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昨天參加adidas running EXPO
許瑋甯本人真的炸美
活動現場包含動態足測
為自己找到適合的跑鞋
可以在現場體驗適合自己的跑鞋
還有動能挑戰
跑步滾動BOOTS能量輪
累積能量讓BOOTS燈箱全亮
就完成挑戰
個人覺得這實在很像小老鼠在玩的輪子😂😂😂
以及挑戰全馬世界紀錄時速20公里
昨天有看直播的人就知道
那速度實在太快了
還好有安全繩索
在無法負荷的情況下
只要縮腳就可以被吊起來
一旁的工作人員也會隨時注意狀況
所以不用擔心安全上的問題喔
昨天還拿到了特製手環
上面有我的專屬名字
所以想體驗看看的人
快到Adidas 101球場
#adidas #我是跑者
#常立琳年曆預購中
NIKE #Breaking2 挑戰者，同時也是奧運金牌選手 Eliud Kipchoge 昨天在德國🇩🇪柏林馬拉松創下新的全馬世界紀錄⋯⋯ 2小時01分39秒。
有許多跑者支持『回歸原始』的跑法；赤足、拒絕品牌、使用古老的訓練方式⋯ 但我一直相信，新科技絕對能讓我們跑得更快、更遠、更安全。Eliud選手的訓練經歷就證明了這一切，很慶幸能見證人類新的一頁！❤️🙌🏻
#JustDoIt
【各項世界紀錄保持者的跑步技術數據】
之前花了好幾天的時間用軟體分析了目前幾位男子世界紀錄保持人的技術數據，發現到一件很有趣的現象：競賽距離愈短，腳掌的觸地時間也愈短，而且存在正比關係(表格中的綠底部分)，也就是說馬拉松世界紀錄保持人丹尼斯．基米托(Dennis Kipruto Kimetto)的觸地時間是所有田徑項目中最長的，長達162毫秒；百米的世界紀錄保持人博爾特(Usain Bolt)的觸地時間是最短的，只有78毫秒。
就我長期的分析，八成跑者的觸地時間都在200毫秒以上。如果你想提高速度的話，縮短觸地時間是非常重要的訓練方向。表格中的這些數據可以當成各類跑者的參考指標，比如說你是練短跑的，但在衝刺時的觸地時間都在100毫秒附近，那就一點競爭力都沒有了，此時不管體能、肌力練得再強大速度都很難再提升，訓練重點反而要放在縮短觸地時間上面。
那要怎麼縮短觸地時間呢？提高步頻就可以了嗎？並非那麼簡單：
前陣子在幫花蓮的一位朋友分析跑步動作時，發現它在以馬拉配速(M配速)在訓練時，步頻可以達到200spm (每分鐘200步，每步費時300毫秒)，但觸地時間就佔了230毫秒，騰空時間只有70毫秒→觸地時間÷騰空時間＝230÷70 = 3.28。離世界紀錄的觸地空騰空比1.0還有很大一段差距。
雖然他的步頻很高，看起來很有效率，但觸地時間太長，效率都被吃掉了。因為觸地時的腳掌必定處於靜止狀態，此狀態就會拖到身體前進的速度，所以觸地時間愈短愈好。
由此，我們也可以發現高步頻並不等於有較短的觸地時間。觸地時間與步頻應是兩個獨立的數值。
此外，我也發現不管這些世界紀錄保持者的競賽項目為何，他們的騰空時間大都落在150~162毫秒(表格中的紅底部分)，(表格中的紅底部分)，非常接近，它所代表的意義是：不管速度快慢(從時速21到37公里)，這些跑者都不會利用推蹬地面來創造更長的騰空時間，因此他們的垂直振幅都相當小。
這項發現的另一層意義是：推蹬是有助於延長騰空時間和步幅，只是這一點效益會帶來其他更多缺點，所以連世界紀錄保持者都不這麼做，我們也不用這麼做，我們可以看到全馬世界紀錄保持者的騰空時間是162毫秒，博爾特是156毫秒，可見透過延長騰空時間來增加步幅或提高速度，並不是正確的訓練方向。
👉正式版 MV : https://youtu.be/-wIHmPAvMBo
♬ 數位收聽 : https://jolin.lnk.to/UglyBeauty
🔔訂閱蔡依林頻道 : https://sonymusic.pse.is/jolin
亞洲流行天后 蔡依林 全新專輯UGLY BEAUTY
2018.12.26正式發行
首波同名主打[怪美的]
Jolin和金曲製作人陳星翰 創作才子青峰 三人翻玩實驗新音樂
