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【喵的咧#07 〈太空〉MV花絮】
「這個人形遠遠看它其實滿像一個被挖空的心臟，
我必須要進到我自己的內心去看，
那個把自己封閉在內心的自己。」
「其實這個歌我寫了非常非常久，
但是我始終沒有把它拿出來用，
就是因為我覺得它一直對我來講是一個很inside的東西，
以前就永遠沒有覺得有時機可以拿出來用，
也不會想要真的去
面對心裡的這一塊冰。」
吳青峰挑戰冰封自己
不能呼吸的
沒有可依靠的
在冷冽之中依然炙熱歌唱的
請看最揪心的融冰紀錄
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#什麼是微笑憂鬱 #歡笑對人 #冰封自己 #洪培芸心理師
#可不可以好好難過 #負面情緒不是敵人 #好文分享
許多人心目中的喜劇泰斗，主演過無數經典電影，《春風化雨》、《野蠻遊戲》、《心靈捕手》，甚至得獎無數的羅賓威廉斯（Robin Williams），你還記得嗎？或是主演《王牌天神》、《楚門的世界》的金凱瑞（Jim Carrey），他的眼神及招牌誇張表情讓人印象深刻。還有童星出身，笑容甜美，常在愛情喜劇電影現身的茱爾芭莉摩（Drew Barrymore）──他們，都曾受憂鬱症所苦。
牛津大學曾做過一項研究， #喜劇演員更容易罹患憂鬱症。雖然羅賓威廉斯的遺孀在事後曾出面澄清，憂鬱症並非最主要的原因，真正造成羅賓威廉斯選擇先割腕，然後上吊自殺的關鍵，是路易氏體失智症（退化性失智症的其中一種類型），因為他承受不了自己功能的逐漸退化，變得敗壞。但確實有愈來愈多人，都是笑著流淚。他們的眼淚，面對面的人都看不見。他們就像帶著一張微笑的面具，內心深處卻是無邊無際的痛苦。無人可懂的憂鬱，長期擱淺。
把鏡頭拉到亞洲，南韓也不時傳來許多明星突然自殺的消息。螢光幕前載歌載舞，魅力四射，前幾天才看到他的IG最新照片，或者是粉絲團PO文，盡是事業的成功，滿滿的笑意，還有無數粉絲的愛戴及掌聲，卻不出幾天，就傳來天人永隔，令人抱憾、無限唏噓又扼腕的消息。在日本，創作了《戀人啊》、《沉睡的森林》、《冰的世界》的知名劇作家，屢屢抱回文學獎的野澤尚，也在多年前上吊自盡。
那麼在華人世界呢？我們永遠都記得《霸王別姬》裡的張國榮，他也是多年前選擇從高樓一躍而下，結束了自己輝煌燦爛、許多人無法想像的一生。還有總是給人活力陽光的印象，後來勇敢面對鏡頭，流著淚告訴大家，自己曾罹患過憂鬱症的知名外景主持人，代表作是「瘋台灣」的Janet（謝怡芬），也曾經與憂鬱症拚搏。
他們共同的特徵，除了是名人之外，更鮮明的特徵是陽光、正向甚至是幽默。可是他們卻也經驗過、罹患了讓人直覺反差極大的憂鬱症。甚至有些人，選擇以自殺做為結束生命的方式，讓人辛酸、不捨卻又格外諷刺，最後則是掩卷嘆息。
不僅是影視演藝圈、文學界或者政壇，其實在我們的日常生活圈，還有生命經驗裡，也有些人悄悄地殞落了。只是我們都是在事後才發現，原來幾年前在同學會相逢的他，臉上的微笑不是發自內心，而是佯裝勇敢及堅強的面具；幾天前在電話裡話家常的她，電話裡傳來的笑聲，也只是社會所期待的，是她稱職演出的表裡不一反應。
#關於微笑憂鬱
英國劍橋大學（University of Cambridge）學者拉姆絲（Olivia Remes）指出，微笑憂鬱（Smiling Depression）指的是「有憂鬱問題，但卻成功將問題隱藏的人」。這樣的人，表面看起來很快樂，內心其實非常憂鬱。
#憂鬱問題
從憂鬱情緒到憂鬱症，是一個連續向度的光譜，也會在兩極之間持續不斷地變動。情緒會因著每一天的生活事件，或大或小的外在刺激，讓人措手不及的緊急狀況，長期累積的重重壓力，來自社會、家庭環境或個人擁有的內在信念、性格及行為反應模式，而交錯影響及變化著。因此，關於情緒的覺察不能輕忽，而憂鬱問題更是不容小覷。
#成功將問題隱藏
這讓我想到，微笑憂鬱的族群往往能力也相當優異。換言之，他們可能是該領域中的佼佼者、領頭羊，在他人的眼裡就是成功、傑出及優秀的代名詞，簡言之，就是「人生勝利組」。同時，對旁人而言，他們可能都沒有「客觀的憂鬱理由」。也就是，有工作、有車、有房、有伴侶、有父母、有兒有女⋯⋯什麼都有。旁人可能會想，既然應有盡有了，是要憂鬱什麼呢？但是，人都是活在「自己的主觀經驗」裡，外在客觀現實如何，旁人看來有多美好，跟當事者的內在主觀世界，往往都是天壤之別。
