面臨片荒的羅伯.派汀森(Robert Pattinson)在走投無路之際,獲得了與大導諾蘭(Christopher Nolan)面談的一次良機。但在過程中,他卻偷偷覬覦諾蘭手邊的一塊巧克力。在面試時要東西吃,究竟會不會讓自己顯得不專業?
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「我為參加這部片的試鏡感到很尷尬,因為我根本不知道怎麼演這個角色。試鏡本身也是無意義的,因為他們要的根本只是一個模特兒。」回到《暮光之城 Twilight》(2008)當時的試鏡經驗,羅伯.派汀森(Robert Pattinson)如是說。
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羅伯.派汀森可不是吃了誠實豆沙包,而是他出道以來的「人設」似乎就是如此。或許可以讓他如此放得開,想說什麼就說什麼,很大原因是他起先根本沒打算要成為一個職業演員,所以根本毫無包袱可言。即便已經以《哈利波特:火盃的考驗 Harry Potter and the Goblet of Fire》(2005)成名,他還是考慮轉而去讀大學、走上從政之路。
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出生倫敦的他,家人的工作與演藝事業毫無關係。許多他的同輩演員在12歲時已經有過無數劇場演出經驗,他卻在12歲那年穿著校服去偷色情雜誌被逮個正著。學校更發現他早是慣犯,偷完之後還帶回學校轉賣牟利,因此將派汀森退學處分。當時大家都認為這個孩子沒救了。
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但在13歲那年,一部《飛越杜鵑窩 One Flew Over the Cuckoo's Nest》(1975)改變了他的命運。傑克.尼克遜(Jack Nicholson)的精彩詮釋成為派汀森的楷模,他花了很多時間嘗試模仿他的口音。後來在爸爸鼓勵之下,派汀森開始參加劇團,逐漸走上表演之路。而且極其幸運的是,他第一部擔綱主演的電影就是《哈利波特:火盃的考驗》,在劇中飾演要角西追.迪哥里。
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不過真的讓羅伯.派汀森成為國民偶像的作品,當然還是《暮光之城》系列。但對於他來說,一夕之間成為眾人追逐的偶像根本是一場噩夢,他在當紅階段便公開表示自己不喜歡被拍照、厭惡接觸人群、痛恨自己成為關注的焦點。他甚至公開批評自己演出的角色,他說:「我越看劇本就越討厭這個角色,所以我就是這樣演他的──自我仇視的躁鬱症患者。另外,他是一個108歲的處男,他肯定有毛病。」
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但顯然片方也沒考慮叫他閉上嘴,因為這些真性情、憤世忌俗的言論,反而使得他看起來更像「吸血鬼」愛德華.庫倫本人,少女對他的迷戀只是有增無減。
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直到《暮光之城》完結之後,派汀森有感自己終於得以卸下重擔,能去演一些自己真正想演的作品。不過天不從人願,他有機會參演的作品以獨立製片為主。許多媒體盛傳,羅伯.派汀森之所以去接觸像《夢遊大都會 Cosmopolis》(2012)、《燈塔 The Lighthouse》(2019)這樣奇特的獨立電影、藝術電影,是因為他錢已經賺夠多了,因此想要刻意向好萊塢唱反調,卸下自己的名人光環。
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但在2019年接受《衛報》專訪時,羅伯.派汀森親口破除了這項關於他的神話。他不諱言地說,自己從來沒有想要刻意「躲」進某個類型的作品之中,而單純只是沒有大片要用他。他自爆自己曾參與馬丁.史柯西斯(Martin Scorsese)和柯恩兄弟(Coen brothers)等導演的作品試鏡,卻全沒被選中。
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在接受《GQ》採訪時,羅伯.派汀森更直截了當地怨道:「我發現無論我多麼喜歡我拍的電影,都沒人看到。這是一件很可怕的事,因為我不知道在這行,有多少人願意在你沒有『商業潛力』的情況下還能支持你。」
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2018年是羅伯.派汀森演藝生涯最低潮的一年,當年他有兩部主演作品問世,分別是《Damsel》與《黑洞迷情 High Life》,反響卻皆不如預期。小眾電影專業戶演員的標籤一時也難以撕下,而且也沒有新的工作機會找上門。就在此時,諾蘭找上了他,兩人暢聊了三小時之久。
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也許在此之前,派汀森沒想到一聊會聊這麼長,他發現自己血糖急速下降,幾乎快昏倒,難以集中注意力。於是他最後鼓起勇氣跟諾蘭說:「可不可以分給我一塊你的巧克力。」沒想到諾蘭給了他巧克力之後說道:「那今天就先到這邊。」
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羅伯.派汀森立刻驚醒,心想:「喔!我的老天鵝,我搞砸了!」他咬定自己貪吃的行為而被諾蘭討厭了,他恍然大悟,那個巧克力的誘惑原來是一個測試。
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然而一切都是他想太多,諾蘭不僅不介意分巧克力給他,還起用他主演《TENET天能》(2020)。
