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母乳這條路，寫一萬個字也不夠

一直沒有分享過，今天想寫一下關於餵母乳這件事，台日兩邊的經驗與感受

一樣先說在前頭，這篇文章並不是要批判哪一邊，只是我個人的感想

很巧地有位朋友剛好和我一樣，第一胎在台灣生產，第二胎在日本，前陣子聊天時發現我們的經驗竟然非常相像

懷娜醬的時候我就決定，可以餵母乳的話就要餵，而且想要親餵不要瓶餵

考量的點是我是全職媽媽，整天和寶寶相處，親餵最方便，省去擠奶消毒等

如果是有後援可以有人接手顧寶寶，那就會考慮瓶餵(擠奶出來請人餵)

但因為我無後援，自然就沒有瓶餵這個選項

至於母乳比配方營養有抗體，對我們來說不是最堅持的點

而是有餵母乳有賺到，配方當然也好

反而母乳比配方省錢這一點，是最有感的

雖然沒比價過不知道，但可以不用知道奶粉的價格就餵到娜醬離乳，也是種幸運與幸福

沒生過，真的不知道自己的體質是有沒有奶、奶多不多、夠不夠

生產前想得很美好「如果奶夠就餵，如果不夠，就餵配方。不需要為了奶而憂鬱，這樣不值得」

不過生了之後，就體會到了箇中甘苦，現在想想，不憂鬱還真是難

每次看到別人一擠就好幾百ml的奶，就更懷疑自己是不是沒有奶

我生第一胎、第二胎都一樣，擠再多都不超過100ml(而且是雙邊)