#名人自殺_只是冰山一角
更多的，是看不見的黑數。對我而言，能夠勇敢面對，甚至願意在鏡頭前分享自己走過憂鬱歷程的名人，非常地勇敢，更是了不起。他們分享了自己的生命故事，那些多數人終其一生都不敢公諸於世，甚至連對親近的人都不願揭露的憂鬱經歷。
因為他們必須自我揭露，承認自己並不如大家所以為的正向積極，光鮮亮麗；要承認自己，所有的徬徨、脆弱、軟弱、黑暗甚至毀滅性的一面，還有許多撐不下去的夜晚，都在無聲地哭泣。他們讓大家知道，憂鬱並不可恥，更是不罕見。
#生命如同一場戰鬥_誰能來幫助自己
不僅是前述的公眾人物，我們日常生活中周遭的人呢？身為創業第一代，隨時枕戈待旦的「老闆」，在公司裡運籌帷幄的「高階主管」，看不見照護及責任盡頭的「長照家庭」，上有老、下有小的「三明治世代」，或者孩子需要時時跑醫院復健，因為有發展遲緩的「主要照顧者」；看起來是核心家庭，其實是「偽單親」的族群，甚至是老公去大陸經商，早已另組家庭；或老婆有躁鬱症，時常發怒，但是為了事業形象，還有面子，只好繼續當貌合神離的「假面夫妻」；不被家人接受及祝福，被人歧視及訕笑的「同性戀族群」；還有長年的「慢性疾病患者」，目前只能控制，但無法徹底根治的癲癇、僵直性脊椎炎，以及各種免疫系統疾病，例如乾癬、紅斑性狼瘡等。這些人之中，大都是兢兢業業、克盡職守，看起來正向開朗，也充滿正能量。甚至很多人在大眾心中，就是正能量女神的化身、激勵男神的象徵。然而私底下，在許多人看不見的那一面，卻是高度焦慮、長期憂鬱、持續失眠。
#在憂鬱症與正常之間_我們都遊走在灰色地帶
沒有得到憂鬱症（Major Depression Disorder）的診斷，沒有吃抗憂鬱劑，並不代表不曾憂鬱、不會憂鬱，或毫無憂鬱的情緒。所有的人，每天、每分、每秒都在兩端之間遊走著。我們都一樣，差別只在於此時此刻的你，是靠近淺灰色那一端，還是深灰色那一端。
每當出現自殺新聞事件，所有人就會開始努力拼湊自殺者的憂鬱樣貌。如果找不到憂鬱症的證明，也會去找出其他的蛛絲馬跡。總之，就是找個理由及解釋，說明他為何會選擇自殺來結束生命。要拼湊出憂鬱症的樣貌並不困難，但這一切其實都是事後諸葛。人都有一種傾向，就是「選擇性」地蒐集證據。也就是，去採訪他身邊的親友，去找到足以支持他早已憂鬱的痕跡。然而，那又如何呢？時光無法倒流，憾事無法挽回。
真正重要且關鍵的是，如何不在憾事發生後，才悔不當初、長吁短嘆，徒留親友的傷痛與遺憾永遠刻在心中。還有，所有人如何能即早自我覺察、辨識及了解內心的訊號，讓自己處在安全的網絡，而不會走到選擇結束生命的這一步。
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📖 本文出處：洪培芸臨床心理師所著之《微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，詳細資訊：https://tinyurl.com/smiledepression 寶瓶文化
《玻璃劍》分享贈書小活動
By Mr.V
現在分享貼文並回答問題，V會從中抽出三位幸運書友
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8/8會發布幸運得主 Mr.V會在原貼文
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公開分享此貼文，無法公開的書友們請截圖喔
並回答問題【書友們最想獲得的奇幻能力為何？】
紅皇后徵求新血脈！
《紅皇后》系列小說令人瞠目結舌的續集《玻璃劍》中，馬凡滿懷恨意追殺在後，梅兒決定找出所有和她一樣具備超能力的變種紅血人一起對抗壓迫，卻發現自己竟彷彿步上了銀血人的後塵，慢慢變成自己矢志反抗的怪物……
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書籍介紹
風暴即將來臨！我不知道，誰會活著看到黎明……
如果我是一把劍，我就是一把玻璃製成的劍，現在我感覺到自己已經快要化為碎片……