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派汀森曾經埋怨自己之前拍的作品沒人看見,殊不知諾蘭其實都看見了。諾蘭後來承認自己找上他來主演的關鍵原因,就是因為看了他主演的《失落之城 The Lost City of Z》(2016)與《失速夜狂奔 Good Time》(2017),對他的轉變印象深刻。
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在劇中,羅伯.派汀森飾演「主角」約翰.大衛.華盛頓(John David Washington)的神秘幫手尼爾。他對足以逆向時間狀態能使物體的熵反轉的原理相當清楚,與主角發動一連攻勢,試圖阻止一起足以毀滅文明的陰謀。雖然不是第一主角,但派汀森的演出為角色添上了極富魅力的神秘感,為電影增色不少,在片末戲份亦令人難忘。
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在《TENET天能》之中,順行的時間與逆行的時間共同存在,是一個典型由諾蘭打造出來的國際諜報時空,原創性構想延續《全面啟動 Inception》(2010)、《星際效應 Interstellar》(2014)等作。上映之後雖然受到好評,但與諾蘭過去作品相似,觀眾如果不二刷、三刷,很難理解究竟自己看了什麼,燒腦到了極點。
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被問到自己身為要角,對整個故事到底了解多深?
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羅伯.派汀森一如以往坦白:「說實話,我根本不知道發生什麼事。」
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各位影迷,你最愛哪一部由羅伯.派汀森主演的電影呢?
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《TENET天能》已於 CATCHPLAY+上架:https://bit.ly/3wSwuRb
文中提到的《失落之城》、《失速夜狂奔》及其他羅伯派汀森的作品皆可於CATCHPLAY+ 觀看,你也和諾蘭一樣賞識 #羅伯派汀森 的演出嗎?
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Crispy 脆樂團,也在其Youtube影片中提到,▍Crispy脆樂團「我在黑暗的盡頭等你」十週年演唱會🦖 日期:2020.09.13(日) 地點:華山1914文創產業園區 華山劇場(台北市中正區八德路一段1號) 時間:🕑14:00 脆脆恐龍下午茶(攤位、週邊、神秘活動啟動) ⠀ 🕠17:30 表演開始! 十年後送給你們的大禮,脆粉...
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太棒了,總算有腦子清楚的人,中資怎麼會是綜合持股比例超過三成叫中資,中國母公司持股51%的外國子公司,再買進台灣孫公司的51%股權,持股就只有26%了,但誰都知道母公司大老闆可以立刻叫孫公司總經理滾(除非他是ARM中國的吳雄昂死不下台總經理),我一直都很傻眼這到底哪個白癡訂出來的認定標準。
現在準備採用的逐層審查,是你一層一層檢查是否有中資公司,依此認定中方對所持股的台灣公司是否有控制力,這才是正確的審查標準嘛,真的很想叫之前那個法條的修訂者去呷賽。
根據3Q陳柏惟剛剛發的文,以後用協議或其他方式控制台灣公司,也將視為中資投資,雖然這個不容易查,但至少有法規可以處理這個問題,很明顯的白手套就能用上了。而且新規裡面中共黨政軍控制的公司一律不准投資台灣,那麼像紫光集團這種公司根本不可能來台灣買公司了,太棒了,快點滾吧死中共。
而根據自由時報前天的報導,還會有一系列金融安全、防堵人才外流、技術外流的法規陸續公布,天哪快要流淚了,之前我一直說李登輝總統傑出的一手就是戒急用忍,台積電今天打趴全世界,讓全世界不能容忍台灣被控制,經濟重要性就是自身安全的保障,全球化競爭中至少我們做到了這點。
今天中午我才跟朋友說,上一代人給我們留下了台積電,我們這一代人也要留給下一個世代的台灣人一個永久屹立於世界的屏障。看到這些消息真的很開心,我覺得我們真的開始建國工程了。
陳柏惟臉書說明:https://www.facebook.com/540113462988316/posts/1247915988874723/?extid=5k8mt1G0VvUDmdkM&d=n
自由時報報導:https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/3264432
其他相關報導:https://finance.technews.tw/2020/08/18/moeaic-draft-amendments/
經濟部今天預告修法,禁止任何台灣商業活動代理、經銷中國OTT,加上17日也預告中資投資條例加嚴認定,過往因為法規不夠細密而造成的「中資繞道」弊端,包括以多層次投資架構掩飾、代理白手套與商業合作、以假民營掩飾中資黨政軍等,都隨此「禁中資繞道」3部曲修法完善。但這仍非自5月啟動的全面盤點修法全貌,目前由國安會、國發會等盤點的因應中國威脅相關修法,在金融、防堵人才與技術外流等層面,都還會陸續公布。
經部今天預告「在台灣地區從事商業行為禁止事項項目表」,將代理或經銷中國OTT及相關商業服務,納入禁止範圍,正式杜絕以代理商繞道從事中資違法營運的「愛奇藝模式」。
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#趙少康
不放棄和平,不輕言犧牲
大陸暫停台灣鳳梨進口,引起朝野震盪,現在重點已不只在鳳梨上了,而在「防止全面貿易戰」!