這還是最顛峰的狀態，平常要擠可能都20、30ml這樣

在台灣時，醫院都說「媽媽再加油，不然不夠寶寶喝哦！我先幫妳補配方，妳擠好奶就送過來」

也接受護理師的建議，設定鬧鐘每四個小時擠奶

後來還因為奶量一直上不來，依建議調整成每三個小時

「是不是妳的擠奶技巧不對？所以才擠不多？」

這個問題妳有的，我當然也有

毛心潔醫師的母乳衛教影片一看再看、請護理師幫忙看、甚至請通乳師通乳

無論是機器擠乳、手擠乳，都一再檢討，整天懷疑自己到底是哪裡錯了

只要小嬰兒娜醬一哭，就害怕是不是我餓到她

除錯之後，知道不是擠奶技巧的問題，那就變成

「一定是妳給自己壓力太大了啦！」

擠奶擠到受傷、草莓奶也都在生娜醬的頭一個月發生了

當時渡部桑陪在身邊，看到我凌晨要起來好幾次擠奶，心疼不已

他「晚上也不能睡，一定要起來擠奶嗎？」

我「對啊，因為我的奶不夠，要追奶就必須這樣」

他「天啊台灣都這麼嚴格嗎？這樣逼一個剛生完孩子最需要休息的女人？」

我「不是不是，是我要求的，我告訴醫院我想要全親餵，這是護理師給我的專業的建議，不是他們逼我，如果我說我要混餵或是餵配方，醫院當然會尊重，我也不用這樣追奶」

我真心感謝護理人員，娜醬也的確讓我全親餵到她自然離乳

所以一直認為「那樣的痛苦是必須的，好在有堅持下來」

每個媽媽無助時的自救，我也都做過

尋求專家的建議，要怎樣才能追奶、有足夠的奶量呢？

「多刺激多擠乳，製造需求就有供給」還有「充足的睡眠與好心情」

這兩件事多麼矛盾，以致於我選擇了任何一邊，都在後悔、責怪自己

我睡多了，就怪自己沒有半夜起來擠奶，一定是這樣才沒有奶

我為了擠乳犧牲睡眠，就怪自己一定是睡不夠沒休息到才沒有奶

因為這樣壓力太大而哭了，就更怪自己一定是我沒有保持好心情害的

我以為我是因為少奶、需要追奶，才一直被「擠奶」追著跑

但我的朋友並不是少奶體質，她說她在台灣生產也是不停被要求「擠奶！擠奶！擠奶！」

甚至她懷疑「我奶量很夠啊！親餵就好，為什麼還要擠？」

「妳要趁現在奶夠的時候多擠出來冷凍啊！妳怎麼知道何時會掉奶，到時就不夠寶寶喝了」

所以奶明明很夠，她仍然倍感壓力

話鋒一轉，最近在日本生產完的我們，異口同聲

「在日本生好輕鬆啊，醫院還叫我不要去擠，不然會受傷」

我知道自己是少奶體質，第二胎一樣有要擠奶來追奶的心理準備

因此在日本的醫院生完後，我問護理師擠奶相關問題

日本的護理師「咦？為什麼要擠奶？」

我「因為我這一胎一樣想全親餵，我怕我奶不夠」

護理師「妳不用擔心，妳都有在親餵，就會夠寶寶喝的」

我「可是我第一胎時一開始也是不夠，是靠著一直擠才成功全親餵的」

護理師仍然持著懷疑的態度勸退「還是不建議擠奶哦！要擠的話，單邊不要超過10分鐘，不然受傷了就得不償失了」

在台灣時我相信台灣專業的護理人員建議擠奶

在日本時我仍然相信專業，所以就真的不擠奶

但我心裡忐忑不安，怕不夠怎麼辦

日本護理師看出我的疑慮，教我親餵前先量寶寶體重

親餵時即使寶寶尿濕尿布，也不要換新的尿布，就這樣等餵完後再去量一次體重

計算喝入的奶量，再決定要補多少配方

例如寶寶一餐要喝60ml，親餵前量寶寶體重是3000g，親餵後是3030g，就再補30ml配方

還有親餵的時間，單邊餵5分鐘，餵完換邊也是5分鐘

我「5分鐘真的夠嗎？」

護理師「夠的，親餵不需要餵很久，餵太久的都是當奶嘴在吸，而不是真的肚子餓。妳如果覺得不夠，就餵5到10分鐘，單邊最久不要超過10分鐘」

有這麼明確又科學的判斷方式，讓我很安心

雖然我們都知道，育兒不用搞得像在做化學實驗，不是照公式走就會有一樣的結果

但對於我最徬徨最無助的這一塊，有個SOP可以照著走，心理負擔輕很多，不用去懷疑自己又是哪裡錯了

還有我也要請大家不要誤會，日本並不是要求每個產婦都要去量寶寶體重，一一計算

是因為我有「不知道寶寶喝了多少」的疑慮，所以醫院才這樣建議

就像在台灣時，也會有「量尿布量，收集一整天的尿布秤重」來判斷奶量夠不夠一樣，只是一個方法

而這個方法完全解決了我的不安

在日本住院時，護理師要我「不要半夜起來擠奶」

要睡得夠、休息夠才有力氣照顧寶寶

我很聽話，也真的得到了良好的休息品質

少奶是煩惱，奶太多也是煩惱

日本對於奶多的媽媽們，也是要求不要擠奶

「真的漲到很痛、不舒服的時候再擠一點出來，擠到不會痛就好，不要擠太久」

太郎出生的頭一個月，我還是擔心自己會不會餵不飽他

常常量他的體重，一邊遵守醫院的衛教「不要擠奶，正常親餵即可。有追奶需求時就在親餵後各擠5分鐘。」

很快地我就知道自己完全不需追奶，因為太郎體重快速增加

快到回診時醫生說「我以為我看錯，又再量了一次，他大好快哦！」

擠奶在台灣很普遍，幾乎是每個要餵母乳的媽媽必經之路

但是在日本和朋友聊天，發現擠奶比較像是這樣的感覺

「因為孩子生嚴重的病住院，無法親餵，又想要給寶寶抗體，所以需要擠奶，每天送去醫院給寶寶」

一般餵母乳的媽媽甚至根本沒有擠過奶

當然，我的母乳過程感到第一胎辛苦、第二胎輕鬆，也有可能是因為有了經驗所以第二胎自然順利

(像是寶寶含乳正不正確、哺餵姿勢這些，第二胎就熟練了，沒有和寶寶磨合的痛苦期)