專輯第一主打歌曲「怪美的」，也是製作歷時最久的一首歌曲，由陳星翰Starr Chen和Jolin一起翻玩實驗各種音色共同製作的一首前所未見的創作，Starr求好心切發揮異常磨人功力，在錄音室一錄再錄，編曲也一改再改，Jolin也力求完美唱到欲罷不能，金曲獎最佳作詞人吳青峰獻出一首令人省思玩味的歌詞，Jolin稱讚青峰是聰明又有創意的創作人，他寫歌詞不需要給主題或特別聊什麼，雖然過程中他不知道改了多少個版本，後來也有和他聊了專輯的方向，但最後還是選了他一開始的創作，因為和最後的編曲非常match！編曲以各式不可能的元素拼貼及和聲堆疊，甚至出現嘴唇摩擦親吻的聲音，很帶勁的Drum & Bass，加上歌曲尾段侵略性十足的饒舌段落的精彩點綴，產生出這一首有點歪斜怪異，風格強烈多元難以定義，卻又飽含美感的歌曲。加上混音由葛萊美獎知名混音師Luca Pretolesi操刀歌曲混音，讓整首歌曲更有份量。這首歌曲也是專輯最後一刻完成的歌曲，導演在MV開拍前幾天都還收到修改的歌詞，陳星翰說他這一次被Jolin改了2年多，已經打破他當製作人的紀錄了！
・Song Lyrics・
怪美的
中文作詞：Wu QingFeng 吳青峰
OA/OC: Rhys Fletcher/
Stan Dubb 楊宥閑/
Richard Craker/
Jolin 蔡依林/
Starr Chen 陳星翰/
Yun-Hui Hung 洪筠惠
垂涎的邪惡 陪我長大
在軟爛中生長 社會營養
過去坑疤的 讓我站穩了
那些神醜的 評誰亂正的
喔 我都笑哭了
這什麼標準 急著決定適者生存
愛我 恨我 非我
有一些外在我 來自內在我
聽誰說 錯的 對的
說美的 醜的
若問我 我看 我說
我怪美的
看不見我的美 是你瞎了眼
稱讚的嘴臉 卻轉身吐口水
審美的世界 誰有膽說那麼絕對
真我 假我 自我 看今天這個我
想要哪個我
聽誰說 錯的 對的
說美的 醜的
若問我 我看 我說
我怪美的
誰來推我一把On to the next one
一路背著太多道德活著令人會喘
任誰去傷去想去講不相關就別管
太婉轉的相處 靈魂拉扯左右為難
正負能量全都吃掉
美的醜的自有他存在的必要
愛恨隨你各自喜好
拒絕你的偽善擁抱
想要活得顯耀 回應心中惡之必要
誰說 錯的 對的
說美的 醜的
若問我 我說我呢 怪美的
・Song Credit・
製作人 Producer：Starr Chen 陳星翰（跳蛋工廠EGGO Music Production）/ 蔡依林 Jolin Tsai
執行製作 Executive Producer：鄭人豪 aHa0 （跳蛋工廠EGGO Music Production）
編曲 Arranger：Starr Chen 陳星翰 （跳蛋工廠EGGO Music Production）
和聲編寫 Backing Vocal Arranger：馬毓芬 Paula Ma
和聲 Backing Vocals：馬毓芬 Paula Ma / 蔡依林 Jolin Tsai
和聲錄音師 Backing Vocal Recording Engineer：陳振發 Jansen Chen
和聲錄音室 Backing Vocal Recording Studio：白金錄音室 Platinum Studio
錄音師 Recording Engineer：陳振發 Jansen Chen / 陳文駿 AJ Chen
錄音室 Recording Studio：強力錄音室 Mega Force Studio
混音工程師 Mixing Engineer：Luca Pretolesi
混音助理工程師 Mixing Assistant Engineer : Scott Banks / Andy Lin
混音工作室Mixing Studio：Studio DMI
OP: 林暐哲音樂社有限公司/凌時差音樂製作有限公司/跳蛋工廠有限公司
SP: Universal Ms Publ Ltd Taiwan
OP: 振顫音樂有限公司
SP: Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
TWA471816003
・Video Credit・
導演 Director: 周啟民 Jimi Chou & 余靜萍 Fisher Yu
攝影 Cinematographer : 余靜萍 Fisher Yu
剪接 & 後期效果 Editor & Visual Effects：黑光
美術指導 Art Director: Zhong Lin & Yii Ooi
造型 Stylist: Yii Ooi
化妝 Makeup: 邱亞歷 Yali Chiu
髮型 Hairstyle: Joey @Hair Culture
・更多蔡依林消息 ・
蔡依林官方臉書:https://www.facebook.com/hoo.jcai