蔡英文跟著川普禁這禁那還不時加碼(禁中國華為手機、禁中國無人機、禁中國書籍、禁中國口罩、禁中國測速器、禁中國掃地機器人、禁中國淘寶、禁中國聯想、禁中國疫苗、禁中國核酸檢驗、禁中國愛奇藝、禁中國電動巴士...)再加上口口聲聲武漢肺炎和羞辱中國疫苗,阿共早已不耐,從大陸限制陸客來台到禁止豬肉、鳳梨銷陸,前後多次警告,但看來蔡政府沒有準備收歛和妥協,繼續加碼攻擊要硬幹一場!
這些果農不是「蔡英文的執政團隊」,他們是無辜的、弱勢的人民。蔡政府不會在乎他們的收入,只會藉此向農民表示中國大陸不可信賴更不可依賴。窮苦的農民,只能接受。
蔡政府一再對內宣傳兩岸貿易即便大幅順差,其實是大陸依賴我們的多、我們依賴大陸的少,所以大陸對台灣不敢動,是真的嗎?
我們的台積電是護國神山,加上聯電、聯發科的晶圓全世界都靠台灣,安啦! 我們「啥咪攏不驚」!台灣怎麼會被區區十四億台幣的鳳梨禁令嚇倒?台灣的鳳梨民族主義怎麼會怕中國?了不起要台積電從大陸關廠撤資回台灣!
其實雙方貿易追究誰依賴誰是個極無聊的問題,我們去年出口大陸近2,000億美元,佔我們總出口約45%,順差有1,405億美金,是外滙的主要來源。
出口産品中電子零組件(含晶圓)佔200多億,其次是通訊、視覺、光學類產品,由我們的高科技産業提供,大陸則多組合加工後再出口,形成一個完整的産業鍊。
假如貿易戰全面發生,斷鍊的結果我們一時失去一大塊收入,大陸也會失去更大一塊加工出口外銷的生意,兩敗俱傷,但就整體比例上看我們受傷要重得多。
但其實這不是關鍵,因為影響股價雖大、但就業並不太受影響,麻煩的是農産品、金融服務、石化、機械及其他早收清單的産品,不要看金額也許“不過”幾十億美元,但從業人員龐大,産業集中依賴高,很難轉業,而大陸需求替代性高,開放本來是大陸基於對台灣放利,一但惹火了從這裡下手,老百姓就有苦頭吃了!
在此全面貿易戰即將點燃的前夕,我們很難過地看到蔡政府還在繼續叫陣擴大裂痕……,置百姓生計於危險而不顧,我們沉痛呼籲蔡總統「犧牲未到最後關頭絕不輕言犧牲」,請馬上啟動國安、兩岸溝通機制,要求迅速協商,就事論事,尋求妥協解決方案。
當然我們也要請習主席放台灣農民一馬,「和平未到最後關頭絕不放棄和平」,台獨不是台灣共識,全面貿易戰害人害己,絕對沒有必要!我們從頭到尾堅持理性、務實,規勸雙方以和為貴,忍一時風平浪靜、退一步海闊天空。
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▍Crispy脆樂團「我在黑暗的盡頭等你」十週年演唱會🦖
日期:2020.09.13(日)
地點:華山1914文創產業園區 華山劇場(台北市中正區八德路一段1號)
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#免費入場
IG: @crispytheband、FB粉絲團: http://www.facebook.com/crispycrispycrispy
「時間再也無法糾纏你最美的姿態」
生命的終結,
是一種超脫時間的自由狀態,
是生的延續。
形體如花朵會殞落,
但存在過的痕跡片刻都是永恆,
於是逆著地心,花朵變成星星,
你不再痛了,
我也不會忘記。
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【Crispy脆樂團 - 2018 Voice Up Concert 讚聲演唱會】
時間:2018/05/13 (日) 14:30
地點:Taipei Legacy 傳記 - 華山1914創意文化園區 中五館
2018/02/07(三)中午12:00 全面啟售!!!!!