除了上面寫的之外，我覺得還有一點最有差

就是「旁人的關心」

在台灣經歷各種奶的不舒服後，好不容易親餵好像順利了點

又馬上被關心「妳奶夠不夠啊？我看她好像還想喝」

就立刻掉奶掉到擠不出來

一掉奶就憂鬱，一憂鬱又會被說「看，妳就是這樣才會沒有奶，妳要放輕鬆才會有奶啊」

然後惡性循環，對，就是我的錯，別人都可以，我做不到就是我的問題

不過在日本，因為人與人的距離感(其實我是想說尊重，但想了想，距離感更合適)

旁人不會輕易說出這些話，不管是渡部桑的家人或是路人，都沒聽過這樣的「關心」

所以心情超好！這才真正體會到什麼是「心情好，奶就來了啊！所以妳要保持好心情啊！」

沒有一些限制、禁忌，也是一大原因

朋友說，上傳個喝咖啡的照片，就被問是母乳畢業了嗎

但在日本，只要不喝酒不吸毒就好了，咖啡拿鐵都不需忌口

我第一胎時吃巧克力後好緊張，又加上塞奶，整個怪罪在巧克力身上，之後也不敢碰

但現在發現吃巧克力不會塞奶，只會心情很好

寫這一篇，很怕會被當成批評台灣，美化日本

但其實是看到好多台灣的媽媽們，在母乳這條路上走得跌跌撞撞，真的很心疼

自己也走過這條路，如果能重來一次，我也想回到過去

告訴以前那個和母乳奮戰的我「其實可以不用那麼辛苦，妳已經很好了」

不是非得經歷痛苦才有資格當媽媽

不是因為妳是媽媽，就應該承受這些痛與委屈

我們容易把痛苦與偉大聯想在一起：因為媽媽為了生養我這麼痛苦，所以媽媽很偉大

第一胎半夜擠奶擠到哭，我是多麼想念自己的媽媽，覺得當媽媽真的太偉大太偉大了

但現在我更希望偉大可以和快樂連在一起

因為媽媽這麼快樂，所以媽媽很偉大

我多希望媽媽不要為了要給我母奶而受苦

相信孩子也是這麼想的「無論媽媽是選擇什麼方式養我長大(配方、混餵、母乳親餵、瓶餵)，只要媽媽快樂，我就快樂」

照片：我每次餵太郎的時候，娜醬就會拿著繪本過來旁邊讀給太郎聽

照片是我在躺餵，娜醬正拿著我和渡部桑的相片書在跟太郎解釋

(至於為什麼是躺餵，因為躺餵最輕鬆省力，每一個「這樣帶小孩好輕鬆」都是我的小確幸

因為輕鬆我就有好心情，這樣小孩就比我更快樂)