蔡依林官方Instagram: https://www.instagram.com/jolin_cai/
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王艷薇 Evangeline Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPce7e6ZjwA0xtD5eoGgL4W-
王艷薇 Evangeline IG : https://www.instagram.com/evangeline.wilder/
SKRpresents IG : https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen: https://www.soundscape.net/a/2031
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人生的每一件事都是有保存期限的
而最重要的不是如何面對它的來臨，
而是怎麼接受它的存在。。。
緊張 到恐慌 到 接受
讓Evangeline王艷薇「保存期限」安撫你在最沒有方向感的時刻 。
透過 暖慢的旋律 和 誠懇的歌聲，
她唱出20-22歲的自己與音樂依依不捨的愛情故事，
也同時唱出出社會年輕人最刻骨銘心的感受
艷薇自己作詞譜曲，加上王牌製作人 陶山 與 新銳音樂人 唐紹崴 共同編曲製作。
唐紹崴並在MV中友情客串演出。
「保存期限」的編曲簡單又優美，
讓聽眾深刻地感受到艷薇想表達的那種淡淡地離別的傷痛。
艷薇獨一無二的歌聲偶爾帶點沙啞，又轉回明亮的高音，
駕馭自如的聲線，誠摯的詮釋著愛與痛，
讓聽眾更能完全進入艷薇創造的夢幻視世界。
從小到大 艷薇對自己未來的路一直都有很多想法
7，8歲聽到廣播電台播華語流行音樂就想要去台灣玩音樂
10,11歲就下定決心高中後要來台北唸大學，同時追求音樂夢想
18，19歲的她終於實現了這個夢想，開始四年長居在台北的人生
但在這追夢的途中，她發現自己越來越不快樂，
因為她給自己定了“四年的期限”追尋她的音樂夢，
這四年中，她總覺得自己在跟時間比賽，
這種倒數計時，有著“期限”的感覺讓她時時感覺焦慮，無法享受過程。
於是，她寫出了這首「保存期限」，
紀錄她當時忐忑的心情。
她告訴自己，如果有一天保存期限真的到了，
她希望自己能沒有遺憾地消失。
今年24歲的她，覺得如果可以再重來，
在保存期限到了的時候，她還是會選擇這個方式淒美地離去，
並且告訴過去的她，別想太多，
學會沒有遺憾地享受這獨一無二追夢的過程。
艷薇表示，
在她即將畢業時，許多身邊同學也與她有同樣的感覺，
那種快要踏入社會的複雜心情，
當曾經那麼明確的藍圖 變得越來越模糊，
都象徵著“保存期限”對我們的倒數計時；
而我們能做的只有全然地做自己想做的事，全然地享受當下，
只要我們能學會全然地享受過程，
當“保存期限”到來時，我們也能沒有遺憾地走向人生下一個 新的篇章。
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保存期限
詞曲：王艷薇
是的 我已經感覺害怕
害怕我們的愛
我們的故事重複依賴進行著
就在那天 你記得我
我明白 愛久了會忘記
如果你已經感覺害怕
你有一個選擇
選擇我離去
選擇讓我失去你
一個眼神 我清楚了
我的保存期限過了
當你說愛上的那一天
天灰灰的
你說別哭別難過 這些眼淚值得收藏著
oh baby
別想我
別想我
慢慢忘記習慣你 好嗎
是我不夠坦白去表達
是我不夠勇敢
勇敢告訴你 讓你的愛升溫著
就在那天 我清楚了
我的保存期限過了
當你說愛上的那一天
天灰灰的
你說別哭別難過 這些眼淚值得收藏著
oh baby
別想我
別想我
慢慢忘記習慣你 好嗎
當你說愛上的那一天
我風乾了
日期快速倒數著 倒數我的快樂失效了
oh baby
別想我
別想我
你會慢慢忘記我 對嗎
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【ARTIST INTRO】
王艷薇 Evangeline，來自馬來西亞的創作歌手，深深愛著世界，用音樂傳遞著平凡卻最動人的情感，擅長以溫暖磁性嗓音詮釋愛與痛，以搖滾熱愛演繹態度，以鼻音共鳴真假轉換駕馭節奏，發自內心唱出對這個世界情感的渴望，作品擁有誠摯感動的溫度，現唱演出具有震撼性張力。