梅兒擁有紅血人的身世、銀血人的超能力，她是肉身做成的武器、皮膚包覆的利刃。逃出馬凡設計殺她和卡爾的刑場之後，梅兒只有一個心願：殺了國王，在一個可怕的王朝開始前就結束它。
為此，她與赤紅衛隊聯手，四處招募和她一樣擁有不可思議能力的「新血脈」。然而新血脈的名單已落入馬凡手中，梅兒找到一個，馬凡便屠殺一雙，她被推向一個又一個艱難的選擇──她要對仇人下跪，還是眼看血流成河？為了珍貴的新血脈，可以犧牲平凡的紅血人嗎？只要是銀血人，就該死嗎？
同樣艱難的，是面對被放逐的王子卡爾。回想那恍如前世的溫暖夏夜，梅兒只是想扒他的錢包，到了這個寒冬，她卻已偷走他本應尊榮無限的人生。太多背叛、太多立場橫在兩人之間，卡爾手中、眼中的火焰溫暖如昔，梅兒卻只能想辦法冰封自己的真心。
許多紅血人仰望著她，企求她的領導；更多紅血人唾棄著她，怨她讓日子更難過；大部分的銀血人都想殺她，而她自己的雙手，不知不覺間也沾滿鮮血。逃避與仇恨侵蝕著梅兒，當赤紅衛隊逐漸壯大、整個諾他王國狼煙四起時，最混亂黑暗的卻是梅兒的內心，她彷彿步上了銀血人的後塵，一步步變成自己矢志反抗的怪物……
「這個人形遠遠看它其實滿像一個被挖空的心臟，
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面對心裡的這一塊冰。」
吳青峰挑戰冰封自己
不能呼吸的
沒有可依靠的
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#吳青峰
#太空
#太空人
#吳青峰首張專輯
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👉再看一次MV https://qing.pros.is/spacemv
🎧《太空人》專輯 數位/實體收藏 https://lnk.to/Wu_TKR
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🎬 太空人影展 https://qing.pros.is/TKRfes
〈譯夢機〉https://youtu.be/pUW2Zwx1HNs
〈回音收集員〉https://youtu.be/li05s2C5410
〈巴別塔慶典〉https://youtu.be/iOs7Ykmhew4
〈太空人〉https://youtu.be/kRxk9v0bsC0
〈傷風〉……https://youtu.be/DDiVLYGwemU
〈失憶鎮〉https://youtu.be/8QdllosLKN4
〈太空〉https://youtu.be/LV7eT2_VwMw
〈水仙花之死〉……https://youtu.be/R7iTUuvxIDU
〈男孩莊周〉……https://youtu.be/hco_Oaltm2c
〈太空船〉https://youtu.be/oa9U-6blsv0
〈線的記憶〉https://youtu.be/SlHOREEN2Ac
〈Outsider〉……https://youtu.be/GCI_v-qKjbw
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Sᕵᗩᑢᘿᘻᗩᘉ《太空人》
吳青峰首張專輯
2019年9月6日 數位及實體同步發行
👨🚀 吳青峰《太空人》全部連結
https://linktr.ee/qingfeng
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▶ 吳青峰 IG：https://www.instagram.com/imqingfeng
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Jan 18, 2018 - 生命不是要超越別人，而是要超越自己， 努力實踐自我夢想，需要再付出多一點。 #夢天涯#夢天涯蒲公英冰磚#夢天涯冰晶礦石#夢天涯冰封植物#蒲公英冰磚# ... ... <看更多>
冰封自己 在 你能融化谁的冰封之心 - YouTube 的八卦
哈囉大家好 塔羅占卜| 你能融化谁的 冰封 之心 希望這個占卜解讀有緣與你共振、對你有幫助聽從 自己 直覺，決定是否繼續收看; 也可以看看下面留言和分享 ... ... <看更多>