#新春採買

從蝦皮跟全聯買了不少零食餅乾，把它整齊裝箱後寄到國外去，因為東西數量較多，在拿去郵局寄發前還先拿家裡的體重計試秤重量，將近快11公斤實在不輕。

鹹蛋黃餅、白胡椒餅、菜脯餅、七七乳加巧克力、盛香珍香瓜子及萬歲牌點心包，感覺這應該能在過年前送達目的地也同時餵食不少人吧？

大家還有什麼零食餅乾能推薦呢？

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字幕原文

在等水舞秀的過程
想要跟你們分享
剛剛在等飛機的時候呢
看到一篇文章
我覺得有點瞬間解開我的疑惑
念書時期
然後一直到剛畢業的那幾年
其實我是非常喜歡跟朋友一起出去玩
很多的社交生活
我就覺得說這好像就是一個所謂的人脈
你跟大家玩在一起的時候不孤單
處於一個舒適圈的安定感
一種歸屬感
那一直到後面幾年呢
我很認真的工作
基本上很少有社交活動了
朋友約我約不太出去
我有時候會出去
回到家的時候就覺得
今天好像有點可惜
沒有做到什麼正事
但我剛才說我困惑的事情
就是有的時候我會想說
我應該繼續這樣子孤獨的奮戰下去嗎
還是說我應該要多兼顧一些自己的社交生活
那我剛剛看到這篇文章是說
其實我們擁有那種所謂的知心朋友
大家聚在一起覺得很快樂
可是呢 通常有這種關係的時候
大家都是花很多時間
在互相關注 互相給予關心
你會把時間浪費在一些
比較沒有創造價值的事情上面
然後就讓我聯想到說沒錯
我以前剛大學畢業
跟大學那段時間
我很喜歡到處跑
然後也會去夜店
認識很多厲害的人
可是當我什麼都不是的時候
別人又為什麼會理我
別人又為什麼會記得我
我現在的想法
當我把自己做好
我花時間在投資在我自己身上
好像這些很厲害的人
我就可以比較有那個跟他接近的高度
可以跟他們有一個連接的感覺
總之呢 我覺得人脈這個東西
當你有在一定的高度的時候
你好像也不用特別去找
有一種人呢 他是那種很喜歡交朋友
然後認識很多人
所以說我覺得我只需要有這樣子的朋友
當我把自己充實到有一定高度的時候
我需要什麼幫忙 需要什麼連結
我可以透過這些我身邊
所謂的 創造關係的人去達成
而不是說 我把自己的時間花在一些
沒有什麼意義的社交生活上
然後真的需要幫助的時候
那些高我這麼多的人
憑什麼要彎下腰來幫我 你們懂嗎
所以我覺得看完那篇文章之後
我知道我現在這些孤獨奮戰
讓自己變得更好
其實並不是一項錯路
我覺得我就是延遲享受
跟朋友出去玩
當然很開心
跟姐妹去逛街 去喝下午茶 聊八卦
多麼的輕鬆自在
而且當你在那個過程中的時候
你會覺得很快樂
你不會覺得說你自己在浪費時間
可是我現在回頭看
之前前幾天在英國的時候
Myprotein有給我一個小小的訪問
然後有一題的問題是問我說
如果你現在可以對幾年前的自己說一句話
你會說什麼
我想了一下 我會說
不要再浪費你他媽的時間了
我真的覺得我以前浪費太多時間
所以導致我現在這個年紀
然後只有現在這樣子
如果我從唸書的時候
就開始很認真
我現在絕對不只現在這樣子
現在你水舞還有一個小時的時間
好 其實我剛剛的訓練
只是做做樣子
看這麼美的景 可以這樣子訓練
是非常非常幸福的一件事情
等一下我練完的時候
我要再點一個榛果醬起司蛋糕
謝謝 看起來好乾的牛肉喔
看起來滿好吃 但是這牛肉好乾
然後這雞肉也好小
這個好吃 加了橄欖油
我把我自己綁得跟當地人一樣
在六七分鐘
水舞秀就要開始了
可是我發現
那邊有好多人都是用手機在看水舞
不是用他們的眼睛
剛剛那個水舞是半個小時一次
我們看了兩場
現在覺得有點疲憊 想睡覺
所以我們買單了
然後準備去吃起司蛋糕
我們離登機大概還有
八個小時的時間
可能會去我們今天訂的那個飯店休息一下
但我想那飯店應該是不會很好
因為我選一個最便宜的
