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不知道大家有沒有發現
今天可是🥛世界牛奶日🥛喔
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❓以下是三個常見迷思❓
🙋為了長高，拼命灌牛奶，喝越多越好？
🙋我家小朋友特別喜歡調味乳，可以取代牛奶嗎？
🙋市面上全脂、低脂鮮乳滿滿是，該怎麼替寶貝選？
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📝解答底家
還在長的小孩們，記得一天500cc就夠了。
調味乳雖有生乳作為主要原料之一，
但還額外加了精緻糖等添加物，故不宜取代鮮乳。
最後只要適量，喝全脂是沒問題的。
尤其是兩歲以下的小朋友，為營養素和熱量著想，
建議還是以全脂為主喔❤️
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你答對了嗎？
編曰：牛奶真的好好喝阿（開冰箱）
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《想獲得牛奶好處，小孩怎麼喝才健康？
解決３大常見營養疑問》
https://reurl.cc/9rZr5j
🥛營養100問🥛一直給小孩喝牛奶就對了？！
今天處暑，過了處暑就離秋天更近一步
天氣熱想來點涼的，要孩子長高給他們喝牛奶
一直喝就對了嗎？
每天到底需要攝取多少奶類呢？
🥛1-18歲青幼年一天500cc（等於2份）奶類食物就夠了
而且奶類不只有鮮奶，還有優酪乳、起司可選
想吸取鈣質更可以用...
🔎小魚乾、帶骨魚類、紫菜、黑芝麻等
牛奶喝過量，攝取過多磷，反而影響鈣吸收
甚至造成膽固醇增加喔！
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🙋♀️想知道全脂低脂、優酪乳哪個好？
🙋♀️有乳糖不耐只能缺鈣了嗎？
點擊下方連結看解答👇
《想獲得牛奶好處，小孩怎麼喝才健康？
解決３大常見營養疑問》
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《不喝或少喝牛奶，如何補充鈣質？》
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牛奶是人體必需的
但不建議當水喝
再三強調「過猶不及」
喝太多會胖且膽固醇增加
建議1-18歲孩子每天喝500毫升就好
Q：小孩喝低脂比較好？
A：建議喝全脂就好，只要量控制好
注意其他飲食均衡就不用擔心
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