和參觀各種產房】
GP幫我轉介的產科醫院，每個月的第一個星期五1730-1830，都有開放給準爸爸媽媽參觀，我和蘿蔔星期五1700一下班，就立馬衝到醫院，想看一下各種產房，以便下一次產檢，可以跟MW討論我的生產計畫和方式！
我們衝到婦產科時已經1745了，看到大廳已經坐滿了準爸爸媽媽在聽MW講解，趕快坐下來，還領到一個待產用品包！
總的來說，我們這間醫院NHS生產選項大概如下，可以選擇在家(home birth)或在醫院(hospital birth)！
🏠HOME BIRTH 在家生產
如果孕婦很健康，懷孕期間也都很正常，想要在家生產是很ok的，要跟MW說，然後醫院有在家生產團隊（home birth team）可以協助！
🏥HOSPITAL BIRTH 醫院生產
可以選擇2個人陪產，我應該就是選我老公跟我婆婆了！
一、自然產 （Natual Birth）
（一）產房選擇
1. Birth Centre midwifery matron
這種產房，主要設計概念，是提供給孕婦一個很放鬆、友善且像家一樣的感覺，提供給那些，想要很自然生產，但又不想在家裡生的產婦！
同時在這邊生產，也是比較midwife導向，不會一直看到醫生！
每個這樣的產房，都有一個可以盥洗的廁所、像家裡的小雙人床（不像病床）、助產椅和助產球、一個大浴缸（如果想要水中生產可以直接進行）
一走進這種產房，乾淨明亮舒適，不太有醫院的感覺！
2. Delivery Suite 產房
這種產房比前一種稍微小一點，沒有浴缸，床就像高級一點的病床，有盥洗衛浴設備，也有一個寶寶生出來後放寶寶的地方（有很多設備的產檯？）
整體環境也是乾淨明亮舒適！
（二）疼痛舒緩方式
1. 呼吸技巧 Breathing techniques
2. 各種減緩疼痛姿勢 Staying mobile
3. 按摩 Massage
4. 水中生產 Water (bath, birth pool or shower)
5. 替代治療方式 Alternative therapies (順勢療法homeopathy, 芳療aromatherapy and 反射區療法reflexology)
6. 皮下電擊神經刺激止痛法 TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)：一個輕便的裝置，分別連接了很多個小貼片，貼在背後或下半身的位置，藉由電流刺激身體分泌自然止痛胺多酚（endorphin）！
7. 氧化亞氮 Entonox (gas and air 笑氣)：吸入後，對於疼痛敏感降低，孕婦要掌握陣痛快來前大吸一口，然後配合用力，見效快失效也快！
8. 配西汀止痛針 Pethidine：類似嗎啡的麻醉藥物針劑
9. 無痛分娩 Epidural：就是麻醉師用小導管注射在產婦脊椎硬膜外腔的止痛方式，如果藥劑控制恰當，不會令產婦腿部沒力，還可以用力推出孩子，如果藥劑過量，產婦可能無法用力，就必須用真空吸引或產鉗夾出寶寶！
二、剖腹產 Caesarean section（theatre）
英國崇尚自然產，如果不是之前就是剖腹產或是有些高風險的可能，其他都是要自然產！因為這樣，所以很多人都跑回台灣生產，聽到很多吃全餐的例子！我婆婆因為有妊娠高血壓，所以3胎都剖腹產！
［心得］
因為寶寶是混血兒，之前也聽過朋友說，這種Asian White的寶寶，可能會比較大，東方媽媽的骨盆可能太窄，會比較難生。再加上蘿蔔出生是4500g，我自己是3250g，所以有點怕！
我自己是希望寶寶可以剛好3000左右就好，住好住滿自然順產，要打無痛分娩！
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【Smile英倫懷孕日記：W33-W35 第三次也是最後一次超音波】https://www.facebook.com/smilelondonlife/posts/1072225659608679
【Smile英倫懷孕日記：W36-W37 待產包準備好了】
https://www.facebook.com/538009149697002/posts/1077071372457441/
【Smile英倫懷孕日記：W38 開始放假了& 新手爸媽產前課程】https://www.facebook.com/smilelondonlife/posts/1090214881143090
【Smile英倫懷孕日記：W39獅子變巨蟹-蘿蔔公主誕生了之生產馬拉松3天3夜】https://www.facebook.com/smilelondonlife/posts/1099970453500866
【Smile英倫懷孕日記：W26-W30 肚子開始大了起來】
https://www.facebook.com/smilelondonlife/posts/1046008485563730
【Smile英倫懷孕日記：W21-W25 第3次見MW-帶肚裡寶寶回台灣】
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【Smile英倫懷孕日記：豬隊友的孕婦馬殺雞-孕期愛用妊娠霜/油】
https://www.facebook.com/smilelondonlife/posts/1033692010128711
【Smile英倫懷孕日記：孕期怎麼吃？養胎不胖媽媽！】
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度假超心機的旅遊照到底要怎麼拍? 這次 Janie 和 Celine 出外景到宿霧教你怎麼拍出度假超ㄑㄧㄡˋ的旅遊照! 超美的 Kandaya Resort 無邊際泳池，沙洲秘境 Kalanggaman 一次玩
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音樂來源 -
Musicbed SyncID: MB01SZHQVZJ2T24
常常看朋友出國度假、PO美照，但自己卻無法說請就請、說飛就飛嗎？其實度假這件事並不是國外的月亮就一定比較圓…絕美的風景、優質的享受、還有女生度假時最愛的無邊際泳池，這些在台灣也都能享受得到！位於恆春(Hengchun)的這個旅遊祕境叫做永豐棧後壁湖畔Tempus Resort Kenting，現在貌似還沒有太多人知道，因為希望每一個人到這裡都能獲得VIP般的專屬禮遇，所以永豐棧後壁湖畔經營走精緻管理路線。每種房型都相當寬敞、明亮，房間數也不多，想要訂房的記得一定要提早預訂唷！這裡的無邊際泳池面對的是一整片的海洋，坐在泳池旁有種身在海洋中心的錯覺，隨手按下快門，都能拍出壯觀的打卡美照。另外，泳池旁是備有專業救生員的，替每一個旅客守護戲水安全。
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聖誕節本應是個普天同慶的節日
為什麼阿爾看起來好像不太開心
直到巴尼再一次在他面前出現....
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雖然有點遲到了
不過也祝各位聖誕及新年快樂!
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