好像大概台幣1600
為了要出境 然後訂的一個飯店
我現在有點選擇障礙 因為真的是太多
我現在在想我要吃焦糖的
還是要吃低碳的
你知道 身材還是要顧
這一餐呢 應該就是我們
在上飛機以前最後一個了
不應該吃的東西
也不能說不應該
我覺得人活著就是要快樂
只是我對我自己的身材
有比較高的要求
所以我必須要做一些犧牲
然後去讓我達到我想要的體態
所以這個應該就是最後一個
接下來上飛機吃糖尿病餐
然後回家乖乖吃草
最後點了一個低碳的
因為男朋友點了一個OREO Dream
所以我就是點一個比較保守的
然後我們可以一起分享
我這就是一般的低碳
它多普通 它多淳樸
然後你們看看他的
這什麼啊 會不會太過分
他側面是怎樣
我覺得我這個就已經很好吃了誒 就很濃
好幸福喔
我可以吃吃看你的嗎 (當然可以啊)
哇靠 你這個是太過分了吧
太犯規了
我怎麼沒有吃到起司蛋糕
感覺都是慕斯的感覺
我這個比較像起司蛋糕
他就是非常甜
然後巧克力味很重的蛋糕
某人又要去拍他的夢想車了
我們吃完起司蛋糕
其實我還沒有飽
但是我覺得真的有點太超過了
這幾天你們知道 我前幾天在英國的時候
Myprotein送我們的
就是一個日曆 三十天
每天抽一個巧克力
我一次把它全部吃完
所以覺得還是保守一點
然後雖然沒有吃飽
但是把我剩下的胃
留給等一下的糖尿病飛機餐
搭個計程車都這麼多規矩
井然有序的
難怪會想說這整個商場裡面的人這麼多
為什麼外面車潮這麼少
原來是他們把這些車流
引導到它建築物的旁邊 大家都乖乖排
我們坐計程車
從大廳被趕下來
然後在這下面
又被趕到另外一個地方
光找計程車的路
我們就消耗不知道多少的熱量
終於到飯店了
這邊超級當地的
有看到剛剛的路嗎
其實我們這附近
全部都是那種當地人的小吃
招牌上全部寫蚯蚓字
完全看不懂
然後其實我還蠻想嘗試
因為我覺得都已經到這邊了
就很想要試試看當地的食物
可是男朋友說他吃不下
一進來這個旅館 就好臭
也不能說臭
就是我很不喜歡的某種香水味
很濃 濃到爆
我剛洗完澡 然後他的沐浴乳味道超奇怪
我從來沒有聞過這種味道
就很像那種藥草味
我不知道怎麼說
然後我覺得這裡東西還滿特別的
雖然說這櫃子看起來好像很舊
看起來好像很舊 對不對
可是你知道嗎 一拉
你知道那種比較高級的傢俱
拉起來的那種軌道的滑順感
不一樣的感覺
像我們亞洲大部分
都像那種IKEA
你一般拉這種 都會這樣卡住
或是那種不順
但這一拉起來就是感覺超級高檔貨
比我家的那個系統櫃的軌道還要好
這裡就是不一樣
雖然是 不是很新 但是還滿乾淨的
這裡不知道是他們的什麼區域
還滿多人的 現在已經快要晚上十點了
然後還是很多人在這路上走動
不知道這邊
這個時間女生走在路上安不安全
所以我在杜拜二十幾度
可是我穿毛衣
都是當地的事物誒
剛剛買那個電源轉換器差點被騙
如果你想知道內容的話
直接去看Tao的影片
因為我不想要再講重複的話
(反正就是你很機靈啦)
對啊 我一直都是這樣
(反正就是你很機靈)
然後沒有被騙到錢這樣子
這菜長的好畸形喔
這很像是茄子吧
你看這茄子
好好笑喔
有沒有賣零卡可樂
有賣這個無糖的 這個要不要喝
(唉噁 這個地方竟然會賣這個)
然後我剛才買了 那個蘋果
這什麼啊
喔 這看起來好好吃喔
這是油類的
他們好多不同種類的米喔 好特別喔
剛剛我不是說我想要吃當地的食物嗎
但是一路走過來
看到那邊正在烤的雞
我就完全沒有食慾
看起來都滿
好像都沒有很衛生
我不知道
我不知道是看起來
還是這邊就是這樣子
這電梯會不會太浮誇了一點
哇 現在已經凌晨三點多了
這邊的免稅商店還是超級亮
就是大家 都是還是繼續在搶錢
我記得很多機場
到晚上的時間 很多的免稅店都是關的
但是這邊是全開
我們的飛機延遲了大概一個多小時