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【Crispy脆樂團】
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Crispy脆樂團 2017 全創作專輯《你快樂,嗎》
數位下載連結:https://crispy.lnk.to/ISOH
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【歌詞MV】
手寫字、後製 / 丁不拉丁
拍攝 / Skippy & 脆脆的iphone6s
感謝畫下心中最美風景的可愛人們,
原圖:https://www.crispycrispycrispy.com/pic
參與名單:
瑋廷 元甫 毓庭 倢妤 聖雯 仲儒 珮雯 宗奇 晨忻 盈甄 思穎 曉薇 昌軒 欣藝 澄央 許華 宏稼 晏慈 孟如 昕語 塘茵 筠文 慧瑩 佳嬪 姿蓉 彥廷 淳涵 有容 婉瑜 奕嫻 俐蓉 耘榛 青榆 心琦 佳穎 佳欣 鈺儒 雨晴 亭伃 昀容 敏涵 連劭 瀞元 奕岑 亮宇 欣佑 惠琳 育丞 宥琳 師竹 毓強 芷涵 芸希 德玉 翠筠 驊龍 芸瑄 佑顓 薇因 佩欣 昕璿 又綺 佩玟 育婕 雅涵 靖雯 庭宜 旻蔚 嘉虹 綺晴 泰宇 柳瑩 佩縈 詠韻 伊辰 毓萱 伶如 德聰 思妤 冠伶 唯朋 柏勛 俊圖 妤婕 文浩 大原 KK 沈一 某一伊 TMC 朱舫舟 XRuaa Alana Orange Yukiki Gani L 王海霞 LuxuryK 雨瞳 泡小豆子 王茄茄 方文韞 Jelly gaenfour 蔣庄慧 H.Y.X 張歆雅 Trevor 葵喵喵 紅黃藍 明仔 八月 撇撇 Jeynen Rainbow 大魚 Dolores 宛如 Bobby 吳青峰老婆&Crispy的忠實小粉絲 Steffi 爆漿油條 譚明航 倪天豪 XDF FJY King 豆豆 吳寶貝 Up 五花肉 野兔 cheer Moon DavoiSeeYou Enno Breeze 小藍 咕咕 曉琳瓜 LQ 空 WY 萊拉Lyla PSB
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【音樂製作】
製作人Producer:黃少雍Shao-Yong Huang
編曲Arranger:黃少雍Shao-Yong Huang
和聲編寫Chorus Arranger:丁不拉丁 Christine “DingBuLaDing” Ting / 黃建為 Bodhi
錄音工程師 Recording Engineer:陳以霖 Yi-Lin Chen@大小眼錄音室Twin Eyes Studio
混音工程師 Mixing Engineer:黃文萱 Ziya Huang@ Wooji Studio
OP:銀翼文創有限公司 Mr Wing Creative
SP:Universal Ms Publ Ltd Taiwan
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《於是你不再感到痛了》
詞/曲:丁不拉丁
於是你不會再感到痛了
也不再因為思念而憂傷
握你的手
躺
在泳池旁
等燈漸暗
於是你又能夠站起來了
用雙腳親吻泥土的芬芳
牽你的手
佔據這片森林
說聲早安
當風停止了
你的頭髮再也不亂了
你說的那片綠色
我會好好守著
於是你不會再感到痛了
於是你和森林一起走了
留下了一片幽暗的空白
時間再也
無法糾纏你最美的姿態
當風停止了
你的頭髮再也不亂了
你說的那片綠色
我會好好守著
當淚流乾了
而我們又能夠再笑了
不會忘記你呢
才不會忘記你呢
於是你不會再感到痛了
於是你
於是你成為天上的銀河
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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全面啟動愛奇藝 在 人生勝利組Life victory group Youtube 的評價
好萊塢有許多擁有一張「絕世臉蛋」的男明星,出眾的外表讓他們在演藝圈奠定不可動搖的地位,而其中有些男神更是從年輕帥到現在,超高顏值讓人一看就戀愛啦!以下就盤點8位「年輕時期就帥出神境界」的男明星,一起來看看他們年輕時到底有多帥吧~
Music: Canon in D Major
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