特別的，自由的，平凡的，充滿愛的，她是最難搞的藝術家，她用著藝術表達最真實最平凡的愛。她毫不掩飾她的不同，她愛她的不同，「因為我是我，最特別的我！」所以她大膽地在外形上展現自己的特別，強烈的視覺色彩，表達這個世界格格不入卻深愛著的情感。
Evangeline的出現帶給我們勇氣，勇敢地愛著，勇敢地活著，勇敢地追求著自己想要的生活與夢想，她說：「每個人都是與眾不同的，每個人都可以活出最大膽最特別的自己。」
即便是面對巨大的悲傷，她堅持帶你看見希望。
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啤酒挑戰賽！喝醉狂吐！人體噴泉！獎金5萬元！
https://youtu.be/2j_DfXmIl5w
大胃王挑戰6公斤麵線！大碗公直接端起來喝光！
https://youtu.be/GZSxz9oRt88
大胃王挑戰7公斤食物！獎金一萬元！ft.含羞草
https://youtu.be/2TxtGHM3V40
大胃王挑戰冰淇淋吃到飽！到底能吃幾杯？只要台幣300元！
https://youtu.be/_E073LyvUyc
台灣大胃王vs泰國大胃王！普吉島大胃王比賽！
https://youtu.be/YOuWbuYyMD8
大胃王6公斤麵線！竟然不到10分鐘就吃完！獎金1000元！
https://youtu.be/ISno0yK0R8c
【大胃王比賽EP1】鵝肉飯計時30分鐘能吃幾碗？
ft. Peeta葛格+吃貨豪豪=1個打2個！結果出乎意料！
https://youtu.be/CyJ507g3y54
大胃王挑戰吃到飽！中友百貨美食馬拉松！【上】從早吃到晚！
環遊世界！香港、日本、韓國、泰國、義大利、上海、四川！
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大胃王挑戰吃到飽！中友百貨美食馬拉松！【下】從早吃到晚！
環遊世界！香港、日本、韓國、泰國、義大利、上海、四川！
https://youtu.be/87Qbhz82Iog
大胃王挑戰吃了18碗拉麵！火力全開大胃王比賽台灣代表！
https://youtu.be/eOH7d5dABhI
大胃王挑戰7公斤巨無霸漢堡薯條！打破自己ㄉ2017的紀錄！
https://youtu.be/KIX1ZDLjLG4
湯包大胃王比賽！30分鐘吃116籠！蒸籠超過自己的身高！
https://youtu.be/SoWrLfFr09Y
快食王挑戰！4000cc的飲料！不到五分鐘完食！超狂！
https://youtu.be/uFl3tiian8Q
大胃王挑戰8人份巨無霸燒肉丼！用了不到一半時間吃完！
https://youtu.be/WrVBRnylNNU
大胃王挑戰30個米漢堡！包含飲料總共吃超過7公斤！
https://youtu.be/8nlFS3c868k
大胃王挑戰巨無霸漢堡！創下最快完食新紀錄！大胃王比賽！
https://youtu.be/DEeO3pPc9_k
大胃王挑戰3公斤咖哩飯！計時多久能吃完？大胃王咖哩！
https://youtu.be/dbd7p4thMzg
大胃王挑戰100顆爆漿泡芙！烤過後好吃到不要不要的！
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好市多開箱！日式豚骨叉燒拉麵+干貝鮮蝦XO醬炒飯+
蒲燒鯛魚佐蛋絲+啉好茶！大胃王挑戰！
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好市多開箱！海鮮綠咖哩+新加坡叻沙+德式香腸！大胃王挑戰！
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好市多開箱！韓式部隊鍋+燒烤牛肉+起司94好吃！大胃王挑戰！
https://youtu.be/uhva_gdspbE
爭鮮大胃王挑戰！成功完食116盤！超過身高免費！
全台第一人！台灣大胃王！快食王！壽司大胃王！
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大胃王丁丁vs路路 大胃王比賽挑戰連吃10關【上】
https://youtu.be/C4i0qtEho58
大胃王挑戰210盎司破萬的和牛燒烤！Free or Pay?
https://youtu.be/-KeDPVuK0Hk
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#大胃王挑戰 #大胃王比賽 #路路