我通常去到一個沒有去過的地方
我就會對當地的歷史
或是一些相關的文化 會感興趣
剛剛有Google了一下
在四五十年前的時候
在很多人都還不知道杜拜
在世界地圖上是看不到杜拜這個地方的
突然間有一天發現了杜拜下面有石油
然後這個城市就開始迅速的發展
然後產生一個巨大的變化
但不是因為石油
造成這個城市突然的這樣崛起
石油在他們這整個
算是酋長國的GDP裡面只佔了6%
所以你可以想像6%很少誒
他們其實是透過
他們對國際的一些
投資的限制是放很寬的
所以給一些外資進來的
那個幅度是很大的
所以讓他快速變成一個國際化的城市
然後加上他們有各種建設的發展
所以就這樣蹦 就這樣起來了
然後像我們剛才過來的路上
其實已經凌晨兩三點了
路上的燈都還是亮的
就是有種不夜城的概念
這一趟呢大概其實不到一天
我們就是轉機
然後停留這邊大概二十幾個小時
但是就是感覺很充實
然後還滿喜歡這邊的
這些東西我看不懂他在寫什麼
我們看很酷喔
這是英文對不對
Google一放上來 直接幫你翻成中文
(滿大的啊) 這才是我的吧
好失望喔 這一份要600塊
這也太不值得了吧
這根本就是一堆飯啊
現在Giraffe讓我太失望了
那麼貴 然後全部都是米飯
男朋友那道是還不錯吃
但是鹹到爆
我是非常合理的懷疑
他應該是在倒鹽巴的時候
鹽巴的蓋子掉下來了
甜美的家 終於到家了
希望家裡不要太可怕才是
因為出門前的時候
有刻意安排工人來重整我的地板
因為我房間的地板有些問題
讓我走路的時候有聲音以外
我連體重計都秤不準了
這邊怎麼會這樣子一條 好醜喔
唉 就是這樣子
如果房子在設計 跟在裝潢的時候沒有處理好
後續你要處理就超麻煩
接下來把行李整理一下
我要開始編輯影片
雖然現在很累
但是我覺得這趟的旅程有被激勵到
Tibo 就是那個法國人
他跟我講的第一句話就是說
你一個禮拜做多少影片
我說一支 講了我都很慚愧
他真的超屌 就是一個很認真
很努力 然後又很有天份的一個人
我要向他學習
所以我等一下再怎麼累
我還是要編輯影片
所以今天的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
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這三個好像是一樣的
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原文字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天我要來開箱一個
重量級新品
六層夾心高蛋白棒
大家應該已經有看到
官網的照片了吧
那個照片真的很欠吃
那個照片真的超級引人犯罪
這個時候呢
大家的選擇障礙症又出現了
因為有四個口味
到底該買哪個口味
就讓我們今天來揭曉一下
其實也不能說揭曉啦
就是我個人主觀的看法
提出我個人的
對於口味的評比
讓你在下單以前
有個參考的依據好不好
然後還有
我還會再開一個這個
高蛋白軟心餅乾
它也很厲害喔
OK 好
那我現在要開始切了
這款四個口味是生日蛋糕
巧克力聖代
奶油餅乾
檸檬蛋白派
這樣看起來
看不出來有六層
但其實它真的有六層
你可以看到
它最上面就有
這個脆脆的
這是第一層
然後包裹住它的巧克力是第二層
然後看一下中間
第三層
這個黃黃的不知道是什麼
第三層
然後下面第四層
上面有一層脆米棒
第五層
欸 那第六層勒
啊 我也不知道啦
反正它就是六層啦
這一個是檸檬蛋白派
你看它上面的這個
喔 看起來好可口喔
我們來算一下有沒有六層
外面白色第一層
這個上面白白的第二層
然後中間脆米第三層
黃黃第四層
然後下面這個
不知道是什麼第五層
然後裹著外面的這個白色第六層
