「這麼冷的天氣到底該怎麼穿衣服呢？尤其是小孩和老年人，在這種冷到凍的天氣裹，一定要特別小心照顧！」
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今天是44年來最冷的一天，大家也為了不常見的飄雪瘋狂追雪中...
這麼冷的天氣到底該怎麼穿衣服呢?
我一個要好的挪威朋友（北極熊家族）請我幫他讓更多人知道，在如此寒冷的天氣，到底該怎麼穿衣服才對！尤其是小孩和老年人，在這種冷到凍的天氣裹，一定要特別小心照顧。
在挪威，長期處於冰天雪地的氣候裡，且在台灣常常覺得臺灣人很知道怎麼在夏天穿適合的衣服，但冬天，就不一定。他說，其實天氣再寒冷，也只需要三層衣服。(是的，只要三層!)
在臺灣冬天常看到三個出門穿戴的問題：
1) 天氣冷時，上半身明明穿著厚重外套，下半身就只穿著夾腳拖，讓肌膚直接接觸到冰冷的空氣，即使穿外套了，還是一樣會冷。
2) 讓孩子包得像肉粽一樣，穿了五、六層，導致流汗，流汗之後身體反而會因為溼掉而覺得冷。
3) 最外層的衣服不是防風或防雨的。
我們的身體其實一直在產生熱能，尤其動的時候，會製造更多的熱能。冬天就應試著將這些熱氣聚集在身體附近，而別讓它離開，最簡單的作法就是別讓皮膚直接接觸到空氣，也就是說配戴長襪、圍巾、帽子，並將衣服紮到褲子或裙子裹。
如果計劃冬天在戶外運動(如爬山)，建議最內層的衣服可以選用毛料材質，因為毛料比棉質的衣服更能處理汗水。流汗時如果是穿著棉質的衣服，衣服直接會濕掉，然後身體就會覺得冷。有的人很容易手腳冰冷，所以從手腳來判斷一個人是不是會冷，也不是那麼準確，建議可以把手指放在背後脖子下，如果那邊的皮膚摸起來是冷的，那才真的是冷。如果那邊摸起來是在流汗，那就表示穿太多了！
建議寒冬穿搭的三層：
第一層：緊身羊毛內衣，如果很冷也可加上衛生褲，舒適的襪子(毛料或棉質皆可)，手套和可以蓋住耳朵的毛帽。
第二層：厚的毛衣加上舒適的褲子，在襪子的外面可以再套上一雙厚的毛襪。
第三層：防風或防雨的外套加上一雙有著厚重的鞋底，鞋底厚一點可以隔離冰冷的地板。
明天有一些地方已宣佈停班停課(http://www.dgpa.gov.tw/nds.html)，但大部份的人還是要在寒風中準時出門上班或上課，趕快提醒心愛的人該怎麼穿對衣服。
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