Yeah 有六層
這個是
Cookie and cream
好漂亮喔
哇 這麼漂亮的東西
被我弄得
好髒的感覺
看一下它的切面長什麼樣子
哇
這個是生日蛋糕
好豪華喔
一樣是把它切下來
喔 這好漂亮
我捨不得切
你們看
這樣四個隨便放一起
就可以發IG的照片了啊
看一下
好啦 為什麼我要這麼麻煩切
好不好
就讓我告訴你們
你們看看我有多敬業
我幫忙你們試吃
還要秤
為什麼要秤呢
就讓我告訴你們
我有多敬業
幫你們試吃
還要放上去秤的原因
是因為我要計算我的熱量跟卡路里
因為這過去的
這整個冬天
我吃的有一點蠻開心的
那現在夏天快到了嘛
我覺得我身為一個
健身YouTube
我要讓我自己的身材
是有說服力的
所以現在要開始
嚴格控管我的飲食
以及高強度的訓練
然後慢慢回到
我低體脂的身材
你們就等我的影片吧
好 在進入試吃以前呢
跟你們說一下
這個六層豐富內餡的蛋白棒
它一根有二十一克的蛋白質
然後少於三點五克的低糖份
然後它又是高纖的喔
老實說我非常的餓
現在要趕快把我的表格打開
因為我等下一次
一吃一口之後
我要馬上把它記下來
我對這個口味的感想
不然我會忘記啦
太多東西要吃了
等一下還有一批
黑色那堆看到嗎
高蛋白脆米棒
我會忘了記
記性不好
好 第一個我們就來吃
生日蛋糕口味
就是這個顏色很漂亮的這一位啦
有聽到脆脆的聲音嗎
雖然說它叫生日蛋糕
但我覺得它吃起來
不像台式的蛋糕
比較像英式
不是有一種生日蛋糕口味嗎
對 就是那個味道
有一點類似
就是上面這個
一顆一顆那種東西
我也不知道那叫甚麼啦
反正就是外面不是會
有一些賣冰啊
還什麼的
上面喜歡灑這個嘛
就是這種味道
有點微甜
是好吃的
但不太是我的菜
我個人沒有很喜歡
上面那顆粒叫什麼啊
這個蛋糕口味
我自己的回購意願
應該就是中低吧
我覺得它是好吃的
但是沒有什麼特色
對我來說
但我覺得這很適合
朋友生日的時候
拿來送他
又體面 對不對
然後也幫助他減肥長肌肉
好 再來我要吃的是
奶油餅乾
就是這一款啊
這就是我的菜了
它吃來像一種巧克力
我找一下
這一款我覺得都有一點偏甜
就是一個H開頭的
Hershey
對 就是Hershey's
我覺得這款奶油餅乾
吃起來很像便利商店
有賣的一種
你知道白底的
白巧克力的Hershey's巧克力
這款我喜歡
再來我要吃的是檸檬蛋白派
檸檬蛋白派這點心
它上面這個白白的
我要學那個網美
他們錄影的時候
都會這樣用手擋住
這上面也是脆的
吃起來就很像糖霜
但是不用怕
因為它這一根只有三點五克的糖
所以其實很低
它上面這應該都是用
一些代糖做出來的
就蛋白糖霜感
我也不用叉子了啦
就直接用手抓來吃吧
這個我會喜歡耶
因為它檸檬味很重
然後會讓我聯想到那種
不酸的檸檬派
它有檸檬味
但不是酸的
但是它因為檸檬的那個清香
喔 對不起
因為檸檬的那個清香味
就可以中和掉這個
蛋白棒普遍有點過甜的
那種味道
就不會覺得膩
這個我喜歡
最後一個口味
我們來試吃巧克力聖代
巧克力聖代我也喜歡耶
它好像比較沒有那麼甜一點點
它反而是巧克力味濃
不像那個
生日蛋糕給我的感覺
就有一點死甜
奶油餅乾的話
就是很像Hershey's的味道
檸檬蛋白派
有那個檸檬的清香去中和
然後巧克力聖代
它感覺是
反正就不像前面生日蛋糕給我的感覺
這個我也喜歡
但是它整體也是甜的
我覺得這一款
四個口味吃下來
都算蠻甜的
如果你是愛甜食的螞蟻人 甜食控
你一定會喜歡
但如果你不是喜歡那麼甜的東西的話
我會強烈建議你配一杯黑咖啡
或者是無糖綠茶
不然就是白開水
乳清都可以
依照你自己的喜好
然後這款啊
我個人是喜歡甜食
但我又不喜歡過甜
那這一款呢
它算蠻甜的
但是我對它整體的回購意願是很高的
因為它的六層口感
真的是滿特別的
就是你吃起來不會覺得很單調的
好像在啃
一直在啃一樣的東西
或是一直在啃一個
代糖味好重的東西
不會
它就讓你覺得
咬到每一口
不一樣的口感的時候
就有那種不一樣的體驗
我覺得還不錯
然後我一樣會把我剛剛講的
以上那些廢話
全部把統計在表格裡面
如果你懶得看的話
直接拉到那邊去
好 再來
我們要來試另外一款
高蛋白軟心餅乾
這個也是重量級的新品
為什麼官網上面要特別強調
它是重量級呢
因為這兩款真的是特別的厲害
喔 你們看哪
它上面
是還沒有到流湯
但是你們看
已經有點滲出那個焦糖的汁液
好 就直接把它剝開來
你們看哪
它焦糖夾心
好 我來吃看看喔
它外面的餅乾是軟的喔
不是脆的
是那種傳統
英式 美式的餅乾
然後吃的到巧克力塊
吃起來就很像布朗尼
它外面這個餅乾體
是好吃的
我目前為止
我只咬它的邊邊
沒有吃到這個中間的這個焦糖
它吃起來很像之前的那個
另外一款那個叫做Baked cookie
的那種味道
然後現在我要來試一下焦糖囉
焦糖是我的最愛
加上這焦糖
它完全就超越之前的
什麼Baked cookie
或是任何一款布朗尼
可能我就是焦糖控吧
我本身很喜歡焦糖
然後它焦糖吃下去
你就除了
這個原本的巧克力本體
你會吃到那種
就是很濃郁
然後很幸福的焦糖感
對 所以這款呢
我的回購意願會給它很高
但是它就不像剛剛的那一款
營養素這麼好
它的碳水也稍微高一點
不過它的蛋白質也很高喔
我來看看
這一款它的碳水有二十九克
但是它的蛋白質一樣是
有二十克這麼多的喔
我覺得他們很厲害的地方就是
你就是會無法想像
這麼好吃的東西
裡面竟然含有這麼高蛋白質
不像我們一直以來
都會覺得說
我要長肌肉
我就是要吃雞胸肉 喝乳清
然後吃一大堆蛋
沒有
就是你可以透過這種
幸福小點去達到你的蛋白質需求
然後讓你的肌肉長大 變壯壯
但是請不要擔心
我覺得雖然這個東西
我講過幾百遍了
但是畢竟還是一直
有新的粉絲加進來
所以我還是要再講一遍
只要你飲食控制得當
然後又有正確的訓練的話
基本上你不用擔心
你會變成金剛芭比
請幫我放金剛芭比的照片
你會變的是那種
比基尼健美女神的身材
對 所以大家其實真的用不要想太多
但是有一點非常非常重要的
就是你蛋白質一定要吃夠
不然你等於白練
肌肉的營養就是蛋白質
你肌肉沒有營養
它就不會長大
沒錯 你還是會消耗熱量
消耗脂肪
但是我們今天追求的
就是肌肉要長出來
你的身形才會有那種Curve
才會看起來就是性感
然後又年輕
為什麼會說到年輕
因為其實
每當我們年紀越來越大的時候
我們的肌肉會
隨著我們的年齡流失
你們可以去注意一下
一個完全沒有運動
然後年齡稍大
比如說三十五歲以上的
一個姊姊 媽媽
跟一個年輕女生
光是她們的背影
看起來就有差
但是你知道
她們其實差哪裡嗎
就是差在她們的肌肉量而已
為什麼我這麼肯定
因為我現在的身材
看起來
不管是背影啊
或是正面
但臉不算
我看起來
我覺得是比我學生時代來說
還要再年輕的
知道嗎
人家背影都會說
欸 妹妹
有時候看到我正面
也會叫我妹妹啦
如果你覺得我也是妹妹
留言讓我爽一下
好啦 廢話不多說了
這及影片就到這邊
希望你會喜歡
我等一下還會再拍一個
那個高蛋白脆米棒的影片
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我們下次見
Peace
喔 做YouTuber好累喔
應該說自己
一人YouTuber
真的蠻辛苦的
我要架腳架 架燈光
然後剛剛放上麥克風
發現
喔 我的麥克風會擋住我的螢幕
根本看不到我自己的臉
然後發現
喔 我的新相機的顏色好怪
然後又要拿這些東西
然後又要找角度喬
然後Nuggie又一直在旁邊吵
錢難賺啦
#高蛋白 #高蛋白點心